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서점에서 헬스 관련 책들을 한참 보다가 이 책을 발견했다. 처음엔 그저 개그맨이 자신의 인기에 편승에 책 한번 내본 거라 생각했다. 하지만 책장을 열면서 그것은 나의 오만과 편견에 불과하다는 것을 알았다. 다른 책에 견주어 봐도 그 내용은 현저히 충실했으며, 중간중간에 읽는 재미까지 더 해져 있다. 책 가격이 좀 비싼(? 주관적이라)편이지만, 300페이지가 넘는 알찬 내용을 감안하면, 고개가 끄덕여지는 부분이다. 이 책으로 이승윤이라 한 개그맨에 대해서도 달리보게 되었다. 예전에 헬스보이로 출연해 반짝할 거라 생각했는데, 요즘에도 알통28호를 개발해, 자기만의 장점인 근육개그를 선보이는 걸 보니, 참 이 사람 열심히 하는 구나! 라는 생각이 들었다. 그래서 이제부터 그에 대한 생각이 완전 긍정으로 바뀔 것 같다. 물론 이 책을 보면서 매일매일 운동을 시작할 것이다. 나보다 못난(? 주관적이라) 체형을 가졌던 그도 몸짱이 되었는데... 왕년에 임금왕을 배에 새겼던 내가 그보다 못할 것이 무엇이 있으랴!!! 나도 이제 식스팩랜드로 들어간다~~~~~! |
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해마다 여름이면 다이어트 책들이 쏟아져 나온다. 책 표지에는 대부분 아름다운 몸매의 여성들이 활짝 웃고 있으며 그녀들을 볼 때마다 저 책만 읽으면 예쁜 몸매를 가질 것만 같다는 착각이 들었다. 그런데 이 책은 예쁜 얼굴과 착한 몸매의 여자가 쓴 책이 아니라 개그콘서트에서 신기하게 보아 왔던 개그맨 이승윤이 썼단다. 처음 책 표지의 얼굴을 잘 알아보지 못하고 단순히 트레이너겠지 생각했는데 개그콘서트의 참으로 서민적이던 그가 이렇게 바뀌었다니 놀라울 뿐이었다. 개그의 한 소재로만 끝난 것이 아니라 정말 자기 몸을 열심히 관리했고 그것을 책으로 썼다는 것도 놀라웠지만 무엇보다 놀랐던 것은 자신감 있고 밝은 그의 표정이었다. 처음 텔레비전에서 보았던 뚱뚱하고 무표정한 그의 얼굴이 아니었다. 자신있게 함께 운동하자는 이승윤의 얼굴을 보며 나도 할 수 있겠고 해보고 싶다는 생각을 갖게 만들었다. 나도 이승윤처럼 밝은 표정과 자신감을 가지고 싶었기 때문이다.
이 책은 개그의 한 장면을 보는 듯.. 이승윤의 말투 그대로 적혀있다. 헬스에 대한 잘못된 상식이나 주의할 점. 식이요법과 힘들었던 점까지 자신의 경험을 솔직하게 이야기하고 있어서 읽어나가기가 참 편했다. 각 부위별 운동 방법은 이승윤이 직접 시범과 설명을 보이며 친철히 나타내어 헬스장만 가면 트레이너 없이 방황하던 신랑에게 많은 도움이 되었다. 자존심에 묻기는 싫고, 그렇다고 마땅히 옳은 방법도 모르던 신랑이 이 책 덕분에 바른 방법을 알게 된 것이었다. 물론 기구를 잘 사용하지 않는 나는 이승윤이 말하는 운동의 기본 마음가짐이나 식이요법 등에 관심을 갖고 보았다. 남편과 내가 동시에 필요한 부분을 찾아가며 읽을 수 있어 고루 유용했다. 몸으로 웃긴다고만 생각했던 한 사람이 그 몸때문에 삶이 바뀌고 있는 것을 책을 통해 확인했다. 그리고 그 주인공이 내가 되기 위해 나도 열심히 노력해야 겠다. |
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저자의 서문입니다 ^^
웰컴 투 식스팩!
요샌 식스팩도 스펙인 세상이죠! 개그콘서트 알통28호로 나왔던 개그맨 이승윤씨가 남성용 헬스 책을 냈더라고요
여성용 헬스, 다이어트 관련 책은 많은데 남성용 책은 적어서 아쉬워하던 차에 반가워서 냉큼 샀습니다.
일단 다른 운동에 비해서 좀 지루할 수도 있는 '헬스'를 '식스팩 월드'라는 놀이동산에 비유해서 구성을 했다는 점에서 굉장히 참신했던 것 같습니다.
