부부의 완벽한 계획 임신을 위한 필독서

[베이비 플랜]

이 책은 임신은 여자만의 몫이 아닌데도 그 짐을 모두 여성에게 지우려는 우리의 잘못된 임신 문화가 이제는 정말로 달라져야 한다는 생각에서 출발한 산부인과 최고 명의 박문일 교수님의 저서로서, 박문일 교수님의 33년 경험과 지식은 물론 임신에 관한 재미있는 해외 토픽과 뉴스, 최신 연구자료, 그를 거쳐간 수많은 환자들과의 진솔한 Q&A까지 담겨 있어 남녀 모두 유익하게 읽을 수 있는 교양서이다.

이 책은 자연임신, 생식기, 임신 전 검사, 피임, 월경, 배란, 일(직장생활), 나이, 운동, 영양&식습관, 체중, 생활습관&환경, 스트레스, 섹스, 약, 질환, 유산, 불임이라는 18가지 키워드를 목차로 하여 상세히 설명하고 있다.

1.자연임신

자연임신을 위한 조건과 임신을 위한 여성의 몸, 남성의 몸을 자세히 설명해 주고 있다.

중, 고등학교 생물시간에 배웠을 법한, 그리고 정규과정에는 들어있지 않은 성교육 특강에서 살짝 접했을 만한 남성과 여성의 몸에 대한 상식을 진지하게 풀어가고 있는 부분이다.

2. 생식기

이 부분은 나와 같은 30대 중후반의 여성이라면.. 아마도 가정, 가사시간에 몰래 배웠고.. 남자들은 얼굴 붉히며 훔쳐보려고 애썼던 부분이라고 할 수 있다.

우리 때는 쉬쉬하고 드러내면 안되는 것 처럼 창피하게 여겼던 부분.. 요즘은 시대가 좋아져서 남녀보다 가사와기술 수업을 듣고 있지만 말이다.

굳이 이런 이론부터 알아야할까 생각할 수도 있지만.. 임신이란 것은 매우 과학적인 것이고, 또한 우리 몸의 구조를 알아야 더 잘 할 수 있는 부분이라는 데 동감한다. 

3. 임신 전 검사

우리나라는 선진국에 비해 유난히 계획 임신율이 낮고 임신 전 검사와 상담을 받는 일도 드물다. 그로인해 임신 초기에 약물이나 유해 환경에 노출되어 안좋은 경험을 하게 되는 경우가 잇는데 임신 전 체계적인 관리와 검사가 얼마나 중요한지를 일깨워 주고, 그 이유와 검사의 종류 등을 알려주는 부분이다.

예로 홍콩의 인신 전 관리 가이드라인이 책에 수록되어 있는데, 아.. 뭔가 다르구나 하는 점을 알 수 있었고, 얼마나 중요한지를 깨달을 수 있었다.

또한, 책에서는 상담안내 및 병원선택에 대한 조언, 임신 전 6개월 부부 행동 지침, 그리고 임신 전 부부의 건강 평가 등이 아주 자세히 서술되어 있다.

첫 아이를 낳고.. 5년째 둘째아이가 잘 생기지 않아서 고민이 많은 차였는데.. 무턱대고 낳았던 첫아이에게 미안한 느낌마저 갖게하는 부분들이었다.

임신 전부터 준비해야 한다는 말은 많이 들어왔었지만.. 왜 필요하고 무엇을 어떻게 준비해야 하는지가 정말 자게히 나와있어 많은 도움이 되는 부분이다.

4 피임

자연 임신을 위해서는 피임 방법도 제대로 알고 있어야 한다.

피임 방법 및 장단점 등이 자세하게 나와있어 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 선택할 수 있다.

5.월경

의외로 자신의 월경주기조차 제대로 모르는 여성이 많고, 생리통이나 월경전 증후군으로 고통받아도 병원을 찾는 경우가 고작 10%에 불과하다.

올바른 월경의 정보와 긍정적인 인식은.. 성공적인 계획임신을 위해 무엇보다 중요한 부분이다.

