예뻐지고자 하는 마음은 젊거나 늙거나 뚱뚱하거나 날씬하거나 그 어떤 모습을 하고 있다해도 여자라면, 끊임없이 가지게 되는 욕구이다.

최근 좀더 관리받고 싶은 마음에 마사지샵을 이용하여 마사지도 받곤 했는데, 받자마자는 효과가 있는 듯하더니 곧 제자리로 돌아왔다. 늘 틈나는대로 할 수 있는 마사지를 배우고 싶었다. 그래서 이 책을 읽게 되었다.

경근 치료법이란 ＜황제내경＞의 영추,경근편을 기초로 하는 치료법으로 마사지를 통해 몸의 기운을 막힌 곳이 없이 뚫어주고 다스리는 방법이다. 미용경근마사지를 통해 맑은 피부톤, 초롱초롱한 눈, 입체적인 얼굴, 머리의 기혈을 잘 통하게 해서 기혈이 막혔을 때 생기는 각종 현상과 이별하게 된다고 자신하고 있다.

누르기, 밀기, 문지르기 등의 기본동작으로 이루어져 이마, 미간,눈꼬리주름등을 펴기 위한 마사지방법이 친절하게 그림으로 표시되어 있다. 얼굴의 모든부위 눈, 입, 턱, 주름 등을 건강하고 아름다워 보이게 하는 많은 마사지 방법들이 실려 있다. 수시로 따라해볼 수 있을만큼 간단해보였고, 그림대로 따라 마사지를 해보았을 때 정말 시원하고 막힌곳을 만지는 느낌을 받았다. 미용이 목적이 아니더라도 기 순환을 위해서 수시로 만져주면 좋겠다는 생각이 강하게 들었다.

고대 정통 중의학에서 기인하여 발전된 이 경근 마사지를 통해 좀더 정확한 부분의 마사지를 할 수 있게 되고 단기간에 효과를 확인할 수 있꼐 된다고 한다. 실제 누르라는 부위를 누를때마다 통증이 심한곳도 있고, 덜한 곳도 있었는데 심한곳은 막힌거라고 생각하니 새삼 건강이 걱정이 되어 더 열심히 문지르게 되었다.

최근 마사지샵에 가서 마사지를 받았었는데 마사지사가 등부터 얼굴까지 손이 지나가며 걸리는 듯한 부분마다 열심히 펴주는 듯한 느낌을 받았다. 이 책을 읽으면서 그 마사지가 생각났다. 아마도 그 마사지샵은 경근마사지를 나에게 해주었던 것 같다. 받을 당시엔 아프고 견디기 힘들었는데 이후 두통이 완화되고 이중턱도 조금 들어가서 만족스러웠었다.

단순한 미용의 목적이 아니라 건강을 위하여 특히 머리부분의 막힌부분이 없게 하기 위하여 이 마사지를 꼭 따라해보았으면 하는 마음이다. 어렵지 않게 문지르고 밀고 누르면 되니 이 얼마나 간단하면서고 효과적인 건강지키기 방법인가. 회사에 두고 틈나는대로 마사지할 예정이다.

경근마사지로 동안미모 만들기

사람의 얼굴을 보면 아무리 동일한 동양인이라도 왠지 한국사람 같거나 왠지 일본사람 같거나 왠지 중국사람 같다는 그런 미묘한 느낌이 있다. 이 책의 표지를 처음 보았을때 왠지 중국스러운 느낌이 들었다. 굳이 일러스트가 아니라 사진을 했어도 어울렸을 텐데 어쨌든 그런 느낌이 들었다. 이런 느낌을 가지고 중국쪽에서는 어떻게 동안 미모를 만드나 싶은 생각이 들었다. 그렇게 이 책에 빠져 들었다. 책은 비교적 얇고 가벼웠다.  간간히 그림도 있고 말이다. 그리고 내용은 어렵지 않았다. 오히려 재미있고 따라할 맛이 났다.