다른 헬스잡지는 좀 어려운 용어들 위주로 구성되어있어서 처음 접하는 독자들은 적응하기가 쉽지 않은데 웰컴 투 식스팩은 좀 쉬운 어휘를 사용하고 이승윤씨가 헬스하면서 느꼈던 점들을 담백하게 써놓아서 읽기가 편했던 것 같습니다.
개인적으로 헬스할때 퍼스널 트레이너를 두지 않으니, 뭐 동기부여도 잘 안되고 기구 다루는 법이나 어떤걸 몇세트씩 해야하는 지 자꾸 까먹는 경향이 있었는데 사진과 함께 설명, 팁같은 것을 자세하게 써주셔서 좋았어요
음 그리고 책 자체가 좀 신뢰가 가는 부분이 이승윤씨 자체가 개콘하면서 일단 16키로그램 감량하고 나중에 지방을 걷어내면서 마른근육을 만드셨다고 하는데 뚱뚱한 몸에서 근육질 몸매로 태어나는게 장난 아니게 힘들잖아요. 일단 그걸 스스로 겪었다는 것 자체가 믿음이 가더라구요
 [과거 모습]
 [현재 모습]
아무튼 책 한번 정독 했으니 이 책 들고 헬스장 다니면서 좀 운동 열심히 해야겠습니다. 식스팩을 위해서! 화이팅!
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 운동 시작한지 이제 6개월쯤? 제 주변 사람들은 모두 알다시피 저는 요즘 운동중독에 다다르는 중입니다 운동이 가장 쉬웠어요,,,뭐 이런중이예요
살을 빼자,.뭐 이런 목적보다는 사실 워낙에 체질적으로 힘이 없어요
그런데 문제는 청순가련형 외모가 아니라는거,,,
픽하고 쓰러지는 외모라면이야 힘이 없으면 좀 어때요... 하지만 그게 아닌걸 알기때문에,,,너무 힘이 없는 진실을 가려야한다며,,ㅋ
그래서 여자분들이 주로 하시는 유산소운동은 워밍업으로 15분, 마무리로 10~20분 정도를 하는것외에는 없어요 주로 열심히 하는건 근력운동
힘이 없는 이유가 뼈가 가는편인데 특히 팔목이 너무 약해서 팔목부터 팔힘이 제로~ 그래서 팔에 근육을 만들어볼래요~ 라고 말해서 트레이너님이 항상 놀라곤해요 "여자분이 무슨 근육욕심을 내요?" 이러죠
뭐든 글로 미리 배우는게 편한사람~ 저요~!! ㅋㅋㅋ 그래요 전 요리고 운동도 글로 배운 사람.. 물론 트레이너님의 (지독한) 세심한 관리를 받고있지만, 머리로 이해를 해야 몸이 따라가는 타입이라서 근력운동에 관한 책들을 두루 섭렵했는데 우연히 만난 이 책 완전 좋아요~
이승윤씨 완전 웃기는데,,ㅋㅋ 사실 헬스보이라는건 제가 본적이 없어서 모르겠고 요즘의 알통로봇은 넘 웃겨~ 그리고 책안의 사진으로보건데 몸도 지금의 몸이 훨 좋아요~ (아, 난 남자의 근육에 약한 타입..
당연히(?) 저자가 남자인고로 남자몸용 근력운동책이지만 여자분들의 경우는 무게를 줄이고 세트수를 조절하면 되니까, 부담없이 따라해도 좋아요 자세도 아주 디테일하게 잡아주니까 혹여 트레이너없이 운동하셔도 이책하나면 오케이~
추천추천~
PS. 그런데 나는 뭐지 떡볶이에 튀김에 순대를 먹고있는 나는 뭐지,..
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우리는 평소에 몸에 대해서 얼마나 신경을 쓰고 살까?
맛있고 몸에 좋은 음식은 먹지만,
자신에게 필요한 운동을 제대로 하는 사람은 얼마나 될까?
웰컴투식스팩은 자기 자신에 대한 투자.
단순한 몸 만들기 뿐만 아니라 건강까지도 생각하게 만드는 책이었다.
 처음에는 코미디언이 쓴 헬스책에 뭐 별 거 있을까? 라는 생각을 했는데 -
책을 읽으면서 여러가지 생각을 하게 되었다.
건강한 몸을 만들기 위한 그의 눈물나는 노력.
다이어트는 정말 독하게 마음 먹지 않으면
이승윤만큼 해내는 일이 쉽지 않은 일이다.
