언제부터인가 전세계적으로 요가 열풍이 불더니 우리나라도 꽤 많은 분들이 요가를 즐기고 계시다.

평소 야외 스포츠를 별로 좋아하지 않는 나도 실내에서 손쉽게 따라 해볼 수 있는

요가에는 관심이 많은 편이다.

요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일, 순화시키고,

또는 초자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법이다.

힌두교에서는 "요가란 실천 생활 철학에 철저함을 추구하는 것"이라고 정의하고 있다.

요가는 또한 인도의 종교의 믿음과 수행과도 관련이 있다.  

몸 뿐만 아니라 정신까지 건강하게 만들어주는 요가는 최근엔 운동의 한 형태로

많은 사람들의 사랑을 받고 있다.

＜골반튼튼 임산부 요가＞는 세상에서 가장 행복한 자연분만과 태교에 좋은, 임산부를 위한 책이다.

일상생활과 직업 활동에서 오는  습관이 된 불균형한 자세 때문에

건강을 해치고 계시는 분들이 많다. 

그리고 이런 불균형한 자세는 골반의 불균형까지 초래하고 있다.

골반의 불균형은 한쪽만 주로 쓰는 습관에서 온다.

책상 앞에 오래 앉아 있는 학생들이나 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인들의 경우에도

이런 골반의 불균형이 나타나고 있다.

골반의 불균형은 그 정도가 경미할 때는 권태, 싫증, 불안, 어색, 지루함,

짜증 등으로 나타나지만, 심화되면 피로와 스트레스, 통증과 마비의 단계로 나타난다.

골반의 불균형을 바로잡으면 수많은 여성 질환, 스트레스, 다이어트까지도 해결할 수 있다.

더욱 중요한 것은 임신 열 달 동안의 골반의 균형 상태가

출산과 출생 이후의 아기의 삶에 중대한 영향을 끼친다는 것이다.  

20여 년 동안 자연요법과 요가를 연구해오고 이 책의 저자 신예순씨는

골반이 틀어진 여성들이 수많은 질병을 호소해오는 것을 보고

여성의 골반에 관심을 집중하게 되었고 ＜골반튼튼 임산부 요가＞를 출간하게 되었다.

현재 '신예순의 자연요가원'에서 여성 요가 지도자의 양성과 임산부의 골반 불균형의 회복을

사명으로 요가를 지도하고 있는 저자는 이 책을 통해 골반 뿐만 아니라

태교와 자연분만에까지 도움을 주고 있다.

특히 이 책에는 부부가 함께 하는 요가 동작도 소개해주고 있어서

태교에도 좋지만 부부의 사랑까지도 더욱 돈독하게 만들어 줄 것 같다.

생각보다 요가 동작이 많이 소개되고 있지 않아서 살짝 아쉽기도 했지만

요가가 몸에 어떤 도움을 주는지에 대해서 알게 되었고,

골반 불균형의 심각성 뿐만 아니라 해결책까지도 알게 되서 좋았다.

책을 집어들었다. 그런데 나는 임산부가 아니다, 남성이다, 그러나 나는 결혼한 유부남이다.그런데 아직 아이는 없다. 그래서 이책을 집어드는 동기가 생겼나 보다.스스로 이책을 읽으면서도 부끄럽다. 태아와 산모에 대해 아직은 나도 부끄럽다 아니 서툴다. 그만큼 대한민국의 아버지 혹은 예비 아빠들은 아이의 탄생과 자람에 대해 오로지 어머니,즉 자신의 아내에게 내어 맡긴다.나도 예외는 아닌듯 싶다.