특히나 이 책은 주름에 관한 이야기들이 가득했는데 근육을 이용해서 동안미모가 된다는 취지이다. 미용이라면 미용이겠지만 어쨌든 나는 동안이 되기 위한 마사지쯤으로 생각이 되었다. 이러한 마사지는 어렵지도 않으면서 간단하게 따라할 수 있는 수준이어서 책을 읽으면서도 따라하게 되었다. 다만 이러한 마사지는 한번한다고 효과가 있는게 아니라 꾸준히 지속적으로 해줘야 효과가 나타나는데 내가 그렇게 할 수 있을지가 의문이기는 하지만 어쨌든 이 책에서 가장 쉬우면서 기억에 남는 몇가지 마사지 방법들을 기억한 뒤에 틈틈이 하는 방법 밖에는 없다는 생각이 들어서 그렇게 하기로 하였다.

사실 마사지를 해서 동안이 된다는 건 정말 좋지만 나는 그것보다도 마사지를 함으로써 피로가 풀리는거 같고 근육이 풀리는거 같은 느낌들을 더욱 받아서 오히려 동안이 된다는 것보다는 건강해지고 기분이 좋아진다는 느낌이 들었다.

나이들 수록 얼굴에 주름이 생기고 노화가 진행된다. 세월이 흐르면서 생기는 주름은 어쩔 수 없지만...관리를 해주면 나아질 수 있다고 생각한다.

이 책에는 ＜황제내경＞영추, 경근편에 언급된 12경근 가운데 얼굴과 관련 있는 경근 여섯 개와 독맥을 소개한다. 경근의 어느 한 부분이 막히거나 제자리에서 빠지면 그것이 얼굴에 드러나서 문제가 생긴다. 책에는 “이마주름, 미간주름, 눈꼬리 주름, 앞짱구, 이중 턱, 팔자주름, 이명과 처진 눈, 근시, 통통한 입술, 처진 입, 콧대 바로잡기, 비염”에 대한 이야기가 있다.

미용 경근 마사지의 효과는 “피부 톤을 맑게 하고, 초롱초롱한 눈을 만들고, 입체적인 얼굴과 주름을 개선하고, 이목구비를 바로 잡아 얼굴을 화사하게 만들고, 머리의 기혈을 잘 통하게 해서 기혈이 막혔을 때 생기는 각종 현상들을 고치는 것”이다.

＜동안미모 만들기 사용설명서＞에는 준비 작업으로 얼굴과 손을 깨끗이 하고, 마사지 보조 용품을 준비하고, 기본 손동작과 마사지 전 워밍업에 대해 알려주고 있다. 책에서 소개하는 마사지법은 누구나 할 수 있지만 성형 수술을 한 사람에게는 적합하지 않다고 경고한다. 왜냐하면 성형 수술을 한 사람은 얼굴의 근육, 경락, 경근, 혈맥이 모두 예상할 수 없는 방향으로 변화했기 때문이다. 또 책에 있는 방법을 정확히 따라하고 임의로 과정과 횟수를 더하거나 빼지 말아야 한다. 피부 손상을 막기 위해서 마사지할 때 아로마 오일 같은 윤활제를 사용하며, 마사지는 되도록 부드럽고 가볍고 지속적으로 해야 한다고 말한다.

각 장마다 앞부분에 경근 마사지의 효과에 대해 알려주고, 1단계 상태 진단하기/ 2단계 막힌 부분 찾아내기/ 3단계 경근과 경맥 마사지하기/ 4단계 변화된 모습 관찰하기의 단계로 구성되어 있다. 특히 마사지 부위와 방향 및 순서를 그림으로 알려주고 있어서 이해하기 쉬웠고, 마사지 강도와 횟수에 대해서도 세심하게 알려주고 있었다.

개인적으로 미간주름과 비염이 있는데 이 책을 통해서 관리할 수 있는 방법을 배워서 매우 유용하였다. 책에서 알려주는 방법대로 꾸준히 실천하다보면 누구나 아름다운 동안의 얼굴을 가질 수 있으리라 기대해 본다.

