|
건강이라는 단어가 들어가면 저희 가족들은 신경을 많이 쓰게 되어요. 가족중에 아픈 환자도 있고 , 연세가 많으신 친정엄마도 계시거든요. 건강할때 지켜야 한다고 말은 하지만 자꾸 안 지켜지는 부분이지요.
간단하게 집에서 주스도 만들어 먹으면 좋을텐데 그게 잘 되지 않았어요. 리스컴에서 출간해서 나온 책 중에서 매일매일 건강주스 라고 나왔어요.
매번 마트에서 주스를 사 먹고 하지만 안 좋은 성분이 들어가 있는것도 있었어요. 안심하고 먹을수 있는 주스도 있지만요.
직접 집에서 만들어준다면 더욱 안심하고 마실수 있어요. 주스를 그냥 만들어서 주는게 아니고 우리몸에 얼마나 효과적으로 섭취가 되는지 생각을 해야해요.
매일매일 건강주스를 펼쳐 볼께요. 표지에는 비만.다이어트에 좋은 [오이 멜론 주스] 를 보여줬어요.
맛있게 보이는걸요.^^
1. 내 몸을 살리는 건강주스 2. 사랑하는 남편을 위한 활력충전 주스 3. 여성을 위한 미용 주스 4. 소중한 내 아이를 위한 영양 만점 주스
매일 신선한 야채와 과일로 만들어 주세요~
암예방에 관심이 많아요. 집안에 암 환자가 있다면 다른 가족들도 검사를 받아야 한다고 해요. 그래서 더욱 암예방을 잘 해야 한다고 생각하고 있어요.
쉽게 간단하면서 성분 생각까지 할수 있다는 점이 좋아요. 재료도 손쉽게 구할수 있어요.
혈액순환이 잘 되지 않아서 몸이 자꾸 부어 있는데 수박주스가 좋다는걸 이제서 알았어요. 옥수수수염만 좋은줄 알았거든요. 여름철에는 수박를 자주 먹게 되는데 수박주스로 만들어 먹었더니 좋았어요. 칼로리도 높은 편이 아네요.
소화불량에는 식습관을 바로 잡아줘야해요. 하지만 일을 하는데 있어 자유롭게 식사를 하지 못 하고 자극성이 강한 음식도 먹으면 안되어요. 전 먹을때 매운 걸 좋아해서 찾게 되거든요.
신랑이 최사 끝나고 집에 올때 갖고 들어온 마가 있는거에요. 마주스 만들어 볼려고요.
산마 200g , 우유 1/2컵, 꿀1큰술 넣었어요.
누나가 쉽고 따라 할수 있게 만들어져서 좋으네요.
마 주스 완성! 신랑을 위해서 만들었던 마주스 마시게 마셨네요.
이젠 소중한 내 아이의 주스를 만들어 볼께요 비타민 D를 함유한 식품, 콩등 섭취하는게 좋아요.
바나나 , 파인애플,우유를 준비해주세요. 바나나는 탄수화물,단백질,지방등 성장에 필요한 영양소가 골고루 들어 있어 어린이 간식으로 좋아요.
믹서에 넣고 갈아주면 되어요.
성장하는데 도움이 되는 바나나 파인애플 주스에요. 바나나와 파인애플이 함께 있어 단맛이 느껴지면서 우유가 들어 구수하네요.
우리 식구들한테 필요한 부분을 찾아서 아침에 주스를 갈아주고 있어요. 책 뒤부분에는 내게 좋은 주스 따로 있다 라는 제목으로 체질별 건강주스를 체크 할수 있어요.
나한테 맞는 건강주스를 찾아 마셔서 건강을 지켜요.
바나나 파인애플 주스 마시고 키도 쑥쑥 자랄꺼라고 하네요. 감기에도 파인애플이 좋다고 했어요.
|
|
책이 언제쯤 오나~ 하고 기다리다가 지난 금요일에 받았어요. 리스컴 서류봉투에 포옥~ 쌓여 왔습니다. ㅎㅎ 책은 다른 요리책에 비하면 살짝 얇은 편이에요.
