심리학자 마음달님의 「나라도 내편이 되어야한다」 출간기념으로 진행된 ‘어른들을 위한 미술치료 원 데이 클래스’에 나는 예스24 대학생 서포터즈로서 참가하였다. 심리학과 학부생이자 상담사를 꿈꾸고 있는 나에게 미술치료 체험은 더할 나위없이 흥미롭고, 뜻 깊은 시간이었다.

처음 만나는 사람들과의 어색한 분위기를 깨기 위하여, 마음달님은 아이스 브레이킹을 목적으로 60여장의 ‘감정 카드’를 나누어 주었다. 수많은 감정 카드 중에서, 자신의 감정을 잘 표현해주는 3가지 카드를 뽑고 다른 참가자들과 카드를 뽑은 이유에 대하여 이야기를 하는 시간을 가졌다. 자기 감정을 명료하게 생각하고 표현하는 것조차 어려워진 삭막한 세상이었기에,

나에게는 조금 특별한 시간이었다.

마음달님은 찰흙 한 뭉텅이를 건네며 ‘마음의 정원’을 만들어보는 것을 제안하셨다. 나를 비롯한 미술치료 참가자들은 넓은 도화지에 어떤 것을 만들지 고민에 빠진 듯 하였다.

주어진 공간에 내 마음의 정원을 표현하는 것이 제법 힘들 법도 하지만, 나는 무언 가에 홀린 듯 내 마음의 정원을 표현해 나갔다.

“주변에 나의 편이 없다”라는 생각을 나는 가끔 한다. 이것은 비단 나만의 생각이 아닐 것이다.

내 마음의 정원은 평화로운 편은 아니다. ‘불투명한 미래에 대한 불안감’, ‘사회 속에 뿌리깊게 자리잡아 나를 압박해오는 여성혐오’, ‘인간관계에 대한 불안감’들을 표현하기 위하여 찰흙을 바닥에 마구 짓눌렀다. 주변에 부정적인 것들이 널브러진 가운데, 심을 지키고 서있는 굳건한 나의 공간이 있다. 주변의 풍파를 견디려는 듯, 단단한 장벽으로 보호받고 있다. 불안한 세상에 지키고 싶은 일말의 나의 평화로운 공간임을 증명하고 싶은 지, 스스로 꽃도 꽂았다.

단시간으로 이루어진, 어쩌면 가벼운 미술 치료 시간이었지만, ‘나의 마음의 정원’을 구체화하고 직접 표현하는 과정에서, 막연하게 나를 조여왔던 불안감으로부터 위로를 받은 기분이었다.

나는 나에 대하여 잘 안다. 부정적인 측면까지도. 10여년동안 끊임없이 혼자 자문을 한 결과 내가 어떤 사람인지 조금은 알 수 있었다. ‘인간은 사회적인 동물이다’라는 전제가 무색할 정도로 타인이 내 생활 범위에 들어오는 것을 견디는 것을 끔찍하게 못 견디는 사람이기에, 소중한 사람도 잃었다. 후회도 많이 했다.

이런 나에게 「나라도 내편이 되어야한다」는 ‘나라도 내편이 되어야한다.’라고 말을 하는 것 같았다. ‘나는 평생 내 편이다.’라는 것을 다시금 마음에 되새기고, 용기를 얻어가는,

소중한 ‘작가와의 만남’이었다.

마음달 처방전이라고 모든 챕터마다 들어가있는것은 아니다. 이야기가 끝나고나서, 마지막부분에 마음달 처방전이라고 나온다.

내 스스로에게 물었던 질문들이나, 전혀 예상하거나, 짐작조차 못한 물음 그리고 그에 대한 마음달 저자님의 솔직하면서 실제로 진짜

심리학자께 찾아가서 상담을 받는 기분이 많이 드는 부분이었다.

이 처방전을 간과하지 않고, 천천히 시간이 얼마나 걸려도 좋을정도로 푹 빠져서 고민도하고, 내 자신의 마음의소리를 들어볼려고도 노력해보게

도와주는 처방전이다. 말 그대로 처방전답게 시원하게 처방을 내려준다.