6. 배란

여성의 생식 시스템과 배란일 자가 에측방법을 알려주고 있다.

굳이 배란테스트기나 병원의 도움을 받지 않고도 약간의 관심으로 나의 몸의 최적의 상태를 파악할 수 있도록 도와주는 부분이다.

7. 일(직장생활)

직장스트레스에 대하여 언급하는 부분으로 책에서는 서너페이지 정도로 짧게 언급하고 있지만, 직장생활을 한다면 꼭 읽어봐야 할 부분이다.

8. 나이

노산이니 뭐니.. 지금까지는 여자 나이만 고려 대상이었으나, 남자 나이도 매우 중요한 요소이다. 

특히 요즘 젋은 부부들이 임신을 많이 유보하고 있는데, 이 부분을 읽는다면 얼마나 실수하고 있는 것인지를 절실히 깨닫게 될 것 같다.

고령 임신을 위한 불안 극복 5계명을 소개하자면..

 무조건 웃어라/ 웃을 일을 만들어라 / 음악을 많이 들어라 / 남편과 기분 전환을 해라 / 아내를 위해 이벤트를 해라.. 이다.

그만큼 정신적인 면이 임신에 얼마나 큰 영향을 주는 지를 말해주고 있는 부분이다.

9. 운동

모든 욵동이 임신에 다 유리한 것은 아니다. 남자와 여자의 생식 환경에 이로운 운동과 해로운 운동을 안내해 주는 부분이다.

여성이라면.. 무리한 운동은 금물, 칼슘과 엽산을 보충해야 한다.

남성이라면.. 무리한 운동, 자전거 타기, 장시간의 러닝머신, 실내에서의 조깅, 스테로이드 복용은 금물

10. 영양 & 식습관

건강에 대한 관심은 증가하고 있으나, 정작 영양에 대해서는 잘 모르는 사람이 많다.

여성의 영양상태 뿐 아니라 남성의 영양 상태도 태아에게 영향을 준다.

임신 전 영양 상태가 좋아야 입덧도 안한다.

이부분은 정말 절실히 공감한다.

첫아이 때.. 장장 7개월에 거쳐 아주 심하게 입덧을 했는데.. 사실 직장스트레스와 불규칙한 식습관으로 임신 전 거의 3달간을 라면으로 떼워 왔었다.  ㅠㅠ 

둘째를 위해서 영양에 가장 신경쓰고 있는데, 책에서는 영양소별로 어떤 부분의 섭취가 중요한 지를 자세히 알려주고 있어 정말 많은 도움이 되고 있다.

11. 체중

이 또한 여성의 체중 만이 아니라 남성의 체중도 임신에 큰 영향을 미친다고 한다.

자연 임신에 적잘한 체중을 소개해 주는 파트이다.

12. 생활습관&환경

생활습관과 환경을 조절하여 수정과 태아 발달에 영향을 줄 수 있다.

움주, 흡연, 전자파.. 등등의 유해환경은 당연히 없애야 하겠고, 수면이나 일상생활에 대한 조언도 들어있다.

13. 스트레스

두말하면 잔소리인 스트레스...

일상적인 스트레스 이외에도 불임의 걱정으로 인한 상상임신, 우울증, 불임 스트레스 등에대해서도 소개하고 어떻게 극복할 지를 알려주고 있다.

14. 섹스

이 부분은사실  어디 물어볼 수도 없고, 어디서 찾아봐야 할지도 막막하고.. 인터넷 검색도 안되고 참.. 알아야 하면서도 어떻게 알아야 하는지조차 모르는 부분이었다.

알고 싶었던 부분을 명쾌하게 잘 풀어서 설명해 준 부분이라 하겠다.

15. 약

건강을 위해서는 몸에 좋은 것을 챙기기보다 일단 해로운 것을 차단하는 것이 우선이다.

임신 및 태아에 대하여 안전한 약과 위험한 약 등을 소개하고 있다.

