① 결정하고자 하는 문제를 하나 정해 질문을 던져라.

 ex) "나는 ~한 문제를 어떻게 해결할 수 있을까?"

② 가능한 빠른 시간 내에 다양한 아이디어를 떠올려 보자.

③ 제시된 내용들에 대해 비판하거나 비평하지 마라.

④ 가능한 많은 아이디어를 떠올려 보아라.

⑤ 생각이 더 이상 떠오르지 않는다면 잠시 물러앉아 앞에서 쓴 내용을 훑어보아라. 앞에서 쓴 내용을 마음껏 뒤집어도 보고, 결합하거나 고치거나 재배열해 보아라.

⑥ 가장 멋진 아이디어를 골라라.

부드럽게 주장하라. 자기 입장과 원하는 것을.

있는 그대로의 모습이 되어라. 우리는 모두 고유하고 특별하다.

하루에 한번 명상을 해라.

규칙적인 운동을 하자 - 헬스장은 사교성을 기를 수 있다.

자기가 하고자하는 말과 행동은 마음속으로 미리연습.

도전과 모험 성공과 실패 '아주 멋지고 힘들지 않아'라고 생각하라.

할 수 있고, 꿈꿀 수 있는 것이라면 뭐든지 시작하라.

대담함에는 천재성과 힘, 그리고 마법이 숨어 있으니 바로 지금 시작하라.

- 괴테

나이와 상관없이 뇌를 사용하지 않으면 기능이 쇠하고, 끊임없이 자극 받는다면 건강한 상태를 유지하며 심지어는 더 발달하기도 한다.

① 하고싶은 일이라면 뭐든 찾아서 해 보아라.

② 늘 질문을 하고 해답을 구하라. 모든 일에 호기심을 갖고 답을 찾아라.

③ 핵심을 찌르는 '질문'

④ 늘 열린 마음을 가져라.

⑤ 이해하지 못했을때 질문하는 걸 두려워 마라.

① 우리의 행동과 능력, 이해와 사고를 한 차원 높여줄 수 있는 사람이나 기회를 주의깊게 찾아보라.

② 그 일을 해내는 것이 조금 불편하고 힘들어도 도중에 포기하지 마라. 힘들다는 것은 곧 효과가 있다는 뜻이다.

③ 다양한 방면에서 우리에게 자극을 주는 활기찬 사람과 관계를 맺어라.

④ 자신이 하고자 하는 분야에서 있는 힘껏 최선을 다해라.

▶ 경청

상대방 입장에서 이해하려고 노력하라.

듣고 이해한 바에대해 깊이 숙고한 후 명쾌하고 간단히 자신의 의견을 말하라.

다른 사람들의 염려가 담긴 의견이나 비판을 소중한 선물처럼 받아 들여라, 우리를 걱정하는 사람들은 우리를 도우려는 것이다.

다른 사람의 조언을 이해하지 못했다면 화내지 말고 부드럽게 그 의미를 물어보고 깊이있는 대화를 나누어라.

조언을 들었을 때 부정적으로 받아들이지 않도록 주의해라. 자신의 사각지대 속에 깊숙이 숨겨진 행동들은 처음에는 믿기 힘든 법이다.

스스로가 문제를 깨닫지 못한다면 고칠 수도 없다.

▶ 공감

다른 사람의 입장을 이해하고 자신의 입장과 아울러 상대방의 입장에서 세상을 볼 줄 아는.

▶ 최초의 3분

① 웃어라

② 그들과 함께 이야기하게 되어 정말 기쁜,

③ 유쾌한 태도를 갖고,

④ 주의 깊게 이야기를 잘 듣고,

⑤ 하는 말에 순수한 관심을 갖고,

⑥ 긍정적인 태도를 취하며

⑦ 활기찬 목소리로 상황에 적절한 대화를 해라.

▶ 사랑

사랑받고 싶다면 매력적이어야 한다. 사랑하는 사람을 위해 고운 마음을 갖고 사려 깊고 사랑스러우며 유쾌한 모습으로 자신의 가장 멋진 모습을 보여 주어라.

① 집안일을 나누어서 같이해라.

② 잔소리를 하는 대신 포스트 잇에 조언을 적어라.

③ 유머감각을 잃지 마라.

④ 상처를 주는 말을 절대 하지 마라.

다른 이들에게 늘 친절하세요. 그리고 솔직한 태도로 자신에 대해 이야기 하세요.

그리고 남녀 모두와 우정을 쌓으세요. 우리는 양쪽 모두의 시선으로 세상을 볼 줄 알아야 하니까요.