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한창 살이 쪄 뚱뚱해졌을 무렵 난 뭔가 대책을 세워야 할 것 같았다. 그래서 서점에서 다이어트에 관한 책을 찾기 시작했다. 그러다가 어느 서점에서 주부들이 보는 코너에 꽂혀있는 큰 책을 찾아냈다. 이 책은 다이어트 책 치고는 크기가 무척 컸다. 그리고 내용에는 연예인들의 다이어트 이야기가 나와있었고 칼로리에 관한 것이 상세하게 간장과 소금에 관한 것까지 있었다.
이 책의 부록에는 에어로빅테이프가 들어있었는데, 에어로빅에 맞춘 커다란 4절지 크기의 에어로빅 순서가 사진으로 설명되어 있었다. 나는 그것을 벽에다 붙이고 에어로빅테이프의 하나둘 하는 소리를 들으며 운동을 했다. 그리고 칼로리북이라는 코너가 있어서 그것만 따로 잘라서 칼로리를 계산하기도 했다. 연예인이라면 지금도 유명한 김혜리, 이소라,이영애 이미연, 채시라등 여러명이 자신의 다이어트에 관해 한페이지 가량을 소개하고 있다.
이 책은 무조건적 음식의 칼로리를 줄이는 다이어트 책이아니다. 다이어트가 무엇인지 그 정의에서부터 어떻게 살을 뺄것인지에 관한 과학적인 근거가 함께 설명되어있다. 만약 아무것도 모르고 무작정 다이어트를 시도하는 사람이라면 이 책을 한번 읽어보면 다이어트에 관한 개념이 잡힐 것이다. [인상깊은구절] 살빼기 입체작전. 제대로 살빼고 그몸매 유지하려면 식습관과 라이프스타일을 동시에 바꿔라. 옛말에 급할수록 돌아가라는 속담이 있다. 아마도 이 속담에 가장 들어맞는것이 다이어트가 아닐까 싶다. 선전문구는 요란하지만 정작 확실하게 살을 뺐다는 사람들은 우리 주변에서 쉽게 찾아지지 않는다. 100%성공할 수 있는 다이어트 3단계 요법인 식이요법-운동요법-행동수정요법을 전문가의 제안과 실천 페이지로 철저히 꾸며 바로 실생활에서 이용할 수 있게 했다. |
| 고등학교 졸업하고 어머니께서 알려주셔서 이책을 사서 봤습니다. 너덜너덜해서 반쪽이되도록 봤습니다. 24인치 만들었냐고요?? 네.만들었어요..^^ 이책을 볼때...참 열심히 봤습니다. 전 운동다닌적은 있는데 약같은걸로 살빼진 않았어요. 그냥 이책 한권으로. 줄치고 보고 보고 보고 외우고 .. 여기 있는 다이어트 방법은 거의 모두 해봤습니다 저한테 정말 도움이 되는 책이었어요. 요즘은 다이어트 방법이 많이 나와서. 아마 다 아시는 내용이겠지만. 달걀 다이어트 이희재 다이어트 물 다이어트 분유 다이어트 사과 다이어트.. 각종 운동과 칼로리표. 그리고 스트레칭하는 운동그림이랑 스트레칭 운동용 테잎이 하나 있죠. ^^ 다이어트 하시는 분들은 집에 이런책 하나 두고 칼로리라던지 이런거 틈나는 대로 보심 좋을거예요. 이 책은 나온지 꽤 되었어요..^^ |