늘 행복을 추구하지만 어떻게 하면 행복해질 수 있는지에 대한 답을 찾기란 좀처럼 쉽지 않다. 내 마음이 행복하면 그 또한 행복이라 할 수 있지만 그 마음은 늘 흐리고 비가 내리는 경우가 많았기에. 그런 마음을 어떻게 하면 맑게, 햇빛이 쨍쨍나게 할 수 있을까?

그 또한 연습이 필요하다고 한다. 행복해지기 위해선...

마음은 날씨처럼 변화무쌍한 존재이므로 흐렸다가 맑았다가 비가 오기도 하고 어떤 날을 우르르 쿵쾅~ 천둥번개가 요란하게 치기도 한다. 어떻게 하면 맑은 날이 더 많아지게 할 수 있을지, 마음 날씨를 다스릴 수 있을만한 책을 만났다.

마음과 관련된 책은 때로 볼 때마다 새롭고 뭔가를 꼭 하나씩은 배우게 된다. 베스트셀러 작가이자 행동하는 스님으로 유명한 저자는 우리에겐 네 가지 정신적 욕구(p21)가 있다고 한다. 칭찬받고 싶다, 사랑받고 싶다, 도움이 되고 싶다, 인정받고 싶다...가 바로 그것인데 다른 누구도 아닌 자신이 다른 사람으로부터 말이다.

이 욕구들을 하나 하나 읽으면서 앗! 정말 그렇다는 생각이 들었다. 그리고 예전엔 나도 늘 그렇게 생각했었다. 다른 사람의 말과 행동, 시선은 왜 이렇게 신경을 쓰는 건가하고, 왜 이렇게까지 눈치를 보는 건가하고. 지금도 전혀 그렇지 않다고는 할 수 없지만 시간이 지나는 사이 깨닫는 게 있었다. 내가 생각하는 것만큼 다른 사람은 나를 신경쓰지 않는다는 걸. 그걸 깨닫는 데 제법 많은 시간이 필요했지만.

그리고 마음에 와닿는 이야기가 또 있었는데...

"하늘이 알고, 땅이 알고, 당신이 알고 내가 안다" - 중국 후한서 양진 p35

모두들 어디선가 한번쯤 들어본 말일 것 같다. 양진에게 어떤 자가 뇌물을 건네려고 하자 거절하며 했다는 말인데 저자는 다르게 해석한다.

"내 마음 아무도 몰라줘서 슬프다고 하지만, 사실은 하늘이 알고 땅이 알고 내가 알고 있다."

어쩐지 좀 위로가 되는 기분이 든다. 이 밖에도 감정을 어떻게 다스리면 좋을지 위로가 될 만한 좋은 이야기와 글들이 많아서 읽는 내내 행복해지기 위한 공부를 하는 느낌이 들었다. 훌륭한 공부를 했으니 정말 이 내용을 바탕으로 연습을 해야겠다. 내 마음이 맑아질 수 있도록...

***

나만 그런 건 아닐 것이다. 하지만 곧잘 우울해지는 요즘 내게 꼭 필요한 책이었다. 의기소침해지거나 괜스레 우울하거나 심한 스트레스에 괴롭다면 꼭 한번 만나보길... 작지만 소중한 힘을 얻을 수 있을 것이다.

부러움, 초조, 불안으로부터 홀가분해지는 72가지 가르침

나토리 호겐 지음

나토리호겐의 전작 ＜신경쓰지 않는 연습＞, ＜모으지 않는 연습＞을 읽은 사람이라면 이 책 ＜지금 행복해지는 연습＞을 아마 반드시 읽지 않을까 싶다. 이 책은 총4부로 나뉘는데 부제에 입각해 부러움, 초조, 불안을 다룬 1,2,3부 파트에서 가장 두드러지게 가슴에 와닿았던 이야기들을 꺼내볼까 한다. 사실 앞에 두 권을 읽을때는 알지못하거나 깨닫지 못하는 부분을 저자 나토리 호겐 스님께서 깨우쳐주는구나 하는 느낌을 받았다. 반면 ＜지금 행복해지는 연습＞은 깨달음보다는 '깨우침', 반성에 더 가깝다고 말할 수 있다. 독자마다 저마다 다른 느낌을 받았겠지만 개인적으로는 참 부끄러웠다고 할까. 사실 내가 가장 두려워하는 직장동료의 성격은 '성격이 급한'유형이다. 성격이 급한 사람들은 결과에 집착하는 경우가 많아 과정중에 일어나는 사소한 삐걱거림에 예민하게 반응하며 혹시나 그 탓이 자신에게 돌아올까 두려워 미리부터 상대에게 책임과 과실을 전적으로 떠넘긴다. '아닌데'해도 상관없다. 왜냐면 지금 이 얘기는 내 얘기이기 때문이다.

