날이 추워지고 오후가 되면 허리에 약간 뻐근함을 느끼는데
그런 통증이 점점 길어지고, 더 아파지고 하면서 적극적인 몸관리 필요성을 느끼게 되었다
요가나 수영같은 운동도 좋겠지만, 수강은 3개월씩 할인 받아 끊어
반짝 일주일에서 보름만 다니고 게을러 포기하는 경우가 많아지면서
집에서 가장 쉽게할 수 있으며, 움직이는 것을 싫어하는 내가 꾸준히 할 수 있는 것을 찾은 것이
스트레칭이다.

"아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분"은
스트레칭을 하기전에꼭 알아둬야 할 것에 대해 언급하고 있다
그중 "스트레칭은 스트레스가 아니다"라는 내용을 읽는 순간 이 책을 선택한 나를 칭찬했다.^^
알아둬야 할 것에서 스트레칭을 하는 마음가지에서 부터 시간과 꼭 필요한 때까지 자세하게
글로 알려주고 있다.

본문에는 장소와 상황 또는 운동전후 하기 좋은 스트레칭과
올바른 스트레칭자세를 그림과 함께 자세히 알려주고 있다.
부정확한 자세의 스트레칭은 오히려 독이 될수 있는데
이 책에서는 부정확한 자세또한 그림으로 알기 쉽게 구성되어 있다. 

별책으로 들어 있는 스트레칭 동작을 담은 포스터는 한쪽 벽에 붙여두고
굳이 책을 다 외우지 않아아도 수시로 보고 따라해 습관처럼 할수 있어 도움이 된다.