잘생긴 얼굴에 효과만점 운동 동영상을 통해 만나곤 했던

트레이너 강님의 책이 나온다는 소식을 듣고 기다리고 기다려서 만나게 된 책

독한 것들의 진짜 운동법

책이 도착하기 무섭게 뜯어보니 이런 사랑스럽고 완벽한 구성을 보았나!!!!!

 

그리로 커브스클럽 무료체험권!

동네에서 지나가다가 몇번 본 적이 있는데 여성전용 피트니스 클럽이라고 한다.

건강상담과 체형분석과 무료체험까지 해볼수 있는 쿠폰이다.

오늘 당장 가봐야겠다.

 

 

 

책을 한장한장 읽어보니 정말 사람이 살을 빼야 한다는 게 절절하게 와닿는다.

저 여자분을 보라. 사람이 이렇게 달라질 수 있다니!!!!!

트레이너 강님의 퍼스널 트레이닝으로 저렇게 변신이 가능하다고 하니

나도 "독한 것들의 진짜 운동법"으로 새롭게 변신이 가능하겠지!!!!

 

 

 

 

 

자! 이제부터 시작이다.

오늘부터 100일 후면 나도 저 책 속의 여자분처럼

날씬한 여자가 될 수 있을 거닷!

 

 

여름이 두려운 맨날 말로만 다이어트를 하는 내가

확실한 자극과 용기를 주는 책이다.

오늘부터 당장 독한 운동법 시작해서 올여름에는 나풀거리는

원피스 한번 입어보자!!!

 

옷발 최강 몸매 완성을 위한 12주 다이어트 프로젝트

이제부터 시작이다!

 

 

 

 

 

 

다이어트와 몸매관리가 일상화 되고, 몸짱 열풍은 처음 같지는 않지만 건강에 대한 인식과 더불어 사회현상의 한 부분을 차지하게 되었다. 이에 따라 많은 운동 및 건강에 관한 책이 나왔는데 이 책도 그 중 하나다. 역시나 다른 책들처럼 사진이 실려 있고, 운동방법을 소개하고 설명을 곁들이고, 중간에 발생하는 문제가 흔히 마주하게 되는 상황에 관해 설명을 하고 있다.

하지만 '독한' 제목과는 달리 이 책에서 소개하는 운동은 크게 과격하지도 않고 많은 시간이나 비용을 요구하지 않는다. 덤벨과 매트만 있으면 집에서도 할 수 있고, 남녀 구분 없이 할 수 있는 동작들로 구분되어 있다. 하지만 역시나 운동을 따라해본 결과 쉽지 않다. 쉽게 건강을 관리하고 다이어트를 한다는 기대 자체가 허무한 것이다.

조금 더 자세한 설명과 많은 사진이 실려 있다면 더 좋았겠지만, 한 편 운동을 하고자 하는 사람에게는 이 책을 소장해야 그 활용이 편해질 것이기 때문에 어찌보면 충분한 내용이라고도 할 수 있다. 그리고 재차 강조하지만 크게 부담스러운 내용도 없고 너무 과장된 것과 같은 내용도 없기 때문에 직접 일정기간 따라해보지 않았어도 책만으로도 원하는 결과를 얻을 수 있지 않을까 하는 믿음이 생긴다.

한 권 쯤 사서 건강관리를 위해 책이 더러워지거나 망가지는 것에 대해 개의치 않고 활용한다면 당신도 더욱 건강해질 수 있을 것이다.

여자로 태어나서 이땅에 살아가는 동안 다이어트를 한번도 해보지 않은 사람이 과연 몇이나 될까? 어떨때는 마치 이것이 숙명이 아닐까? 하는 생각이 들기도 한다.

다이어트!

본인이 말랐다고 생각하는 여자들 외에는 늘 고민하고 있을 정도로 친숙한 단어. 다이어트!

이렇게 이야기하고 있는 나도 2년전에 근 12kg을 줄넘기와 식이요법으로 감량했었다. 허나 계속되는 야근에 매끼를 잘 챙겨먹을 수 밖에 없었고 집밥이 아닌 식당 밥은 사람들에게 맛을 선사하기 위해서 온갖 조미료를 듬뿍. 그래서 1년동안 뺀 12kg을 꼬박 1년에 걸쳐서 다시 되돌아오는 사태에 이르렀다. 그리하여 결혼을 앞둔 지금 다시 다이어트에 몰입을 해야했다.

다이어트에는 뭔가 계기가 필요한데 나의 처음 계기는 공연. 이제 두번째 계기는 결혼이다.