우선 1부 부러움에 관련된 부분을 이야기하기 전 '부러우면 지는거야!'라는 말을 꺼내고 싶다. 물론 나는 이말에 결코 동조하지 않는다. 부럽다는 것은 하나의 감정이고 부러움 때문에 괴롭다는 느낌을 받은 적이 없기 때문이다. 그이유를 1부 '부러움에서 벗어나는 연습'을 읽으면서 알 수 있었다. 저자가 일러준 연습내용들은 타인을 먼저 인정해줄 것, 비방하지 않을 것, 세상은 불공평할 수는 있어도 그렇다고 해서 불행할 필요는 없다라던가 하는 내용들이 나와 딱 부합되기 때문이다. 그렇기 때문에 나는 부러움이라는 것이 그저 꽃을 볼 때 '아름답다'하고 느끼는 것과 크게 다르지 않을 수 있었고 부러움에서 벗어나야 하는 연습은 그다지 필요하지 않았던 것이다. 반면 2부는 달랐다. 2부 초조함에 휘둘리지 않는 연습 내용중 '상대가 못하는건 당신 때문일 수 있다'편을 보면 부하직원 혹은 누군가를 가르쳐주려 할 때의 상황을 예로 들어 설명해준다. 물론 저자의 경험이 녹여져있다.

너무 높은 이상을 추구하는 것이라면 어쩔 수 없지만, 상대가 못하는 데에는 분명 이유가 있습니다. 그것은 무엇보다 가르치는 방법이 서툴러서겠지요. 지도법이 틀렸기 때문이기도 하고요. 99쪽

새로운 분야에 일을 시작하면서 일을 하나하나 배우는 요즘 과거에 내가 얼마나 잘못되어 있었는지 알 수 있었다. 저자가 그랬던 것처럼 상대만 탓하며 내 교수법이 틀릴 수 있다는 가정은 전혀 하지 못했던 것이다. 가르치는 것이 직업인 사람들중 소위말해 성공했다고 하는 이들은 하나같이 타인을 가르치면서 오히려 자신이 더 많이 배운다고 겸손하게 말하는데 그것이 결코 겸손이 아니라는 것을 깨닫는 부분이기도 했다. 더불어 나의 급한 성격이 그런 결과를 낳았겠구나 하는 깨달음도 얻은 것이다.

마지막 3부의 내용은 '불안한 마음을 잠재우는 연습'편이다. 내게 연습이 가장 필요한 부분이며 앞서 읽었던 ＜신경쓰지 않는 연습＞과 ＜모으지 않는 연습＞을 읽을 때에도 관련 내용들이 가슴에 여전히 남아있다. 타인이 나를 싫어하지는 않을까하는 불안함, 지금 이것을 모으지 않으면 차후에 불행하거나 뒤쳐지지는 않을까 하는 불안함등 이모든 것이 다 '불안'에서 오는 것이었기 때문이다. 그래서일까. 3부의 내용은 앞서 읽었던 책들과 그 내용이 거의 유사하다. 마치 복습하는 기분이었고, 그새 그 내용들을 가슴에만 남겨두고 행동으로 실천하지 못하고 있음을 따끔하게 일깨워주는 듯한 기분이 들었다. 세상의 모든 자기개발서, 종교서적, 심리치유서 그리고 연애기술서에서까지 공통적으로 반드시 언급하는 내용이 있는데 바로 다음의 내용이다.

