오늘 살펴 볼 책은 그야말로 개천에서 용이 났다고 불릴만한 이재철 변호사가 집필한 "절대집중 공부법"입니다. 가난한 집안환경에 고등학교 2학년을 두달 다니고 중퇴한 그는 숱한 번민 끝에 위에서 언급한 후자의 삶을 살기로 결심한 이후 검정고시를 거쳐 서울대 법대를 그리고 사시합격을 통해 40년간 법조계에 몸을 담고 있습니다.

'여건에 순응하는 그런 편안하고 수동적인 삶을 살 것인가, 아니면 힘들고 고통스럽더라도 능동적이고 적극적인 삶을 살 것인가.' 후자를 택한 저자가 '무엇(What)'이나 '왜(why)'가 아니라 '어떻게(How)'를 강조하며 공부나 능력 그리고 행복한 삶을 어떻게 이룰 수 있는가에 대한 방법을 같이 생각하고 나눠보고자 만든 책입니다.

책을 읽어보며 저자가 제시하고 있는 방법들은 단순히 공부법 뿐만 아니라 우리 삶을 살아감에 있어서 꼭 필요한 그리고 배우고 익혀나가야 할 자세가 아닌가 싶었는데요, 우선 목차를 통해 저자가 강조하는 방법들을 살펴보겠습니다.

목차를 들여다보면, 호흡법과 명상법을 통해 무아경에 이르는 몰입을 통해 집중하고, 그것을 습관하하여 자기것으로 만드는 공부법을 제시하고 있음을 느낄 수 있습니다.

아이가 있다보니, 그리고 사교육 보다는 스스로 공부하고 즐기기를 바라는 이상적인 바람이 강하기에 제2장의 내용들에 집중을 하게 되었습니다.

그 중 가장 열심히 본 내용은 우선 '습관의 힘' 입니다.

'성공한 사람과 그렇지 못한 사람을 결정하는 요소는 아주 작은 생각과 행동 그리고 습관의 차이만 있을 뿐이라는 것' 정말 공감되는 내용입니다. 매일매일 10분만 독서를 해도 일년이면 어마어마한 양의 책을 읽게 되고, 매일매일 10분만 줄넘기를 해도 일년이면 어마어마한 양의 운동을 하게 됨을 잘 알면서도 그것을 아는 사람은 많지만 실천하고 해내는 사람을 많지 않습니다. 

사실 아이에게 좋은 습관을 길러주려고 많이 얘기하지만 정작 엄마인 저도 새해 계획이 실천으로 이어지는 경우는 참 적습니다. 

윌리엄 제임스는 '우리가 이뤄낸 수많은  발견 중에서 가장 위대한 것은 단지 습관을 바꾸는 것만으로도 스스로의 인생이 확 바뀔 수 있다는 사실이다'라고 말합니다. 다시한번 습관의 중요성을 되새겨 봅니다.

다음으로 살펴 본 것은 과외와 독학의 장단점입니다.

학창시절 과외로 생활비를 벌었던 저자이지만, 그리고 독학이라는 것이 자칫 나태해지기 쉽고 쉽게 갈 수 있는 길을 멀리 돌아가는 비효율성의 단점을 지니고 있지만, 하루이틀 할 공부가 아니라면 과외를 통한 수동적인 학습보다는 독학을 통한 능동적인 학습이 훨씬 효과적이라고 짚고 있습니다.

물론 저자가 학창시절을 보낸 시대와 지금은 참 많이 달라졌습니다. 학습환경도 그렇고 입시제도도 그렇고 많은 것들이 비교하기 힘들것입니다. 그렇지만 누구에게 이끌려 수동적으로 공부를 하는것이 아니라 능동적인 학습태도를 키우고 습관화해야 한다는 것 만큼은 예나 지금이나 진리일 것입니다. 

어떤 방법을 어떻게 적재적소에 사용해야할 지에 대한 고민은 필요하지만, 항상 공부를 적극적으로 접하고 스스로 할 수 있도록 도와줘야함을 다시한번 생각해 봅니다.