항상 유쾌하고, 즐겁고 해피한것은 아니다라고 생각한다. 인간은 혼자있을때도, 친구랑 둘이 있을때도, 여러사람에 둘러싸였을때도

심지어 가족하고 있을때조차도, 자신도 모르게 허전함이 밀려올때가 있다.

어떻게 여러사람과 있는데 허전함을 느낄 수있냐고 묻는다면, 글쎄, 그러니 왠지 모를 이라는 수식어가 붙는게 아닐까.

나만 그런게 아니라 다른 사람들도 겪어본 경험이라고 하니 이상하다고 치부해서는 안된다고 본다.

제일 무서운게 이유와 원인도 모르고 찾아오는 공허함, 허전함, 등등 이런게 정말 무섭다.

이유나 원인을 알면 찾아서 해결을보든, 단판을 짓든 어떻게든 승부를 볼 수가있다. 또한 자신의 행동과 마음상태를 어떻게 잡느냐로 승부를 볼 수도있다.

그런데 모르게 찾아온다면, 손을 쓸 도리가 없이 그저 휩쓸리고 만다.

제목에서 가장 흥미와 관심을 두고 읽어내려갔던 부분이다. 사람은 누구나 스트레스를 받으면, 이상하게 먹는게 땡긴다.

스트레스뿐이랴, 외롭거나 허전하거나 한 마디로 마음이 공허하고 구멍이 뚫린 기분이 느껴지면

그러면 나도 모르게 주체할 수 없는 스트레스를 풀기위해, 혹은 마음에 뚫어진 구멍을 채우기 위해 막 음식을 먹는다.

음식은 우리에게 엄청나게 크고 최대한의 만족감과 위로를 주지 않는다. 단거리 달리기를 한것처럼 짦은 순간, 찰나에 위로와 기쁨을 주고 사라져버린다.

그리고 나서 남은건 후회, 좌절감, 포기, 스트레스만 남게된다.

제이의 이야기인데 제이와 보름달저자의 대화도 들어가있다. 제이는 외로움을 채우기 위해 음식을 꾸역꾸역 먹었다고 한다.

이부분에 공감이 정말 많이갔다. 이러한 현상은 책 속의 등장하는 제이에게만 해당하는것은 아니다.

실제로 티비에서 스트레스를 받거나, 외롭거나, 공허하면 사람들은 자신도 모르게 음식을 찾게되고, 먹는다고 한걸본 적이 있다.

맞는말이다. 나는 스트레스때문에 먹어본적도 있고, 외롭고, 공허하고, 허전하며 마음의 구멍이 뚫려서 계속 먹었던 적이있다.

그래서 제이의 마음과 그 행동이 이해가 되었다.

제이와 같은 현상을 일어나거나, 행동을 하는 사람들을 위해 마음달저자께서 현재 감정과 행동을 그대로 받아들이라고 말하신다.

내가 왜 이런 행동을 반복적으로 하며, 항상 하고나서 후회를 하는지를 현재 그 순간에 안 하기만 하면 된다고 생각하고 도피해버리거나, 숨어버린다.

그러면 도돌이표다. 끝없이 반복이 된다. 왜냐, 왜 그런지 자신의 현재 감정과 그 행동을 받아들이지 못했기 때문에 반복되는것이다.

​심리학자의 측면에서 바라본, 제이의 왜 폭식을 했는지에 대한 이유를 이해하고, 알 수있게 되며, 제이에게 맞는 처방전을 내려주는 모습이 인상적이다

제이는 마음달저자의 조언과 처방을 따라 실천을 한다. 그러고나서 시간이 흐른후,

몇번의 실패도있었고, 폭식을 하는 경우도 있었지만, 제이는 이제 더이상 폭식을 하지 않는다. 음식에서 위로를 받지도 않게되었다.

멋진 말이 나오지 않는가. 자신을 인정하고, 받아들이고 따라했을뿐인데 바뀐 자신을 바라보는 제이의 모습에서는 긍정적인 에너지와 자신감이 보였다.

작은 변화를 시작하고, 조금씩 조금씩 앞으로 나아가고 실천을 하다보니, 자신 모르게 용기가 자란것이다.

그리고 누구보다 자신을 인정하고 받아들이니, 이대로도 괜찮다고. 말하지 않는가.

못났다고, 부족하다고 완벽하지 않다고 좌절하고 우울해질 필요는 없다고 본다. 원래 완벽한 인간이란 없다.