중요한 것은 '~라면'이라는 생각을 아무리 해봐도 현재라는 결과가 변하지는 않음을 납득하고 현실을 받아들이는 것입니다. 184쪽

과거에 좋지 않은 선택으로 인해 발생된 결과가  현재에 이어 미래에까지 이어질까 하는 불안함에 기인한 ~라면 이라는 가정. 받아들이자. 아무리 노력해도 안되는 것은 받아들여야 하는 법인데 사실 따지고보면 그만큼 내가 '노력'을 하긴 했었나 싶기도 하다. '지금 행복해지는 연습'은 결국 이렇게 불필요한 가정에서 벗어나는 것이 아닐까. 지금의 나를 그대로 받아들이되 달라지길 원한다면 최선으로 노력해보는 것, 그래도 안되면 받아들이는 것. 이 과정을 무수히 반복하는 것이라고 생각한다. 

우리는 맨눈으로 태양을 오래 직시하지 못한다. 세상의 으뜸가는 진리, 인생의 참된 진리는 하늘의 태양처럼 모든 이들이 다 알고 있지만, 사실 두 눈을 부릅뜨고 태양 자체를 직시하는 이들은 매우 드물다. 짙은 먹구름에 가리워 있거나 현재 땅 위의 구멍에 정신이 팔려 고개를 들고 하늘을 쳐다보기를 잊어버렸기 때문이다. 또한 진리 그대로 실천하다 자칫 두 눈이 멀어버릴까 두려워서다.

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불교의 근본 교리에 따르면 삶 자체가 고통의 바다다. 그러나 고통의 바다를 항해한다하더라도 충분히 행복감을 누릴 수 있다. 그것이 또한 불교의 가르침이다. 어쩌면 우리에게 필요한 것은 진리가 아니라 진리를 그대로 실행하는 연습일 것이다. 일본 승려 출신의 작가 나토리 호겐의 말처럼 우리는 '지금 행복해지는 연습'이 필요하다. 어떻게 하면 행복해지는가는 누구나 다 알고 있지만, 문제는 여전히 실천, 아니 제대로 된 연습이다. 대부분의 사람들이 '연습'이라는 말을 아무렇게나 사용하는 경우가 많은데, 불교를 비롯한 세계종교가 제시한 행복에 이르는 길을 제대로 걷기 시작했을 때, 그때가 바로 진정한 연습의 개시인 것이다.  

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불교의 가르침에는 이미 무수한 진리가 공개되어 있다. 우리에게 필요한 것은 오직 실천이다. 예컨대 감정에 휘둘리지 않는 법, 특히 부러움, 초초감, 불안감 같은 부정적인 감정에 휘둘리지 않는 법이 모두 경전에 공개되어 있다. 자, 비, 희, 사를 강조한 사무량심이나 보시, 애어, 이행, 동사를 강조한 사섭법이 그런 진리다. 저자는 다만 이런 진리를 비교적 쉽게 실행할 수 있도록 설명하고 실천해 나가도록 고무할 뿐이다. 다시 말해서, 부러움에서 벗어나는 연습, 초조함에 휘둘리지 않는 연습, 불안함 마음을 잠재우는 연습, 감정이 평온해지는 일상의 작은 습관이 우리가 비록 고해를 항해하더라도 지금 여기의 행복감을 놓치지 않도록 도울 것이다. 

이 책의 저자를 보면 나는 우리나라의 혜민 스님이 생각난다. 사람들의 마음을 어루만져 주시는 혜민스님 처럼 국적은 다르지만 나토리 호겐 스님도 사람들의 마음을 어루만져 주시는 글을 쓰는 분이라고 생각하기 때문이다. 

스님은 감정을 다스리는 방법을 안다면 좀 더 평온하고 행복하게 살 것이라고 말한다. 하지만 열길 물속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다는 말처럼, 사람의 마음속에 있는 감정은 정말 자신도 모를 때가 많다.

책은 크게 4가지의 주제인 “부러움에서 벗어나는 연습, 초조함에 휘둘리지 않는 연습, 불안한 마음을 잠재우는 연습, 감정이 평온해지는 일상의 작은 습관”에 대해 이야기하고 있다.

