| 책에 있는 요가내용으로는 정확한 요가모양을 잘 만들수 없었는데, 동영상씨디가 굉장히 편리하였다. 따라하기 쉽고, 꽤 간단하여 요즘 아침마다 나가기 전에10분씩 하다가 나간다. 솔직히 처음에는 요가가 별로 힘든 운동도 아니고 도움도 안되는듯 했는데, 아침에 10분씩 꾸준히 씨디를 보면서 하니까 하루가 상쾌하다. 원래 조금만 스트레스 받아도 두통이 오는 편이라 약을 자주 먹었는데, 맞춤형요가에서 두통에 대한 요가를 하고 조금 가벼진 듯 하다. 또 타입별로 나뉘어있어 편리하다. 아무튼 다른 요가책과는 유용한 내용이 많이 담긴것 같다. 유명연예인의 얼굴을 이용하여 상업적으로 만든 요가비디오보다는 요가에 대한 전문인이 일반인들이 쉽게보도록 만든 이 책이 내 생각에는 더 나은듯 하다. |
| 몸 속의 피까지 깨끗해 지는 느낌 요가를 처음 접하면서 여기 저기 쑤시고 아파서 시작했는데 정말 잘 했구나 하는 생각이 듭니다 평소에 쓰지 않는 여러 가지 부위들을 골고루 늘려주고 탄력을 주고 자극을 주어서 나의 몸 한 구석에 있는 부분들을 자극 시켜 줄 수 있어서 참 좋더군요 사람들이 보고 있지 않다면 한 오분이라도 나만의 시간에 호흡을 가져도 되고 살짝 화장실에 가서도 스트레칭을 할 수 있다는 장점이 있다고 생각합니다 기분전화도 되고 여기 첨부되어 있는 CD를 가지고 아침 20분 따라하기도 재미있는 아침시간이 된다고 생각합니다 책에도 그림으로 잘 설명되어 있어서 따라하기 쉽다고 생각합니다 |
| 운동을 거의 하지 않는 편이라서 건강이 걱정되기 시작하던 차에 요가가 눈에 띄었어요. 요가 학원을 다니고 싶었는데 주위에 학원이 없는 관계로 우선 맛보기라두 하려고 요가 책을 찾던 중에 발견한 책이예요. 사실 다른 몇 권의 책을 비교하던 중에 이책을 구입했는데 젤 맘에 든 점은 동영상 CD가 있다는 거였어요. 솔직히 아무것도 모르고 하면서 책만 보고 하려면 무리가 있을 것 같았거든요. 책을 받고 그날 저녁에 동영상 보면서 따라 해봤는데요. 잘 가르쳐주는 것 같아서 어떤 동작인지 쉽게 알겠더라구요. 물론 난이도가 있는 동작은 뻣뻣한 제 몸으로는 무리였지만요--;; 책도 사진하구 설명이 잘 되어 있어서 동영상을 보기 힘드신 분들도 따라서 하시는데는 무리가 없을 것 같네요 |
| 요가를 배우고 싶은데 어디서 배워야 할지 몰라 고민하고 있던 차에 눈을 시원케해주는 연두색 표지의 이 책이 눈에 들어왔다. 동영상이 있어서 따라하기 쉬울것 같았기도 했지만 이것저것 골라보다가 요가를 하는 친구의 추천으로 이 책을 보게 되었는데 겉보기만 좋은 유명인들의 책보다는 훨씬 더 실속이 있는 책인 것 같다. 다양한 사진과 설명, 케이스별로 설명이 나와있을 뿐 아니라 바쁜생활 속에서 실천할 수 있도록 구성되어 있어 짧은 시간 효과적으로 요가를 할 수 있는 것 같다. 동작의 포인트라든지 효과를 보며 할 수 있어 더 재미있게 요가를 하고 있다. 늘 책상 앞에 앉아 있어 찌뿌둥한 어깨와 무거운 머리를 맑게 해줄 수 있는 동작들을 가볍게 몇분만 해도 개운해지는 느낌~! 