책의 제목에서 언급하고 있는 집중이란 어떤 것일까요? 에디슨의 시계 일화를 통해 보면, 감정의 개입 없이 시간의 흐름을 망각하고 오직 '지금, 여기'에 완전히 몰입하는 것을 말합니다. 이러한 몰입 역시 연습이 필요할텐데요 저자는 명상과 호흡을 통해 이러한 집중을 연습하고 체득했음을 뒷부분에서 자세히 설명하고 있습니다.

어찌보면 뻔한 이야기 일 수도 있지만, 저자가 직접 겪고 체득해 낸 것들을 담고 있기에 또 특별한 것이 아닌가 합니다. 자신의 상황에 맞춰 취사선택한다면 아이들의 공부법으로서 뿐만 아니라 삶을 살아감에 있어서 다시한번 나를 돌아보고 다질 수 있는 시간을 가질 수 있으리라 생각됩니다.

공부의 왕도는 없다.

맞다. 공부는 머리가 좋은 사람이 잘 하는 게 아니다. 엉덩이가 무거운 사람이 잘하는 것이다.

이말이 이해가 안되던 시절이 있었다.

나름 공부를 못하는 것은 아니었지만....역시 뭔가 부족한 그때...

내가 이말에 대한 뜻을 진정으로 이해했다면...

성적이 조금 더 좋았을 것이고...

아마 이루고자 했던 것을 이뤘을 것이다.

물론...엉덩이가 무거워 앉아만 있는다고 모두 공부를 잘 하는 것이 아니라는 것은 다들 이해했으리라 믿는다.

작가님이 저 이야기를 했을때...

다 아는 이야기인데 왜또..하는 생각도 들었다.

그렇지만 작가님이 하고 싶었던 이야기에 대해서는 알 수 있었다.

얼마나 끈기있게 집중하며 앉아 있느냐에 공부의 왕도가 있다는 것을 알려주시 위해서라는 것을...

작가님이 공부하기 위해 가장 필요한 것으로 꼽은 것은 집중(몰입)이다.

그런데 이 집중이 그다지 쉬운 것이 아니라는 것은 누구나 알 것이다.

자 그렇다면 작가님이 제시한 100% 집중하는 방법은 어떤 것이 있을까?

인간은 자신의 능력의 지극히 작은 %만을 사용하고 죽는다고 한다.

그러니 자신의 능력 중 1%만 더 발견한다고 해도 크게 성공한다고 한다.

그 1%를 찾는 것이 선이 되어야한다고 한다.

더불어 정신적인 건강인데..이는 육체적인 건강도 뒷받침 되어야한다고 한다.

사실 생각해 보면 최근 몸이 아픈 주기가 좀 빨리 오면서 나도 집중하는 빈도가 낮아진 것 같다.

책을 읽을 때도 때로는 일을 할때도..때로는 공부를 할때도...

그러니 1%의 능력과 건강한 몸을 우선 적으로 만들어야할 것 같다.

그리고 명상등을 통한 정신을 맑게 하는 것이 중요하다.

사실 집중이라는 것은 무아경의 경지에 오르면 더 높이 향상된다고 하는데....

일반인들이 무아경에 빠지기 무척이나 힘들다는 것을 나도 때론 다른 사람들을 봐서도 익히 알고 있다.

그러니 최대한으로 그 무아경을 만들려면...명상이나 호흡법을 통해 정신 수련을 하는 것이 필요하다.

와우..너무 거창한 것 같은데...

건강한 몸에 건강한 정신이 깃들고 그 건강한 정신이 바탕이 되어야 집중이 된다는 말이다.

집중이 훈련이 되면 공부건 일이건 필요한 어떤 책이나 자료를 보게 될때 그 능률은 그저 대충 볼때와 차원이 다르게 습득이 되고 기억하게 된다.

이렇게 집중할 수 있는 정신적인 무장이 되면...

이제 자신이 이루고자 하는 것에 대한 믿음과 신념을 가지고 꾸준히 앞으로 나아갈 기반을 다지는 것이다.

그것의 중심엔 독서가 있다고 한다.

공부든 일이든 무언가 내것으로 만들어서 그것을 발현하는 것을 통해 이룰 수 있으니 말이다.

그렇게 건강과 집중(몰입), 거기에 신념과 믿음이 바탕이 되면 어떤 것도 나의 공부나 일에 방해가 될 것이 없을 수 있다.

물론 어떤 이들은 현실이 따라주질 않는데요~라고 하소연을 하는 경우도 있으리라 본다.