살면서 누군가를 부러워할 때가 있는데, 특히 엄친아로 태어난 사람들을 부러워할 때가 있다. 하지만 이런 경우는 아무리 부러워해도 아무 소용이 없다. 이럴 때 스님은 무엇인가를 부러워하는 편이 나은 경우는 노력해서 자신의 상황을 변화시켜서 부러워하는 대상처럼 될 수 있을 때뿐이기에, 그렇지 않은 경우에는 부러워하지 않는 편이 낫다고 조언한다. 노력으로 어찌할 수 없는 부분까지 부러워하는 우리들의 어리석은 마음에 따끔한 충고를 주는 말씀이라고 생각한다. 또한 주위의 시선이 자꾸 신경 쓰인다면 지금보다 더 나은 자신을 목표로 삼는 마음을 가져야한다고 말한다. 불교에서 더 나은 자신을 목표로 마음을 일으키는 것을 ‘발심’이라하며, 이상적인 자신이 되기 위해 노력하는 것을 ‘정진’이라고 한다. 이렇게 스스로 자신을 인정하는 사람은 주위의 시선 따위를 신경쓰지 않게 된다는 것이다. 개인적으로 불교신자는 아니지만 불교교리의 좋은 말씀들을 배울 수 있어서 유익했다. 이 밖에도 불편한 감정에서 벗어날 수 있도록 도움을 주는 이야기들이 많이 있었다.

이 책은 종교를 떠나서 삶에 도움이 되는 여러 가르침들이 많았다. 특히, 일상생활 속에서 힘들고 지칠 때 자신의 감정을 평온하게 해주고 기분을 좋게 만들어 주는 책이라고 추천하고 싶다.

내 마음을 다스리기란 

다짐한지 얼마 안되어 또 다시 불안감과 절망감에 상처내기 일쑤이다.

사회생활에서 나는 그렇지 않은데 오해하고, 몰라주는 이들에게 섭섭함과 더 나아가 상대방을 비방하게 되고 늘 가슴 한켠에 묻어 두었다가 끄집어내어 혼자만의 감정싸움을 반복하게 됩니다. 그렇다 보니 집에 외서도 불쾌하고 불안한 마음에 편안한 날이 없었던 것 같습니다.

도대체 어떤 방법으로 이런 생각에서 벗어날 수 있을까 

늘 반문하며 퇴사라는 극단적인 생각도 가질 때가 한두번이 아니였습니다.

상대방이 나를 그렇게 생각하다면 내가 그를 컨트롤 할 수 없는 것이지만, 그 개인의 사견으로 넘기고 남의 말에 내 중심을 잃지 말고, 내마음을 빼앗겨 끌려 다니지 않고, 나의 길을 꿋꿋히 걸어가면 된다고 늘 주문처럼 외치기도 하지만, 오늘 또 무슨 트집을 잡을까? 라는 걱정에 불안함을 떨쳐낼 수가 없습니다.

이런 감정에 힘들어 할 때 감정을 다스리는 방법을 알려주는 스님의 책을 만나게 되었습니다. 기분을 좋게 만드는 것도 나쁘게 만드는 것도 다 내가 마음먹기에 달려 있다는 말과 일상생활에서의 일화로 고개를 끄떡이고 많은 위로를 받기도 하였습니다.

한 장 한 장 책장을 넘기며, 그럴 때 마다 지혜를 담고 있는 감정다스리는 법을 한번 읽고 마는 것이 아니라 계속 묵상집 처럼 곱씹고, 또 곱씹게 되었습니다.

＜감정이 평온해지는 습관＞

1. 당연하지로 바꿔 생각해 본다.

2. 후회할 일이라 생각하면 거절한다.

3. 자신에게 “괜찮다”고 말해본다.

4. 식사할 때 다른일을 하지 않는다.

5. 평소에 다니지 않던 새로운 길을 걸어본다.

6. 스마트폰과 SNS에서 잠시 벗어난다.

7. 비 내리는 소리에 귀를 기울인다.

감정근로자인 저는 하루 일과를 시작하기 전 7가지의 주문을 외우며 시작합니다.

개인적인 경험으로 하루 중 나를 쉽게 우울함과 불안감 등등 마이너스적인

감정을 빠르게 갖게 했던 것은 바로 SNS라는 통로를 통해서였습니다.

