짜잔, 뚱아저씨의 B M W 다이어트 책

                                다시 한번 축하드려요

뚱아저씨의 책이정말 알차고 구성이 잘되었다고 느끼는

                여러 점을 이렇게 알려요.

첫째. 이렇게 중요한 팁들을 책 구석구석에 구성해놓으셔서

      절때 빈공간을 놀리지 않았다는 말씀.

      이런 팁 하나하나 다 중요한 내용들 뿐이라서

      또하나의 즐거움을 준답니다.

 

           뚱아저씨의 다이어트 덕분에 살을 빼게된 여러 분들의

             사연을 간단하면서도 중요한내용만 쏙쏙 적어놓아

      아! 나도 이사람들 처럼 될수있구나 하는 이런 마음을 다시한번

                   마지막에 굳세게 만들어 놓았답니다.

             뚱아저씨의 책 내용들은 거의 블로그에 나와있던

             내용이 들어가있어요.

             그렇지만 몇번이나 아저씨의 글들을 보았던

            보면볼수록 새록새록할정도로 뚱아저씨의 책은

             해야할 목록 0순위에들어야 할 책중에 하나예요.

거기다가 매일 인터넷에 들어가기 힘든 분들 ＜저 같은 아이＞을 위해

항상 들고다니며 가슴속에 머리속에 새기고 또한 내 주위 사람들에게

알릴수 있을 정도로 잘 구성되어 있으며 다이어트를 위한 필수도서예요.

또한, 항상 뚱아저씨는 블로그에서 많은 분들이

궁금해 하는사항 다이어트에대한 고민들을 올리면

댓글에 정성을 다해 다이어트 지식을 나눠주세요.

저의 첫마디 말보다 직접 느껴보시는게 낳을것 같아 이렇게

뚱아저씨블로그 주소 남겨요 ^^

http://blog.naver.com/hdycc?Redirect=Log&logNo=130067057587

이건 저와 뚱아저씨의 인연으로 만든 사연이에요.

중학교에서 고등학교2학년때까지 저는 과한 통통과였어요.

그때는 얼마나 먹는게 즐거웠는지 급식반찬이 무엇인지 식단표를

달달 외우고 다니며 친구들과 쉬는시간마다 매점에 가는건 인생의 목표가

될정도로 아주 열성을 다했던것 같아요.

이렇게 공부했으면 정말 서울대뿐만 아니라 오바해서 하버드까지 갔을지도몰르겠네요

그런데 정말 문득 아는친구가 살이 쪽빠져서 나타난거예요.

정말 그때의 부러움과 놀라움이란.. 그때까지 몸매에 대한 관심이 없었던건

아니였어요. 옛날부터 많이 먹어서그런지 윗배가 볼록 하게 나온게 무슨옷을

입을때마다 자신감없고 다들 제 윗배만 보는것 같아서 움추리다보니

자연스레 허리도 약간 곱추같은 증상을 보이기도했죠.

그래도빼지 않았다면 정말 먹는걸 좋아했나봐요 . 지금은 그져 웃음이 나오네요

그 친구의 모습을 보고 처음으로 살을뺐던것 같아요.

밥양은 정말 세숟가락 정도 퍼서 먹고,매점은 절대안가고,물은 수업시간마다

마시고 거기다 저녁에는 집에와서 줄넘기를 삼천개씩 하면서 다이어트에 돌입했어요

그러다보니 자연스레 60kg 이였던 몸무게에서 두달 정도되니까 49kg 뺐었어요.

친구들도 놀라고부모님도 놀라고 아이들의 관심이 그져 기분이 좋았고

뭘 입어도 이쁘것같아서 기분이 좋았어요

예전보다 자신감도 당연히 올라갔고요.

그러나 뚱아저씨가 말하셨던 저열랑다이어트 바로 제가 하고있었던 다이어트였죠

조금만 많이 먹으면 너무 불안해서 화장실로 달려가 토를 했어요

그래야 마음이 편해지고 살이 안찔것 같았거든요

그게 점점 도를 넘어가더니 먹고싶을걸 한아름 사와서는

입에 쑤셔넣고는 한꺼번에 토하는 버릇이 생겨버렸어요

먹고싶은건 많은데 먹으면 살찌고 안먹자니 미쳐버리겠고 해서

이방법을 택했죠.

