요즘 내 자신의 변화를 위해서 많은 생각을 한다.

관련 정보도 찾아보고, 다른 시도도 해 보고 하던 찰나에 이 책을 읽게 되었다.

이 책을 통해서 나도 변화할 수 있었으면 하는 작은 기대감을 가지고 읽은 책이다.

평소 긍정적인 생각을 하면 긍정적인 결과를 낳는다는 말을 많이 들어왔다.

하지만 그렇게 매사에 긍정적일수만은 없는 것이 현실이다.

그래서 나도 이런 고민, 저런 고민들을 해결하지 못하고 해결책에 대해서 매번 고민만 하곤 한다.

이 책에서도 궁극적으로 표현하고자 하는것은 두려움을 없애고 내 마음을 다스리라는 것을 이야기 하는 듯 하다.

대부분의 자기계발서가 자칫하면 지겨운 내용으로 흘러갈 수 있는 내용인데

이 책은 사례 중심으로 이야기를 끌어나가고 있어 편하게 읽어내려갈 수 있었다.

책의 핵심을 쉽게 이해할 수 있도록 한 책이라고 생각한다.

또한 구체적인 방법 제시를 하는 책이라 저자의 조언들이 더 가슴깊이 새겨졌던 것 같다.

이 책은 내게 있어서는 할 수 있다는 자신감을 가지고 또 도전을 위해 향해 나갈 수 있게끔 힘을 준 책이 된 것 같다.

사람의 기억력은 한계가 있어, 또 얼마가 지나면 다시 제자리로 돌아 올지 모른다는것

이 책을 항상 가까이 두고 가끔씩 읽어 나에게 또 다시 동기부여를 해야겠다는 생각을 해 본다

책을 처음 받고 추천사를 읽어 보았을 때 흥분을 감출 수 없었던 것은 아마도 이 책을 통해 내 자신의 변화를 꾀할 수 있겠구나 하는 생각이 뇌리를 떠나지 않아서 그러지 않았나 싶다. 비록 처음의 흥분의 강도는 아니지만 책을 완독한 후 느낌은 이 책은 한번 읽고 책장에 꽂아 둘 책은 아니라는 것이다. 작가가 원하는 아니 자신의 현재 모습에 만족하지 못하고 변화를 꾀하는 사람에게는 책에서 말하는 방법이 자신의 손발처럼 느낄 수 있을 때까지는 항상 함께 해야 할 책인 것 같다.

책의 내용을 살펴보면, 이 책에서 강조하는 것은 문제의 원인을 밝혀내는 것이 아니라 문제들을 극복하고 더 나은 삶을 영위하는 사람이 어떠한 방법으로 문제를 극복했는지 실제 방법을 가르쳐주는 것이 이 책의 포인트이다. 원인보다는 해결방법에 포커스를 맞춘 것이다. 그래서 나는 기대를 더 많이 했는지 모르겠다. 그리고 구체적으로 책에서는 극복하기, 끝내기, 시작하기 등으로 책을 나눠 좀 더 실생활에 적용할 수 있게 자세히 설명하고 있다.

작가 말하는 방법이란 무의식을 변화시키는 강력한 도구를 얻으면 무의식적 습관을 변화시키고 삶을 변화시킬 수 있다고 말한다. 우리를 지배하는 것은 의식의 세계가 아니라 무의식의 세계라는 것이다. 이 부분은 정신과 전문의들이 말하는 것과 유사하다. 그리고 이 무의식을 변화시키는 강력한 도구로서 하위감각양식을 사용하는 것이다. 이 부분에서 나는 한계에 부딪혔다. 의미로는 이해했지만 실상 내 자신에게 적용하기가 쉽지 않기에 NPL은 꾸준한 연습과 반복이 뒤따라야만 효과를 얻을 수 있겠다는 생각이 들었다.

이 책을 읽으면서 분명히 내가 느낀 것은 하고자만 한다면 인간은 하지 못할 것이 없다는 것이다. 내 자신을 다시 한번 뒤돌아보고 진정 내게 필요한 것이 무엇인지 되돌아보게 해주었다.

NLP...

낯설은 이 단어가 뜻하는 바는 무엇일까?

NLP는 신경언어프로그래밍의 약자로

요즘들어 핫 이슈로 떠오르는 코칭에서 보다 빠르고 강하게 자기 계발과 꿈을 이루어주는 역활을 하고 있는 기법을 통칭한다.

이 책은 이러한 NLP의 공동 창시자 중 한 사람인 밴들러가 쓴 책으로

조금은 어렵게도 느껴지는 NLP를 쉽고 단순하며 실 생활에 바로 사용할 수 있도록 꾸며져 있다.