일단 저희집은 주스를 정말 좋아해요. 특히나 제가요. ^^ 저는 물을 멀리하는 메마른 여자라 항상 물 대신 주스나 우유 등을 마시거든요.. 습관이 무섭다고 고치려고 해도 쉽지가 않더라구요. (나이 들 수록 뭔가 바꾼다는게 어려워요 ^^;)
여튼 그런 이유로 마트에 가면 항상 빼놓지 않고 사는게 주스와 우유인데.. 제 나름대로는 몸에 좋은 걸로 마신다고 과즙 100% 상품으로만 골라 샀었거든요. 헌데 100% 주스라고 해도 과즙농축액에 물을 섞었다거나, 인공감미료가 들어간 것들이라고 하네요.. 이런 배신감이 ㅠㅠ 세상을 너무 무르게 봤어요.
이제는 맛 없어도 깨끗한 물 많이 마시고, 짬짬이 내 체질과 증상에 맞는 건강주스 만들어 먹어야겠어요. 주부가 부지런해져야 가족이 건강해지는 것 같아요. 불끈!!
제목만 봤을 땐 다양한 주스만들기 레시피가 소개된 책 정도로만 예상했어요. 하지만 책을 구석구석 살펴보니 제 예상은 정말 땡!!! 이었습니다. 책은 크게 4가지 파트로 나뉘어 증상별로 소개되어 있어요.
1. 내 몸을 살리는 건강주스 현대인들이 일반적으로 겪을 수 있는 증상들을 예방하고 완화시킬 수 있는 주스가 소개되어 있어요.
저희 신랑은 소화불량, 땀, 탈모에 관해 소개된 주스를 먹여야 겠어요. 2. 사랑하는 남편을 위한 활력충전 주스
남성들이 쉽게 겪는 질환에 좋은 주스들이 소개되어 있는데.. 제게도 적용되는 내용이 많은건 왜일까요??? 저희 부부는 만성피로, 스테미너, 스트레스 해소 해결이 시급해요!! 3. 여성을 위한 건강주스 요기엔 미용에 좋은 건강주스가 다양하게 소개되어 있어요. 전부 다 필요한 내용이긴 하지만 무엇보다~ 잔주름, 피부노화와 여드름을 완화시키고 미백에 좋다는 주스에 관심이 집중 됐습니다. 왠지 금방 이뻐질 것만 같은 자신감이 불끈!!
4. 소중한 내 아이를 위한 영양만점 주스 저는 아직 아이는 없지만 나중에 아주 유용하게 활용할 날이 오겠죠? 대신 4살짜리 말썽꾸러기 키우느라 고생하는 새언니한테 알려주려구요~ ㅎㅎ
그리고 주목해야 할 또 한가지. 보통 집에서 과일 주스 만들어 먹으면 1가지 재료로 만드는게 일반적이잖아요~ 어설피 재료를 섞었다간 아주 희안한 맛이 될지도 모르니까요..
하지만 ＜매일매일 건강주스＞에서는 다양한 성질과 효능을 지닌 과일과 야채의 궁합을 고려해 궁합이 맞는 재료끼리 배합해서 주스를 만들 수 있게 했어요. 덕분에 맛도 2배. 효능도 2배로 즐길 수 있습니다. 이런걸 참고로 응용도 가능하겠죠?