예쁘게 웨딩드레스를 입고 싶지 않은 사람이 있을까? 아마 아무도 없을 것 같다. 물론 나도 마찬가지 예쁘게 웨딩드레스를 입고 싶은 마음도 있지만 또 하나는 점점 무거워지는 몸 때문에 건강이 걱정되기도 한다. 그래서 결심했는데 내 눈에 띈 책 바로 (독한 것들의 진짜 운동법).

때로 TV를 보면 많은 연예인들이 예쁜 몸매라인을 하고 나오는 모습을 보면 부럽기도 하고 나도 밥먹고 운동만 하면 저렇게 뺄 수 있어. 하지만 시간이 없어. 라고 나에게 이런 핑계를 대기도 한다. 그들은 어떻게 그렇게 자기 자신을 가꿀 수 있었을까 

이 책을 쓴 저자 트레이너 강은 이야기 한다. 그들에게는 헬스 트레이너가 있었다고. 하나하나 지도해주고 식이요법을 조절해주는 트레이너. 우리가 그런 트레이너에게 훈련을 받으려면 얼마나 많은 돈을 들여야 하는지… 배보다 배꼽이 더 클 지경.

그래서 이 책이 나왔다. 실제 트레이너를 해주는 사람이 직접 옆에서 이야기하듯이 내용이 진행되며 동작도 하나하나 설명과 함께 따라하기 쉽도록 안내해주는…

그리고 제목이 왜 독한 것들의 진짜 운동법일까? 생각을 해보니 옆에서 누가 쫓아다니면서 관리해주는 것이 아닌 혼자만의 힘으로 계획을 짜서 실천해야 하는 것! 그리고 실행에 옮기는 것. 사실 이것만큼 독한건 없는 것 같다. 그래서 이 책 제목이 독한 것들이 아닐까 

그리고 팁의 몇가지 예를 들자면 홈트레이닝 DVD. 이걸 보면서 책으로 봐서 이해가지 않았던 것들이 보이고 적어도 그것을 틀어놓은 시간만큼은 운동을 하게 되었다. 또 달달한 음식을 먹고 싶으면 운동 후 30분 이내에 먹으라는 팁! 이건 먹는 것에서 자유롭지 못한 다이어트에 비해 천국이 아닐까 싶다. 물론 많이 먹으면 안된다는 것! 다이어트를 결심함에 있어서 먹는 양의 조절은 꼭 필수조치이기 때문이다. 이제 읽는 동안 달려왔으니 나는 남은 11주를 달려가야 한다.

그리고 꼭 다 달려간 후 나 자신에게 건강이라는 선물을 주고 싶다.

옷발 최강 몸매 완성을 위한 12주 다이어트 프로젝트. 여름이 오면서 나에게도 다이어트 계획이 필요했고 절실했다. 그래서 이 책이 참 탐이 나고 읽고 싶었다. 우리가 잘 알고있는 연예인은 혼자서 몸을 만드는 것이 아닌 정말 유능한 트레이너가 함께 한다는 것이다. 자신의 몸에 꼭 맞는 운동법과 올바은 운동법 그리고 좋은 식습관과 생활태도 이 모든 것이 결합해야 건강한 다이어트가 되는 것이다. 이 책에 끌렸던 또 다른 이유는 바로 기간을 설정해 주었기 때문이다. 사실 너무 길게 하는 다이어트는 금새 지치고 만다. 그러나 3개월 독하게 맘 먹고 다이어트를 한다면 못할 것도 없을 것 같다는 생각에 이 책이 읽고 싶었다.

현재 다음 카페에 어마어마한 회원수를 자랑하느 트레이너 강. 강찬근은 많은 회원수를 자랑 하지만 절대 몸에 무리가 가는 운동과 식사법은 추천하지 않는다. 독한 것들이라고 했지만 솔직히 책을 보면서 독한것 보다는 꾸준함이 더 필요로 했다. 부분 다이어트를 위한 운동법이라든지 식사조절과 칼로리 소모와 적은 칼로리를 섭취하기 위해 피해야할 음식과 식습관들을 조금씩 고쳐나가야하고 이런 방식은 어느정도 꾸준함이 필요하기 때문이다. 그렇지만 절대 질리게 하지 않고 차분하게 할 수 있는 몸 만들기가 바로 트레이너강 말하는 다이어트이다.

