.. 인생을 살면서 좋은 일만 있는 사람도 없고, 나쁜 일만 있는 사람도 없다는 것은 누구나 알고 있다. 생각해보면 우리가 공부를 하고 다른 사람들보다 좀더 좋은 위치를 차지하려고 애쓰는 것 또한 조금이라도 나쁜 일을 적게 만나기 위한 것인지도 모르겠다. 그러나 결국엔 누구나에게 역경은 있기 마련이고 그 역경을 어떻게 헤쳐나오느냐가 그 사람을 평가하는 좋은 기준이 되기도 한다. 역경을 만나 그 역경에 지지 않고 넘어서서 정신적 사회적으로 한단계 높은 위치에 올라선 사람을 곁에서 지켜보고 있노라면 감탄스러운 생각이 드는 것 또한 사실일 것이다. 어린 나이의 풋풋한 아름다움과 또다른 성숙한 인격에서 풍겨나오는 아름다움도 그러한 사람에게서는 느낄 수 있다. 그러나, 모든 사람이 역경을 만났을 때 잘 헤쳐나올 수 있는 것은 아니다. 많은 사람들이 인생의 어려움을 만났을 때 잘못된 방법으로 지나가기도 하고, 그냥 포기해버리기도 하고, 결국엔 망가져버리기도 한다. 그런 사람들 또한 주변을 살펴보면 생각보다 많다는 생각도 든다.

.. 인생을 살면서 누구에게나 다가오는 어려움을 어떤 이들은 잘 이겨내고 좀더 나은 인간이 되기도 하고, 또다른 어떤 이들은 망가져버리기도 한다. 이런 차이는 과연 어디에서 나오는 것일까. 이 책 ＜ 더 높이 튀어오르는 공처럼＞은 인생을 살면서 쓰러지지 않는 인생을 위해 어떠한 삶의 자세를 갖고 있어야 하는가에 관한 것을 알려주는 책이다. 과연 공부를 열심히 하고, 능력이 있는 사람이 성공한 인생을 사는 것일까? 이 책에서 주장하고 있는 것은 리질리언스, 바로 역경을 이겨내는 긍정적인 힘인 회복탄력성이야말로 행복한 인생, 성공한 인생을 좌우하는 가장 중요한 힘이라는 것이다. 그리고, 이러한 회복탄력성에 관한 정의와 어디에서 오는지, 회복탄력성이 높은 사람이 되기 위한 능력과 태도는 무엇인지, 그리고 책을 읽는 독자 개개인이 각자의 회복탄력성지수를 알아보고 자신의 강점과 약점을 통해 회복탄력성지수를 높이고 유지하는 실천방법을 알려주고 있다. 어려움을 피할 것이 아니라 어떻게 이겨내고 좀더 나은 자신이 될 수 있는가가 중요하다는 것을 생각하고 있는 사람이라면 한번씩 읽고 자신의 회복탄력성지수를 측정해 봄도 좋지 않을까 하는 생각을 해보게 된다. 나또한 내게 부족한 점과 강점을 제대로 알고 대처할 수 있는 좋은 도구를 하나더 발견한 것같아 즐거운 책읽기가 되었다. 

＜더 높이 튀어 오르는 공처럼＞(존 니콜슨, 노혜숙 옮김, 오푸스, 1만3000원) 역시 행복의 이름을 다른 각도로 조명한 책이다. 책의 원제(Resilience)처럼 얘기해보자. 리질리언스는 탄력, 회복력, 복원력을 가리키는 말이다. 심리학에서는 인생의 역경을 딛고 일어서는 심리적 능력을 뜻하며 ‘회복탄력성’이라고 부른다. 인생이 언제 어느 방향에서 우리에게 커브 볼을 던질지 아무도 알 수 없다. 그런 문제가 발생할 때의 해결방법으로 회복탄력성이 중요하다는 것이다.

저자는 높든 낮든 누구나 회복탄력성을 지니고 있는데 만약 이것을 발전시켜서 평생토록 유지할 수만 있다면, 인생이 어떤 볼을 우리에게 던지든 훨씬 더 멀리, 높게 쳐낼 수 있다고 말한다. 64개 항목의 ‘회복탄력성 질문표’로 오피니언 리더들을 조사하면서 회복탄력성이 높은 이들이 지닌 8가지 심리적 특성을 알아냈다. 자존감과 자기효능감, 낙관주의와 위기활용주의, 자기주도력, 스트레스 반응도, 결단력, 학습욕구, 도움 구하기와 네트워킹, 갈등관리 등이 그것이다.

그들은 진짜 행복은 어려움이나 실패가 없는 상태가 아니라, 그런 역경을 극복한 상태라고 믿는다. 어떤 좌절과 시련도 남보다 더 의연하게 견디며, 인생 밑바닥에 떨어진다 해도 더 높이 튀어 오르는 삶의 탄력성을 보인다고 말한다.