서로간의 소식 등을 손쉽게 그리고 빠르게 접할 수 있고 먼 거리에서도

인간관계를 유지할 수 있다는 장점이 있었지만 그것이 어느 날 자신에게

한없이 자괴감에 빠뜨리는 악마의 유혹과도 같은 것이었다는 것을 알게

되었습니다. 지금의 나는 이렇게 살고 있는데 SNS상의 지인들의 여유로운

일상과 즐거운 모습들 등 여러가지 사진을 통해 일상을 엿볼 수 있게 되면서

자연스럽게 나와 비교하게 되는 악순환을 반복하면서 내 인생은 왜 이따위로

진행되는 것인가 할 정도로 좋지가 않았었지요.

때문에 지금의 저는 SNS는 문자용 카카오톡을 제외하고는 전혀 이용하고

있지 않습니다.

사람은 무의식적으로 지금의 나에 대해 긍정적으로 생각하기란 쉽지 않은

존재인 것 같습니다. 부정적인 생각은 그렇게 쉽게 마치 조건반사처럼

자동으로 되는데 말이죠. 오죽하면 억지로 웃는 것이 연습을 해야하고

노력해야하는 일이 되어버렸을까요. 이는 지금의 시대상도 크게 단단히

한 몫하고 있는 것이 사실입니다. 특히, 청년층은 이제 하도 포기할 것을

다 포기해서 자신의 목숨빼고는 아마 거의 다 포기한 시대라고 합니다.

취업, 결혼 등 인생의 큰 일들을 진행하기에는 준비도 되지 않고 그러다보니

이제는 혼술, 혼밥 등등 혼자 하는 것이 익숙해지는 시대가 되었습니다.

이렇듯 우리들의 마음은 참 힘든 상태입니다.

이 책은 이러한 우리들의 마음을 다스리는데 도움디 될 72가지의 조언을

담은 책입니다. 이 책은 인간의 마이너스감정 중 대표적인 부러움, 초초함,

불안함을 다스리는데 목표를 두고 있습니다. 이 세가지 부정적인 감정은

하루에도 참 많이 찾아오는 감정이기도 합니다. 이 책의 각 소제목들만

읽어보아도 쉽게 이해하고 받아들일 수 있습니다. 다만 그대로 행동하는

것이 역시 어려운 것이긴 하지요. 하지만 이렇게 노력과 연습을 반복해서라도

우리들은 부정적인 감정을 이겨내야합니다. 행복을 추구할 권리를 포기하지

말고 이 책에서 안내하는 72가지의 감정 다스리는 방법을 통해 누구보다

넉넉한 마음으로 빛나는 미래를 걸어갈 수 있으면 좋겠습니다.

늘 똑같은 아침, 똑같은 점심, 똑같은 저녁. 반복되는 하루하루를 사는 현대인들. 우리는 일상에서 자신이 행복하다고 느낄 때 보다는 오히려 .좌절, 불행, 배신, 절망, 사기, 돈, 권력 등 수많은 부정적인 단어들과 더 가깝게 지내는것 같다.

감정이란, 외부의 자극에 따라 생기는 '내적인 마음의 반응'으로 우리는 부정적인 감정이 드는 이유를 모두 '외적인 자극'때문이라고 핑계대며 정작 가장 중요한 원인인 '내적인 마음'을 들여다 보려고 하지 않는다고 말한다. 책에는 우리의 마음을 어지럽히는 감정인 '불안','초조','부러움'에 주목해 이것들에 휘둘리지 않는 방법이 담겨 있다. 승려인 저자는  우리가 마주하는 외부로부터의 수많은 자극들과 그것으로부터 생기는 감정을 꺼내어 각각 어떻게 의미를 부여할 것인지, 어떤 마음으로 반응하면 편안하게 살아갈 수 있는지 불교의 관점에서 이야기 해주고 있다.

우선 미래에 대한 불안으로 인해 아무것도 손에 안 잡힐 때는 불안의 정체를 명확히 구분해야 한다고 한다. 정체가 명확해지면 대처할 방법을 찾기가 쉬워지는 법이다.  중요한 것은 감정을 잘 다스려야 한다고 말한다.

