| 우리는 물없이 60일 정도는 살 수 있지만 호흡을 하지 않고서는 5분도 살지 못한다. 그러나 이 생명과 바로 연관된 호흡의 올바른 방법의 중요성을 실제로 깨닫고 있는 사람은 몇 명이나 있을까? 무의식 중에 이루어지는 활동이라 그 중요성을 더욱 잊고 있는 것은 아닐까? 이 책에서는 우리가 대수롭지 않게 생각하고 지나칠 수 있는 ‘호흡’에 관하여 호흡의 그 의미, 종류, 중요성 등의 지식을 제공하고 잘못된 호흡은 무엇이고 올바른 호흡은 또 무엇인지 알려 주고 있다. 그리고 올바른 호흡을 할 수 있도록 그 방법을 삽화와 함께 제시하고 있어 쉽게 따라할 수 있도록 유도한다. 그 뿐만 아니라 생활 속에서 각가지 처할 수 있는 상황, 예를 들어 초조할 때, 집중력이 필요할 때, 용기를 내야할 때, 피로할 때, 긴장을 풀어야 할 때 등등에 대처할 수 있는 호흡법을 가르쳐 줌으로써 일상 생활 속에서 잘못된 호흡법을 올바른 방법으로 바꾸도록 한다. 이 책을 읽으면서 올바른 호흡법을 익힌다면 정신과 신체 모두 건강하게 만들 수 있으리라 생각한다. |