한편 한국어 번역본에는 낙관성, 자존감, 자기주도력의 한국 사례로 세 명의 원고를 추가해 실었다. 서른에 두 팔을 잃고 의수로 서예 크로키 화법을 창안한 석창우 화백, 사업 실패 후 호떡장사부터 다시 시작해 재기한 본죽 김철호 대표, 영화 ＜우리 생애 최고의 순간＞의 주인공 임오경 핸드볼 감독에게서 인생의 힘든 시기를 어떻게 견디며 극복했는지를 청해 들었다. 그들은 인생의 변화구를 멋지게 받아 치면서 홈런을 만들었던 이들이다.

미술치료를 배우면서 ‘집, 나무, 사람 검사’를 배웠었다. 그 검사를 하면서 내담자의 여러 유형을 볼 수 있었으며 사람들이 모두 건강해보이지만 저마다 아픔과 상처를 간직하고 있다는 것을 알게 되었다. 그중에서 나무 그림을 배우면서 교수님께서 나무줄기에 옹이가 그려진 그림은 어렸을 적에 상처에 대한 흔적이라고 가르쳐주셨다. 그러므로 그것을 유심히 살펴봐야한다는 것이다. 그래서 사람들에게 나무 그림을 받고 옹이의 그림을 보면서 이 사람은 아픈 상처가 있는 사람이구나를 생각했었다. 그런데 얼마 전 책을 사서 읽으면서 어떤 분이 이런 말을 적어놓은 것을 보았다. ‘돌기 형태의 줄기는 아직아직 민감한 영향을 주는 내용보다 오히려 쇼크를 극복하고 긍정적으로 풀어나간 것을 나타낸다’는 것이었다. 어떤 사람은 상처를 안고 주저앉는 사람이 있는 반면에, 어떤 사람은 상처를 딛고 일어서서 극복하고 있다는 것이다. 이 책이 우리에게 말해주는 것도 이것이라고 생각한다. 어려움과 상처가 우리의 걸림돌이 아니라, 우리를 성공자로 이끄는 견인차가 된다는 것이다. 어려움 없이 성공하는 것이 진정한 성공이 아니라, 어려움을 딛고 일어나는 것이 진정한 성공이라는 것이다. 물론 인간이 회복할수 없을 만큼의 큰 충격도 내 인생에 다가올 수 있을 것이라고 생각한다. 그렇더라도 이 책에서 다루고 있는 저자가 말하는 기본기들을 준비하고 다진다면 아무리 회복하기 힘든 순간일지라도 회복의 씨앗은 가지고 있다는 것이다. 나에게 회복탄력성이 준비되어져 있고 그 탄력성이 고탄력일 경우 우리는 어떠한 어려움일지라도 다시 튀어오를 수 있다. 회복탄력성을 결정하는 여덟 가지 요소를 통해서 우리의 탄력성을 고탄력으로 만들어 갈 수 있을 것이다.

사실 우리는 지금 내가 서있는 위치가 중요한 것이 아니다. 내가 어떤 마음으로 지금의 이 위치에 서있는 가가 중요하다고 생각한다. 어떠한 어려움이 다가온다 할지라도 낙관적이면서 세상을 여유있게 볼 수 있는 마음이 준비된다면 어떠한 어려움도 능히 이겨낼 수 있을 것이다.

인생의 커브볼을 누구나가 예측할 수 있고 방향을 감지할 수 있다면 누구나 그 공을 멀리 쳐낼 수 있을 것이다. 그러나 인생의 커브볼을 예측할 수 없기에 우리의 인생이 더 살맛나는 것은 아닐까 싶다. 그 예측할 수 없는 인생의 커브볼을 끝까지 주시하면서 받아치는 훈련이 필요할 것 같다.

인생을 살다보면 물체가 어딘가에 부딪쳐서 구부러지거나 틀어져서 원래 모양에서 벗어났다가 다시 원래 모양으로 돌아가고 싶어하는 그런 회복 탄력성처럼 우리 인생도 살면서 이런 저런 이유로 여기저기 부딪치고 상처나서 아물기를 기다릴 때가 있을거라 여깁니다  이유야 다양할수 있을텐데요 학교에서든 사회 직장에서든 가정에서든 그 어디에서든지 개인이 받는 심리적인 아픔들을 얼른 털고 일어날수 있도록 하는것이 중요하다고 합니다.이런 회복 탄력성이 개인마다 차이가 있지만 높은 사람이 훨씬 사회생활에서도 직장생활에서도 성공할수 있는 좋은 경우라고 할수 있는데 이런 중요한 결정력의 회복탄력성은 어릴때 부터 그 뿌리가 자리잡는다고 합니다.어릴때 가정에서 부모님을 역할 모델로 삼아 훌륭한 점들을 잘 보고 따라하는 모방심리가 자리잡는데 이 시기에 회복탄력성 역시 서서히 자리를 잡는다고 합니다 . 물론 가정마다 다를수 있지만 이 시기를 놓치더라도 다음 청년기에 들어서서 여러 어려움들을 극복해 가면서 스스로 회복하려는 힘이 생기게 됩니다 자기 자신에게 투자하면서 좀 더 나은 발전을 꾀하는 시기이기도 한 청년기에 우리는 많이 다치고 상처가 나더라도 일어서기 위한 방법도 스스로 찾게 됩니다 좀 더 다른 사람들 보다 더 빨리 자신에게 활력을 불어 넣어줄수 있는 방법도 찾아보고 지나온 경험을 토대로 자기 훈련이 되어서 회복탄력성도 향상 시킬수가 있다고 합니다 