나도 그런 사람들 중 하나였으니까.

그런데 작가님의 상황을 보면 절대 공부든 일로 성공할 수 없는 가정환경과 사회환경을 가지고 있었다.

그러나 믿는 곳에 길이 있고 그 길을 꾸준히 따라가면 성공에 이르는 것처럼..

소신을 가지고 집중하는 법을 읽혀 나아가면 못이룰 것이 없다는 것을 배웠다.

난 꾸준함이 부족했던 것이 아닌가란 생각이 문득 들었다.

더불어 집중력도 약하고...

물론 작가님과 요즘은 많은 상황이 변했다.

그때보다 정보를 얻을 수 있는 창구가 많아졌고...공부를 할 수 있는 여건을 훨씬 좋아졌다.

그러니 우리가..특히 학생들이 키워야 할 것은 바로 집중력만 신경을 쓰면 될 것 같다.

적당한 운동과 자신에 대한 확고한 믿음...호흡법과 명상등을 통한 정신 집중 노력....

이런 것들이 하나로 묶여 공부의 왕이 되는 길이 아닌가 싶다.

아 그리고 작가님이 한가지 팁을 주셨었다.

수학이나 과학처럼 정독해야하는 도서들이 아닐 경우..속독으로 여러번 읽어서 자신의 것으로 만드는 것이 더 좋다는 방법..

개인적으로 나도 이방법이 더 독서를 통한 공부를 하는데 유용하다고 생각한다.

이 책은 사법시험을 합격하고 20년가까운 판사생활을 한 저자가 쓴 책이다.

평소 공부법에 관심이 있는 나는 이 책도 당연히(?) 관심을 가지게 되었고, 이 책을 받아 보게 되었다.

'호흡법'이란 부제가 아마 나의 관심을 크게 작동시켰을 것이다.

나도 지금까지 늘 공부를 하며 더 효율적이고 근원적인 공부의 방법이 무엇일지 늘 생각을 하여 왔다.

그러던 중 나에게도 오쇼 라즈니쉬의 각종 명상서적들이 큰 도움과 마음의 평화를 주었는데, 저자 또한 그러하다니 참 반가운 마음이 들었다.

그 외에도 명상에 관한 여러 저자들의 책들이 언급되며 저자가 이에 영향을 받았다고 하니, 나중에 나의 참고서적으로 활용해도 좋을 것 같다.

사실 단순한 공부법에 대한 스킬이 있을지 않을까 하고 이 책을 선택했다면 후회하게 될 지도 모른다.

단순한 스킬쪽인 부분보단, 정신과 마음 육체에 대한 조화를 통한 인간상을 제시하는 책이지 하나하나의 스킬이나 방법에 치중한 책은 아니기 때문이다.

저자는 어린시절부터 가난한 환경에서 자라며 주경야독하며 사법시험을 합격하였는데, 도움을 준 명상기법, 자기최면, 속독법 등 이런 방법들에 대해서는 언급하고 있다.

늘 긍정적으로 살기 위한 적극적으로 살아가기 위해 필요한 기법들이 잘 나와 있다고 생각한다.

실제로는 명상책이라고 해도 좋지 않을까 생각한다.

책은 늘 보기만 해선 소용이 없다는 사실을 언제나 깨닫게 된다.

나도 명상을 통한 마음의 평화와 몸의 변화를 이루어 내고 싶었지만, 작심삼일도 견디지 못하고

바쁘다면 바쁘다는 핑계로 언제나 실천을 행하지 못하니 부끄러운 일이 아니라 할 수 없다.

이 책은 간단히  명상과 자기최면, 육체의 단련을 통해 자기마음을 바꾸고 원하는 꿈을 이루어나가는 데에 있는 방법을 제시하고자 하고 있다. 우리가 육체와 떨어져 있는게 아니라 육체와 하나로서 이 세상에 조화를 이루고 살기 이한 쉬운 방법은 자기 몸과 친해지는 것이고 참선이나 명상 자기최면 등이 도움이 될 것이라 나 또한 생각한다.

이러한 방법이 옳다 그르다는 건 물론 사람마다 다를 수 있지만, 저자는 실제 40분간 매일 참선을 하며 실효성에 대해 증명해 내었다고 생각한다.