그리고 저 같이 살림에 서투른 사람들을 위해 과일 고르는 법 부터, 손질하고 믹서기 사용하는 법 까지~ 과일주스를 만드는 기초 상식에 대해 자세히 알려주는 내용도 있어요. 요즘같이 책이 잘 나오는 세상에 사는 우리는 행복합니다~ 랄라랄라~ ㅋ
마침 집에 토마토가 있어서 오늘 아침에는 신랑이랑 나눠먹었어요. 아직은 함께 섞을 재료가 준비되지 않은 관계로 푹~ 익은 대빵 토마토 1개와 꿀 한큰술을 넣고.. 찬장 깊숙히 숨어있던 필립스 믹서기를 꺼내 시원하게 갈았습니다. 따로 물을 넣지 않아도 고유의 과즙만으로 제법 주스같이 나왔습니다. 역시 빈속으로 출근하는 것보다 쪼아요!!
＜여성을 위한 미용 주스 中 불면증＞
＜여성을 위한 미용 주스 中 갱년기 장애＞ 사랑하는 엄마, 시어머님 챙겨드리세요~
＜여성을 위한 미용 주스 中 변비＞
＜사랑하는 남편을 위한 활력충전 주스 中 전립선＞ 사랑하는 아빠, 시아버님 챙겨드리세요~
＜내 몸을 살리는 건강주스 中 눈 떨림증＞
＜내 몸을 살리는 건강주스 中 두통＞ |
|
정말 시원하고 맛있어보이지 않나요?^^
우리가 흔히 사먹을수있는 주스입니다 ㅎ
하지만 이책은 이왕 먹는주스 건강하게 알차게 먹는 방법을
소개했는데요
    우리가 늘 고민하는 비만에 좋은 주스도 소개가 되어있네요 ㅎ
비만 뿐만 아니라 가벼운 감기부터 탈모, 당뇨, 두통 등등
성장하는 어린이에게 좋은 주스와 미용에 좋은 주스도 있어서
남녀노소 모든 연령층이 다 볼수있도록 배려해놓은 책인거같아요
중간쯔음엔 각가지 과일들의 영영소와 효능도 나와있습니다 ㅎ
가볍게 들고다니면서 쉽게 볼수있도록 크기도 적당하고 두께도
적당합니다 ㅎ 보기만해도 건강해지는것같은 이책은
제가 모르고있던 것을 많이 알게 해주네요 ㅎ
아 ~! 새롭게 알게된건 탈모로 고민하시는 분들 ~!
녹차라테 많이 드세요 ^^ 녹차라테가 탈모에 좋다고 합니다 ^^
다들 한권쯤 꼭 있으면 좋을법한 책입니다
|
       살아있는 비타민을 마신다.." 책 표지부분에 있는 글귀인데요..~ 넘 와닿는 말 같아요.. 매일매일건강쥬스 책에는 여러가지 다양한 정보들이 가득하답니다. 쥬스면 다 같은 쥬스인줄 알았는데요. 아침,점심.저녁에 먹는 쥬스가 따로 있다합니다. 그리고 가족구성원인 남편.그리고 저.우리 아이까지 ..에게 필요한 건강쥬스들.. 넘 다양하고 많아서..다해줄려면 시간좀 걸릴꺼같은걸요~^^* 그치만..우리 가족이 건강해진다면 시간쯤이야..뭐..그렇쵸?
하루를 생기있게하는 아침쥬스에는 샐러리쥬스..피망쥬스,고구마쥬스.감쥬스..등등..상쾌한 아침을 열러주는 모닝쥬스예요 머리를 맑게해주는 점심쥬스 는 파인애플쥬스.대추우유쥬스.블루베리쥬스,연근요구르트쥬스가 있네요. 피로를 풀저주고 숙면을 유도하는 굿나잇쥬스 저녁쥬스엔 상추민트쥬스..매실사과쥬스.살구쥬스.양파쥬스등이 있답니다.
서로 서로의 궁함이 잘 어울릴까 하는 야채와 과일들이 제법 보여요~
감기..기관지천식..눈의 피로.암예방.당뇨병.탈모등등.. 각 특성에 맞게 쥬스들이 있는것같아요. 전 우선 냉장고에 있는 재료를 골라서..눈의 피로에 좋다는 블로베리 쥬스를 만들어보았답니다. 재료도 간단해서 좋은거있죠? 냉동블루베리.우유..그리고 꿀약간..~
딸아이(4세)랑 같이 준비해보았답니다.