돈 들이지 않고 예뻐질뿐 아니라 건강해진다면 누구나 따라하고 싶지 않을까 하는데요. 가장 오래된 중국의 의학서인 "황제내경"에 담긴 동안 마사지 비법이라니 더 궁금해지게 됩니다.요즘 주사로 얼굴 주름을 어떻게 했네... 하는 소리가 많이 들리고 또 주변에서  했다는 이들을 많이 보게 되지만  얼굴은 이뻐질지 몰라도 자연스러움은 사라진다는 걸 보면서 아무래도 뭐든지  자연스러운 게  좋구나 하게 되는데요. 그러나,  내 손만으로 세월을 조금 늦게 가도록 할 수 있다면 그건 해볼만한  일이 아닐까 합니다.

 경근이 뭘까 싶은데요.  경락은  몸속의 기가 흐르는 통로이고  그 기를 연결해주는 근육이 경근이라는 겁니다.  경락은 오장육부의 기혈과 음양이 부족하거나 소통이 잘 되지않을때 문제가 되는데 이 경락의 문제가 경근을 통해 나타나고 경근은 피부와 연결되므로 피부를 보면서 신체의 변화를 알 수 있다는거죠. 다른 무엇보다도 얼굴의 근육들이 신체 변화를 잘 나타낸다고 하는데요. 뛰어난 의사들은 이 변화를 살펴 "이미 생긴 병"을 치료하고 "아직 생기지 않은 병"을 예방할 수 있다고 합니다. 그래서 각 부분을 살펴 필요한 경근을 마사지해  주름을 펴거나 이중턱을 없애는 방법이  얼굴에만 영향을 미치는게 아니고   비염이나  편두통도 없앨수 있고, 눈,노화,우울한 기분까지에도 효과를 줄 수 있다는 겁니다.

예전이라면 그럴까  했겠지만 얼마전에 효과를 보았기에 마사지 효과를 믿고 열심히 부위별로 해보게 됩니다.  뒷목이 땡긴다는 저를  뒤통수, 뒷목부분을 친구가 짧게 마사지해줬는데 뻐근했던 목도 좋아졌지만 안구 건조증으로 뻑뻑하던 눈이 시원해진겁니다. 그래서 그 뒤로는 눈이 뻑뻑하다싶을때 뒷목,뒤통수 마사지를 하곤 하는데, 10장 근시 부분에 나온 마사지중 6번 두피누르기에서 8번 외후두융기 눌러 내리기 부분까지가 그 비슷한 방법 아니였나 싶더라구요.  그래서 지금은 근시 예방 치료나 눈 주위 피부와 근육상태 개선, 안경 착용으로 인한 변한 얼굴형 윤곽 잡기에 다 해당된다는  1번 양백혈 문지르기부터 조금씩이라도 해보려고 하고 있는데요. 

이마주름에서 팔자주름, 처진 눈 코, 비염, 청춘의 얼굴로 돌리기까지,  각 부분별 자신에게 어떤 마사지가 필요한지 상태 진단하기 위해    바라보라는 말부터 우리에게 자신의 건강을 살피는데 도움이 되는 말이 아닐까 싶습니다. 얼굴을 보긴 하지만 화장을 한 상태나 옷 입은 대략의 모습을 보기위해만 봤지 얼굴 빛이 어떤지 눈 부위나 이마 등 각 부분의 주름이 어떤지는 의도적으로 피하고 있었던 거 같은데요. 

"외모는 마음을 따라 생기고, 마음은 외모를 따라 변한다." -211

경근 마사지의 중요성뿐 아니라 평소의 생활습관이 왜 중요한지도 알려주고 있습니다. 물과 충분한 수면도 좋지만 야무지게 말하는 습관을 가진 사람은 입술선까지 또렷하다거나 울상을 짓는 사람의 얼굴 근육이 왜 일찍 처지는등의 이야기로 말입니다. 조금만 부지런해져도 부러워만 하던 마사지받는 다른 이들을 부러워할 필요가 없다니   매우 많이 부지런해져야겠다...하게 되는데요. 옛 사람들은 약이 아닌 손으로 병을 고쳤다고 하는데, 이 비법이 우리에게도 많은 도움이 되었음 합니다.   

마사지로 동안 미모를 만든다?

무수한 여성들의 귀를 솔깃하게 할 이야기다.

어떤 마사지길래?

황제내경에 담긴 동안 마사지 비법인 경근마사지란다.

특별한 도구가 필요하지 않다.