책을 읽으면서 부끄러워 힘들었다. 내가 왜 이책을 읽는지에 대해 남자라는 자존심이 허락하지 않아서 일까? 내가 왜 이런거 알아야 하지 하는 그런 마음이 내속에서는 있었나 보다.요즘 나는 책을 읽으면서 많은 깨달음을 느낀다.내가 한없이 낮아지는 그런느낌,지식은 알면 알수록 내가 모르는 것들에 의한 나의 낮아짐이 엄습해온다. 이책 또한 나의 무지를 일깨운다. 태교와 육아는 전적인 엄마 몫은 아니다는 것 남편 즉 아버지의 몫도 있다는 것에 나의 유교 가부장적 마음이 철퇴를 맞았다. 그게 힘들었다. 나의 가부장적 마음.한 생명은 부부가 서로 하나가 되어 태어나는 것인데 그 이후의 모든것을 아내에게 맡기는 그런마음 때문에 힘들었던 것이다.

몇일전 나는 고모부가 되었다.사실 이책이 조금은 일찍 나왔으면 하는 바램도 그 때문이다.임산부가 있었기 때문이다.책을 읽으면서 자꾸 걱정이 되었다. 꼭 수술을 하지 않고 낳기를 나는 바랬기 때문이다.책을 읽으면서 유도분만,제왕절개 수술이 산모와 태아에게 무척 않좋다는 것을 알았기 때문이었으리라.그런데 다행히도 산모는 자연분만으로 건강한 남자아이를낳았다.그리고 나는 고모부가 되었다.이 책의 3분의 2페이지는 출산후 요가가 있다.나는 이책을 산모를 위해 보낼련다.

끝으로 이책 저자가 광양에서 살았던데에 친근함을 느꼈다. 사실 아내가 살던곳이 광양이었기 때문이다.언제 한번 이 책 저자가 운영하는 곳에 가보고 싶다. 그때는 나도 아이 아빠가 되어서 가야 하지 않을까?

읽는내내 기분이 좋아지고 나도 꼭 엄마가 될수있다는 희망으로 가득차게 만드는 시간이였다. 요가라고 하면 누구나 좋다고 한다.

그런 좋다는 요가를 정말 단 한번도 해본적이 없다. 요가학원에 문의만 여러번 정작 등록도 하지 못했고 해보는 것은 더더욱 자신이 없어서 다음다음으로 미루어오던 인생이였다.

그런 내가 일반 요가도 아니고 임산부요가라니 어쩌면 웃을지도 모를일이다.

아이를 누구보다도 바라고 기다리지만 결혼한지 6년 횟수로 7년인데 아직까지 우리는 아이가 없기때문이다.

하지만 어느누구보다도 기다리고 기다리는 우리에게 올해는 꼭 이쁜 호랑이띠 아이가 생길꺼라고 자신하고 있다.

그래서 누구보다도 임산부에 관련된 책이면 다 읽고싶어지고 재미있게 느껴진다.

그래서 읽게 된 책중 하나가 골반튼튼 임산부 요가라는 책이다. 책을 읽는내내 골반이 많이 중요하다는 것을 다시 한번느꼈다.

사실 살아가면서 자세교정이라고 교정침대위에서 발길이를 마춰본 경험은 몇번있지만 실질적으로 골반을 바로세운다는 생각을 해본적

은 없다. 가끔 척추가 바로 서야한다는 말은 메스컴에서 몇번 들어본 경험은 있지만 말이다.

내가 몰랐던 골반의 중요성을 다시 한번 아는 기회가 되기도 했다.

그리고 나 같은 경우가 되면 어렵게 아이를 가졌다는 말이 베스트셀러보다도 더 흥미로운 이야기들이 된다.

아이를 못가지던 사람이 요가를 하고 이쁜 딸을 낳았다는 말이 새삼 부럽고 나까지 기분좋아지는 애기였다.

그리고 요가가 태교에도 좋지만 출산에도 좋은 효과를 가지고 있고 요즘같이 재왕절개가 많은 현실에 자연분만이 쉬워지며 산후에 골반 수축까지 좋아진다고 했다.

