한창 다이어트에 관심을 갖고있을때 출시된 책이다. 덕분에 이벤트가 뜨자마자 바로 구매하였다. 자기계발서 중에서도 몸매에 관한 책은 읽어본 적이 없다. 그래서 비교하기는 어렵지만 난 많은 도움이 되었다. 다이어트를 접하는 마음가짐이나 올바른 다이어트 법 등 사소하지만 놓치기 쉬운 부분을 잘 짚어주었다. 몸매에 관심이 많은 여자분들은 한번쯤 읽어본는게 좋을것같다.

여자친구가 음식을 좋아하는데, 다이어트를 항상 걱정합니다. 통통해도 괜찮은데 여자들은 왜 그런지...

항상 먹고나서 후회하고 그러면서 또 먹으려고 하고...

운동도 한다는데 결국 실패합니다.

최근에 고탄저지가 유행하면서 다시 다이어트를 시작하고 있습니다. 근데 효과가 있습니다.

아무렇게 다이어트 하는 것이 아니라 확실하게 내 몸을 매커니즘을 이해하고 시작하고 있기 때문입니다.

다이어트 땜에 책을 구매했고, 단순히 적게먹고 운동하는 힘든 다이어트가 아니라 적당히 먹으면서

배고프지 않고 지속적인 다이어트가 가능하려면 내 몸을 알고 

생활을 바꿔야 합니다. 그러려면 지식이 필요 이책은 필수라고 봅니다.

끊임없는 다이어트를 계속 해왔던 와중에 대여 이벤트에 책이 있어서 구매하게 되었습니다.

아무래도 다이어트를 계속 하다보니 다이어트에 관한 책이라고 하면 바로 관심이 갑니다.

이책은 작은 습관과 동기를 부여해주어 근본적인 다이어트를 권하는 것 같습니다

그동안 목표를 크고 무리하게 잡아 번번히 실패하였는데 이걸 읽고 나서 마인드를 바꾸고

다이어트를 하게 된다면 저의 마음에도 좋은영향을 줄 것 같아요

다이어트 도서 찾고 계시다면 추천합니다.

개인적으로 운동을 매우 극혐하는편이라

몸매같은건 이미 포기한지 오래지만

그래도 역시 멋있게 보이고싶은 사람인지라 늘 관심이 가는 주제이긴하다

더군다나 제목도 아주 멋지게 

기적적인 느낌을 주는 책으로서

제목 뿐 아니라 내용도 무척 재미있게 술술 잘 읽히게 되어있다

또한 실용성까지 겸비해

나같은 운동 혐오주의자도 무척 구미가 당기도록 잘 만들어진 책인것같다

관심 있게 지켜보던 책인데 마침 50% 할인으로 떠서 잽싸게 구입.

현대인의 최대 관심사 중 하나가 아마 다이어트가 아닌가 싶다.

나 역시도 벌써 몇 년째 살과의 전쟁을 치르고 있다.

결과는 백전백패지만 ㅠㅠ

예전에는 운동도 안 하고 아무거나 먹어도 살이 찌지 않았다.

그 때의 나와 지금의 나는 나이 말고 뭐가 달라진 걸까.

살 찌지 않는 습관을 몸에 붙일 수 있도록 조언해주는 이 책을 읽으니 대충 알 것 같다.

예전에는 커피보다 차를 즐겨 마셨다. 학생이었기에 잠을 일정한 시간에 규칙적으로 잤고, 차를 끌고 다니지 않았기 때문에 많이 움직였다. 음식도 바깥 외식보다는 엄마가 차려주신 집밥을 더 많이 먹었다.

이 모든 좋은 습관들이 단 커피를 마시고, 새벽이 되어야 잠이 들고, 가까운 곳에도 차를 끌고 다니고, 외식을 주로 하는 습관으로 바뀐 데다가 나이까지 들어서 신진대사까지 떨어졌으니 어찌 보면 살이 찌는 것도 당연하다 싶다.

이 책을 다시 한 번 정독하고 하나씩 하나씩 다시 바꿔나가야 될 것 같다.

참, 습관 개선안 중에 '김치를 먹는다'는 항목이 있다는 사실! '김치의 강한 향은 식욕을 억제해 과식을 막는다'는 주장인데, 저자는 외국인이라 잘 익은 김치에 쌀밥 한 그릇 뚝딱해본 경험이 없는 게 분명하다. 고구마랑 김치, 수육과 김치도 못 먹어 봤겠지. 김치는 음식을 부르는 마성의 음식인 것을...!