세세한 운동법 설명과 함께 책속에 들어있는 cd를 통해 좀 더 정확한 운동을 할 수 있다. 꼭 비싼 가격의 유명한 트레이너가 내 곁에 없어도 이 책이 길라잡이를 해줄 것이다. 사실 6월달부터 다이어트를 하고 있는 내게는 무엇보다 소중한 책이다. 책을 통해 다시한번 마음을 다 잡는 기회가 되었고, 부위별 적절한 운동법과 식습관을 고치게 해준다. 또한 cd를 통해 운동도 따라할 수 있으니 참 일석이조이다.

비싼 돈을 들여서 헬스클럽을 다니지 않아도 더 큰 효과를 볼 수 있다고 말해주는 이 책을 보면서 사실 나는 조금씩 실천중이다. 이 책을 통해 내가 완벽한 몸매를 만들수는 없겠지만 그래도 잘못 된 다이어트를 하지는 않을 것 같아서이기 때문이다. 몸짱만을 위함이 아닌 건강를 찾기 위한 다이어트. 요령없이 운동만을 죽어라하는 것이 아니라 설명을 듣고 지속적으로 효과를 볼 수 있게 다이어트를 하는 방법이 들어 있는 책. 다이어트를 하고 싶다면 한번 읽어보라고 추천해주고 싶은 책이다.

초콜릿 복근, 몸짱, 식스팩, 다이어트...

몸짱 신드롬에 열광하는 대한민국에서는 이제 그리 낯선 단어들이 아닐 것이다.

물론 일반인들에게 몸매 가꾸기는 목숨을 걸 정도로 중요한 일은 아니겠지만 언제부터인가 연예인 뿐만 아니라 일반인들에게도 외모가 경쟁력이고 몸 관리는 필수사항이 되어버린 시대를 살아가고 있는 상황에서 이제 자신의 외모를 가꾼다는 것은 자신만의 경쟁력을 키우는 일이 되었다. 무엇보다 자신의 몸을 관리한다는 것은 건강한 삶을 영위할 수 있는 가장 기본적인 바탕이 되는 일이기 때문에 몸매 가꾸기는 이제 모든 사람의 관심사가 된 것이 아닐까하는 생각도 해본다. 불과 몇 주 만에 엄청난 감량을 하고 몰라보게 달라진 사람들을 대할 때마다 도대체 그들은 어떤 식이요법과 운동을 하는지 궁금하지 않을 수가 없다.

일반인들은 쉽게 접할 수 없는 다이어트 멘토링이 바로 그에 대한 해답이었다. 멘토링(Mentoring)이란 경험과 지식이 풍부한 사람이 일대일로 전담해 지도와 조언을 해주며 상대방의 실력과 잠재력을 개발하는 것을 말한다. 다이어트 멘토링, 퍼스널 트레이너는 자신의 체형을 정확히 분석해주고 그 결과를 토대로 체계적인 운동 프로그램과 알맞은 식이요법을 제공해주며 지속적으로 몸매를 관리할 수 있도록 어드바이스해주는 전문가들을 말하는 것이다. 독한 것들의 진짜 다이어트를 통해 실용적인 정보들을 많이 얻을 수 있었던 나는 이번 독한 것들의 진짜 운동법이란 책의 출간 소식이 무척이나 반가웠고 휴가철이 다가오면서 본격적으로 다이어트 계획을 세우고 있던 참이라 책에 대한 기대감은 이루 말 할수가 없을 정도였다.

독한 것들의 진짜 운동법은 회원수가 78만 명이 넘는 인터넷 카페를 운영하면서 수많은 사람들에게 조언해 준 트레이너 강의 다이어트 멘토링을 엮어낸 책이다. 특별한 관리를 받으려면 많은 돈이 필요하겠지만 이 책만으로도 내 몸에 알맞는 다이어트 비법과 체계적인 운동법에 대해 새롭게 알 수 있었고 인상적이었던 것은 몸매 가꾸기를 성공한 후에도 지속적으로 병행해야 하는 식이요법과 운동법에 대한 구체적인 정보가 수록되어져 있기 때문에 운동법에 대한 책을 몇 권 읽어봤지만 이 책만큼 실용적인 책은 없었다는 생각을 해 볼수도 있었다. 원하는 목표만큼 살을 빼기 위해 무리한 단식과 운동을 해야 하고 끊임없이 한 가지 음식만 먹어야 한다는 법칙이 있는 것도 아니었다. 트레이너 강은 무엇보다 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹으며 즐겁게 운동하는 다이어트를 추천하고 있다.