마사지용 크림, 아로마 오일, 로션, 바셀린 등 윤활 작용을 할수 있는 것만 준비되어 있으면 된다.

피부에 어느정도 기름기가 있지만 그냥 두드리고 누르고 문지르면 도리어 악효과가 날수 있을 것이다.

크림, 오일 등을 바르고 부드럽게 손의 움직임이 무리하게 않게 하는 것이 중요할것 같다.

웬만한 가정에 1~3가지 정도의 크림, 오일등은 있을테니까 생각났을때 경근마사지를 따라해 볼수 있겠다.

시작에 앞서 경근마사지가 무엇인지 어떤 효과가 있는지에 대해 일러준다.

그리고 실제 마사지에 들어가기 전 기본을 일러준다.

일명 ＜동안미모 만들기 사용 설명서＞

무엇보다 중요한 것은 얼굴과 손의 청결.

당연하다... 손에 균도 많은데 그냥 얼굴을 문질러 대면 모공속으로 균이 들어갈수도 있고 얼굴에 손독이 오를지도 모른다.

자꾸 얼굴 만지면 뾰루지 나고 염증이 생기기도 하는 것이 그런 까닭일것이다.

마사지에 앞서 필요한 물품과 누르기, 밀기, 엄지 두덩과 새끼 두덩으로 문지르기, 손바닥 끝으로 누르기, 문지르기 같은 동작에 대한 기본 손동작도 미리 알려준다.

마사지전 바른 자세를 가져야 하는 이유도 설명한다.

그리고 중요한건... 성형을 한 얼굴은 경근 마사지를 하면 안된다는 것.

1편... 주름에 관한것이다.

이마, 미간, 눈꼬리 주름을 어루만지는 내용을 담았다.

먼저 그 부위의 경근마사지가 어떤 효과가 있는지를 알려준다.

좋은 이유를 알았으니 당연히 열심히 하라는 대로 따라서 마사지를 하게 될것이다.

동기부여가 확실히 된다.

그리고 바로 마사지에 들어가는 것이 아니라 건강과 관련한 것 등 여러 이야기들을 풀어놓는다.

단순 미용을 위한 것이 아니라는 것이다.

왜 이렇게 되었고 어떤 문제가 생기는가?

왜 마사지를 통해 개선을 해야하는가에 대한 본질을 담았다.

그리고 상태를 진단할수 있게 하는 질문이 이어진다.

이제 문제도 알았고 개선을 통해 어떤 좋은 점이 있는지를 알았으니 본격적으로 마사지를 해 보는 실습이다.

그림을 통해 어디를 어떻게 어떤 방법으로 마사지 해야 하는지를 알려준다.

마사지 강도나 횟수도 앞선 질문등에 따라 내 상태에 따라서 맞추어 적용하게 일러준다.

자~ 마사지가 끝났다면?

한가지 남은것은 변화된 내 모습 관찰하기다.

피부가 빛나는지, 주름은 옅어졌는지, 솟은 부분은 가라앉았는지 등등.

이어지는 2편은 입체적 얼굴.

앞짱구, 이중턱, 팔자주름, 이명에 대해 정리하고 마사지법을 알려준다.

3편은 눈매, 눈동자.

아름다운 눈, 처진 눈, 근시.

4편은 통통한 입술, 처진 입에 대해 정리했고 5편은 콧대 바로잡기, 비염에 대해 그리고 마지막 6편은 청춘의 얼굴을 되돌려라는 주제다.

모공춧고, 블랙헤드, 피부윤기, 피부와 근육의 탄력 등등

마사지 책이지만 중간에 보너스 페이지도 있다.

음혈을 보양하는 음식으로 약선 돼지고기 편육 만드는 법을 알려준다.

1편 끝나고 나오기에 매편마다 요리를 알려주나 했더니 그건 아니다 ㅎㅎ

대신 마지막 편 전에생활 속 비염 치료법을 알려준다.

매일 저녁 세안후에 가볍게 꾸준히 하면서 얼굴을 마사지 해주는 습관을 들이면 좋을것 같다.

내 스스로 내 얼굴을 만져주면서 나를 귀하게 여기고 소중히 여기는 마음이 담겨서 더 좋은 효과를 얻게 될것 같다.