나 또한 여기 있는 자기최면이나 명상기법들을 익혀 조금 더 여유롭고 원하는 것을 이루며 살아가는 삶을 살아가고 싶다.^^

제목 그대로 '집중'을 강조하고 있는 공부법..

저자가 겪은 삶을 토대로 구성하였기 때문에 단순히 공부법 뿐만 아니라 인생을 살면서 끝없이 배워나가는 배움에 대한 내용이 담겨있다.

또한 집중력을 향상시키기 위한 다양한 몰입법과 호흡법이 제시되어 있어서 바로 실천해볼 수 있는 내용들로 구성되어있다..

사실 집중이 말로는 쉽지 실제로는 어렵다.

이 책을 통해 희미해져가는 나의 집중력을 다시 끌어올리는 계기가 되었으면 좋겠다.

개천에서 용난다는 옛말 요즘은 이루기 어려워졌다지만 절대집중공부법으로 자신의 능력을 명상법 호흡법을 통해 100% 집중력을 활용할 수 있다면​ 가능할지 몰라요. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​습관의 변화가 인생을 바꿀 수도 있다는 윌리엄제임스의 말 한마디 정말 그럴까요~?​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​그런데 인생을 역전시킨 많은 사람들 그 사람들의 일화를 들여다보면 절대집중공부법에서 말하는 명상법, 호흡법 이런 방법과 유사한 방법으로 습관을 변화시킨 사례가 많다죠.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​법조인의 삶을 40여년이나 보내온 이재철 변호사님의 인생은 자신과의 싸움이 가장 컸던 것 같아요.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 가난과 고생과의 싸움 속에서도 늘 목표를 세우고 신념을 내세우며 살아온 덕분일까요? 저자의 집중력은 그러한 환경덕분인지 더욱 더 크게 발휘된 것은 아닐까도 생각해봅니다.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​무엇인가 하고싶다... 나도 저렇게 되고 싶다...이러한 막연한 희망사항을 구체화 시켜주는 목표와 실행과 계획들 그것에 더욱 박차를 가해준 것은 과연 무엇이었을까요? ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​다른 사람의 위치를 부러워만 하는 사람들, 그저 쳐다보기만하며 동경만하는 사람들과 실제로 성과를 이루는 많은 사람들을 비교하면 "실행"과 "노력"​ 그리고 "집중력" 이런 점에 차이가 있지 싶어요.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 이 책에서는 무엇인가를 실행할 수 있는 중요한 추진력을 집중력으로 봅니다. 절대집중공부법이라는 책 제목에서처럼 저자께서는 집중력을 통학 공부법으로 인생을 바꾸었다고 믿고 있어요.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​하지만 그저 노력만해야한다는 평이한 말이 아니라 "집중력"을 강조하는 절대집중공부법은 어떻게 이러한 집중력을 기를 수 있는지 저자의 인생과 방법과 실천 사례를 통해 알려주고 있습니다.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 인생에서 최고의 능력을 깨우는 방법이 궁금하다면 꼭 한번 읽어두면 좋은 절대집중공부법 아이에게도 저에게도 필요한 책입니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

학생의 본분은 공부라고 하지만 나중에 성장해서 어른이 되어서도

일을 계속 해야하는 것과 마찬가지로 뭔가에 제대로 집중하고

그것이 어떤 일이든지 잘해낼 수 있는 기본 원리는 같다고 생각해요.

그것이 공부든 일이든 절대적으로 집중할수 있다면 뭐든

효과적이고 본인도 즐겁게 할 수 있지 않을까요?

​

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인간에게 모두 똑같인 주어지는 시간을 제대로 활용해서

같은 시간 안에 더 뛰어난 결과를 만들 수 있는 방법이 있다면

그 비결을 배우고 따르는 것은 모두가 바라는 것이라고 생각해요.​

사실 대부분의 학생들이 ​많은 시간을 책상 앞에 똑같이 앉아 있지만

모든 결과물이 같은 것은 아닌 것 처럼 집중하지 못한 상태에서 공부를 하게 되면

시간에 비해서 좋은 결과를 얻지 못하게 되고 자존감이 자연스럽게

떨어지면서 학습 뿐만 아니라 거의 모든 일에서 의욕이 사라질 것 같아요.

