| 서점에 갔다가 책 표지와 '기' 다이어트 라는 말이 눈에 띄어 보아두었다가 서평을 보고 샀습니다. 저는 살을 빼려고 이책을 산건 아니구요. '기'라는 말이 맘에 들었어요 요가와 기공을 합해서 살이 잘 빠지는 동작들을 모아놓은거라고해서 사게 되었죠. 사고 보니 군데군데 살이 많은 부분을 빼는 동작을 더 유심히 보게 되긴하더군요 ^^ 전체적으로 동작도 어렵지 않고 별로 질릴 것 같지도 않고 나중에 귀찮아지면 기본 동작 12동작만이라도 꾸준히 하면 좋을것 같네요. 다만 설명이 자세히 되어있긴 한데, 아무래도 책이다보니 이 동작시에 숨을 어떻게 해야하는지 얼마나 오래해야하는지 또는 몇번을 해야할지 잘 모르겠는 부분이 조금 있습니다. 거의 대부분의 동작이 상세하게 나와있긴합니다만.. 제가 둔한건지.. ㅎㅎ Q&A 게시판이 있었으면 좋겠다는 생각이 들더군요... ^^ |
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표지와 제목이 맘에 들어서 사버린 다이어트 책인데.. 첨으로 다이어트 책을 사고 후회하지 않았어요.. 분류도 잘 되어있고 첨 12가지 동작은 사진으로 설명이 되어있어 따라하기 쉽게 되어있구요. 호흡에 관한 설명도 잘되어있고 무엇보다 동작이 쉽고 간단하여 누구든지 따라할수 있도록 구성되어있네요.. 또한 상황별, 자신이 빼고 싶은 부위별로 동작이 소개되어있어서 골라 할수도 있구요.. 저는 시작한지 대략 일주일정도 되었는데 오늘까지 2.5키로 빠졌네요.. 물론 제가 하루 한끼 하는 소식과 겸해서 기다이어트를 하고 있기 때문이겠지만 그전부터 계속 다이어트를 하고 있었거든요.. 그런데 그전까지는 소식만해서인지 몸무게 유지만 되고 빠지진 않더라구요.. 첨에 동작들이 쉬워서 가볍게 생각했는데 책에 쓰여진대로 쉬운 동작인데도 땀이 흘러서 놀랐습니다.. 저는 이걸할 때 피아노곡을 틀어놓고 하는데 한곡당 한동작정도 하니까 동작에 집중하기쉬워서 좋드라구요.. 꼭 다이어트때문이 아니더라도 요가나 기공으로 건강해지고 싶은신 분들이나 어려운동작때문에 꺼려하시던 분들께도 추천해드리고 싶네요.. 참 저는 이벤트로 주는 속옷과 가방도 맘에 무지 들었답니다..(속옷 상의가 좀 마니 작더군요.. 제가 살이 쪄서 그런걸까요..ㅜ.ㅜ) [인상깊은구절] 결국 기다이어트의 동작과 호흡을 통해 충분한 운동효과는 물론, 마음을 평화롭게 해주는 명상효과를 얻을 수 있어서 심리적인 요인으로 인한 비만까지 해소되는 것이다. |