밴드도들어있어서 샀긴 했는데..

흠..저같은 몸치는 따라하기 힘든게 사실입니다^^:

자세히 설명해주는것같지만,

사진도 부족하고,

몇도 구부려라, 몇도 올려라 하는데,

저는 사진을 아무리 따라 해볼려고해도

도통 되지않거든요. 저한테 설명부족같구요.

이 책에서는 한동작 한동작 자세를 잡는게 중요하다. 

이런식으로 되어있는데요,

한동작 한동작 따라하기 힘든 사람들한테는,

무용지물일듯, 차라리 줄넘기가 살빼는데

더 효과적이겠어요^^:

근육 트레이닝과 몸의 기초대사를 올리는 스트레칭, 유연성을 높여주는 요가와 필라테스가 결합된 피트니스 프로그램으로 구성한 '밴드 다이어트'  밴드 다이어트는 세라밴드를 이용한 운동법으로 밴드를 잡아당기고 느슨하게 하는 동작을 취하며 여성에게 적합한 다양한 근육 운동을 할 수 있다. 

휴대가 간편하고, 운동 효과가 높은 밴드 다이어트로 탄력 있고 아름다운 S라인 몸매를 만들 수 있을 것 같지만 쉬운 일이 아니다. 단기간의 큰 효과를 기대한다면 이 책을 권하고 싶지 않다.

그러나 평소에 안쓰던 근육을 활용하여, 몸과 마음의 이완을 원한다면 이 책의 방법을 참고 해 볼만하다.

사실 우리나라 사람들은 '빨리빨리' 병에 익숙하게 길들여져 있어서 이 책을 들고 고민 하는 사람들이 있을 수 있다.

그러나 운동의 최대의 효과를 거두기 위해서는 한가지 운동을 하더라도 천천히, 그리고 조금의 범위만 step by step 이 가장 좋은 방법인데, 사람들은 이와 같은 원리를 머리는 알고 있는데 몸으로 당장 효과를 보지 않으면 끈기를 버리고 , 결국은 운동을 접는 경향이 있다.

무슨일이든 끈기를 갖고 하루에 한가지씩이라도 10분씩이라도 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있다.