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​

공부를 잘 하는 학생이 공부뿐만 아니라 운동이나 취미 생활도

무엇이든 잘 하고 심지어 놀기도 잘하는 경우가 있는데 어떤 것을 하든

집중력과 열정을 갖고 있다면 잘해낼 수 있는 기본 원리가 모든 것에 적용될 것 같았어요.​

​하지만 이런 이론은 알고 있다고 해도 모든 일에 집중력과 열정을 갖고

지금 이 순간 어떤 일에 100% 집중할 수 있는 능력은 말처럼 쉽게 얻어지는 것은 아니라는

사실을 한번이라도 도전해본 사람은 모두 알 것 같아요.

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이 도서는 어떤 대상에 100% 집중할 수 있는 능력을 수련할 수 있는

방법을 제시하고 집중력을 증진하는 방법을 습관화하는 것을 제안하고 있어요.

이 방법이 습관이 되면 무슨 일을 하던 간에 좋은 결과를 만날 수 있답니다.​

명상법과 수행을 통해서 우리의 마음과 신체를 일체로서

지금 이 순간 여기에 집중시켜 전인적으로 몰입할 수 있게 하는가를

무아경의 상태로 빠져드는 원리를 소개하고 있답니다.

​

​

​저는 이 도서에서 정말 신기한 다양한

집중과 몰입에 도움이 되는 다양한 방법들을 만날 수 있었는데
각종 몰입 방법들의 원리와 구체적인 실행 과정을 배울 수 있었어요.​

제가 가장 흥미를 가진 방법은 바로 집중력을

기르는 호흡법이었는데 단전 호흡을 생활화하면서 달라진

저자의 일상과 가장 손쉽게 실천할 수 있는 단전호흡법을

소개하고 있어서 따라해볼 수 있다는 점도 흥미로웠어요.

​

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​

이 도서는 공부를 잘 하기 위한 방법만을 제시한 것이 아니라

공부 아닌 우리의 일상 생활 전반에서 긍정적이고

집중력을 높일 수 있는 다양한 방법을 만날 수 있다는 점이 특징이예요.

​

​

 이재철 변호사의 공부 비법이기도 하면서 동시에

모든 일상에서 즐겁고 집중력을 갖고 열정적으로 살아갈 수 있는 노하우가 담긴 책이라고

보면 되는 재미있는 도서로 인생을 살아가는데 필요한 긍정적인 조언도 가득해요.

인간이 연약한 존재라는 속성과 부정적 모드가 강한 우리들의

내면을 단련하기 위한 다양한 방법을 제안하고 있으며

모순 가득한 존재로의 인간이 가진 잘못된 습관 개선에 많은 도움을 주는 도서예요.

[세림출판]절대집중 공부법

어떤애는 놀면서 공부하는것같은데 성적이 뛰어난 경우가 있고

어떤애는 책상에 껌을 붙여놓은것처럼 움직이지도 않고 책상을 지키는데 성적이

너무 나쁜 아이가 있다..

그 원인은 그냥 타고난 머리라고 생각하는 쪽으로 지금까지 살아왔다.

노력을 하지 않은 편은 아니었지만, 암묵적으로 아주 뛰어나는 아이들은

따로 있다고 생각하면서.. 살아온 편이다.

하지만, 우리애들은 어떻게든 조금더 나은 삶을 살고, 노력한거에 비해,

좀 더 좋은 결과를 얻으면 좋겠다. 하는 부모의 마음으로...

노력, 공부법 이런 책을 많이 보는 편이다.

똑같은 시간을 들이고, 똑같은 노력을 했을때, 결과가 다르다면,

어떤 원인이 있을까, 어떤 방법으로 했을까

하는 궁금증을 갖지 않을수가 없다.

지은이는 경력을 보면, 너무나 화려하고 완벽한 분이시다.

고등학교 2학년 중퇴흐 검정고시를 거쳐 서울대학교 법과대학에 진학한다.

배움에 대한 열망을 품고 생활했기에 가능한 일이었다.

배고프고 추운 시절을 보내면서도 그런 열망을 버릴수는 없었고, 배고프고 일만 하던중에도 주경야독으로 소원하던 서울대학교에 입학하게된다.