더불어 나를 더 사랑하게 되지 않을까?

동안미모, 안티에이징, 시간을 거스르는 미모.

요즘에는 여성뿐만 아니라 남성들에게도 관심을 갖게 하는 말인 것 같다. 우스개말로 성형외과와 피부과는 경제상황을 안타고 불황이 없을 꺼라말하고 화장품 역시 끊있없이 수많은 광고로 사람들을 유혹한다.

알면서도 혹시나 하는 마음에 속는 화장품 광고들,

마치 한달만 바르면 내 얼굴의 주름이 사라지고 피부톤이 다이나믹하게 개선될 것 같은 착각을 하게 한다.

광고속의 예쁜 연예인에 나를 대입하여 생각하게 되고 한달 뒤 크게 변화없는 내 얼굴에 또 돈 날렸구나 실망도 많이 한다.

그런데 그저 만지는 마사지만 열심히 해도 주름이 사라지고 얼굴에 윤기가 날 수 있으며

심지어 비염도 좋아지고 눈빛도 맑아진다하니 누구나 혹할 수 있지않나 생각한다.

미용경근이라는 것을 부위별로 상황별로 설명하고 있는데 근육과 피부를 만져서 피부톤을 맑게 하고 눈빛을 초롱초롱하게 하며, 얼굴의 윤곽을 제대로 잡아주고 머리의 기혈을 잘통하게 해준다고 한다. (아직 몇 번 못했기 때문에 효과를 드라마틱하게 보지 않해지만 눈이 좀 더 맑아진 느낌을 받곤한다. )

목차에는 부위가 나열되어 있는데 개선되었을때 좋아지는 효과가 적혀있는 것이 인상적이었다.

1편에서 이마주름, 미간주름, 눈꼬리주름을 다루고 2편에서는 앞짱구, 이중턱, 팔자주름, 이명을 개선하는 방법이, 3편에서는 눈빛,처진눈, 근시를 다루며 4편에서는 입술, 처진입을, 5편에서는 콧대와 비염, 마지막 6편에서는 얼굴전반적인 동안얼굴로 만들기 위한 마사지가 나온다. 제목만 봐도 어떤 마사지인지 마구 궁금해지지 않는가?

목차를 보면서 두근거리고 어떤 마사지 법이 있을지 궁금했다. (궁금하면 책을 실제 보기를 바라며 스포는 자제하겠다.ㅎ)

마사지앞장에는 손을 깨끗하게하고 손톱을 조심하라거나 오일이나 크림을 사용하여 피부에 자극이 되지 않게 하라는 내용이나, 꾸준히 해야 효과가 있다는 기본적인 내용이 소개되고 있다.

개인적으로 미간 내천자 주름이 가장 신경쓰여서 일단 한번 주욱 훑어보고 미간주름을 개선하는 마사지부터 따라해보았다.

평소 손으로 만져주는 부분이 있었는데 그 비슷한 부분을 마사지하는 것도 포함되어 있어서 신기했다. 몇 단계의 마사지순서를 따라하고 나도 모르게 거울을 한번 쳐다본다. 한번한다고 당연히 좋아지지는 않겠지만 거울에 비친 내모습이 조금은 더 괜찮아보여 피식 웃음이 나왔다. 플라시보 효과이지만 할 때마다 거울을 보며 자신감이 생긴다면 실제로도 더 좋아지지 않을까 생각도 들었다. 어릴때부터 있던 비염을 개선시킬 수 있는 방법이 나와있어서 이것도 신기했다. 이명이나 비염과 같은 것은 의료적 치료가 필요한 것인데 특히 비염을 주의해서 봤는데 정말 효과가 있을 지는 모르지만 미간주름 마사지를 할 때 비염마사지도 함께 겸하고 있다.

모든 동작을 다따라하는 건 힘들 것 같다. 가장 고민인 부분을 한두가지 정해서 한다면 시간도 무리가 되지 않고 부담없이 가볍게 꾸준히 할 수 있을 것 같다. 실제 일부동작은 여러부분에 중복되어 나오는 마사지가 많아서 딱 한가지만 좋아진다기 보다는 그 부위가 전반적으로 좋아질 것 같다는 기대가 든다.