그리고 무엇보다도 아이를 키우면서 요가로 키우게 되면 뇌의 발달과 모든것에 효과가 있다는 점에서 놀라웠다.

정말 요즘은 운동도 잘 하지 못하고 있는 실정이다. 그런의미에서 몸의 무리를 덜주는 요가야 말로 정말 도움이 되는 지름길이라는

생각이 들었다.

또한 책속에는 참 여러가지 자세와 부연설명이 잘 되어있어서 학원을 가지 않더라도 마음만 있다면 충분히 실천할수 있고, 남편과 함께하는 요가부터 출산후요가 그리고 아이들의 요가까지 많은 도움이 될꺼 같은 책이란 생각이든다.

2010년이 밝았다. 마음이 반이라는 말도 있다. 나는 올해는 꼭 엄마가 된다. 그래서 이책이 너덜너덜 해질때까지 응용해 볼것이다.

세상에 마음으로 안되는 일은 없다. 이런 우리의 맘을 우리에게 올 아이는 분명히 알고 있을것이다.

어쩜 지금쯤 뛰어오고 있을지도 모르는 일이지만 말이다. 꼭 엄마가 되어서 이책이 너무 유용했다는 말을 다시 하고 싶다.

그리고 내가 해보니 정말 도움이 많이 되더란 소리를 주위에 임신한 엄마들에게 해주는 날이 꼭 오리라 믿고있다.

그럴 날이 꼭 오리라는 희망으로 이번 한해는 우리부부에게 있어서 가장 복되고 감격적인 한해가 되길 기도해본다.

난 운동하곤 거리가 먼 사람이다. 체력이 약하다고 걱정은 하면서도 막상 숨쉬기, 걷기 운동외에는 특별히 운동에 신경을 쓰고 있지 않다. 성격이 내성적이라 사람들이 많이 가는 곳도 그렇고 혼자서 조용하게 지내는 것을 좋아하다 보니 운동하기가 쉽지 않다. 임신을 위해서 체력을 다져야 한다고 다짐을 하지만 막상 운동을 시작하려니 어떤 운동을 해야할지 고민하던 터라 임산부를 위한
요가라고 하니깐 이건 혼자서도 해볼수 있을 것 같아서 관심을 갖게 되었다. 요가라고 하면 난 몸도 뻣뻣하고 그렇게 많은 관심을 갖지 않았는데 여자라면 골반이 중요하고 또 아이를 기다리고 있는 시기라서 오히려 나에겐 중요한 책일지도 모른다는 생각에 읽게 되었다.

임신초기, 중기, 출산후의 건강한 몸을 위해서 여러가지 몸 동작이 설명되어있지만 무엇보다 나에게 도움을 준 내용은 골반이 얼마나 중요한지 알게 된 것이다. 내몸의 균형과 조화를 이루는 것이 얼마나 중요하며, 그렇지 않을 경우 몸에 나타나는 여러가지 이상들이 골반과 자궁에 문제가 있어서 라는 여러가지 얘기들을 해주니깐 아이를 기다리는 나로서는 얼마나 충격이었는지 모른다. 그냥 영양 관리만 잘 하면 된다고 생각했는데 내가 알지 못하는 몸에 습관들, 자세들이 내 몸에 이런 저런 영향을 미친다는 것, 또 자궁이나 골반이 건강하지 못 할 경우 단순히 나의 건강문제 뿐만 아니라 임신을 했을 때 아이에게도 스트레스며 출산할 때도 아이와 산모 모두 힘들다는 것등 나에게 너무너무 유익한 내용들로 큰 도움을 준 책이다.

