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좀 살기 편해졌다는 요즘, 가장 큰 관심사는 역시 '건강' 아닌가 싶다. 그래서 무수히 쏟아져 나오는 건강식, 건강요법들... 그런데 솔직히 제대로 효과를 보았다는 사람 찾아보기는 그리 쉽지 않은 것이 현실이다. 나 역시 몇 번 좋다는 거 시도해 보았지만 효과를 그리 본 적은 없다고 단연코 말할 수 있다.
작년(2003년) 크리스마스 즈음이었던가. TV에서 '반신욕'에 대한 프로그램을 방영한 적이 있다. (KBS로 기억한다) 반신반의하는 마음으로 보면서 '또 그렇고 그런 얘기겠지' 싶었다. 그래도 또 사람 마음이 '몸에 좋다'면 관심을 좀 두는 것이 인지상정인지라 그 내용이 맘에 남았었던 모양이다. 그 프로그램을 보고 동네 목욕탕에 갔다가 갑자기 '반신욕'이 생각나서 밑져야 본전이지 하는 마음으로 반신욕을 시도해 보았다. 말 그대로 '하반신'만 따뜻한 물에 담그고 30-40분 맘 편하게 앉아 있는 것...그게 내가 기억하던 반신욕이었으니까.
그런데 난 참 놀라운 경험을 하게 되었다. 처음 10-15분은 잘 몰랐는데 20분 넘어서면서부터는 땀이 비오듯 나기 시작하는 것이 아닌가. 무엇보다 사우나나 뜨거운 물에서는 오래 견딜래야 견딜 수가 없는데 이 반신욕은 오래 즐길 수가 있었다. 내 생각에 30분은 확실히 넘게 내 나름대로의 허접한 반신욕을 했던 것 같다. 그 결과 기분 좋고 쾌적하게 땀을 실컷 뺄 수 있었다. 일단 그게 다였다. 그리고 깨끗한 물로 샤워하고 시원한 물 한 컵 들이키고 나니까 기분이 그렇게 상쾌할 수가 없었다.
그냥 '좋다는 거 했으니까 몸에 좋겠지'하는 기분만 그런 거려니 했는데 그게 아니었다. 단 한 번으로 일단 피부가 진짜 장난아니게 달라졌다. (특히 얼굴 피부) 여자들이 무슨 마사지 받고 팩하고 그런다는데 아마 그런 걸 하고 난 것처럼 피부가 부드럽고 매끈해졌다. 이건 직접 해 봐야 안다. 그리고 그 날 밤에 잠을 그렇게 달게 잤다. 내가 원래 불면증이 좀 있고 자리에 누워서 한참 뒤척거리다가 언제 잠들었는지 모르게 잠들어서 늦잠을 자는 스타일인데 그 날은 눕자마자 잠이 들었고 거짓말 않고 아침에 가뿐하게 일어났다.
일단 '허접스럽게 해 본 반신욕'의 효과가 확실하다는 것을 알자마자 좀 더 정확하게 알고, 좀 더 확실하게 반신욕을 해 보고 싶어졌다. 그래서 검색을 해 보니 학영사의 '반신욕'이라는 책을 찾을 수 있었고 바로 사서 읽었다.
이 책은 일본의 반신욕 대가이자 의사인 신도 요시하루라는 의사가 쓴 책이다. 반신욕으로 효과를 보고자 하는 질병에 따른 방법(거의 모든 병에 효과가 있다고 한다), 또 효과를 본 실제 예등이 아주 자세하게 실려 있다. 또 꼭 목욕탕에 가지 않아도 집에서 쉽게 반신욕을 할 수 있는 방법, 즐겁게 반신욕을 즐기는 요령 등등 하여튼 반신욕을 하겠다 하면 이 책 한 권이면 충분하겠다 싶었다.
어쩌면 나는 이 책에 대한 리뷰보다 반신욕 자체를 권하고 싶어서 리뷰를 쓰게 된 것인지도 모르겠다. 하지만 반신욕에 대한 가이드 역할을 하는 책은 학영사의 이 책 뿐이고 또 책 자체가 가이드 역할을 충분히 해내고 있기에 감히 추천해 본다. 틀림없이 효과가 있다! 게다가 그 효과를 바로 몸으로 확인할 수 있다! 이 사실만으로도 반신욕은 무척 매력적인 것이라 할 것이다.
반신욕을 한번쯤 시도해보기를 효과를 본 사람으로서 권한다. 거기에 더해서 반신욕에 대한 제대로 된 가이드를 바란다면 학영사의 이 책을 또 강력히 추천하는 바이다. [인상깊은구절] 머리를 차게 하고 발을 덥게 하라. 그러면 당신은 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다. |
| 난 여태 목욕을 하면 탕속에 목까지 그득하게 물을 채우고 뜨거운 물에 몸을 푸~~~욱 하고 당그고 있는 것을 좋아했답니다 하지만 아뿔사 이 책을 읽으면서 당장 목욕법 부터 바꾸어야 겠구나 하고 생각하게 되었답니다 한마디로 반신욕이란 미지근한 탕속에(체온보다 좀 높은 온도) 명치끝 아래부분만 20-30분쯤 담그고 있다가 나와서 때를 씻는 방법이라고 하는 군요. 그리고 웃옷은 가급적 얇게 걸치고, 아래는 언제나 따뜻하게 입고 양말도 두텁게 신어야 한다고 하는 군요. 주의할 것은 신발은 발보다 큰 것을 신어서 발이 편해야 건강유지가 된다는 것입니다. 건강을 위해 조금만 신경쓰면 달라 지는 것이 많은 가 봅니다 |