16. 질환

생식기 질환 및 암 등에 대해 소개하고 있고, 절대 가볍게 생각해서는 안된다고 주위를 주고 있다.

17. 유산

유산은 여성에게 신체적으로나 심리적으로 씻을 수 없는 상처를 남긴다.

유산 극복의 최고의 명의는 바로 '주변의 따뜻한 관심과 사랑"이다.

18. 불임

현재 우리나라의 불임률은 전 세계에서 유례를 찾아볼 수 없을 만큼 가파르게 상승중이다.

그런데, 불임이 곧 임신 가능성 제로를 뜻하는 것은 아니다. 또한 반드시 치료가 필요한 것도 아니다.

박문일 박사님은 "난임일 뿐 불임이란 없습니다" 라고 말하고 있다.

불임의 원인과 검사방법 및 자가진단 법 등을 소개해 주는 파트이다.

붙임으로.. 가임기 남녀의 허브 사용에 관한 조언도 있다.

요즘 허브를 사용하는 사람이 부쩍 많은데, 아직 성분에 대한 연구가 이루어지지 않았기 때문에 임신을 계획하고 있다면 무턱대고 섭취하는 것은 금물이라고 경고하고 있다.

척 보기에도 꽤 두툼한 책.

책의 요점은 임신이란 여성 혼자만의 몫이 아니고 남성도 함께 계획하에 해야 한다는 것이다.

이 책은 단지 난임 때문에 고민하고 있는 사람들에게 알려주는 임신비법이 아니라

건강한 아이와 건강한 가족을 위해서 이르게는 결혼 전부터 어떻게 자신을 관리해야 하고, 사랑하는 배우자를 만난 후 어떻게 계획해 나가야 하는지를 알려주고 있다.

이 책은 결혼을 앞두고 있는 예비 부부들과 가족계획을 세우고 있는 부부들이 한번씩은 꼭 봐야 할 필독서라고 생각한다.

책표지가 너무 이뻐서 신청했는데..우리 여성들을 위하여 참 자상하게 설명한 책이다. 불임의 고통을 남자들이 어떻게 알겠는가. 여성들의 입장에서 정말 꼼꼼이 자연임신을 위한 모든것을 설명해 주는 책이다.

불임극복뿐아니라 임신의 중요성에 대하여 전문가가 이렇게도 재미있게 설명해주는 책은 처음 보았다. 임신보다 임신전이 더욱 중요하다는 사실을 새삼 일깨워준다. 결혼하는 모든사람들에게 선물하고 싶다.

둘째를 기다리고 있는 맘입니다.

첫째를 기다리는 맘들보다야 그 맘이 덜할 수 있겠지만.

이제 나이도 있고, 첫째도 4살이 되어 주위에서도 더 터울지기전에 갖으라고 말씀하시고...

제가 생각해도 둘은 있어야 할것 같은 마음인데...

자꾸 둘째가 생기지 않으니....

첫째낳기전에 한번 또 애기 낳고 한번 유산한 경험이 있어 조금 걱정스럽기도하고

나름 노력한다고 하는데 안생기니.... 

그러다 베이비 플랜이라는 책을 알게 되었습니다.

어떤 내용일까?하는 궁금증과 내게 도움이 될 것 같아 얼른 만나보았습니다.

책을 처음 접하고 솔직히 두께에 놀랬습니다.

으악~~ 이걸 언제 다 읽지... (354p)

그런데 18개의 주요 주제를 중심으로 읽기쉽게 잘 정리되어 있더군요.

그리고 각자 상태를 체크해 볼 수 있도록 체크리스트등을 포함하고 있어 책을 읽으면서 내 상태가 어떤지 알 수 있어 좋은것 같네요.

베이비 플랜에서는 18가지 키워드

자연임신/ 생식기/ 임신 전 검사/ 피임/ 월경/ 배란/ 일(직장생활)/ 나이/ 운동/ 영양&식습관/ 체중/ 생활 습관&환경/ 스트레스/ 섹스/

약/ 질환/ 유산/ 불임에 대해 이야기를 하고 있네요.

