| 제목 그대로 쉬면서 간단히 할 수 있는 스트레칭 종류가 실려있는 책이다. 우선 그림이 알아보기 쉽고 커서 보기에 좋았다. 설명도 비교적 쉽고 자세하다. 물론 쉬운 동작들이므로 크게 신경쓰면서 읽을 필요없이 간단하게 외워두고 할 수 있을 유용한 스트레칭들이었다. 잠시 휴식하면서, TV를 보면서, 침대에 누워서도 할 수 있는 동작들로 몸이 피곤해서 운동하기가 부담스러울 때나 다소 귀찮아서 운동을 하기 싫어하는 사람들, 몸 움직이기를 별로 좋아하지 않는 사람들에겐 아주 좋을 것 같다. 사실 건강이나 몸매에 크게 신경쓰지 않는 사람들도 건강관리상 간단한 스트레칭이 필요하므로 이렇게 부담없는 스트레칭을 실행하면서 간단한 건강관리를 해 주는 것이 아주 중요한 것 같다. 현대인들은 누구나 운동부족을 느끼므로 부담없이 실행할 수 있는 이런 종류의 스트레칭은 권장할 만하다. 좋은 책이었다. |