이건 지구력 강화 다음으로 강도가 센 것 같아요. 흑인 모델이 지도해주는데, 이 모델이 굉장히 유쾌해요. 이 모델이 오버하는 거 보는 재미로 운동하네요. 숨차는 동작들이 많지만 중간중간에 쉬는 시간이 있다는 게 지구력 강화와의 차이점이예요. 재밌는 운동 DVD로 강추합니다.