대한민국 최고의 여성 트레이너를 넘어 전 세계를 무대로 활약하고 있는 피트니스 프로 우지인.

태보 다이어트 비디오로 돌풍을 불러일으킨 조혜련, CF에서 멋진 태보 장면을 선보인 이영애의 태보 선생님으로 유명한 그녀이지만

사실 알고 보면, 그 전부터 국내에서는 보기드문 독보적인 태보 전문가로 이름을 날렸었답니다.

그녀의 태보 사랑은 대단해서 자신만의 동작을 덧붙인 우지인식 ‘태보’를 만들어 각종 국제무대에 참가해 선보이면서 유명해졌는데 

‘전설의 트레이너’로 꼽히는 미국의 진 밀러로부터는 앞으로 세계 트레이너계의 주역이 될 것이라는 극찬을 받기도 했답니다.

그런 그녀가 집필한 ＜이것이 태보다＞는 우지인식의 태보를 집에서 개인적으로 강습을 받을수 있는 절호의 기회나 마찬가지인것 같아요

제가 다른 운동보다도 태보에 관심을 가지게 된건,

출산후 예전과는 달라진 몸과 다이어트/유산소운동과 근육운동의 적절한 조화라는 3가지 조건을 완벽하게 해결해줄수 있는

운동이라는 걸 알게 되었기 때문이예요.

특히 태보는 운동할 시간이 없는 바쁜 현대인에게 적합한 운동으로 무엇보다도 스피디한 동작과 신나고 경쾌한 음악, 가상으로 펼쳐지는 공격과 방어 동작이 흥미로워서 자꾸하다보면 나도 모르게 빠져드는 운동이예요.

태보는 성인을 기준으로 30분 운동에 소모되는 칼로리가 300-400kcal에 이를 정도로 엄청난 운동량을 자랑하면서도 유산소 운동에

무산소 운동이 복합되어 일반 유산소 운동보다 강도가 훨씬 높기 때문에 체지방 연소에 즉각적인 도움을 주어 효과를 발휘해요.

이외에도 스트레스 해소는 물론 정신건강, 탄탄하고 보기 좋은 잔 근육까지 얻을수 있으니 더 없이 좋은 운동이라 할수 있답니다.

우지인의 홈피트니스 ＜이것이 태보다＞는 책의 목차에서부터 태보에 대한 기초적인 것들부터 근력까지 완벽하게 가이드하고 있어요.

: 태보를 시작하기전에 알아야할것들 부터, 태보의 기본동작 익히기/상체/하체

: 다이어트 효과를 배가시키는 업그레이드 태보

:심신 조화를 이끄는 마무리 스트레칭

:부록-태보에 파워를 더하는 근력강화 운동

또한 기본적인 태보의 동작들도 하나 하나 사진과 함께 준비자세부터 상체에서 하체..어떤 동작을 하는지까지

완벽하게 보여주려고 노력하고 있답니다.

사진은 물론 DVD도 함께 들어있어서 언제든지 우지인 선생님과 함께 하고 있다는 느낌이 들어요!!

태보의 기본적인 동작들을 익혔다면, 다이어트 효과에 좋은 업그레이드 태보편을 집중적으로 봐주세요!!

저처럼 마른 비만이시라면(겉으로 보기에는 말라보여도 체지방율이 높은 사람), 더 효과적이면서도 도움을 받으실수 있어요.

저 같은 경우에는 이 책을 받고 거의 3일 정도 열심히 했는데도 500g이나 빠졌답니다.

밥을 안먹으면 1kg이 차이가 난다지만, 정말 그렇게 차이가 나는게 아니라 제가 느끼기에도 체지방 500g이 줄어든 느낌이예요.  

몸에 탄력이 생기고 옆구리와 배, 등쪽의 안썼던 근육들이 움직이면서 라인이 살아나는 기분이랍니다.

특히 제가 좋아하는 이 동작은, 전체적으로 온몸 운동이 되면서도

특히 복부와 엉덩이 뒷근육, 다리 라인까지 함께 잡아줄수 있어서 뒷태가 아름다운 여성이 될수 있는 기본적인 동작이예요.

좌우 각 각 8회반복, 3세트인데 다 하고나면 뒷쪽의 다리부터 허리까지 쫙~~펴지면서 날씬해지는 기분이 든답니다.

물론 힘도 들구요.

쉽게 얻은것은 쉽게 잃는법이라고 하지요!!

나를 위한 변화의 시작, 다이어트때문이 아니라도 나의 건강을 위한 운동, 태보는 어떠세요.

먼저 시작해본 사람으로 정말 여성들에게 좋은 운동인것 같아요.

빠르고 경쾌한 동작과 잘 쓰지 않는 근육까지 고르게 사용하면서 다이어트는 물론 내 몸을 지키는 호신기술로도 사용할수 있어서

태보, 정말 좋은것 같아요!!

태보로 열심히 운동을 해볼까 하고 책을 찾다가 눈에 쏘옥 들어온 책입니다.

아이를 키우면서 외부로 운동을 나가고 싶어도 힘들어서 집에서 태보가 가능할까 생각했었어요.

그런데 이 책 보니 태보 집에서 가능하더라구요~!

혼자서 꾸준히만 한다면 운동이 될거 같습니다.

dvd 도 있어서 혼자 따라하기도 좋네요.

그리고 파트너십 태보라는게 있어서 혼자서뿐만 아니라 신랑하고 함께 운동을 할 수 도 있을것 같네요.

다양한 동작들이 많아서 주부라 안쓰던 근육이 움직이니 온몸이 지릿지릿 한 느낌이 들어서 운동 되는기분에 참 좋은 것 같습니다.