그때는 정말 절박했던것 같아요 미치도록 살이찌는게 싫었으니까요.

매일매일 살이쪘는지 빠졌는지 체중계에 올라가고 거울에 비쳐보고

0.1kg 쪄도 그날 저녁은 굶었어요

그때만 해도 어떤 외국 배우의 거식증으로 사망소식이 줄잇든 나왔던 때라

그 심각성은 엄청 컸던것 같아요. 그래도 제 눈에는 들어오지도 않았어요

차라리 살찌느니 죽는게 낳다고 생각할정도였으니 말이예요..

참..그땐 왜그랬는지 지금 생각하면 심각하다는걸 느낄수있어요

그래도 이 바보같은 짓을 계속하게 만드는건

아이들의 부러운 눈빛과 뭘입어도 옷태가 나는 모습에 위안을삼으면서그랬던것같아요.

그러나 항상 위태위태 하던 제몸이 역시나 화산폭발하듯 폭발하더라고요.

아, 몸이 폭발한것아니고요 ^^ 다행히..

식욕이 터졌죠.

그렇게 지켜오던 몸매를 2년만에 원상 복귀도 모잘라 6kg 더찌더라고요

그때의 기분이란.. 천당에서 지옥으로 슬로우 모션처럼 떨어지는 기분일것같아요

뭐 천당도 눈가리고 아웅인 천당이였지만 말이예요.

그렇게 샀던 옷 하나도 못입고 매일 큰 박스티로 몸을 가리고

밖에 나가기는 커녕 친구들조차 만나지 않은 대인기피증이 생겨버렸어요

엄마가 장에 같이 나가자고 그렇게 얘기를 해도

울면서 싸웠던적이 생각나네요 ..

정말 심각했었어요 .. 그렇다고 한약이나 다이어트약을 먹을형편이 안되었어요

그럴때마다 들려오는 홈쇼핑의 여러 식사대용 다이어트약들은

제귀와 눈을 멀게 할정도였죠..

다행히 넉넉한 형편이 아닌게 지금은 얼마나 안심인지몰라요

안그랬으면 그것들 다사서 먹었을껄요?

그러다가 인터넷을 왔다갔다 하던중

뚱아저씨의 블로그를 찾게되었죠.

그 기분 아세요 ? 햇님달님에서 오누이가 호랑이에게 잡아먹히기전

간절히 기도해서 하늘에서 구원의 동앗줄을 내려주셨다고..

뚱아저씨는 저에게 그 동앗줄이에요. 너무나도 튼튼한 동앗줄이요 ^^

그뒤로 뚱아저씨 블로그에 들어가 하룻동안 뚱아저씨 글들을

보고 또 보고 보고 또보고 ..그렇게 하루를 꼬박 새었어요.그렇게 울면서

봤던것 같아요 . 나는 이제 살을 뺄수있다 라는생각에요.

그렇게 뚱아저씨의 다이어트 방법에 따라

식단부터 엄마와상의하고 고쳤어요 현미밥 식단과 야채 그리고 단백질로요

그리고 하루에 2시간씩 운동을 했어요.

거기다가 갑자기 올라오는 식탐 욕심이라던지 막 먹어대고 토하는 버릇또한

말끔히 고쳤답니다.

그 방법으로는 매 식사를 충분히 먹었고,뚱아저씨는 군것질을 하지말라고하지

않으셨어요 저에게 먹고싶은건 하루에 한끼정도 먹으라고 말해주셨어요

조금만 많이 먹어도 자책감 느끼던 저를 위해서 항상 그러지말라고

살은 그래도 찌지않을거라면서 저의 마음에도 다이어트를 전해주셨어요 .