" 공부는 머리 좋은 녀석이 아는게 아니라 엉덩이가 무거운 녀석이 한다"는 말처럼 끈질기게 노력하는사람만이 승리를 할 수 있다는 것을 이 책에서는 분명하게 설명하고 있다.

그리고 100% 집중하여 공부할수 있는 능력을 기르는 것이 참된 공부라고...

글을 시작하면서.. 너무 와닿는 말

습관을 바꾸는 것만을도 인생을 바꿀수 있다니...

나도 다시 도전해보고싶다..

나의 생활습관을 좋은쪽으로 바꾸고 싶다..

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목차

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1장시작...  

어려운 환경에서도, 하고자하는 신념 목표가 있어서 가능했던 일이지만,

저자는 독학과 검정고시를 거쳐  대학에 진학했지만,

전국에서 제일 우수한 학생들만 모인 서울대에서, 또 나름대로 어떻게 하면 더 효과적인 방법으로 학습을 할수 있을까 하는 생각으로 좋은 공부법에 대한 방법을 연구하기 시작한다.

그리고 자기 계발서를 읽기 시작하는데,

석지현 스님, 클라우드 브리스톨의 책 등으로, 명상,호흡법, 참선등을 나름대로연구하기 시작한다.

이러한 노력이 있었기에, 저자는 더욱 확고한 자기신념을 갖게 된다.

​

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2장에서는

여러가지 좋은 부분들이 많지만, 습관에 관한 부분이 가장 와닿고,

열심히 보았다.

습관을 들이면, 정말 인생이 달라질수 있다는 부분에서,

아..나도 늦지 않았구나.. 우리애들을 위해서 이 책을 읽기시작했지만,

나도 늦지 않았구나.하는 생각에, 희망이 생겼다.

그것이 시험일수도 있고, 어떤과정일수도 있지만..

살아가면서 좋은 습관을 들이는것은 늙어서도 바꿀수있는 희망 같은거라 생각한다.

본문에서 보면, 사람들은 평생 자기한테 있는 능력의 5%도 채 사용하지 못한다고... 다른사람보다 1%만 더 활용한다면 그것은 정말 엄청난 능력이라고...

그 다른 사람과 다른 1%를 만드는 것중 가장 중요한 것이 하루하루의 습관이라고 저자는 말한다.

습관은 들이기가 어려워서 그렇지, 한번 들이면, 밥먹는 것과같은 마음으로

하면 되는것인데.. 참 하기가 어려운일같다.

하지만, 이런 책을 본 이상 나도 다시 노력해봐야지. ^^

그리고 저자는 독학으로 공부해서 성공한 분이시기에,

과외와 독학의 장단점 부분이 좋았다.

본인의 경험을 바탕으로 독학의 장단점을 소개하는데..

독학의 장점은 자발적으로 하는것이므로 공부의 효과가 높았고, 단점은 돌아서 가야하므로, 비효율적일수도 있다는것. 하지만, 항상 즐거운 마음으로 하는 것이 가장 중요하다고 말하고 있다.

그 외에도,

자기시험법, 정신활동 준비운동하는 법 등..

공부에 필요한 것과 공부 를 시작하기전에, 하면 효과적인 방법등이 나와있어서..

나도 자세히 보았고, 해보고 싶은 생각이 들었다.

​

​

3장에서는 최고 능력자가 되는 길...

최고능력자가 되는 법을 알려준다. ^^

결국 최고능력자라는 것은 능력을 극대화 하여서,

노력에 비해 더 좋은 결과를 내는 것인데

이것은 앞서 설명한것처럼 효과적으로 집중하여 공부하는 것이라는것.

본인의 경험을 바탕으로 설명한다.

그리고 명상법,

사마타 명상,위빠사나명상을 자세히 설명했는데,

이것은 나도 꼭 해보고 싶다. 사마타명상은 오로지 한곳에만 집중하는 집중명상이라고 하는데,

마음을 하나로 모은다는 것이 쉽지 않은데, 잘 설명되어있다.

그리고 최고를 바라보고, 자기최면을 거는 일도 중요하다.

4장은 집중력을 기르는 호흡법에 대해 설명되어있다.

그림까지 첨부하여 이해를 돕게 되어있다.