이 책은 단순히 요가를 해야한다는 강요에 의한 것 보다는 여자로서, 엄마가 되기 위해 정말 필요한 것이구나 라는 깨달음을 주며 저자의 가슴깊은 곳에서 골반을 튼튼하게 하는 것이 얼마나 중요한지를 알려주기 위해 글을 썼다는 것이 느껴져 감사의 마음을 표현하고 싶다.또 난 호흡기가 약한 편이라서 출산시에 호흡조절이 중요한데 책에 내용들을 따라하면 분만시 도움이 많이 될것 같아 임신하면 열심히 해보려고 한다. 임신하기 전과 임신했을 때 가져야할 마음가짐과 태교에 관한 조언들도 아이를 기다리고 있는 나의 마음을 준비하는데 도움이 되었다. 난 무엇보다 나 자신을 더 사랑하기 위해서,또 귀한 생명을 잉태하는 소중한 장소인 자궁과 골반을 더 사랑하기 위해서 동작들을 하나씩 해보려 한다. 엄마의 역할 못지 않게 중요한 아빠의 역할을 부부가 함께 하면서 뱃속에 아기에게 사랑을 듬뿍 줄 수 있는 부부요가도 너무 마음에 들어서 나도 빨리 남편과 해보고 싶다. 그리고 생명이 탄생하기 위해서 정자가 목숨을 걸고 역경을 극복하는 과정을 10단계로 나누어서 짧게 설명해주었는데.. 생명이란 것이 얼마나 신비롭고 소중하며 감사한 것인지 다시한번 나를 만드신 하나님께 감사하며 우리 가정에 귀한 선물을 주실 하나님을 오늘도 기대하며 기도한다.

요가에 대한 것은 이제는 대중적인 것으로 자리 잡을 만큼 많은 이들이

따라 할수 있고 접할수 있게 된거 같다.

나 역시 몇개월동안 요가를 통해 몸에 맞았고 격하지 않으면서도 운동의

에너지를 많이 소비해주는 참 좋은 요가운동이라고 생각한다.

이 책에서 다뤄지는것은 임산부가 안전하고 편안하게 골반의 균형을 회복하여

튼튼한 골반이 되도록 하며 자연분만에 성공할수 있다는 자신감과 함께

요가를 함으로써 엄마와 아가에게 뇌신경 세포와 운동신경계를 자극하는

뇌태교를 함께 지도하는 것으로 한다.

여성이라면 골반의 중요성을 잘 알고 있으리라 본다.

골반이 틀어짐으로써 오는 병도 많다고 한다.

요통 신경통 자궁근종 장 소화기 질환 등 복합적인 건강상의 불균형을 초래하게

된다고 한다.

골반의 불균형은 직업적 생활습관적 자세에서 오는 경우가 많다고 하며 임산부에서

태아에게 대물림 되기 쉽다고 한다 .치우친 골반이 태아에게 안좋은 습관이 되어

골반이 불균형 됨으로써 제왕절개로 출산하는 경우가 된다.

 

이책에서는 여러가지 중요한 내용들이 나오지만 골반수정 사진을 통한 요가 동작을

통해 쉽게 따라 배울수도 있다.

자연분만을 하기위한 임산부에게 꼭 필요한 임산부요가는 진통을 줄이고 자연분만을

쉽게 할수 있는 자세부터 골반을 열어주는 자세 다리 힘기르기등 사진과 함께 배우면

좋을것이다.

태교를 하며 부부가 같이 할수 있는 요가동작도 있어서 부부가 함께 하면 아기에게도

부부에게도 더 깊은 사랑과 행복을 느끼며 할수 있어서 좋을거 같다.

산후 다이어트 요가에서도 골반수축요가 골반수정요가등 산후 올수 있는 골반 교정과

비만들을 다이어트요가를 통해 많은 도움이 될것이다.

끝으로 아기에게 요가의 지혜로 키우는 방법과 우뇌개발에 좋다는 어린이 요가를

보면서 요가가 우리 생활 전반에 쉽게 배우며 틈틈히 할수 있을거 같다.

시간이나 장소에 구애 받지 않고 동작을 몇가지 정도 머릿속에 익혀두면서

시간이 날때 아니면 티비를 보면서도 몸을 풀어주는 스트레칭으로써의

역할을 할수 있을거 같다.

