오피스요가
불과 10년전 과거에 비해 요즘 현대인들은 운동량이 거의없다 시피한다. 이유의 공통점은 바로 바빠서, 업무에 찌들어... 이다.
특히 사무직으로 하는 경우에는 더더욱 그렇다. 하루8시간을 근무한다하면 점심시간을빼고 거의 모든 시간 7시간동안 자리에 앉아서 업무를 보기때문에 각종 신종병들이 걸리기 쉽다.
과거에 특정병들이 당시 나이가 많은 50세이상 정도에 걸렸던 병들이 요즘은 20대 30대에서 주로 나타나고 있다면 말 다한거 아닌가 싶다.
이미 위와 같은 내용들은 수없이 많이 접했을 것이다. 한달에 1번내지 2번은 꼭 뉴스에 나오니 말이다.

이 책은 사무직이라도 부족한 운동량을 조금이나마 보충해주기 위해 만들어진 책이다.
책제목과 이미지는 주로 여성을 대상으로 하고있는 것처럼 보인다.
하지만 요금 요가 남자들도 많이한다. 그리고 책을 읽다보면 남자들도 쉽게 따라할 수 있는 동작들이 많이 있다. 즉 남녀공용이라는 말이다.
책의 정보는 우리가 대충알면서 잘 지켜지지 않는 정보들이 많이 소개되어 있다.
그 중에 한가지 소개하자면 [건강을 지키는 생수요법]이라는 것이다.
1. 아침에 일어나서 생수 1컵을 5~10분에 걸쳐 씹어 먹듯이 마신다
2. 30분마다 60cc를 마신다. 정확히 지키기 어려울 때는 조금씩 자주 마시도록 한다
3. 점심 식사 1시간 전에 생수 1컵을 5~10분에 걸쳐 씹어 먹듯이 마신다
4. 취짐전에 생수 1컵을 5~10분에 걸쳐 씹어 먹듯이 마신다
5. 끓인 물은 마시지 않는다. 끓인 물은 산소가 결핍되어 있으며 끓이는 과정에서 물속의 각종 무기질과 미네랄이 사라지고 생명력이 결여된다
6. 깊은 산속 바위틈에서 솓아나는 약수가 좋다. 약수를 구하기 어렵다면 오염되지 않은 우물물이나 수돗물 혹은 정수기의 물을 사용하도록 한다.

위와 같은 정보는 우리가 대충 알고 있으면서 귀찮다는 이유 및 정확한 방법을 몰라 하지 않는 경우가 많다. 이러하듯이 하루에 5분내지10분동안 할 수 있는 간단한 정보를 제공해줌으로써
우리의 몸을 좀더 윤택하고 오래가게 할 수 있게 도움을 주게 된다.

지금이라도 늦지않았으니 쉬운거 몇개를 해보기를 바란다.
책에는 그 외에도 상당히 유용한 정보 및 실전이미지가 칼라로 소개되어 있고 방법도 안내되어 잇어 누구나 쉽게 보고 배울 수 있다는 장점이 있다.

괜찮다. 이 책. 나같이 게으른 사람에게 적당하다. 이런 책이 나오는 것을 보면, 의외로 세상에는 나만큼 게으른 사람이 많은 것은 아닌지.

책꽂이에 두고 보면서 스트레칭을 간간이 하다 보면 주위 동료들도 관심을 가질 듯하다. 워낙 바쁘게 돌아가는 시간이라 따로 운동하지도 못하는 사람들, 이렇게나마 잠깐씩 근육을 풀다 보면 안 하는 것보다는 낫지 않겠는가.

얇고, 간단하고, 짚을 것은 짚고 있고, 짬짬이 건강 상식도 곁들여 놓고. 무엇보다 사무실에서 다른 사람들 크게 눈치 보지 않고 할 수 있는 간단한 스트레칭이라는 점. 이만큼이라도 하면서 지내야 내가 내 몸을 지킬 수 있을 텐데...

나잇살이라는 게 진짜 있긴 있는 모양이다.

먹는 것도 별반 차이 없고, 운동 안 하는 것도 똑같은데 튜브가 제대로 생긴다. 아직 시집도 안 갔는데 말이지..

요가를 할까 필라테스를 할까 고민도 했지만, 가격이 만만치 않은 관계로 요가 관련 책을 보기 시작했다.

'오피스'라고 하기에 더욱 끌렸던 것 같다.

하루는 완전 열심히 하고, 이틀째부터는 꾀가 나기 시작했다. 책이 아무리 좋아도 읽는 이의 기본 자세가 안 되어 있으면 아무 소용이 없다는 것을 절감하게 되는 순간이었다. 이렇게 해서 과연 살이 빠질까 괜한 의심도 들고..

그래도 도움이 된 진실 하나..

작은 동작 하나라도 습관처럼 하자!

발끝을 올리고 있는 자세나, 팔 올리는 자세 등 크게 움직이지 않는 동작들은 습관처럼 하면 몸매 관리하는데 약간이라도 도움이 될 듯하다.

그리고.. 폭식, 폭주 문제도 해결해야 할 듯.. 나잇살 핑계 대지 말고, 먹는 거, 마시는 거부터 점검해야 할 듯하다..

* 리뷰가 삼천포로 제대로 빠진 것 같은데, 책에 나온 자세들이 대부분 쉽게 따라할 수 있는 자세들이었다. 설명과 사진이 잘 되어 있었다. 꾸준히 잘 따라만 한다면 모두에게 도움이 될 듯하다.