이렇게 중요한 회복탄력성을 더 효과적으로 향상시키기 위해서 필요한 이야기들을 우리는 이 책을 통해서 배울수 있었습니다 가장 중요한 자존감에 필요한 일곱가지 영역에는 미덕과 신의 사랑 그리고 가족의 지원,학업능력,신체적인 매력,다른 사람들에게 인정받는 것,경쟁에서 이기는 것 이렇게 있다고 합니다 몇가지는 성공이 개념과도 비슷하지만 여기에 여덟번째를 찾는다면 성공이라고 할수 있습니다 .인생을 살면서 우리는 성공하고 싶어하고 열심히 앞을 보고달려가지만 분명히 실수도 있을것이고 좌절도 있을것입니다 그럴때마다 쓰러지지 않고 잠시 움추렸다가 다시 더 높이 뛰어 오를수 있도록 준비를 해야 합니다  이것이 성공과도 아주 밀접한 관계에 있는 것이고 우리 자신이 스스로를 격려하고 일어나도록 도와주어야 합니다 그렇게 하면 좀 더 높이 뛰어오를수 있다고 합니다

당신은 혹시 회복탄력성지수(Resilience Quotient; RQ)를 들어본 적이 있는가?

나같은 경우는 이 책을 통해서 처음 알게된 개념이었지만 누구나 평소에 생각은 해봤을법한 개념이다.

회복탄력성이란 여러가지 의미로 사용되고 있다.

물리학에서는 물체가 구부러지거나 늘어난 후에 원래 모양으로 돌아가려는 형질을 ㅁ라하고, 의학에서는 환자가 부상이나 질병에서 회복하는 능력을 가리킨다.

이제 어떤 의미일지 짐작이 되는가?

RQ란 개인적으로 어떤 어려운 상황에 직면했을때 그 상황을 얼마나 빨리 극복하고 원래의 상태, 혹은 그 이상의 좋은 방향으로 나아가는 능력을 이야기한다.

그리고 이 능력은 개개인마다 아주 크게 다르다.

저자는 이 점에 착안해서 회복탄력성 질문표도 고안했다.

이 질문표에서 높은 점수를 받을수록 개인적 회복탄력도가 높다고 할 수 있다.

결국 얼마나 긍정적으로 사고하고 있으며, 얼마나 자신을 믿고 따르는지, 그리고 기 대처능력이 얼마나 뛰어난지에 대한 질문이 핵심이라고 할 수 있다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 월등하게 RQ가 높다.

그리고 저자는 RQ지수가 낮은 사람들도 훈련을 통해서 RQ를 높일 수 있이며, RQ가 높아질수록 삶은 더 윤택해질 것이라고 믿었다.

나는 다행히 RQ가 높게 나왔지만 비단 RQ를 높이기 위해서 뿐만 아니라 일상적으로 생활함에 있어서도 RQ가 높은 삶을 살아가는 것이 더 행복하리라고 믿기에 RQ를 높이는 쪽으로 생활하시기를 권한다.

나는 이 책에서 스트레스 관리하는 방법이 가장 마음에 들었다.

누구나 자신만의 스트레스 해소법이나 관리법이 있을 것이다.

나같은 경우는 '이것도 다 지나가리라' 라고 믿으면서 피할수 없으면 즐긴다는 모토로 살아가고 있다.

이 책에서 소개하는 RQ 높이는 방법 중 하나라는 사실에 기분이 좋았다. ^^

이 책은 어쩌면 누구나 아는 그저그런 진부한 이야기라고 치부할지도 모른다.

당연히 긍정적 사고는 중요한 것이고 위기 관리능력이 있으면 좋은 것 아닌가?

그러나 그 사실을 알면서도 잘 접근하지 못하는 사람들에게 그 길로 가는 좀 더 쉬운 방법을 설명하고 있으며, 왜 그렇게 되어야 하는지에 대한 동기부여도 충실하게 하고있다.

인생의 위기를 맞이했는가?

아프고 힘든날이 지속되고 있는가?

이 책과 함께 스트레스를 날려버리고 더 높이 튀어오르는 공이 되어보기를 바란다.