일반적으로 요가는 운동이 되지 않을거라 생각하는데 의외로 몸 속부터

뜨거워지면서 열을 내주고 땀이 나면서 몸의 이완과 수축을 통해 운동의

효과가 엄청 많은것으로 생각된다.

바쁘다는 핑계 여러가지 이유로 운동을 소홀히 할때가 많은데 무엇보다 건강을 위해서

이책에서 나온 요가동작만으로도 손쉽게 따라하며 규칙적으로 해본다면

큰 효과가 있지 않을가 싶다.

이책과 더불어 틈틈히 따라하며 건강함을 지켜나갈것이다.

이 책은 가히 2009년 내가 만난 최고의 책이라고 찬사해도 좋을만큼 나만의 베스트셀러에 올랐다. 이렇게 극찬을 하는 이유는 내가 몰랐던 부분에 대한 새로움을 알게한 책이기때문이랄까?

여자라면, 아이를 임신하고 출산하는 시기에 자신의 몸 건강과 아이의 안전을 위해 - 최초로 그리고 최고로 많이 건강에 유독 신경을 많이 쓰게된다.

임신했을때를 돌이켜 생각해자. 먹는것 말하는것 보는것에 주의하고, 태교하고, 주기적으로 산부인과에 들러 아기의 건강을 체크하면 별다른 걱정이 없을것같다.

솔직히 자신의 골반의 중요성에 대해 생각한 산모는 몇이나 될까?

나의 경우, 평소에 딱히 아픈곳도 없거니와 잘먹고 열심히 일하면 그것이 태교라고 여겼던 터라 막달까지 걱정없이 지냈는데, 막상 출산하는 날, 아기 머리에 비해 엄마의 골반이 작다며 수술을 권유 당했을 때는 매우 당황스럽고 억울하기까지했다.

물론 뱃속의 아이가 좀 크긴했지만, 그래도 몸 약하고 임신 기간내내 병원 신세를 지었던 친구는 오히려 진통도 없이 아이를 순산했는데, 건강에는 자신있던 내가 꿈에도 생각하지 못했던 수술이라니!!

임산부 요가라고하면 진작에 다양한 경로를 통해 그런 교육이 있다는 것을 알고는 있었지만, 그것은 시간이 널널한 아줌마들이 태교 대신 하는 가벼운 운동이라고만 치부했었다. 하지만 임산부 요가가 골반에 주는 여러가지 효과를 알게된다면 왜 진작 이 책을 만나지 못했나..하고 후회하게될것이다. 나역시 그랬으니까.

그렇다면, 요가는 임신 중에만 좋은걸까? 그 점을 저자는 이렇게 설명한다.

우리네 엄마들은 자신은 아파도 식구들과 아기만 건강하면 된다는 편견과 희생속에서 살아왔다. 평생을 그렇게 살면서 심신은 질병 공장이 되어버렸다. 나 역시 임신출산, 육아를 하면서 오랫동안 골반이 틀어진 것을 몰랐다. 불균형한 골반은 복합적인 질병이 되어 나타났고 아이들에게도 직접적인 영향을 미쳤다. '내가 살아야 가족이 살고 주변이 산다'는 깨우침을 실천하는 용기가 없었더라면 지금 이순간에도 어느 병원을 들락거리며 주위 사람들의 신세를 지고 불행 속에서 살고 있을지 모른다. -P.33

그리고 갱년기의 위기를 요가로 극복하고, 요가를 통해 불임을 극복하고, 순산을 하는 과정을 통해서 평생을 걸쳐 자신의 몸을 관리하는 일을 소홀히 하지 말아야한다는 충고를 한다.