맛은 그런대로 괜찮더라구요..블루베리를 그닥 좋아하진않치만..눈이 건강해진다고 하니..ㅋㅋ
아이도 제법 잘 먹더라구요~
따라만들어고픈 쥬스들이 한가득이라..오늘부터 마트에 가면 쥬스할꺼리들로 장바구니가 그득할꺼같아요..^^~
책 뒷부분에 보면 건강체질을 만들어주는 한방차 코너도 제시되어 있답니다. 실 생활에서 만들수쉽게 되어있는듯해서..저도 가을엔 한방차도 끓여봐야겠어요.. 늘 생각만할께아니라 실천에 옮겨야하는데..사실 쬐끔 걱정 되긴해요.ㅋ
매일매일 건강쥬스책을 읽으면서 몰랐던 상식들도 하나둘씩 알게 된것같아요..
|
|
" 건강을 생각한다면, 매일 아침 생주스 한잔"
하루를 생기있게 만드는 아침, 점심, 저녁 주스가 있다는 걸 알고 계시나요? 저도 이책을 읽기 전에는 그 사실을 몰랐답니다.
아침에는 아침을 깨워주는 신선한 모닝주스, 오후에는 머리를 맑게 해주는 애프터눈 주스, 저녁에는 피로를 풀어주고 숙면을 유도하는 굿나잇주스가 있다고 해요. 신선한 채소와 과일을 갈아만든 주스라면, 사실 어떤것을 먹어도 건강에 좋겠지만 이왕먹는거 어떤 야채와과일이 내 몸에 맞고 더 이롭게 해주는지 알고 마신다면 더 없이 좋은 건강주스가 되지않을까라는 생각을 했답니다.
리스컴에서 만든 ＜매일매일 건강한 주스＞는 이렇게 우리가 아무 생각없이 그저 좋을거야..라고 생각만 하고 마셨던 주스에 대해 자세히 알려주면서 야채, 과일주스를 건강하고 신선하게 만드는 방법까지 자세히 알려준답니다. 신선한 재료고르기부터, 씻기, 손질하기, 믹서기에 갈기, 컵에 담기처럼 정말 기본적인 부분부터 내 몸의 건강을 살리는 건강주스, 남편의 활력 충전, 아이의 두뇌발달까지 책임지는 최고의 주스만을 엄선해서 가르쳐 주고 있어요.
특히 그냥, 배는 기관지에 좋다더라,,아플때 그거 갈아먹거나 중탕 해먹으면 좋지,,하고 알고 있던 깨알같은 지식들을 도라지 배주스와 살구주스로 갈아먹는 법, 입과 코염증에 좋은 호박과 당근주스, 아보타도 브로콜리 주스처럼 전혀 알지못했던 새로운 음료까지 완벽하게 정리되어 있어서 초보엄마, 초보 주부들도 이 책 한권이면 건강한 생주스 한잔 뚝딱~ 만들어 내는건 문제가 아니겠더라구요.
저도 30대가 넘어가고 출산후에 골다공증에 대해 신경을 많이 쓰고 있는데, 요즘 제철인 자두가 골다공증에 좋다고 해서 자두주스를 만들어 보았어요. 자주주스만드는 재료로 자두와 우유, 꿀만 있으면 간단하게 만들수 있어서 정말 초 스피드로 만들수 있더라구요. 거의 3분만에 뚝딱만든것 같아요. 맛도 그냥 자두를 먹는것보다 부드럽고 달콤해서 새콤달콤한 맛때문에 잘 먹지 못했던 분들도 주스로 만들어 드시면 편하게 드실수 있을것 같아요. 게다가 하단에 주스의 칼로리는 물론 영양소까지 자세하게 표기되어 있고 간단한 건강상식과 생활요령, 영양관리법까지 적혀있어서 평소에 함께 실천한다면 더 효과적일것 같아요.