저자의 여러가지 호흡법 수련기도 같이 나와있어서 더욱 믿음이 간다.

참선의 기본은 단전호흡이라고 할 정도로 저자는 호흡법에 대해 관심도 많고, 설명도 잘 되어있다.

자기에게 맞는 호흡법이 어떤것인지 생각해보고, 한번 따라해보면 좋을거같다.

​

마지막 5장에서는 행복한 삶의 길을 생각하면서 책을 마무리 한다.

우리가 살아가고 있는 일상의 중요성.. 많은 사람들이 큰 목표를 가지고 쫓지만,

결국 일상의 대부분은 그냥 흘러보내면서 살고 있다.

그런 일상이 얼마나 중요한지, 예시를 들어서 설명하고 있다.

​

진짜

행복이라는 것...

욕망이라는것..

책을 읽으면서 내가 생각하는 것은 어떤 행복일까, 한번 생각해보는 계기가 되었다.

​

마지막으로 글을 맺으면서..

당부 말씀들...

우리가 살아가면서 정말 중요한것, 잊지 말아야할 것들을 다시한번 당부하신다.

책을 읽으면서 마음이 정화되는 느낌이다.

이런 깨끗한 정화된 마음으로 공부도 해야, 더 잘 되는 듯한 생각이 들었다.

가장먼저 호흡법을 좀 더 따라해보고싶다.

어차피 인간 모두에게 주어진 시간들..

이 책에서 말씀처럼,

나의 일상은, 하루하루 좀 더 다르고, 좀 더 다르게 변화시킬 수 있다는 믿음을 가지고,

생활할때, 더 발전할 수 있다는 생각이 들었다

이 책을처음 폈을때는 공부법에 대한 이야기라 생각해서, 우리애들에게 도움될만한 부분만 찾았는데,

다 읽고 나니 정말 나에게 필요한 책인것같다.

" 이 서평은 출판사의 제공받은 도서로 작성된 후기입니다. "

요즈음 공부법에 관한 책이 많이 등장하고 있다.

몇권 읽어 본 결과, 그리고 이 책에서 역시 하는 말씀은 열정과 집중..그리고 몰입!!

저자는 특히 "지금, 여기!!"에 100% 집중할 수 있는 사람은 위대한 사람이라면서

"과거, 저기"가 아니라 현재에 집중하여 끈질기게 노력하는 사람이 승리자가 된다고 말하고 있다.

그리고 공부법과 더불어 집중력을 기르는 단전호흡 수련법도 소개하고 있어 유용하다.

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​저자는 경제상의 이유로 고등학교 학업을 중단한 후 독학과 검정고시를 치고 몇번의 낙방 끝에 서울대 법대에 합격하는 영광을 안았다.

학업을 중단하고 고향으로 내려와 농사일도 하고 이런저런 노동도 해야만 했던 저자는

공부에 대한 열망과 최고를 향한 날갯짓을 멈추지 않았다.

 

100% 집중하여 공부할 수 있는 능력을 기르는 것이 참된 공부의 길이다..

저자는 능력 있는 사람과 능력 없는 사람의 차이를 자신이 갖고 있는 능력의 100% 가운데 하나 정도를

더 사용하느냐 사용하지 못하느냐에 따라 결정된다고 믿으며 신앙생활과 명상, 단전호흡으로 영혼을 게발하면서 육체와 정신, 그리고 두뇌활동의 고른 성장을 꾀했다.

얼마전 서울대생의 공부법과 관련된 강의를 들은 적이 있는데 그 강사 역시

아이들이 몰입하여 공부를 하게 하려면 먼저 운동을 시키라고 말씀하셨더랬다.

스티브 잡스도 정조도 운동 광이었다고 하면서 적절한 땀을 흘려야 공부 몰입도가 더 크다고 말을 했는데,

이 책의 저자 역시 신체활동의 중요함을 강조하고 있다.

우리의 영혼과 마음과 신체를 기름진 옥토와 큰 그릇으로 만들어야 한다.

이렇게 옥토가 되고 큰 그릇이 되는 것은, 영혼과 마음과 신체가 전인적으로 계발되어야 한다. - 61p

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​또 어떤 공부법 강의에서도 꼭 빠지지 않는 독서의 중요성 역시 어필하고 있는데,

텍스트 읽기를 좋아하고 텍스트를 읽어내는 힘을 길러야 공부를 잘할 수 있다고 말한다.