그렇게 우여곡절이 있을때마다 마음이 약해질때마다

뚱아저씨에게 댓글을 달으면 항상 죄송스러울만큼 자신의 일처럼 상세히 가르쳐주시고 응원해주시고 믿게해주셨어요

그덕분에 약 8개월만에 정상 체중을 유지하게되었어요 ^^

이제는 어엿히 미용체중을 향해 달려가고있답니다

뚱아저씨의 건강하면서도 몸에좋은 식이스트레스를 최소로 낮춘다이어트

정말 진정한 다이어트의 뜻에 걸맞는 방법이라고 생각해요 .

저의 몸에 저의 마음에 건강을 준 뚱아저씨의 다이어트 방법이

이제는 대한민국 저와같은 사람을 위해 널리널리 알려졌으면좋겠어요

이 책이 나오길 얼마나 기다렸는지....

그래서 오프라인이 아닌 온라인으로 바로 구매 해 버렸습니다.

저열량 다이어트로 생긴 폭식과 과식.... 이것들의 반복과 요요...

스트레스로 생긴 우울증....

혼자 감당하기엔 너무 힘이 들고 힘이 들었었는데...

그때 뚱아저씨를 알게 되고..

또 이책의 존재를 알게 되었죠...

배부르게 먹으면서도 살이 빠지는...

그리고 마음까지 컨트롤 시켜주는....

단기간이 아니라 장기가 될수 있지만...즐겁게 먹고 운동하고 행복해 지는 다이어트..

정말 감사하고 감사하고 고마울 따름입니다.

다이어트를 결심하시는 분들....

이 책으로 올 여름 건강하게 다이어트 하자구요!!^_^

아자자자자자자자~~~~!!!

뚱아저씨의 다어이트 BMW를 지키면서 다이어트 하고 있어서

책이 나온다고했을때 얼마나 기뻤는지 몰라요 ~ 사소하게 작은 정보까지도

기억하고 싶지만 블로그만 하루에 수십번 들어다니기 일쑤였고

가지고다니면서 심적으로 이론적으로도 공부가 될수 있었음 하는 책이 있었던중

아저씨의 책소식은 정말 " 심봤다 " 절로 나왔습니다.

책내용에서처럼 뚱뚱해서 받았던 설움, 저열량으로 인한 다이어트실패경험,

걷기운동과 저열량으로 다이어트를 하고있던저에게도 한계가 오면서

그만둘까라는 생각을 했었습니다.

하지만 뚱아저씨의 BMW다이어트을 접하게되었습니다.

B: 현미밥으로 아침점심을 먹다보니 군것질은 잘안하게되더라구요

하더라도 아몬드나 제철과일 1/2정도 하게됩니다.

저녁엔 닭가슴살샐러드 매일먹는게 힘들긴했지만 하다보니 한달도안되서

제몸의 단백질도 많이 늘었고요

저열량으로 인해 저녁만 되면 배고픔의 연속이었지만

이지금은 배고픔없이 다이어트를 하고 있는 지금 저에게

너무나 행복함을 느낍니다.

M: mp3를 들으면서 노래를 따라부르면서 걸으니깐 시간도 빨리가고

마냥 즐겁게 운동할수 있었습니다, 긍적적으로 생각하기 하나가

모든생활을 달라지게 할 수 있습니다.

난할수 있다라는 생각과함께 모든일에서 난 분명 성공할수 있어라는 자신감을

얻었습니다.

W :저도 어느정도의 체중이 될때까진 걷기운동으로 몸무게를 뺐습니다.

어느정도의 체중이 될때까진 저열량과 걷기운동만 했습니다.

더이상 걷기운동으로의 효과가 없음을 느끼고 웨이트트레닝과함께 운동하고있습니다.

내몸에 따라 내다이어트 시기에 따라 운동에 대한정보를 알수 있었습니다 .

정말 다이어트를 하고싶으신분에게 추천합니다.

현미밥으로 바꾸었고 나에게 칭찬과함께 난 할수 있다라는 마인드컨트롤도 필요한구요 걷기운동은 고도비만이신분에게 정말 최고의 방법입니다.