|
|
 주스라 하면 보통 과일주스를 떠올린다. 음료와 차 등을 자주 마시며 좋아하는 우리가족들에게 생과일주스를 만들어 먹는다는 것은 가계경제에 부담이 느껴져서인지 매번 마트 표 과실음료에 만족하며 지내왔다. 하지만 마트 표 주스를 먹으면서 성분 속 알 수 없는 무수한 첨가물의 즐비에 궁금증과 두려움도 느껴졌지만 편리하며 저렴하다는 이유로 쉽게 선택을 해온 것 같다. 이런 나의 생각과 편리함을 해결해 주는 홈 메이드 표 건강주스를 소개한 책을 보았다. 그리고 주스라 하면 꼭 과일만이 재료로 되어야 한다는 게 아니었다.
다양한 야채와 과일들을 재료로 믹서기 하나만 있으면 손쉽고 간단하게 바쁜 아침이나 갑작스런 손님접대용, 가족의 건강을 지키는 음료로 손색없이 쉽게 뚝딱 만들어 낼 수 있는 방법들을 소개한 매일매일 건강주스란 책을 보며 비타민보조제나 어떤 영양제들보다 알차며 신선하게 느껴졌다.
  건강주스에서 가장 유익했으며 내 가족들에게 유용한 주스는 요즘 여름에도 자주 걸려 고생한다는 ‘감기’ 란 부분의 소개와 그에 적합한 4가지 주스에 대한 소개 및 암으로 두 차례 수술을 하신 나의 어머니에게 유익한 암 예방주스와 신경통, 관절염에 좋다는 알로에 주스, 그리고 요즘 취업난으로 이래저래 고민과 스트레스를 받아 신경이 예민해지고 불안해하는 내 동생에게 유익한 셀러리 당근주스, 예전에는 풍성한 모발과 머릿결로 이런 고민을 한 번도 해본 적이 없었던 나로서 탈모예방에 좋다는 녹차와 녹차 라떼 가 가장 마음에 들어왔다.    최근 여름감기로 우리가족 모두 기침을 달고 살았는데 이런 기침이나 가래에 배를 갈아 마시거나 배에 꿀을 넣고 쪄먹으면 효과적이며 배가 해열작용도 있다고 한다. 셀러리와 쑥갓에는 독특한 향의 정유성분이 신경을 안정시켜 주어서 신경을 많이 쓰거나 스트레스를 많이 받는 사람에게 좋다고 하니 내 동생에게 권해 보아야겠고, 녹차가 탈모를 유발하는 DHT 생성을 억제하고 모세혈관을 확정해 혈액순환을 좋게 하는 효과가 있다고 하니 나 또한 녹차를 좋아하지 않지만 습관적으로 꾸준히 마셔 보아야겠다. 두 차례 수술과 항암, 방사선 치료로 위장이 좋지 않으시며 위궤양으로 고생 중이신 어머니께 매번 마트 표 음료를 드려서 죄송했는데 이런 위궤양과 관절염에 좋다는 알로에 주스를 직접 만들어 보았다. 장이 좋지 않으신지라 이 책의 레시피 중 꿀을 빼고 알로에만 갈아 드렸는데 아무것도 넣지 않아도 먹기가 편하다고 하셔서 내심 흐뭇한 마음이 들었다. 알로에 주스는 처음 갈고 난 후 거품이 많이 생겼었는데 시간이 지나니 차츰 거품이 없어지며 양은 좀 줄어든 것 같았다.  |
|
우리 시아버지에게 꼭 필요한 주스를 만들기 위해선 더 없이 좋은책이에요..
일단... 어떤 야채, 과일들이 어떻게 궁합이 맞는지 부터시작해서..