저자 역시 방과후엔 도서실에 가서 살다시피 했다고 하면서 도서실 문이 닫히면 읽던 책을 들고 나와 달빛 아래서 책을 읽기도 했단다.

형설지공의 고사를 떠올리게 했다는...^^

독서의 중요성을 강조하면서 속독법과 정독법, 속독의 기술을 이야기해 주고 있고,

책의 종류에 따라 속독의 정도나 읽는 방식을 다르게 하여 주제어 중심으로 독서를 하는 습관을 기르라고 말한다.

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어디선가 자기최면이라는 말을 본 적이 있는데, 여기서 저자는 그와 비슷한 '거울의 기술'을 말하고 있다.

역사적으로 무언가를 일궈내고 변화를 이끈 위대한 인물들의 공통점은 강한 신념을 품고,

그 신념을 달성하기 위해 열심히 노력했다는 점을 사례로 들면서

성공의 비결은 신념을 확고히 수렵한 후 다각도로 강화해나가는 데 있다고 하였다.

'거울의 기술'이란 '자기암시'나 '마음의 그림 그리기'등 거울에 비친 자신의 누을 바라보면서

원하는 바를 반드시 이루겠다는 강한 열망을 갖고 스스로에게 긍정적인 암시를 하는 것이다.

이미지란 추상적인 것보다 구체적이고 세밀할 때 우리의 의식과 기억 속에 더욱 강력하게 저장되기 때문이기에 가능한 것이라고 하면서,,

아침에 일어나 나의 일과를 그려보면서 긍정적인 멘트를 자신에게 날려 주는 것도 좋을 것이고,

아침에 세수를 하고 거울을 보면서 긍정의 다짐을 해 보는 것도 좋을 것이다.

늘 생각은 하는데 그럴 여유를 찾지 못하는 일상이지만,

자꾸 반복하다보면 습관이 될 수 있을 게다.

저자의 말대로 딸아이에게 '거울의 기술'을 소개해 보려 한다.

앞으로의 꿈을 향해 아침마다 긍정의 마음가짐으로 미래를 상상하면

그 신념이 현실화될 가능성이 더욱 커질 수 있지 않을까...

나 역시..

절대집중 공부법

인생에서 공부는 평생인듯싶다. 현재도 공부를 해야되고, 미래에도 공부를 해야되는 것같다.

취업준비를 하면서 공부에 매진하고 있는 요즘 나는 공부를 제대로 하고싶어서 이 책을 읽게되었다.

요즘 집중도 안되고 어떻게 공부를 하는지 감을 잃기도 했다.

이 책은 분명하게 집중하는 공부법에 대해서 말해주고있다.

책에서 소개된 공부법은 저자가 직접 경험하고 느끼고 해본 방법들을 토대로 알 수 있다.

저자 이재철 변호사는 호흡법과 몰입법을 통해서 집중 할 수 있는 방법을 말해주고있다.

취업준비를 하고 있지만, 이 책을 통해서 제대로 공부법을 익혀서,

이제 취업 후 사회에 나가서도 직장을 다니면서도 공부의 시작이기 때문에 공부비법을 배울 필요가 있다고 생각한다.

공부와 일 두가지를 하는 그만의 비법은 그동안 읽어본 공부법과 확실히 다르다는걸 느낀다.

100%집중하는 방법을 알려주고 이것을 습관화 시킬때 평생 이 공부법대로 살아갈 수 있다.

집중하는 방법을 제대로 알고 집중하며 공부할때 그 능력과 효과는 높아진다.

총 5장을 다루면서 비법을 설명하고 있다.

특히 나는 집중력을 기르는 호흡법에 대해서 익힐 수 있었다.

호흡법은 집중력을 길러주고 공부의 방향을 잡을 수 있도록 도와주기 때문이다.

그래서 이 책에서 호흡법과 몰입법은 강조되는 듯 싶다.

평소 집중력이 약한 나에게 이 책은 집중력을 기를 수 있도록 방법을 익힐 수 있었다.

그리고 나의 학습습관뿐만아니라 행동, 호흡 등 나만의 공부법이 무엇인가 생각해볼 수 있었다