누구나 다이어트를 계획할 때면 먼저 음식을 제대로 섭취해서는 안 될 것이란 생각을 하게 되는데 다이어트에서 가장 중요한 것은 건강한 식습관이 우선이었다. 물론 인스턴트 음식과 패스트푸드는 가급적 피해야 더 큰 효과를 볼 수 있는 것이 사실이지만 내 몸이 원하는 건강한 음식물을 섭취하고 에너지 소비를 늘리는 운동법이야말로 그동안 몰랐던 가장 건강하고 현명한 몸매 가꾸기의 기본이었다는 사실을 알 수 있었고 잘못된 다이어트에 대한 상식과 운동 전에 반드시 필요한 스트레칭의 중요성, 그리고 체형별 맞춤 12주 운동법은 탄력있고 군살없는 몸매 가꾸기의 핵심적인 비법이란 생각에 올 여름 뿐만 아니라 앞으로도 계속해서 많은 정보를 얻을 수 있는 책이란 생각이 들기도 했다. 일상 생활에서도 충분히 쉽고, 재미있게 따라 해 볼 수 있는 운동 방법이 체계적으로 제시되어 있고, 세부적인 사항까지 자세히 설명하고 있는 책을 읽는 내내 트레이너 강에게 일대일로 지도받는 기분에 더욱 열심히 따라하며 책을 읽었던 것 같다.

요즘 음악프로그램들을 보면 2PM 이나 비 등 남자가수들은 울퉁불퉁 근육질 몸매이며, 여자가수들은 모두 늘씬한 몸매로 현란하게 무대를 장식한다.
그런 연예인들이 방송에 자주 나온 탓인지 다이어트나 몸매가꾸기에 사람들의 관심이 늘어날때도 다른 사람들 얘기라고만 생각하고 있었지만, 날씨는

점점 더워지고 조만간 아이들이 수영장에 가자고 조를텐데 라고 생각하며 바라본 내 볼록해진 배를 보다 이 책을 찾게 되었다.

이 책의 저자는 유명한 퍼스널 트레이너이며, 이 책의 주된 컨셉은 멘토링을 통한 트레이닝이다. 유명 연예인들은 개인 트레이너의 멘토링을 통한 트레이닝을 받아 몸매관리를 할 수 있지만, 비용에 부담을 느끼는 일반인들은 개인 트레이너의 도움을 받을 수 없기에 이책을 통해 적절한 멘토링을 제공받을 수 있게 하겠다는 것이다.

이 책의 특징은 피트니스 센터를 찾지않아도 할 수 있는 운동들을 제안해준다. 이 책은 집에서 따라할 수 있는 원스텝 트레이닝을 표방하며, 운동기구를 거의 사용하지 않는 운동법들이 제안되고 있다. 필요한 경우 사용되는 운동기구는 덤벨정도라 책을 보며 부담없이 따라할 수 있다.
대부분 단기간에 효과를 볼 수 있는 운동법들을 골라 모았으며, 자신의 체형에 맞는 12주 프로그램을 소화하고 나면, 원하는 몸매를 만들 수 있다고 하니 부담갖지않고 시간투자를 해볼만하다.
제안되는 운동법은 체형을 전신비만, 하체비만, 상체비만으로 구분하여 개인에 맞는 운동법으로 몸매를 관리할 수 있게 해준다.

유산소 운동만으로 다이어트를 하면 근육량에도 손실이 생겨 요요현상의 우려가 크기에 저자는 근력운동과 유산소운동을 번갈아하는 서킷 트레이닝을 제안하고 있다. 서킷 트레이닝을 하게 되면 열량소비가 뛰어나 체지방 감량에 도움이 된다고 한다.

일반적으로 다이어트에는 운동과 식이요법이 병행되어야 하지만, 올바른 다이어트는 체지방을 줄이는 것이기때문에 운동보다 식이요법이 더 중요하다고 한다. 그래서 이책엔 간단히 만들수 있는 식이요법용 음식의 조리법도 있으며, 운동기간중 회식이 있을때의 대처법도 제공하고 있다.

이 책은 몸관리의 멘토를 자처한 만큼 꼼꼼하고 친절하게 독자들을 꾸준히 노력할 수 있게 도와주고 있다.

책의 중간 중간에는 '6시이후에 먹으면 살찐다.'나 '사우나에서 땀을 빼면 살이 빠진다.'와 같은 얘기들이 잘못된 다이어트 상식도 수정하여 전달하고 있어 제대로된 지식을 쌓을 수 있다.