어느부분에 어떤것들이 좋은지 알기쉽게 나와있구요~
칼로리에 민감한 여성들을 위해서 칼로리도 정확하게 나와있고~
채질별로 어떤주스를 마시는게 좋은지도 잘 설명되어있네요~
|
|
하루에 한잔의 주스가 나를 건강케 한다. 덥다, 더워도 너무나 덥다. 그러니 찬음료를 자꾸 챙기는 수밖에 없었다. 기왕이면 시판용 주스보다 내 몸에 이로운 주스를 마시고 싶었다. 하루에도 몇잔씩 마시게 되는 음료수, 시원한 냉커피에, 얼음 뛰운 냉수에, 토마토주스, 냉녹차등 얼마나 많은 냉차들이 내몸속에 들어가는지 적으면서도 놀랬다.
요즘 냉장고에 가장 많이 들어있는것이 바로 과일주스, 물론 공장에서 가공되어 나온 그런 주스다. 요즘 제철이라는 복숭아도 들어 있다. 무덥기에 음식보다 음료에 더 손이 가는것은 당연지사, 하지만 이왕이면 건강음료를 가족들에게 주고 싶었다. (하지만 너무 귀찮다, 안그래도 더운데 몸을 움직여 무엇을 해야 한다는 것이~) 딸 유진이 엄마가 직접 갈아준 과일 주스가 드시고 싶단다. 약속했다. 뭐~ 까짓것 해주지 싶었는데 과일사러 나가니 야채랑 과일이랑 너무 비싸다. (내가 너무 시세를 얇봤나보다) 그래도 약속은 약속, 그 중 저렴하고 건강에 좋을 것으로 챙겨왔다. 오이, 복숭아, 사과, 감자는 집에 있으니 패스~~~. 여름철엔 오이가 좋다던데, 우리집 반찬의 주메뉴가 되시는 동시에 이젠 한잔의 음료로도 등장하게 생긴것이지. 하긴 무엇이든 가리지않고 먹는것이 바로 건강비결이라던데, 올 여름 땀을 흘려도 흘려도 너무 흘렸다. 하루에도 몇번식 하게되는 등목, 너무나 많이 마시게 되는 냉수는 나를 배탈로 인도했다. 신선한 야채, 싱싱한 과일이 좋아 요즘 같은 여름철에 소화가 잘 안되는덴 무주스, 파인애플 주스, 마주스가 좋다. 무, 파인애플이 소화를 돕느다는것은 잘 아는데 마도그랬었나? 내 몸을 살리는 건강주스/ 사랑하는 남편을 위한 활력충전주스/ 여성을 위한 미용주스/ 소중한 내 아이를 위한 영양만점 주스 다 소중하겠지만 딸 유진을 위해 택한 것이 바로 영양만점 주스, 성장촉진과 시력보호를 주메뉴로 잡았다. 나를 위해서는 수족냉증을 물리치는 방법이 필요했을 뿐이고, 오래전부터 손발이 찬 나에게 필요한 방법이기에 특히 배를 다듯하게 만들어 준다면 오케이, 모든 일은 기본이 가장 중요하다. 신선한 재료 고르기/ 깨끗하게 씻기/ 손질하기/ 믹서에 갈기/ 컵에 담아 마시기 (적당한 양으로 짧은 시간에 갈아야 영양소의 파괴가 줄어든다) 아침에 좋은 주스 : 샐러리 주스, 피망 주스, 양파 주스, 고구마 주스, 마 주스, 케일 주스, 아스파라거스 주스, 키위 주스, 레몬 주스, 매실 주스, 멜론 주스, 사과 주스, 포도 주스 등이 있다. 점심에 마시면 좋은 주스: 파이애플 주스, 망고 주스, 대추 우유 주스, 피망 주스, 토마토 주스, 연근 요그르트 주스, 블루베리 주스, 오미자 주스, 로즈마리 당근 주스, 당귀 검은콩 두유가 있다. 