아직도 진행중인 다이어트지만 이제 다이어트를 시작하거나

저열량으로 인해 심적으로 힘드신분들에게 정말힘이 되는 책이 될겁니다.

3개월 -31kg 감량

나는 이세상에서 다이어트를 안하고 살고 싶다. 하지만 요즈음 이리봐도 저리봐도 마른 사람들 투성이고 tv에서 나오는 연예인들인 제각기 자기가 말랐다는 것을 자랑이라도 하듯이 tv화면을 가득 채우고 있는 것 같다. 나는 한번도 날씬해본적이 없어서 이런 것들이 다 스트레스로 다가온다. 시대를 따라 가야하겠지만 세상에는 너무 맛있는 것들이 많고 너무 먹을 것들이 많다. 그 반면에 내가 입을수 있는 옷들과 내가 세상과 싸워야 할 것들은 더 많은 것 같다. 그래서 이번 기회에 나도 다이어트에 도전해본다.

다이어트를 제대로 해본적은 없다. 항상 해야지 하면서 내가 하는 것이라곤 조금 음식을 덜먹는 정도가 전부이다. 뚱아저씨의 다이어트를 보면서 새로운 다이어트의 세계를 접하게 되는 것 같다. 나도 뚱아저씨의 말대로 하면 정말 3개월만에 저렇게 많이 살을 뺄수 있을까라는 의문도 가져본다. 정말 날씬해지고 싶다. 나의 몸에서 초등학생 한명의 몸무게를 빼내야하는데 벌써 생각만해도 한숨이 저절로 나온다.

Brown rice(현미밥 먹고), Mind control(긍정적인 마음으로) Walking(걷기만 하면 다이어트 성공)

뚱아저씨의 다이어트는 이미 1만명의 회원들이 있고 광팬들이 있을 정도라고 한다. 나 역시 진짜로 아저씨의 다이어트를 통해서 날씬해지고 싶다. 치킨과 튀김과 인스턴트 식품앞에서 무너지는 내가 더이상 싫다.

뚱아저씨가 직장생활을 하면서 다이어트를 시작하게 된 계기에서 부터 다이어트를 시작하면서 부터 자신의 다이어트 성공담까지 알려주고 있다. 정말 직장생활을 하면서 날씬해질수는 없는 것 같다. 혼자서 안먹고 살수는 없으니깐 아저씨도 나와 같은 고민이 있었고 지금은 그런것들을 당당히 극복하고 날씬해진 모습을 보니깐 나도 용기가 생긴다.

다이어트 미션을 정하면 동기 부여가 되어 더욱 열심히 노력하게 된다고 한다. 나 역시 내가 하고 싶은 목표와 동기를 찾아서 꼭 날씬해지고 싶다. 다이어트를 할때 배고픔보다는 '마음 고픔'에 유의하라고 한다. '마음 고픔'은 공허함, 울적함, 화남, 스트레스, 슬픔, 기분 나쁨, 억울함등과 같은 감정일 때 찾아온다고 한다. 이런 마음을 극복했을 때야 다이어트의 성공이 보인다.

한권의 책으로 다이어트를 어떻게 해야할지에 대해서 다시 한번느낄수 있었고 내가 왜 다이어트를 해야하는지도 알게 되는 것 같다. 나는 목표의식없이 그냥 가만히 있으면서 다이어트가 저절로 되기를 원했던 것 같다. 오늘부터 분명한 목표를 가지고 다이어트를 해야겠다. 그래서 나의 20대의 마지막을 화려하게 보내고 싶다.

책을 잡는 순간 순식간에 읽게 되는 책이다.

계절이 바뀔때마다 특히 여름이 다가 올 때마다 텔레비젼은 물론 여러 대중매체에서 다이어트에 대해서 이야기 한다.

누군 한달에 몇 킬로그램을 감량했다.

그 감량이 두달도 못가서 감량한 무게의 두배가 되었네 이런 기사가 심심치 않게

인터넷에 떠도는 동안 알게 된 이 책은 정말 구세주(?) 같았다.