이 책은 NLP를 사용할때의 기본 원칙을 설명하는 도구목록 챕터에서 부터

극복하기,끝내기,시작하기 등 각 상황별로 NLP를 사용할 수 있도록 나누어져 있어.

모든 내용을 읽어보지 않더라도 자신이 해결하고자 하는 상황에 따라 챕터를 찾아보고 NLP를 바로 적용할 수 있도록 잘 구성되어 있다는 느낌을 받았다.

개인적으로는 특히 도구목록에 나오는 NLP의 기본 원칙을 따라해보면서

이러한 방식으로 자신에게 주문을 걸어가는 방식이 제대로 작동하는 것 같다는 사실에 조금 놀랐다.

또한 자신이 마음속으로 그려내는 상황에 대한 감정의 경우 일정 패턴으로 계속적으로 움직이는데

마음속으로 이 방향으로 더 빠른 움직임을 가할 수록 그 감정이 더욱 커지는 놀라운 현상도 직접 경험해 보았다.

기본적인 NLP 활용 방식에 대해 간단히 알아보면

만일 자신이 이루고 싶어하는 것이 있다고 하면

자신이 생각하기에 절대 법칙이라고 생각하는 (꼭 이루어지는 현상)등을 마음속으로 그리고

자신이 원하는 상황을 마음속으로 그려내, 꼭 이루어지는 현상의 하위 감각 양식으로 이동시키는 동작을 반복하기만 하면 된다.

책에도 잘 나와 있듯이 사람이 가지고 있는 두려움이나 공포증과 같은 심리적 문제는

자신의 외부에 그 원인이 있는 것이 아닌 자신의 마음에 있다는 말에 공감한다.

또한 이 책에 나와 있는 여러가지 방법들을 직접 체험해 보면서

이러한 원리를 이용한 NLP방식을 활용하면 자신이 이루고 싶은 꿈과 목표를 달성하는데 큰 힘이 되어줄것이라고도 확신도 들었다.

나는 이 책 제목처럼 매일 하루 20분을 투자하여 긍정적이고 발전적인 나의 모습을 만들어갈 생각이다.

현재 자신의 모습에 대한 문제를 가지고 있다거나, 미래에 대해 불확실성을 걱정하는 독자라면

꼭 한번 이 책에 나와있는 방식들을 자신에게 적용해 볼것을 추천한다.

옛날에 어떤 왕이 길 위에 큰 바위를 갖다 놓았다. 숨어서 이 바위를 누가 치우는지 지켜보았다. 몇 명의 큰 부자들과 신하들이

지나갔지만 한결같이 돌아가기만 했다. 어떤 사람들은 도로를 정비하지 않았다고 왕을 욕하며 지나가기도 했다.

얼마 후 한 농부가 야채를 한 짐 짊어지고 다가왔다. 바위 근처에 오자 농부는 바로 짊을 내려놓고 바위를 길 바깥으로 치우려

애섰다. 수고한 끝에 결국 바위를 치웠다. 농부는 바위가 있던 자리에서 지갑을 발견했다. 그 속엔 왕의 쪽지가 담겨 있었다.

바위에는 많은 금화가 있고, 이는 바위를 치운 사람이 임자라는 내용이었다.

우리 모두의 인생길 위엔 많은 바위들이 놓여 있다. 이러한 바위들을 처치하는 대안들이 많다. 우리가 가는 길을 가로 막고

있는 바위를 치우는 방법과 우리가 바라는 보물을 발견하는 법을 이 책을 통해 배울 수 있다.

이 책의 저자 밴들러는 NLP(신경언어프로그래밍)의 공동창시자 중의 한 사람이다. NLP는 빠른 시간 내에 효과적으로 사람을 바구는 훌륭한 심리적 도구이다.

이 책은 저자가 지난 40년 동안 절망, 두려움, 공포 등으로 괴로워하는 사람들을 대화를 통해 치유했던 다양한 방법을 소개하고 있다. 과거 때문에 괴로워하고 있거나, 두려움에 사로잡혀 있는 사람들에게 이 책이 삶의 균형을 회복할 수 있도록 다양한 기법을

제공한다. 책의 내용은 극복하기, 끝내기, 그리고 시작하기의 세 부분으로 구성되어 있다.