밤에 마시면 좋은 주스: 상추 민트 주스, 차조기 주스, 셀러리 주스, 연근 주스, 당근 주스, 쑥갓 주스, 양파 주스, 레몬 사과 주스, 매실 사과 주스, 포도 주스, 살구 주스, 쑥 주스, 매실 사프란 주스 등이 있다. 그 중 우리집에 가장 잘 어울리는 것 몇가지를 선택했다. 아침엔 사과, 마, 고구마로 저녁엔 당근, 양파, 매실사과 주스가 좋을 것 같았다. 아~~~ 가끔은 바나나 주스로 입가심을 해야겠지~ 저렴한 가격도 가격이지만 맛도 좋고 몸에도 좋다고 하니 말이다. 꾸준한 야채 주스의 섭취로 체질도 개선해보는 것이 이번 책을 산 목적이기도 하다. 변비와 숙변이 사라진다는 양배추 주스를 매일 매일 끊임없이 하루 3번 마셔야겠다. (아침엔 생수를 마신뒤 주스를 마시고, 점심과 저녁엔 식사 30분 전이나 식후 2~3시간 후 마시는 것이 좋다) 이번 여름 다이어트에 성공해보자. 양배추, 감자, 양파, 고구마, 무 등 꼭 필요하지만 자주 먹기는 싫은 것들(흑 흑) ^~.~^ |
|
살아 있는 비타민을 마신다 [매일건강주스] 늘상 새벽 이른 아침 출근하는 신랑을 위해 과일를 이용해 믹서에 갈아서 주스를 주곤했는데 어떤 과일이 효능이 있는지 잘몰으던차 접하게 되어 우리몸의 좋은 건강주스를 만들어 볼수 있게 되었답니다
매일건강주스는 몸에 좋은 각종 과일과 야채를 직접 갈아서 만들기 때문에 영양이더 높답니다 시중에 파는 주스를 먹다 만들어 먹는 주스를 먹다보면 맛부터가 다른걸 느끼실거에요 나이가 들어가면서 가족들의 건강을 더 생각하게 돼는데 건강식으로 이보다 좋은건 없을듯 싶어요
내몸을 살리는 건강쥬스 요즘처럼 기온차가 심할때 감기에 들기 쉬운데 즐겨먹는 배와 유자로 주스를 만들어 감기를 예방할수 있고 소화불량,두통,노화,탈모에도 효과가 있는 각종 과일과 야채를 이용해 섭취할수 있다고 하네요
남편을 위한 주스,늘상피곤한 만성피로와 술자리가 많은데 사과,포도,토마초수박,감칡주스가 좋다고 하네요 사과와 포도는 자주 이용해 보았지만 토마토수박주스가 숙취해소에 좋다는 사실도 알게 되었답니다
여성주스 나이가 들어가면서 기미와 미백에 신경을 많이 가는부분인데 레몬,딸기,오렌지주스로 기미와 미백을 맑음하게 잡아준다니 앞으로 즐겨먹을듯 싶어요
내아이를 위한 영양주스 성장촉진,아토피개선,시력보호,비만방지까지 과일을 이용해 내아이의 영양밸런스를 잡아 건강하게 만들수 있을듯싶어요
각증상별로 과일과 야채를 이용해 만들어 먹을수 있도록 사진,설명이 함께 수록이 되어 있어 초보자라도 손쉽게 만들어 먹을수 있게 되어 있고 중간중간 노란색으로 중요한 칩을 알려주고 있고 야채의 영양과 효능에 관한 설명도 자세하게 나와 있어 먼모르고 먹던것을 매일 전강주스를 접하면서 많은 사실을 알게 되었답니다
뒷면에 체질별 건강주스가 소개되어 있어 자신에게 맞는 주스를 만들어 먹을수도 있답니다 이젠 과일주스 그냥드시지 마시고 야채와 함께 효능까지 알고 드시면 더 좋을듯 싶어요 바쁜현대인들에게 넘 좋은 책이랍니다
|