나는 행복의 원천중에 하나는 인간관계에 있다고 생각한다. 인간관계에서 손해를 보고 있다는 사실에 신경을 쓰기보다는 좋고 싫은 기호가 있는 자신의 마음에 신경을 써야 한다. 모든 사람을 좋아하는 쪽이 훨씬 멋진 인생을 살 수 있기 때문이기 때문이다. 실제로 우리는 너무 많은 것들에 불필요한 에너지를 쏟아 부우며 살아가고 있다. 다른 사람의 평가보다 내가 하고 있는 일에 대한 만족이 우선이라고 생각하며 다른 사람이 본인을 어떻게 생각하고 있는지 거의 신경 쓰지 않는다고 한다 . 한가지를 선택하면 그 이면에는 버리거나 잃거나 포기하는 것이 있기 마련이다. 인생의 갈림길에 서 있을 때도 어느 쪽을 선택해야 더 나을까 망설이게 되지만 그때 망설임 끝에 선택한 것이 최선일 것이다.

이 책의 제목처럼 행복해지기 위해서는 연습이 필요한것 같다. 연습 없이는 절대로 행복의 총량도 늘지 않고 질도 좋아지지 않는다. 여기서 연습이란 자기만의 가치관과 생활철학에 따라 하루하루를 열심히 살아가는 것이다. 일상생활을 보다 의미 있게 보내려고 노력하되 부족하면 부족한 대로 희망을 자산 삼아 열심히 살아가려는 자세가 바로 우리가 해복을 위해 연습해야 할 것들이다. 행복은 스스로 만들어 가는 창조적 행위이다. 행복은 어디든 있다 다만 숨어 있어 발견하지 못하고 지나치는 경우가 많을 뿐이다. 정답을 찾느라 너무 조급한 것은 아닌지 돌아보아야 겠다

현대인들이 겪는'불안'이라는 감정으로부터 벗어날 수 있도록 도움을 주는 책이다.

감정이란, 외부의 자극에 따라 생기는 '내적인 마음의 반응'이다.

외부로부터의 반응이 마음을 동요시켜 감정을 일으키게 되는 것이다.

사람들은 부정적인 감정이 드는 이유를 외부에서 찾기 때문에 가장 중요한 원인인 '내적인 마음'을 들여다보려 하지 않는다.

하지만 내적인 마음을 등한시하면 안 되는 이유가 진정한 행복은 마음으로부터 나오기 때문이다.

세상만사가 결국 마음먹기에 달린 것처럼 말이다.

우리가 겪는 자극에 다양한 의미를 부여하게 되는데 외부로부터의 수많은 자극들과 그에 따른 감정에 의미를 부여하는 방법과 어떤 마음으로 반응하면 편안하게 살아갈 수 있는지 불교의 관점으로 이야기한 책이다.

불안, 초조, 부러움에 중점을 두어 설명하는데 인간관계, 감정 다스리기, 내면의 소리에 귀 기울이기 등을 통해 행복해지는 연습을 도와준다.

심신을 수련하는 마음으로 읽으면 주변 상황에 흔들리지 않게 평정심을 유지하게 되고 평온해지는 자신을 발견할 수 있을 것이다.

부러움에서 벗어나 초조함에 휘둘리지 않게 하고 불안한 마음을 잠재우는 연습까지 마치고 나면 마지막으로, 감정이 평온해지는 일상의 작은 습관들을 소개한다.

감정은 우리의 인생을 풍요롭게 만들어 주는데 이러한 감정을 적절히 조절, 이용해 더 나은 삶을 살 수 있도록 하는 것이 이 책의 궁극적인 목표이다.

72가지의 가르침을 통해 행복에도 연습이 필요하단 사실을 깨달을 수 있었고 연습을 통해서도 행복해질 수 있다는 것 또한 알게 해준다.

행복해지고 싶다면 당장 이 책을 읽어보길 권한다. 

언젠가부터 자기계발서 옆에 항상 놓이는 책 중 하나가 행복해지는 방법에 대한 것인 걸 보면 우리 시대는 삶의 행복을 위해 많이들 노력하는 듯하다. 먹고 사는 것이 중요했는데 언젠가부터 잘 먹고 잘 산다는 것이 무엇인가에 대한 고민들이 시작되었고 돈은 어느정도 버는 것 같은데 왜 나의 삶이 행복하지 않은건지 반추하게 된것이리라.