극복하기

잘못된 관계나 깊은 슬픔은 극복해야 한다. 어느 방향이든 우리를 돌이킬 수 없는 과거에 구속해 놓고 불행하게 살도록 만들기 때문이다. 잘못된 관계를 극복해야 새로운 관계를 맺을 수 있다. 깊은 슬픔을 극복해야 새로운 삶의 즐거움을 찾을 수 있을 것이다. 극복해야 할 대상은 정말 많다. 부정적인 암시, 두러움과 공포증, 나쁜 기억, 깊은 슬픔, 잘못된 관계, 잘못돤 결정 등을 살펴보고 이를 극복하는 방법을 차례로 설명하고 있다. 혹 비행기타는 것이 무서워 해외 여행을 기피하거나, 고소공포증때문에 등산을 피하거나, 또는 성추행의 나쁜 기억때문에 이성과의 교제에 어려움을 겪는다면 "극복하기" 는 매우 유익한 지침이 될 것이다.

끝내기

살아가는 동안 체념하고 싶은 순간이 있기 마련이다. 계속 노력해야 한다는 사실을 알면서도 포기하고 싶은 때가 있다.

체념하고 싶은 시기를 끝내는 법을 배운다면 결심한 것은 무엇이든지 성취할 수 있을 것이다. 극복해야 할 과거가 있다면, 끝내야 할 현재가 있다. 끝내야 할 것들의 종류도 다양하다. 해로운 습관, 해로운 충동, 회복기, 체념 등이 그것이다. 무언가에 너무 익숙해져서 2ㅔ2의 천성이 되면 이를 습관이라고 한다. 흡연이나 과식처럼 누구에게나 나쁜 습관을 살펴보고 이를 귾는 방법을 제시한다. 몇 번 시도하다 성공하지 못하면 오히려 사람들은 실망감을 쌓게 된다. 습관을 끊는 첫 단계는 "가능하다는 신념"을 만드는 것이다. 금연 계획을 수립하기보다는 욕망을 변화시키는 방법을 일아야 한다는 것이 포인트이다.

시작하기

남은 생애를 어떻게 살 것인지 고민하고 있다면 시간을 더 전략적으로 조직할 줄 알아야 한다. 지금부터 인생을 계획하고 우선 순위를 정하기 시작하면 우리는 더 많은 시간을 원하는 일에 할당할 수 있을 것이다. 즐거움 누리기, 섹스 즐기기, 인간관계 맺기, 재산 증식하기. 운동하기 등을 어떻게 시작할 지에 대해 설명하고 있다.

뼈 빠지게 일하느라 삶의 소중한 가치를 놓치는 사람들이 많다. 자신의 문제를 걱정하며 많은 시간을 허비하면서도 정작 즐거움을 누리는데 쏟는 시간은 턱없이 적다. 가족과 의미있는 시간을 보내고, 소중한 사람들을 위한 시간을 가지려면 여기에 소개된 기법들이 매우 유용하다. 몇 가지의 요령 ( 부자가 될 수 있다고 믿어라, 잘 아는 것에 근거하여 돈 버는 일에 집중하라, 이미 성공한 멘토를 찾아 그들에게 궁금한 것을 배워라 등) 을 배우면 재산을 증식할 수 있다.

지금까지 변화는 쉽지 않고 많은 노력과 시간이 필요하다고 배워 왔다. 그러나, 이 책을 읽고 나니 이 말은 진실이 아니란 생각이 든다. 자신의 신념을 통제할 수 있고 타성에서 벗어날 수 있다. 뭔가를 극복하고 끝내고 시작할 수 있는 능력이 우리 모두에게 있음을 믿어도 되겠다. 이처럼 변화의 과정은 우리가 생각해 왔던 것보다 훨씬 단순하다. 이제 실천만이 남았다. 실천하면 변화를 분명 경험할 수 있다. 실천하지 않으면 아무런 변화도 없을 것이다. 나의 앞 길에 놓여 있는 바위를 치워야만 앞에서 말한 부지런한 농부처럼 보물을 발견할 수 있는 법이다.  

우리들은 저마다의 고민과 상처를 안고 살아갑니다.
그 상처가 때론 인생을 살아가는데 장애물이 되는 경우도 있으며,  오히려 도움이
되는 경우도 있습니다.

가끔 어린시절 당했던 폭행, 폭언, 구타,학대등으로 인하여 성인이 되어서도 제대로된
사회생활을 못하는 경우를 종종 봐왔었다.

어린시절 큰 상처를 받았을때 적절히 치유하지 못하면 평생 그 틀 안에 갇혀
헤어나지 못해 제대로된 생활을 영위하는데 있어서 많이 힘들어 하는 경우도
있는 만큼 그 상처를 치유하고 벗어나야지만 행복을 맛볼 수 있지 않을까 합니다.