책에는 부록으로 보면서 따라할 수 있는 동영상 DVD와 간식이 먹고싶을때마다 간식비를 저금할 수 있는 간식저금통이 따라 온다.
모쪼록 올여름엔 간식저금통에 모인 돈으로 아이들과 당당하게 여름을 즐길 수 있길 기대해본다.

노출의 계절이 돌아왔다.

옷을 걸어두고도 맘껏 입지 못하는 안타까운 심정.  요즘 나는 이런 고민들로 옷장을 열 때마다 신경이 쓰인다.  입어보았다가 벗어 넣기를 몇 번.  이젠 한숨만 쉬다 몸에 편한 옷으로 갈아입는다.  단순히 뛰거나 유산소운동만으로는 원하는 몸매를 만들 수 없다는 말.

그렇다면 좀 더 체계적인 관리가 필요하다는 말에 솔깃해진다. 

그러나 정말 아름다운 몸매는 ‘독한 것들 만’의 것임에 틀림없다.

운동을 해야 하고 자신을 철저히 관리하는 자에게만 주어지는 것이 바로 아름다운 노출 몸매임을 다시 한 번 절실히 깨닫게 했다.

책을 읽고 비디오를 보면서 자극을 받았다면 생각만으로는 안 된다.  오늘부터 당장 실천에 들어가야 한다.  다이어트는 음식과의 전쟁이기도 하다.  저자는 특정 음식 한 가지만을 가지고 다이어트를 하는 것은 옳지 않다고 한다.  배고픈 다이어트는 끝내시라.  대신 저칼로리 고단백의 음식과 야채들로 식단을 개선하라고 말한다. 

두 번째는 ‘묻지마 뛰자’ 이런 식의 운동법도 바람직하지 않다고 말한다.  특정 부위의 발달을 위해서는 그 부분에 자극을 주는 동적, 정적 스트레칭을 해줘야 한다고 한다.  한 동작을 15회 이상 실시함으로 근육을 발달시키는 것이다.  자신의 체형에 따라 맞춤형 12주 운동법도 소개된다.  유산소 운동보다 300% 효과적인 ‘서킷 드레이닝’과 숨어 있는 지방을 태우기 위한 ‘전신 서킷 트레이닝’, 상체지방을 제거하는 ‘상체 서킷 트레이닝’, 하체 비만자를 위한 ‘하체 서킷 트레이닝’의 실례를 동작 사진들과 함께 자세히 소개된다. 

  여기서 중요한 점은 복부비만을 없애기 위해서는 특정부위만의 트레이닝으로는 어렵고 전신 운동을 통해 전체적으로 지방을 감소시키는 게 중요하다.  즉 복근 운동은 복부근육을 발달시키기 위한 운동이지 복부 지방을 줄여 주는 운동이 아니라는 것이다.  복부 지방을 줄이기 위해 적절한 식이요법과 유산소 운동을 병행해 몸속의 전체적인 체지방을 줄여야 한다.  더불어 복근운동에서 윗몸 일으키기나 허리 비틀기는 좋은 운동이 아니다.  상체 들어올리기 등도 손을 머리 뒤에 두고 하는 운동을 한 후 목이 아픈 것은 운동을 할 때 복근에 힘을 제대로 주지 않기 때문인데 이는 손의 힘으로 상체를 들어올리기 때문이다.  복부비만에 대한 고민이 생겨서 그런지 이 부분은 기존의 생각들을 일깨우는 좋은 보기였다.

특정부위의 칼로리를 소비하기 위한 맞춤형 근력운동도 자세히 소개된다.  가슴, 팔뚝, 뒤태, 다리, 어깨, 복근까지.

이 책을 읽으면서 아름답고 멋진 몸매를 위한 운동법 보다는 나의 생활습관과 절제 그리고 미래에 대한 철저한 계획만이 몸을 만들든 자신의 꿈을 이루든 중요하다는 생각을 했다.  자신의 시간을 철저히 관리하지 못하는 사람에게는 아름다운 몸매도 멋진 인생도 담보할 수 없다는 생각.   이 책이 나에게 준 고마움이다.