아름다워지기 위해서는 중심을 살려야한다. 그러려면 호흡으로 마음을 안정시키고 골반 수정이 선행되어야 한다. 인체의 중심인 골반은 여성성의 상징이며 앞으로 살아갈 삶의 얼굴이다. 사랑의 씨를 받아들여 새 생명으로 꽃 피우기까지 오직 인내를 요구하는 창조의 터전이 바로 골반이다 -P.41

그래, 그럼 어떻게 시작하면 될까? 우선은 자가진단을 통해보니 나는 좌측형 골반 불균형의 특징이 나타났다. 평소에 오른쪽 등허리가 꽤 쑤셨는데, 이것도 그 이유때문인것같다. 골반수정 운동 페이지를 복사해 냉장고 위에 붙여놨다. 그리고 어제까지 삼일째 실행해보니, 골반 효과까지는 잘 모르겠지만, 잠자리에 들때 몸이 풀어졌다고해야하나.. 나른하고 편안한 기운을 느낄 수 있었다.

책 구성 내내 요가 설명만 있다면 좀 지루해졌을텐데, 중간중간 다른 분들의 출산경험이나 골반의 중요성을 이야기하는 부분은 다시 한번 내 몸의 소중함을 느끼게 한다. 특히 재왕절개한 산모도 다시 자연분만 할수있다는 부분은 나에게 희망을 안겨준다. 물론 지금 임신중은 아니지만, 꾸준한 요가 실천으로 다음번에는 자연분만! 순산을 꿈꿔본다.

* 이 책이 임신한 분들에게 아기 옷가지보다 더 필요한 선물이 될것같다!

자궁,배에서 자라는 아기에의해 산모의 몸이 계속변화하며 아기를 낳고난후에 늘어난 배,자궁이
원래대로 돌아오기위해 골반튼튼 임산부요가를 통해 빠른회복과 편안한 분만,건강한 신체를 유지
할수있는 방법을 꾸준히 연습해야한다.임신초기에는 호흡법을 임신4개월까지 연습해두고 그후에는
요가를통해 골반,자궁을 단련시켜야한다.무통으로 쉽게낳는 5단계인 완전호흡법,복식호흡법,흉식
호흡법,견식호흡법,지식호흡을통해 진통이 왔을때 단계별로 호흡법을 해주어야만 산모와 아이에게
편안한 출산을하며 자연분만을 어렵지않게 할수있는 방법을 미리 습득해두어 진통이왔을때 어렵지
않고 두렵지않게 해낼수있다.
바른골반공간을 만들기위한 요가체조를 사진으로 자세히 담아두어 따라하기쉽고 매일 요가를해도
몸에 무리가가지않고 몸이 가뿐해짐을 느낀다.
출산의 모든것을 병원에서 해결해준다고 생각하는것은 첫째를 낳아본 사람들은  아니란것을알고
있다.침대에 누워서 힘주라는것을 따라하다보면 힘도주어지지않고 아기도 쉽게 나오질않아 고생한
첫째의 경험을통해 둘째출산때에는 나스스로 자연분만을 해보고 싶다는 생각을하고 있었는데
임산부요가를 통해 자신감을 찾고 방법을 알수있었다.
아기를 낳고난후4-5일째되는 날부터 천천히 손가락움직임을 시작으로 원래의 몸상태로 회복할수있
는 요가체조로 효과를 본 엄마들의 실제사례들도 많은 도움이 되었다.
골반운동의 필요성과 태교의 중요성을 자세히 해두어 왜 요가를 해야만하는지 알게되었고 오늘도
열심히 호흡법과 요가를 하고있다.임신초기부터 출산,산모의 건강을 다시 회복할수있는방법을
자세히 다루고있어 임산부들에게 필독서이다.

요가학원에 가지않고 집에서 매일 꾸준히 1시간요가체조 연습하고 30분 호흡법을 연습해두면 출산시에 엄마와 아기에게 행복한 출산이 될것이라 생각한다.요가를 통해 더욱 탄탄해진 다리힘과 출산시의 두려움이 모두 사라져버리고 자신감을 가질수있게되었다.요가를한 어떤 연예인도 2번 힘주니까 아이가 나왔다고 하니 이런 좋은 방법과 정보를 모든 산모와 공유하고싶다.

