| 한지 한 서너달 되었는데요. 여러 종류의 운동 비디오를 해봤는데, 그 중 가장 지루하지 않은 것 같네요. 운동이 지루해서 못 하시는 분들은 이게 나을 듯 합니다. 일단 시간이 짧은 게 장점이자 단점인데, 25분 동안이지만 운동량이 순간집중적으로 많기 때문에... 굳이 살을 뺀다기보다는 한 번씩 몸을 확 움직이고 활성화시켜주어서 기초대사량을 높여준다는 느낌이 듭니다. 다이어트에 도움이 되기야 하겠죠. 저는 다이어트 목적이 아니라 체력을 키우고 싶어 했기 때문에, 이거 하면서 오히려 더 먹어서 체중은 전혀 안 변했지만, 예전보다 라인이 좀 더 정돈된 느낌이 듭니다. 특히 배나 팔에 살이 예전과 달리 별로 쳐진다는 느낌이 안 들게 된 듯 해요. 물론 전 이거 하기 전에 20분 정도 다른 운동을 더 해주어서 그런 효과가 있었던 것 같긴 합니다만... 난이도는... 별로 어렵지 않았습니다. 이소라 비디오 같은 체조류가 아니라 엄연히 태보라는 하나의 종목임을 감안하면 굉장히 쉬운 편입니다. 기초에 충실하다고나할까요. 웬만큼 보통 운동신경만 있으신 분들은 딱 세 번정도만 해보면 별 무리 없이 따라하게 됩니다. 결과적으로, 저는 사고 나서 돈 아깝지 않았습니다. 다이어트나 체력 외의 면에서 봐도... 태보라는 것의 특성상 스트레스 해소 효과도 꽤 있다고 생각합니다. |
| 요즘들어 다이어트의 필요성을 느끼고 이것 저것 찾아보다가 조혜련의 다이어트 비됴를 보게 됐습니당~^^ 일단, 평가하자면 맘에 듭니다~~ 운동 할 수록 살이 빠지는게 느껴지니까 기분이 더 좋구여~ 전 아침잠이 많아서 주로 저녁때 하거든여~~처음에는 정말로 힘들었는뎅...계속 하다보니...익숙해지더라구여~ 처음 할 때는 동작을 잘 몰라서 버벅됐는뎅...아직도 버벅되지만~ㅋㅋㅋ 익힐려면 한 일주일 정도 걸리는것 같아여~ 자주 안쓰는 근육을 많이 써서 더 좋더라구염~~ㅋㅋㅋ 전 태보 말고~ 밥먹는 양도 줄여가면서 했더니 금방 빠지더라구여~~ 넘 좋아여..ㅋㅋ 주변에서 살빠진것 같다는 말 들으니까 더 좋구여~ 모두모두 열심히 해서 날씬해져여~~~^0^ |
| 타사이트 리뷰보고 구입했는데요,, 여기는 리뷰가 없네요.. 도움이 되고자 몇자 적어봅니다. 저는 여태까지 이소라 다이어트 1,2편을 해봤거든요 1편을 독한마음먹고 한달해서 3킬로 감량한 적도 있구요 근데 다시 시작하려니 못하겠더라구요.. 시간도 그렇고 지루하기도 하고,, 그러던 차에 태보다이어트 비디오를 구입했습니다. 일단 재밌습니다. 조혜련씨의 톡톡튀는 말투며 코믹한 행동까지 지루함이 없어서 좋습니다. 둘째는 시간이 짧다는게 장점이겠지요.. 비디오 트는 시간은 30분정도 이고, 운동하는 시간은 25분정도. 그래서 부담감 없이 할 수 있을거 같습니다 셋째는 운동량이 정말 엄청 납니다.. 한번 운동(한번밖에 안해봤지만)하면 땀으로 샤워를 하더군요.. 눈에 땀이 들어가서 애먹었습니다. 정말 재밌게 짧은시간운동으로 큰 운동효과를 볼수있을거 같습니다. 단점도 있는데요.. 일단 짧은 시간에 하려니 동작설명이 제대로 되지 않구여,, 한번 빠르게 해주긴 하는데,, 천천히 해주는게 없거든여.. 한 일주일정도는 해야 동작을 완벽히 따라 할 수 있을거 같구여.. 또 과격한 운동을 하면서 설명을 하니까 조혜련씨도 그렇고 약간 숨이 찬 상태에서 말을 하려니까 잘 안들어오는거 같습니다. 그리고 이소라다이어트 체조처럼 몸매를 잡아주고 그런효과는 덜 한거 같습니다. 어느부위에 효과가 있다고 얘기는 해주지만, 전체적으로 뛰면서 하기 때문에 다이어트 체조보다는 유산소 운동에 가까운거 같습니다. 