직장 동료들에게도 알려주고 함께 해보니 너무들 좋아한다...^^ 요가에 대해서 잘은 모르지만 책의 앞부분의 '요가'가 무엇인가? 와 그 뒤에 연이은 내용들이 그동안 오해하고 있었던 부분들에 대한 명쾌한 답변이 있어 이론을 겸비한 요가를 하게 되는 것 같아 기분이 무척 좋다. 꼭 시간이 되면 이 책이 만들어진 곳에 가서 직접 배워보고 싶다. 아직은 여건이 잘 안 되지만 그 때까지라도 이 책이라도 꾸준히 요가를 할 것이다~!*^^* |
| 참살이 열풍을 타고 요가가 한창 붐이다. 그만큼 몸에 좋은 것이고, 익혀놓으면 유용하나 시간이나 비용면에서 만만치 않다. 제대로 익히기에도 어려운 것도 사실이다. 이 책은 그런 시기에 발빠른 편성으로 나온 몇몇권의 요가책과 함께 구입했었다. 그런데 그 많은 책 중에 자주 손이 가는 책이다. 우선 이책의 가장 큰 강점은 동영상 CD라고 생각한다. 다른 책의 편성과는 달리 이 책은 동영상으로 요가 동작을 설명해주고 보고 따라할 수 있게 해 놓았다. 그 점이 가장 매력적이다. 한동작 한동작을 설명해주며 시범을 보여서 따라하기가 다른 책에 비해 월등히 우수한 편이다. 처음엔 그 동작들을 다 따라할 수 없으나 꾸준히 익힌다면 많은 효과를 볼 수 있을 것이다. 처음엔 따라가는 것만도 벅찼으나... 조금씩 익숙해지고 난 뒤엔 동영상에 맞춰 속도 조절을 할 수 있어 좋다. 약 30분정도의 진행이라 그리 길지도 않고 지루하지도 않다. 그러나 약간 아쉬운 점은 동영상의 동작들을 무척이나 급하게 따라가야 한다는 것이다. 약간은 여유를 두고 충분히 동작을 익힐 시간을 주었다면 더 좋았을 것 같다. 그리고 책의 구성이 큼직막하게 동작 하나 하나를 사진으로 잘 표현해 주긴 하였으나 다른 책들에 비해 요가의 동작이나 자세들이 많지 않은 편이다. 이런 점들을 보안한다면 좀더 알찬 책이 되었을거란 아쉬움이 든다. 그래도 part3부분의 나만의 라이프 스타일을 위한 요가 부분은 앉아서 일하거나, 서서 일하거나 컴퓨터를 사용하는 일을 하는 등의 나의 라이프 스타일에 맞게 만든 요가동작들을 묶어 놓아서 많은 부분 유용하였다. |
| 작년초에 구입했는데요 모두 4부로 나뉘어있구요. 1부는 기초적 요가 2부는 예뻐지는 요가 3,4부는 주로 서서일하거나 앉아서 일하는 사람들 위한 요가거든요 따라하기쉽게 사진도 동작대로 1~3까지 나뉘어 있구요. 동영상은 1부와2부로 제작되어있는데 한부당 20분정도면 운동가능해요. 1부와 2부는 각각 10자세로 짜여져 있구요. 전 1부 10동작과 그외에서 필요한 동작을 대체로 꾸준히 하고 있는데 정말 2주동안 매일 했을때는 허리살 빠지고, 엉덩이살 빠지더라구요 신기했음 ^^ 저녁에 잠이 잘안올때 요가를 하면 잠도 잘 오고 잠 잘못자거나 몸이 안좋으면 어깨를 들어올리기도 힘들정도로 아팠던것이 팔을 많이 움직이는 동작이 없는데요, 꾸준히 했더니 나아지더라구요 적극 추천합니다.!! 친구가 우리집 놀러올때마다 책 좋다고 하길래 선물해주려구요 ^^ 그 친구는 다른 책을 가지고 있는데, 제것이 따라하기 쉽다고 하네요 ^^ |