우선은 힘들게 닭가슴살과 야채만 먹는게 아니라 그냥 먹는 식단에서 밥만 현미밥으로 바꾸고 걷기운동을 매일 꾸준하게 해주면 살을 뺄 수 있다는 사실이 너무 좋았다.

물론 그렇게 한다고 해서 다 빠지는건 아니겠지만 매일 꾸준히 한다면 요요의 두려움 없이 잘 뺄 수 있겠다는 자신감이 들게 만들어 주는 책이다.

올 여름 뚱아저씨가 권해주는 BMW 다이어트로 새로운 인생으로 거듭나야겠다.

다이어트는 누구나 한번씩 해 본 경험들이 있을것이다. 남자든 여자든 날이가고 해가 갈수록 비만인구가 늘어나는 추세이다 보니 다이어트에 관심이 점점 더 증가하고 있지만 마음 먹은것 처럼그렇게 쉽게 다이어트에 성공하는 사람은 없는것 같다. 누구든 처음 마음 먹고 결심하는것은 잘 한다. 하지만 꾸준히 그리고 열심히 계획적이고 규칙적인 식사와 더불어 운동을 한다는 것은 참 많은 유혹들을 뿌리쳐야 하고 자신과의 싸움에서도 이겨내야 하고 또 가장 잘못하는 것이 바로 굶어서 빼자는 생각을 먼저 한다는 것이다. 참 어리석은 것이라고 여기저기 책과 정보지들 그리고 여러 주변에서 일러주고 있지만 우리는 이내 잊어버리곤 한다. 무조건 굶거나 아니면 먹는 양을 줄이면 되는줄로 안다. 절대 아니다 절대로 굶어서는 뺄수 있는 살이 이미 아닌것을 왜 모르는가?
이제 뚱아저씨의 BMW다이어트법을 배워야 한다. 그렇게 어렵지도 않고 그렇다고 아주 쉬운것은 아니지만 요요현상이 없이 오래도록 유지할수 있는 건강한 몸매를 생각한다면 이젠 우리도 도전해 볼 시기가 온거라고 본다.


100키로가 넘는 체중을 짧은 기간에 실패에 좌절하지 않고 다시 성공시킨 뚱아저씨를 보니 이 책도 다른 다이어트 책들과 별반 다를것이 없겠지 하고 생각했었는데 막상 책을 읽다보니 아주 쉽게 풀어 놓고 자신의 이야기 특히나 다이어트에 실패한 요인들을 꼬집어 주는 것이 마치 내 이야기를 하는것 같아서 부끄러웠다. 하지만 책을 덮을 즈음에서는 자신감을 불어넣어준 멋진 책이 되어버렸다. 총 세가지 다이어트 비법을 어떻게 하면 되는지 알려주고 있는 책이다 . 처음에는 이 방법이 무얼 말하는지 잘 몰랐었는데 천천히 이야기를 듣다보니 이해가 아주 쏙쏙 되는것을 알수 있다. 현미밥과 마인드 컨트롤 그리고 마지막이 바로 워킹이다. 천천히 걷는 워킹법을 우리는 건강에 좋고 다이어트에 이미 효과가 좋다고 많이도 들어 왔었다.하지만 지금 누가 그렇게 꾸준히 열심히 하고 있을까? 물론 방송이나 이슈가 되어 여기저기 떠들면 잠깐 동안은 누구나 너도나도 그런 요법을 따라 하려고 든다. 하지만 시간이 지나고 나면 왜들 그리 느슨해 지고 잊어버리는 건지 모르겠다 나 부터도 그렇게 끈기가 없었나 싶게 흐지부지 되는 경향이 많다 

이 책의 저자도 이런 실수와 실패를 딛고 다시 일어선 케이스인데 이제 자신처럼 이렇게 쉽게 포기하거나 실수하지 말고 처음부터 무리하지 않고 천천히 따라하도록 알려주고 있다 자세한 방법도 소개하고 있고 자신감 가지고 살아 갈수 있도록 용기도 준다 이제 다이어트는 나를 위해서 꼭 필요한 것을 알고 이렇게 위에서 제시한 세가지 방법으로 단기간에 멋진 몸매를 가질수 있도록 해야할것 같다 비가 온다고 눈이 오고 바람이 분다고 못할것 같으면 시작하지 말아야 한다 그래서 여기서 제시한 방법을 최대한 따른다면 곧 우리도 자신있는 몸을 가지고 당당하게 걸어갈수 있을것이다 다이어트는 그리 멀리 있지 않다 꼭 성공하고 싶다.