이책은 NLP의 공동창시자 중 한 사람인 밴들러에 의해서 직접 쓰여진 책으로서 
그 가치와 무게감이 더하며, "변화의 달인"이라고 할 수 있는 만큼 풍부한 임상경험
을 바탕으로 쓰여진 책이어서 그런지 변화 원리와 테크닉을 잘 배워 나갈수 있는
책인 만큼 자신을 어떠한 특정 틀안에 가두려고 할것이 아니라 반복적인 훈련을 
통해서 좀더 편안하고 행복해 질 수 있는 계기를 만드는것 역시 좀더 나은 삶을
위해서는 좋지 않을까 합니다.

자신의 틀안에 자신을 가두려고 하지 말고 좀더 나은 미래와 삶을 위해서 NLP를 
통해서 변화된 삶을 맛볼수 있는 기회를 잡았으면 합니다.

책의 구성은 크게 3부분으로 나뉘어져 1부 극복하기, 2부 끝내기, 3부 시작하기로
구성이 되어 있으며, 나쁜기억, 깊은 슬픔, 잘못된 관계, 잘못된 결정등을 버리고
자신을 아끼고 사랑하는법을 배우고 인간관계를 다시 맺고, 운동과 체계적인생활
재산증대, 중요한 결정 내리기등 훈련을 통해서 단 20분만에 새로운 변화를 겪을
수 있다고 하지만.. 말처럼 변화된 나를 발견하기란 쉽지는 않을거라 생각하지만
지속적이고 반복된 훈련을 통해서 변화된 나를 발견하고 보다 나은 삶을 살 수
있지 않을까 합니다.

변화된 삶을 살고자 하시는 분이나 과거의 상처속에서 헤어나와 행복한 삶을
영위하고자 하시는분.. 자신만의 틀안아에서 나와 좀더 나은 삶을 살아가고자
하시는 분들이라면 이책을 꼭 한번은 읽고 변화된 삶을 통해서 즐거움과
행복을 만끽 할 수 있는 시간을 가지셨으면 합니다.
 

할수있다고 생각하든 할수 없다고 생각하든 당신의 생각대로 된다. 문제의 원인을 안다고 문제가 해결되지는 않는다. 실제로 문제를 해결한 사람들의 방법을 배워야 한다. 책 표지에 나오는 이 문구가 왠지 마음에 끌렸다. 사람들 모두가 자신의 생각대로, 신념대로 생활해 나가면서도 맞닥치는 여러가지 문제들에 대해서 낙담하거나 심적고통으로 힘들어하는 사람들이 많다. 아마도 이런 사람들에게 큰 도움이 되지 않을까 싶다.

NLP라는 용어는 꽤 유명한가보다. 최근에서야 나는 다른 리더쉽관련 책에서 의사소통에 관한 부분을 통해 얼핏 들었다. 그때는 이게 뭔가, 뭔가 다른 방법도 있나보다하고 막연하게 지나쳤는데, 이 책이 바로 NLP의 창시자가 직접 쓴 책이라고해서 더 마음에 끌렸다.

나의 경우는 그다지 과거의 상처가 많지않은 편이다. 많지 않다기 보다 쉽게 기억저편으로 던져버리는 성격이라 어떤 심리적고통속에서 오랜동안 고생한 적이 없다. 아마도 나름대로 NLP의 해법처럼 나 스스로 그렇게 살아왔는지도 모르겠다. ^^* 

이와 비슷한 내용으로 이 책이 시작된다. 어떤이는 사실과 환상을 구분하지 못하기도 하고, 과거의 상처가 계속해서 현실을 두렵게 만들기도 한다. 그런 사람들에게 NLP를 통해 짧은 시간에 두려움을 없애는 방법을 제시하고 있다. NLP라는 용어를 풀이해도 사실 그 정확한 의미를 잘 모르겠지만, '내 마음을 다스리고 통제하는 심리제어기술'이라고 해석하고 싶다. 우리안에 여전히 살아있어 현실의 삶에까지 영향을 미치는 두려움과 같은 심리적공포로부터 해방되는 방법, 나아가 새로운 삶을 시작하는 방법을 설명하고 있다. 그 구체적인 훈련방법으로 두려움이 어디서 오는지, 내 마음속의 지도 어디에 위치하는지를 먼저 찾아보고, 그 실체를 알고나면, 그 감정에 대해 여러가지 변화를 주어서 결국에서 저멀리 던져버리는 것이다. 더이상 나의 마음속을 제어하지 못하도록 말이다. 이 책에서 설명하는 용어를 빌리자면, 하위감각양식을 통해 내 몸안의 어떤 감정의 이동을 감지하고, 그 감정을 새로운 어떤것으로 바꿀 수 있다는 것이다. 더불어 내 안에 행복했던 기억, 그 순간의 기분을 자주 생각하고 더 크게 느껴보는 훈련, 그렇게 강화된 좋은 감정을 통해 미래를 바라보는것이다.