완벽한 인간이 있다면 그 사람은 얼마나 노력을 해왔겠는가. 자신을 있는그대로 바라봐주고, 그걸로 충분하다고 생각하면 충분하지 않을까싶다.

내 마음인데도 갈피를 잡지 못하고 참 많이도 흔들리는것같다.

저자를 많이 찾아오는 사람들 중에 자신의 성격이 마음에 안든다고, 고치고 싶다고 찾아오는 사람들이 많다고 한다.

가만보면, 다른 매체에서나 다른 책 속에서도 꼭 등장하는것이 성격이다.

누구나 자신이 가지고 있는 성격을 좋아하지 않는다. 싫어하거나, 고치고싶어한다.

성격으로 인해, 많은피해와 스트레스를 받는다고 생각하는 경향이 큰것같다.

대표적으로 내성적, 소심함, 소극적 이 단어를 보면 무슨 생각이 드는가? 대부분의 사람들은 별로 안 좋은 성격이라고 치부해버리곤 한다.

그러나 그것은 단편적인 부분만 본것에 불과하다. 빙산의 일부만 보고 자신이 느껴지는대로, 주변에서 받아들이는 태도를 통해 편견과 착각을 가지게 되는것이다.

내성적이고 소심하면서 소극적인데 어떤 부분에서는 분명 안 좋게 작용할 수도있고, 보일수도있다.

그러나 다른 측면으로 돌려서 다른 상황에 직면했을때는, 전혀 의외의 행동과 태도, 반응을 보이게된다.

누구나 자신의 성격을 좋아하는 사람은 드물다. 나 또한 내 성격이 마음에 그렇게 들었던것도 아니었다. 그이유는 주변에서 하두 내 성격을 가지고 꼬투리를

잡아대서 나도 모르게 무의식적으로 그런 생각을 가지게되었고, 부정적으로 바라보게 됐다.

그런데 있는 그대로의 나를 받아들이지 못하고, 남들의 말에 휘둘리거나, 타인의 시선에 사로잡히면 정작 내가 가지고 있는 성격의

위대함이나 대단함을 놓치고 못보고 지나치고 만다. 그냥 이 책 속의 저자의 말처럼 받아들이자! 받아들이고, 주변 사람들과 동화가 되어가도록 노력하는게 낫다.

누구든 한 번쯤 볼만한 책 나라도 내 편이 되어야 한다.

세상에 완벽한 사람은 없다.

누구든 결점을 하나 이상은 가지고 있고,

때문에 그 결점(들)을 고민한다.

그렇기에 그 문제를 해결하고 싶어하는 그 누구든 

이 책이 처방전이 되어줄 것이다.

심리학자 마음달이 쓴 '나라도 내 편이 되어야 한다'

타인의 시선이 부담스러운 사람

내성적인 성격으로 고민하는 사람

미움받는 것을 못 견디는 사람 등등

책에는 다양한 고민을 가진 사람들이 나오고,

이를 해결하고 싶어 마음달을 찾아간다.

그들은 마치 심리학자가 마법사라도 되는 듯

침묵으로 응대하기도, 서론,본론도 없이 결론만 이야기하기도 한다.

심리학자가 마법사는 아니기에,

말을 안 하고 있으면, 도와줄 수 없고, 어떤 문제든 해결해 줄 수는 없지만

마음달은 심리학자를 대하는 보통 사람들을 많이 만나봐서인지

그런 태도(마법사인 것처럼 대하는 태도)를 자연스레 넘겨버리고,

그들의 문제가 해결이 되도록 길을 터주고, 그 길을 갈 때 두렵지 않게 도와준다.

그리고 그렇게 튼 길을 헤매지 않고 그들은 조금씩 조금씩 걸어나간다.

당신도 심리학자 마음달이 제시하는 처방전들을 읽고

조금은 그 문제들에서 해방되기를..

가장 좋았던 문구를 올리며 이만..

'당신은 doing을 해야만 가치있는 것이 아니라

being, 즉 존재만으로도 의미가 있는 것을 모르는 것이다.'

챕터3 ＜＜끝낼 수 있는 용기도 필요하다＞＞중에서

내가 둘이었으면 좋겠어.
날 좀 안아주게