 나는 학창시절 체력장에서 유연성을 테스트 하면 플러스 범위가 아닌 마이너스 범위가 나오는 뻣뻣 그 자체였다. 과장해서 말하자면 간단한 스트레칭조차도 큰마음 먹고 해야 하는 정도가 되었다. 그렇게 스트레칭과 멀어진 후 몸에는 차차 군살들이 자리 잡게 되었고 심지어는 구부정한 나쁜 자세 때문에 척추측만도 생겼다. 허리와 어깨도 아프고 심지어는 골반까지 통증이 오다보니 주변에서는 요가를 적극 권했다. 정말 뻣뻣하면 세계 제일인 내가 요가를 하면 텔레비전에 그 요가 잘하는 연예인들처럼 멋진 자세를 할 수 있을까 반신반의했다. 그래도 한번 질러보자는 마음에 요가를 시작했다. 한 동작 한 동작 따라 하기가 다른 사람의 몇 배는 더 힘들었다. 나 혼자 몇 배는 느리게 하는 것 같아서 좌절하게 되었다. 그러다 요가가 몸 뿐 만 아니라 마음 역시도 치유해 준다는 새로운 사실을 알았다. 요가와 함께 병행하는 명상이 정신까지 맑게 했다. 아직도 동작하나하나가 힘들지만 하루하루 달라지는 몸과 마음이 뿌듯하다. 이제 요가 하는게 즐겁고 요가와 관련된 책에는 눈길이 한 번 더 가게 되었다. 그러던 중 발견한 [골반 튼튼 임산부 요가]! 비록 나는 미혼이고 당연히 출산경험 및 임신경험도 없지만 그래도 곧 예쁜 아기를 낳을 수 있는 충분한 나이기 때문에 관심이 갔다. 有備無患 미리 준비해서 나쁠 것 없지 않은가..

내가 맨 처음 요가를 시작하기에 앞서 많은 고민들 (과연 효과가 있을지 잘 할 수 있을까 하는)로 망설임이 앞섰는데 이 책에서는 그런 고민들에 대한 명확하고 자세한 이야기가 책의 앞부분에 실려 있다. 특히 전문서적처럼 딱딱하고 공격적인(?) 멘트들로 되어 있는 것이 아니라 저자의 경험담이 마치 에세이를 읽는 것처럼 되어 있어서 금방 재밌게 읽었다. 이 책의 가장 강점이 아닌가 싶다. 그렇게 잔잔하게 정신수양을 한 뒤 곧 이어 골반에 관련된 요가가 제시되어 있다. 우선 골반이 바른가부터 확인하는 것부터 나오기 때문에 뒤 이어 나오는 골반을 위한 요가를 더욱 적극적으로 할 수 있게 해 준다.

또 중간 중간에 요가 동작 뿐만 아니라 임산부에게 좋은 자연분만이나 태교에 관련된 정보도 적절하게 섞여 있어서 임산부들에게 많은 도움이 될 듯하다. 나는 고이고이 모셔두었다가 나중에 꼭 다시 봐야지 하는 생각이 들었다.

중간이후부터는 자세한 임산부들을 위한 요가가 되어 있는데 실제 임산부들이 요가 모델을 해서 그런지 사실성(?)에 충실해서 열심히 따라 할 수 있었다. (비록 임산부는 아니지만)

이 책을 100% 활용하기 위해서는 아직 조금 더 시간이 필요하겠지만 그래도 예비엄마로서의 준비를 조금이나마 해 둔 것 같아서 뿌듯했다. 요가는 내가 생각했던 것 이상으로 좋은 운동이라는 것을 다시 한 번 깨닫게 되었다. 더욱 꾸준하게 해야겠다.