쉬운듯하지만, 사실 잘 훈련하기란 쉽지 않은것 같다. 저자가 말하는 감정의 이동을 제대로 알아내기가 어려웠다. 어떤 두려움의 실체가 없거나 너무 작아서 그런지도 모르겠다. 추천하는 분들의 이야기를 들어보니, NLP의 핵심적 내용을 비교적 이해하기쉽게 풀어쓴 글이라고 한다. NLP에 대해 어느정도 효과가 있다고 생각된다면, 관련된 다른 심화과정의 책을 읽어봐야 비로서 NLP를 효과적으로 적용할 수 있을거란생각이 든다. 이 책의 대부분은 저자의 사례중심으로 펼쳐지고 있어 읽기가 부담스럽지 않고 오히려 NLP에 대한 거부감없이 쉽게 다가갈 수 있도록하고 있다. 많은 코칭리더십에서 NLP를 다루고 있다고 하니, 아마도 조만간 정식으로 만나보게 되지 않을까 싶다.

예전부터 막연히 생각해오던 것이 있다.
열심히 살고, 부지런히 일하고, 계속해서 노력하면 성공할거라는 것!
성공은 한 순간에 이루어지는 것이 아니라 오랜 시간 꿈꾸며 꾸준한 노력에 의해 달성되는 것!
하지만 이 책의 제목에서 일단 당황하게 된다.
＜꿈의 실현 20분＞
꿈을 실현하는 데에는 그다지 오랜 시간이 걸리지 않는다?!
그 시간을 오래 걸리게 하는 것은 인간의 생각일 뿐!

순식간에 당신의 꿈을 이루어주는 비밀, NLP
일단 이 책 표지의 말은 매혹적이었다.
꿈을 이루어주는 비밀이 무엇인지 알고 싶어지니 말이다.
그래서 읽어보게 되었다.
꿈을 이룰 수 있는 능력이 누구에게나 있지만, 꿈을 이루는 것은 누구나 하는 것은 아니다.
사람은 쉽게 바뀌지 않는다는 생각은 어쩌면 고정관념인지도 모른다.
일단 바뀌고자 하면 평생을 괴롭혀왔던 트라우마가 한꺼번에 사라진다.
보통 우리는 살아가면서 문제에 접했을 때, 그 문제가 우리의 능력을 제한하게 되고, 그것을 극복하는 것도 오랜 시간이 흘러야 가능하게 되는데, 사실 그 문제가 해결되는 것도 그렇게 오랜 시간이 필요한 것은 아니다.
이 책에 나오는 방법들은 그런 긴 시간들을 단축시켜주는 도우미가 된다.

사람들이 감정이 상하고, 싸우고, 원수지간이 되는 것도 커다란 계기가 아니라 사소한 문제인 경우가 많다.
평생을 괴롭히는 두려움도 잘못된 생각에 의한 것임을 알고 극복하게 되면 아무렇지도 않게 사라지기도 한다.
이 책을 읽으면서 몸과 마음이 하나라는 생각이 더 확고하게 들었다.
예전에 ＜순례자＞를 읽으면서, 마음이 복잡하고 고민이 많은 상태에서 복잡함을 단순화 시키는 방법으로 손가락 끝에 통증을 느끼게 자극을 시키는 이야기를 보았다. 
하위감각양식을 끄집어내어 마음을 단순화시키고, 문제를 해결하는 모습을 보니 그 장면이 생각났다.

이 책의 장점은 막연하게 관념적인 설명만 나열된 것이 아니라, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 면을 담았다는 것이다.
그리고 결국은 긍정적인 생각이 삶도 꿈도 성공적으로 이끈다는 생각이 들었다.
약간의 두려움은 양념처럼 가능성을 더 키워낼 수는 있겠지만, 너무 거대한 두려움은 시도 자체를 막아버리는 장애물이 될 것이다.
나는 생각보다 빨리 변화할 수 있고, 그 변화를 위해 실천할 수 있는 방법들을 이 책에서 발견하게 되어 기대가 된다.
매일 매일 약간의 시간 투자로 내 마음에 힘을 주고 싶어진다.