[eBook] [대여] 미라클 핏- 이제는 정말 새로운 마음으로 시작해 보고싶어서 수많은 다이어트 책보다 이 마라클 핏을 구매하였어요. 워낙 먹는걸 좋아하고 운동을 싫어하다보니까 굶는 다이어트 단기간의 다이어트로 몸만 상하고 요요만 반복하였는데 이책으로 제대로 배우고 확실히 성공할수있는 요요없는 다이어트로 새로운 몸을 기대해 볼수있게됩니다.

이 책은 다이어트를 위한 작은 습관과 마음가짐에 대해 알려준다. 그동안은 '먹지 않아야 해!'라고만 생각했던 것들이 실은 나에게 더 큰 스트레스를 유발하고 있었고, 때문에 이것이 단기적으로는 다이어트를 유지할 수 있으나 장기적으로 봤을 때 결국 폭식으로밖에 이어지지 않을 수밖에 없었다. 따라서 앞으로는 '다이어트'라는 말에 스트레스를 받지 않고 습관을 잘 세워 살을 빼고 장기적으로 유지할 수 있도록 해야겠다.

다이어트는 많은 사람들의 관심사다.

여자라면!!

살면서 한번 이상 해보지 않았을까?

어린 시절에는 큰 필요가 없었던 다이어트였다.

그저 나의 있는 모습 그대로가 나쁘지 않다고 생각했던 이상한 자신감? ㅎ

나이가 들고 결혼을 하고 출산을 하고 나니 내 몸이 예전같지 않다.

똑같이 먹어도 살찌고 붓는다.

이런 반복 속에 나의 살은 이상하고 예쁘지 않게 찌고 있었다.

물론 나의 잘못된 습관도 한 몫 했을테다.

계속해서 고민하고 또 고민하고 생각했다.

분명 어떤 방법이 있을텐데......

책은 늘 쉬운 답을 제시한다.

운동과 적절한 식이 조절, 그리고 생각의 변화다.

예전에 비해 요즘 책들은 '생각의 변화'가 미치는 영향에 대해 많이 설명하고 있다.

인식의 변화가 얼마나 중요한지...미라클 핏 역시도 마찬가지다.

아름다운 몸매를 위해 생활습관과 생각의 변화가 미치는 영향에 대해 이야기하고 사례를 들어 또 설명한다.

초콜릿을 먹게 되는 5단계 표에서는 나의 모습을 보는 것 같아....헛웃음도 나왔다.

아침을 거르면 살이 찌는 이유와 수분 부족이 살을 찌우는 이유, 저녁을 먹는 최적의 시간 등등 잘 알고 있지만 잘 지켜지지 않는 것들에 대한 명분과 목적으로 나를 설득했다.

사실 설득당했고 나의 살이 단순히 붓기만으로 이루어진 것이 아니라는 것을 이해했다.

그리고 건강한 간식과 음식 조리법도 같이 나와 있다.

물론 조금 아쉬운 면도 있다. 왜냐면 우리가 아는 한식 스타일은 아니라는 것!

하지만 하루에 한번은 먹어보면 괜찮지 않을까?

우리가 살아가는 현대는 영양과다이다. 그러니 하루에 한끼정도는 건강식도 좋다라는 생각이 든다.

그리고 가장 기억에 남는 멋진 단어는......

그렇다. 

지금까지 늘 핑계만 대고 있었는지 모른다.

나의 셀룰라이트와 지방덩어리는 단순히 나의 붓기일뿐이라고.....ㅎㅎㅎ

이 책을 읽고 난 후 나의 변화 중 하나는 먹는 것에 대한 감사와 더불어 건강하게 먹고 소비하는 것에 대해 생각하게 된다는 것이다.

그리고 생각하는 대로 살아진다는 것에 대해 다시 한번 기억하게 된다.

카비타 데브간의 '미라클 핏'을 이북으로 구입하였다. 저자 카비타 데브간은 유명한 영양학자로 이 책에서 그는 습관을 통해 무리하지 않고 살 빼는 방법을 제시한다. 그녀는 이 책에서 진정으로 다이어트에 성공하는 방법은 마른 여자들의 생활 패턴에 있다고 말한다. 저자는 살 찌지 않고, 마른 체중을 유지하는 사람들의 생활 습관을 따라하면 자연스럽게 살을 뺄 수 있다고 주장한다. 이 책에서는 이를 위해 50가지 습관을 기술하고 있따. 쉽게 따라 할 수 있는 내용들이라서, 무리하지 않고 살을 빼는데 큰 도움이 될 것 같다.