그래서 몸을 예쁘게 가다듬어 주기 보다는 뭐랄까 전체적으로 살이 빠지고 근육질이 되는게 아닐까 하는 착각이 들더라구요(이건 제 개인적인 생각입니다) 비디오 테입에 나오는 분들도 팔근육이 장난이 아니더라구요.. 저는 일단 이걸로 운동을 한후에,, 요가나, 이소라 다이어트를 병행하면서 곡선을 잡아줄생각이거든요.. 원정혜박사님의 요가다이어트 비디오도 같이 구입했는데,, 아직 해보질 못했네요 해보고 후기 올리겠습니다. |
| 제가 가지고 있는 비디오 테입,최승의 댄스 다이어트,이소라,김미연의 필라테즈... 좀 지루하지 않게, 쉽게 효과볼 수 있을까 싶어 비디어 테잎도 많이 봤습니다만, 조혜련의 태보 테잎이 그중 가장 낫더군요. 무엇보다 조혜련씨의 익살과 재치가 25분을 즐겁게 따라할 수 있게 해주고, 쭉쭉 빵빵한 모델을 보며 열받으며 할 필요 없어 더 좋습니다. 지루하지 않게 쉬지 않고 움직이니 짧은 시간(25분)이긴 하나 만족스러울 정도로 땀 나고 그 다음날 팔다리 쿡쿡 쑤셔줍니다. 무엇보다도 팔뚝의 처짐이 눈에 띌 정도로 줄어듭니다.신기하죠? 다만, 태보 엑기스만 25분이므로 운동 전후에 스트레칭이 가미되면 좋을 것 같습니다. 격렬하게 25분 운동후에 팔, 다리,옆구리,목등을 스트레칭 해주면 특히 좋을 것 같구요. 특히 비디오테잎과 달리 대부분 시청자는 집에서 하게 되므로 관절에 무리가 가지 않도록 두꺼운 양말을 신어주고 운동후 종아리와 허벅지 부분 스트레칭을 강조하고 싶습니다. |
| 다이어트에 관한 책과 비디오는 거의 가지고 있는 나다. 그만큼 다이어트에 관심도 많고 열심히 해 봤다. 물론 개중엔 효과를 본 것도 있었지만 대다수 요요현상이 심해서 도로 원상태로 되돌아 오거나 더 찌는 경우가 많아서 이젠 거의 포기하기로 했다 근데 인터넷 카페에 올라온 글을 보면서 조혜련의태보다이어트비디오에 관심을 갖게 됐다. 처음엔 진짜 빠질까 설마설마 하면서 시작했는데 시작한 첫날 내가 걷기 운동 1시간30분 이상을 한 만큼 땀이 무지막지하게 나고 발다리 근육이 마구마구 당기면서 정말 힘들었다. 여지껏 비디오로 운동하면서 이만큼 땀을 쏟은 적이 없던 것 같다. 물론 단점도 있다. 나같은 초보자들은 태보를 처음 접하는데 이왕이면 천천히 동작 하나하나를 알려줬다면 하는 생각이 들 정도로 정신이 없다는 게 좀 아쉬웠다. |
| 25분이라는 짧은 러닝타임속에서 런닝머신 한시간 한 것의 효과가 난다니..별로 믿기지가 않았는데 직접 해보니 확실히 알겠더군요. 정말 땀 줄줄 흐릅니다^^ 헬스클럽에서 한시간동안 지루하게 땀 흘리는 것 보다 조혜련씨 비디오 보는 게 훨씬 재밌고 신날 거 같아요. 유산소 운동으로 좋더군요. 조혜련씨 특유의 재밌는 말투와 신나는 음악. 지쳐갈때마다 조혜련씨가 힘내요 하면서 웃겨주셔서 더 재밌어요 ㅋㅋ 태보가 태권도랑 킥복싱을 합한 동작이라고 하는데 호신술에도 좋을거 같아요 강한 펀치 날리면서 스트레스 푸는 데도 좋구요 ㅋㅋ 계속 하다보면 조혜련씨처럼 딱 권투 자세 나올거 같더군요 ㅋㅋ 확실히 다이어트 효과는 있을거 같네요. 대신 몸매 라인을 잡아주거나 하는 것은 안될듯 해서 전 태보다이어트 끝나고 이소라의 수퍼 다이어트를 한답니다. 아직 한두번밖에 해보지 않았지만 꾸준히 해볼랍니다 재밌고 즐거운 태보다이어트. 짧은 시간에 최고의 효과를 보게 하는 듯 하여 너무 좋습니다^^ 무엇보다 운동하는 시간이 너무 즐겁고 신나서 지루하지 않게 계속 할 수 있을거 같아요^^ |