요즘 행복에 대한 영상이나 글을 유난히 많이 접했다. 우리가 알고 있는 유명한 닉부이치치의 이야기하며 실제 사람들은 무엇으로 행복함을 느끼는지, 혹은 정말 돈과 행복간의 연계성은 어느정도 되는지 하는 것에 대한 여러 정보들을 접하면서 우스꽝스럽게도 마음이 참 불편해지는 일을 겪게 된다. 업무적으로 상사와 문제가 생긴 것이다. 그 전에는 바쁘고 정신이 없을 뿐 마음은 평온했던 것 같다. 개인적인 여러 문제에 시달리기는 했지만 그것이 나의 생활을 힘들게 하지는 않았다. 그런데 상사의 지나친 언행과 그에 대한 나의 대응이 나의 마음에 남게되고 마음이 다쳐서 머리와 몸 상태가 좌지우지 되는 상태가 되어버리니 생활이 불편해진다. 업무에서 계속에서 만나야하는 사람이기에 마음이 평정을 찾지 못하고 계속해서 파도를 친다. 일에 집중하고 그것이 끝나면 다른 일에 신경을 쓰고, 개인적인 여러 일을 겪으면서 즐겁거나 기분좋은 여러가지 소소한 기분들을 느껴왔는데 좋지 않은 기분과 해결되지 않은 찜찜함에 마음이 무거워 자꾸 얼굴이 어두워지는 것을 경험한 것이다.

행복하다는 것이 이렇게 아주 사소한 것에서 비롯되고 별것 아닌 일로 틀어지기 쉽지만 그것이 미치는 영향은 매우 크다고 할 수 있다. 그렇기에 모두들 행복해지는 것에 관심이 많은 것이다.

[지금 행복해지는 연습]은 일본스님이 쓴 간단하고 명료한 마음설명서이다. 읽으면 누구나 아는 이야기이고 주절주절 설명이 길지도 않다. 실례가 있기는 하나 간단하고 깔끔하게 설명하고 있다. 그래서 힘든 마음에 위안이 된다. 옆에서 정말 친한 스님이 한마디 툭 던져주는 작은 가르침 한마디를 모아놓은 듯, 그 짧은 한마디를 나의 상황에 두고 납득을 하고 머리로 이해하고 토닥토닥 다친 마음을 어루만지게 슬며시 담아둔다. 실제 쭉 글을 넘기면서 내게 필요한 부분을 골라서 읽기도 했다. 차근차근 읽어도 다 좋은 이야기이지만 이번에는 나에게 적절한 한마디들이 필요했고 실제 그 찾아본 가르침들로 마음을 안정시켰다.

나토리 호겐의 시선은 따뜻하고 힘이 있다. 화가 나고 불편한 감정을 무조건 나쁘다 하지 않고 괜찮다, 그럴 수 있다고 이야기해주면서 그것의 정체를 인식할 수 있게 도와준다. 나의 감정을 마주대하면서 스스로 컨트롤할 수 있게 해주고 그로 인해 감정에 휘둘리기에 힘들었던 자신을 바로 세울 수 있게 해주는 72가지 작은 가르침들, 쉽게 설명되어 있고 누구나 다 알고 있는 것일지언정, 가르침의 깊이와 크기는 작지 않다.

이런 비슷한 다른 책들도 사실 비슷했던 것 같다. 이 책이 아주 특별하다고 할 수는 없지만 개인적으로 본인은 이번에 이 한권의 책으로 상당히 위로를 받았고 당분간 일하는 옆에 두고 아침이나 마음이 흔들릴때 종종 읽을 생각이다. 다를 바 없는 내용이지만 이 시기에 이 순간에 내게 온 가르침이기에 주관적으로는 큰 의미가 있다. 꼭 이 책이 아니더라도 업무에, 혹은 사람 관계때문에, 아니면 뜻대로 되지 않은 내 주변에 마음이 힘들다면 행복에 관련된 가르침이 있거나 설명이 있는 책을 꼭 읽어보길 바란다. 글이 주는 위안은 때로는 직접 말로 전달된 것보다 더 큰 위력을 발휘한다. 그리고 행복함이나 마음이 평안해짐을 느끼는 순간 돈보다 명예보다 더 귀한 것을 얻었다는 느낌을 한순간이나마 느낄 수 있을 것이다. 이게 바로 사는 것 아니겠는가.