대부분이 임신을 위해서는 규칙적인 생리주기와 배란일에 맞는 성관계등만을 생각하기 쉽지요.

저도 그랬으니까.. 배란테스트기도 사용해보고, 배란일에 맞게 하늘도 보구... 그런데도 생기지 않으니 걱정이 될수밖에요.

나름 건강하다고 생각했는데 말이죠..

그런데 이책을 통해 임신을 준비하기위해 다양히 고려해야 할 것들과 준비해야 할 것들을 알게 되었네요.

지금은 남편도 읽고 있어요. 정말 임신은 여자 혼자 준비한다고 될것이 아니니 부부가 함께 읽어보고, 준비하면 좋을 것 같네요.

저희 부부는 이 책을 읽고 다시 운동을 시작했답니다.

남편도 넘 둘째를 기다리기에 살을 빼겠다고... ㅋㅋ

모두들 이쁜 아가를 만날 수 있을때까지 책도 읽고 검사도하고, 준비도하고, 노력해보아요.. ^^

부부가 함께하는 완전한 계획 임신

베이비 플랜

이 책을 접하기 전 계획되지 않은 임신이 얼마나 위험한 것일까에 대해 그닥 생각해 본적이 없었다.그리고 요즘 많은 부부들이 결혼 초에 아이를 갖지 않으려고 피임에 온갖 노력을 기울이고 있다가 어느정도 생활이 안정되면 막상 아이를 갖기로 마음먹을때부터는 오히려 자연 임신이 되지 않아 속앓이를 하는 주변 커플도 심심치 않게 볼수 있다. 이책을 보면서 임신의 과정이 정말 단순하고 쉬운일이 아니라는 것을 알게 되었다.

아무리 건강한 남녀라도 자연임신에 성공하여 출산에 이를 가능성이 고작 30%정도에 불과하다는 사실에 놀라지 않을수 없었다.우리나라는 선진국에 비해 계획 임신율이 낮다고 한다. 임신 전 검사와 상담을 받는 일도 흔치 않고 내 경우만 해도 그렇다.임신 계획을 하고 피임을 했음에도 피임은 실패했고 그래서 더욱이나 임신전 검사같은것은 너무나도 생소했다.

그래서 임신하고 모르고 지내는 동안 내가 태아에게 해로운 것들은 하지 않았나 불안해하기도 했었으니 말이다.

계획임신을 하지 않아 생기는 부작용들이 생각보다 많았다. 임신했다는것을 자각하지 못한채 1~2개월을 보내는 여성들이 많을것으로 예상된다.그러다 보니 임신 초기 약물이나 유해 환경에 노출되어 유전적 결함이 있는 아기를 낳는 경우도 생기고 사소한 질병을 발견하지 못하고 임신하는 바람에 산모와 태아의 건강이 위협받기도 한다.그래서 이책은  최소한 임신 100일 전에는 전문의와 상담을 하여 임신 환경에 대한 체계적인 관리를 받도록 권장한다.

유산과 불임에 관한 페이지에서는 경험하지 못했지만 막상 이런 일은 겪었던 친구들이 얼마나 힘들었을까 하는 생각에 꼼꼼히 읽지 않을수 없었다.현재 우리나라의 불임률은 상승하고 있는 추세라고하고 이로인해 고통받는 부부들이 많아지고 있다.이책의 제시되어 있는 가이드라인을 통해 유산과 불임으로 고통받는 부부들에게 빛이 되어지길 바란다.

이책의 저자 산부인과 명의 박문일 교수님의 33년 경험과 지식은 물론 임신에 관한 재미있는 해외 토픽과 뉴스, 최신 연구 자료, 그를 거쳐간 수많은 환자들과의 진솔한 내용이 담겨 있는 이책을 결혼을 앞둔 예비 신혼 부부 또는 결혼해서 임신을 계획한 남녀 모두 유익하게 읽을수 있는 책이다.