실천하는 명품 다이어트! 한국 토종의 BMW 다이어트!

B : Brown rice(현미)
M : Mind Control(긍정적인 마음가짐)
W : Walking(걷기운동)

뚱아저씨를 처음 알게된건 다이어트에 관한 블로그를 운영하는 뚱아저씨네 블로그에 놀라가면서부터죠.
책으로 처음 접하신 분이 아니라면 대부분 뚱아저씨 블로그를 놀러갔다가 알게되었을꺼예요.
뚱아저씨 블로그를 통해 뚱아저씨가 실제로 3년 반 전에 실천하고 성공해서 지금껏 유지하고 있는 다이어트에대한 이야기들과 뚱아저씨의 다이어트 친구들의 경험담을 볼 수 있고, 또 뚱아저씨의 노하루를 전수받아 하루하루 다이어트를 실천하고 있는 많은 다이어트 친구들을 만날 수 있습니다.

저도 그렇게 뚱아저씨를 알게 되었고, 2010년 6월 14일 부터 7월 11일까지 4주간 진행된 2차 BMW 다이어트 실천단에 참여하여 실천하는 한국 토종의 BMW 다이어트를 체험했답니다.

뚱아저씨는 책을 내기 전부터 많은 다이어트 친구들의 상담을 해주었는데요.
이번에 한국 토종의 BMW 다이어트 노하우와 다이어트의 가장 기본이 되는것들을 다루는 뚱아저씨의 책이 출간되었습니다.

블로그를 통해 찔끔 찔끔 접하던 뚱아저씨의 뚱뚱했던 시잘이야기와 성공하기까지, 그리고 현재까지 3년 이상을 요요 없이 유지해 오는 비결을 책으로 꼼꼼히 읽어보았습니다.

뚱아저씨의 리얼 뚱뚱이 시절 경험담과 현미밥과 걷기 운동을 하면서 살이 빠지는 과정, 그 과정에서 긍정적 마음가짐이 얼마나 중요한지를 아주 쉽게, 실제 경험이 책에 담겨져 있습니다.

운동을 안하던 사람이 갑자기하면 생길 수 있는 물집에 대한 대처법,
다이어터들의 고민인 정체기를 극복하는 방법,
다이어트 후 뚱아저씨의 삶이 어찌 달리지고 어떻게 지금껏 요요 없이 유지하고 있는지의 이야기가 있습니다.

또한 다이어트를 하기에 앞서 자신의 현재 체중과 신체 사이즈, 인바디를 통한 체성분검사를 통해 적정한 목표를 설정하고 다이어트를 실천할 수 있도록 자세한 안내도 되어 있습니다.

다이어터들의 고민인 다이어트 식단에 대한 핵심을 제시하고 한국인의 식생활에 맞게 현미를 주식으로 하는 다양한 구성의 식단을 안내함으로서 단시간 절식과 저열량의 다이어트 후 요요를 맞는것이 아닌 꾸준히 실천 할 수있는 한국 토종의 BMW 다이어트 방법을 제시하고 있습니다.

폭식과, 폭토, 씹고 뱉기 등의 문제도 긍정적 마인드를 통해 개선 할 수 있음을 알려주고 있지요.

마지막 부분에는 뚱아저씨의 다이어트 친구들의 실제 경험담과 성공 사례를 제시하고 있습니다.

책에 실린 이야기는 그야말로 빙산의 일각이지요.
블로그에 놀러오면 더 많은 이야기와 각각의 노하우, 각자의 상황에서 한국 토종의 BMW 다이어트를 어떻게 실천하고 있는지를 볼 수 있습니다.