요즘 사람들은 몸에 관심이 많다. 남자들은 멋진 근육을 만들고 싶어하고, 여자들은 S라인의 몸매를 원한다. 그것은 아마도 TV의 영향이 가장 큰거 같다. TV를 보면 멋진 몸매를 뽐내는 연예인들이 무수히 등장하고 있고, 멋진 몸매의 일반인들까지 나와서 자신의 몸을 자랑한다. 여러 프로그램에서 다이어트와 관련된 이야기를 하고 있고, 실제 몇몇 프로그램은 연예인들 또는 일반인들이 다이어트를 하는 모습을 보여준다. 그런 모습을 보면서 많은 시청자들은 자신의 몸과 비교를 하게 된다. 그리고 결심을 한다. 내 몸을 바꾸어야겠다고 말이다.

누구나 멋진 몸매를 뽐내고 싶어하지만 모두가 다 그럴수는 없다. 살이 있는 사람들은 먼저 살을 빼야하는데 그게 쉽지가 않으니 말이다. 다이어트 그것은 정말 고통스럽다. 이놈의 살들이 아주 쉽게 몸에 달라붙더니 좀처럼 떨어지려 하지 않는다. 몸에 달라붙은 지방 덩어리들은 가급적 떼어내야한다. 멋진 몸매는 둘째 치더라도 건강을 위해서 말이다. 나 역시 최근에 살을 빼야겠다는 결심을 자주 한다. 날씬했을때와 비교했을때 체중은 5kg 정도밖에 늘지 않았지만 배와 등쪽에 살이 많이 붙었고, 특히나 얼굴에 살이 잔뜩 올랐다. 거울을 볼때마다 터질듯한 얼굴살을 보면서 짜증이 확 밀려온다. 이놈의 살들을 빼야 나도 몸짱에 도전해볼텐데 말이다.

몸짱이라 불리는 멋진 몸매는 그냥 되는것이 아니다. TV속의 연예인들이나 멋진 몸매를 가진 사람들이 겉으로 봐서는 웃고 있지만 그 뒤에는 그 몸매를 만들기위한 피나는 노력이 있었을 것이다. 그리고 그것을 유지하기위해 최선을 다하고 있을 것이다. 사실 혼자서 살을 빼고 근육을 만든다는 것은 쉽지가 않다. 그러하기에 전문가의 도움이 필요한 것이다. 가장 좋은 방법은 피트니스클럽의 전문 트레이너의 도움을 받는것인거 같다. 하지만 시간적, 경제적 제약으로 인해 그러지 못하는 사람이 많은거 같다. 하루하루를 바쁘게 살아가다보면 꾸준히 운동하는게 쉽지가 않다. 좀더 편하면서도 효과적으로 몸을 만들수 있는 방법 그것이 필요한 것이다.

이 책은 그러한 요구에 부합하고 있다. 전문 퍼스널 트레이너인 저자는 자신의 노하우를 책 속에 가득 담고 있었다. 이 책의 가장 큰 특징은 집에서 혼자 운동을 할 수 있게 멘토링을 하고 있다는 점이다. 물론 그것은 자신의 의지가 중요하다. 헬스장에 가게 되면 트레이너의 지도아래 억지로라도 운동을 하게 된다. 하지만 집에서는 누구의 지도, 간섭이 없기에 운동을 하는지 또한 얼마나 열심히 하는지는 자신에게 달려있는 것이다. 책 속 대부분의 운동은 특별한 기구의 도움없이 할 수가 있는 것들이다. 이것이 얼마나 효과가 있을지는 잘 모르겠다. 내가 직접 해보지 않았으니 말이다. 하지만 나는 저자를 믿고 싶다. 이 책이 시키는대로 한다면 나도 몸짱이 될 수 있다는 믿음을 가지고 싶다. 운동을 좋아하는 나이기에 운동은 따라할 수 있을거라 생각되지만 역시나 문제는 음식 조절인거 같다. 아무리 운동을 열심히 한다고해도 음식조절에 실패한다면 아무 소용이 없을테니 말이다. 몸짱으로 향하는 길을 멀고도 먼거 같다.

샤워를 하면서 내 몸을 거울에 비춰본다. 출렁이는 뱃살과 옆구리 살을 비롯해 온몸에 덕지덕지 붙어있는 살들을 보면서 이대로는 안되겠다고 정말 제대로 살을 빼야겠다고 다짐을 한다. 아직까지 제대로 된 다이어트를 한번도 해 본적이 없는 나이기에 특히나 먹을 것을 너무나도 좋아하는 나이기에 쉽지 않을거라고 생각하지만 말이다. 나라고 몸짱이 되지 말라는 법은 없다. 독하게 마음먹고 최선의 노력을 다한다면 TV속 연예인들처럼 식스팩을 자랑할 그날이 오지 않을까 생각한다. 어서빨리 그날이 오기를 기원해본다.