세상에는 수많은 다이어트 방법이 있습니다. 무엇이든 실천하기 나름으로 다 효과는 있지요. 허나 그 뒤에 따르는 요요로 인한 폐해는 어찌하냔말입니까?

단기간의 다이어트가 아닌 실생활에서 실천하는 다이어트, 성공 후에도 현미밥과 간단한 운동으로 요요없이 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 생활속의 실천 다이어트 함께 해봐요.

뚱아저씨의 블로그 - http://blog.naver.com/hdycc/

네이버 블로그에서 우연찮게 알게 된 뚱아저씨.

나는 살면서 현실적으로 다이어트란 걸 해본 적이 없어서 정보가 부족했는데,

진정한 다이어트의 의미와 마음가짐 그리고 구체적인 방법에 대해 한 자리에서 알려주시는 친절한 아저씨이자 블로거셨다.

무조건 살을 빼고 체중을 줄인다기보다는 긍정적인 마음과 바람직한 몸매에 대한 이상향을 알려주시고

너무나도 친절하게 한 사람 한 사람에게 그 사람만의 상황을 감안하셔서 일일히 상담을 해주신다.

그 상담을 받아 본 사람들은 뚱아저씨에게 반할 뿐 아니라, BMW 다이어트에도 반하게 될 것이다.

Brown rice(현미밥)+Mind control(마인드 컨트롤)+Walking(걷기 운동)

현미밥 먹으며 긍정적인 마음으로 걷기만 해도 살이 빠진다는 것을 이론적으로 충분히 설명하고 경험적으로 전달해주는 책이다.

그런 뚱아저씨의 재능과 노력이 책으로 나온다하여 얼마나 기뻤는 지 모른다.

뚱아저씨 블로그의 이웃들이야 이미 블로그를 통해 아는 내용이 많지만

책이라는 것의 특성 상, 한 권으로 일목요연하게 설명되어 있어서 보고 싶을 때마다 볼 수 있고,

주변 사람들에게 설명해주거나 권해주기에도 좋으니 정말 필요한 일이었을 것이다.

책에는 PART 1,2,3로 나눠져 있는데,

PART 1에는 뚱아저씨가 다이어트를 하게 된 계기와 다이어트가 성공하기 까지의 스토리이다.

뚱아저씨도 이를 악물고 해본 다이어트에 실패도 하고, 눈물을 머금고 허기를 참아본 경험이 있기 때문에

그런 경험들이 많은 이들의 공감을 얻어 동지애를 느끼기에 충분할 것이다.

PART 2에는 BMW 다이어트 성공 메뉴얼이 구체적으로 나오는데,

그 중 앞부분에는 다이어트 목표를 세우는 노하우가 나와 있고, 뒷 부분에는 BMW 다이어트의 핵심이 나와 있다.

나는 개인적으로 앞 부분이 사람마다 자기에게 맞는 다이어트를 할 수 있도록 이끄는 뚱아저씨만의 배려라고 생각한다.

남들이 하는 운동방법과 시간과 식사량은 나에게 맞지 않을 수 있는데, 다른 사람들이 성공했다고 나에게도 성공하라는 법은 없기 때문이다.

자신이 직접 다이어트 목표를 세우는 것이야말로 스스로 능동적인 다이어트가 될 수 있도록 해준다.

PART 3에는 BMW 다이어트로 인생이 달라진 분들의 생생하고 감동적인 후기가 있다.

단지 그 분들이니까 가능했겠지..라는 후기가 아니라 정말 BMW만으로도 가능하다는 걸 간접체험할 수 있는 부분이다.

나에게는 어떤 운동이 맞을까 고민할 필요도 없이 두 다리만 있으면 가능한 걷기를 하면 된다.

이렇게 누구나 할 수 있다는 점이 더 이상 다이어트가 힘들다는 핑계를 대지 못하게 한다.

나도 이제 미뤘던 다이어트를 해야 겠다.

좀 더 욕심내고 싶은 내 몸매를 위해...