 또 헬스장 가면 매일 런닝머신과 사이클만 타는 사람에게는
친절한 운동 설명까지 되어 있어 재미있게 운동하는 법을 가르쳐 준다.
 단순히 운동이 아닌 재미있는 운동.
내 몸에 맞는 운동.
필요한 운동을 담은 그런 책이라고나 할까?
여름 다 지났다고 -
다이어트를 또 미루는 사람이라면 -
이 책을 보면서 꼭 마음 다잡기를 바란다.
운동, 그거 어려운 거 아냐~ |
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세월이 흐르면서 조금씩 남편의 몸이 망가지기(?) 시작하더라 그래서 이 책을 내밀면서 운동좀 하라고 떠밀었더니 처음에는 거들떠 보지도 않더니 나중에 슬금슬금 조금씩 펴보기 시작하면서 아예 정독을 하더라.
끽끽거리는 웃음소리를 내면서 읽는거로 보니 참 재미도 있는 책이라는 생각이 들었다. 그리고 조금씩 운동을 시작하는 남편. 책에 나와있는 방법을 따라서 바벨을 들기도 하고 자세도 교정하면서 제법 운동같은 운동을 하는 모습을 즐거움으로 지켜보고 있다.
이 책은 그런 힘이 있는 것 같다. 혼자서 바벨을 들었다 놓는 것이 무슨 재미가 있을까? 하지만 이 책을 던져주었더니 혼자서 열심히 바벨을 들었다 놨다한다. 신기하다. 나도 살펴보니까 재밌게 구성되어있고 게그맨들이 나와서 쉽고 친절하고 재밌게 운동하는 법에 대해서 말해주더라
무엇보다 이승윤씨가 글도 잘쓰는 것 같았다. 문장도 깔끔하고 재미도 있으면서 군더더기 없는 문장은 이거 게그맨이 쓴거 맞아 라고 생각할 정도로 잘쓰여졌다.
운동이 지겨운 분이라면 한번쯤 읽어볼만하다. |
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이 책을 남편을 위해서 이벤트를 통해서 받았다. 일단 표지에 나오는 이승윤씨의 진지한 인상이 인상적이였다. 책도 깔끔하고 편집도 좋고 무엇보다도 쉽게 쉽게 읽을수 있는 가독성이 있어서 좋았다. 남편도 평소에 운동을 잘 하지 않는데 이 책을 보더니 재밌다면서 열심히 읽더라. 그리고 혼자 있을때 조금씩 책에 있는 동작을 따라서 몸을 움직여 보고 운동에 관심을 가지게 되는것 같았다.
이 책의 가장 큰 미덕이라면 재밌게 읽을수 있는 책이라는거. 사실 다른 운동보다 헬스라는 운동은 혼자 하는 운동이라서 금방 지루해지고 흥미를 잃을 수 있는데 이 책은 그러한 헬스의 단점을 게그맨이라는 특수한 신분을 이용해 상쇄시키고도 남는다.
일단 남편이 만족하고 흥미있어 하니까 나름 좋았다. 조만간 남편의 식스팩 정도는 아니더라도 포팩 정도는 볼수 있을라나...ㅋㅋ
나름 기대해보고 운동에 흥미를 잃은 사람에게 적극 추천한다. |
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웰컴투 식스팩 KBS 개그콘서트에 나오던 개그만 이승윤, 어느날 그가 하는 짐승들을 보면서 우와 진짜 몸 좋다란 생각을 많이 했는데, 책까지 낼 정도 였다니 참 대단한 것 같다. 그는 생계형 몸짱 개그맨이란다. 생계형이라 그러면 왠지 서글프기도 하다. 우리가 요새는 보여지기 위해 식스팩을 만들고, 연예인들도 그러다보니 이제는 개그맨도 생계형이라 슬프다. 그래도 자신을 가꾸기 위해서 여자들만 가꾸는 것이 아니라 남성들도 몸도 만들고 피부관리도 하고, 옛날과 다르게 남자들도 자신을 소중히 생각할 줄 알아야 된다고 생각한다. 어찌되었든, 정말 대단한 몸짱임에는 틀림없었다. 무엇보다 식스팩에 집중된 지식들이 너무 좋았다. 정말 몸의 지방을 불태우기 정말 힘들다. 특히 뱃살은 죽어도 안빠진다. 경험해본 사람은 알겠지만, 뱃살, 복부지방이 제일 늦게 빠진다. 밥을 안먹어도 정말 빼기 힘든곳인데, 개그맨 이승윤 아니 저자는 자신의 경험을 솔직하게 써내려가고 있다. 개그맨이 써서 그런지 재밌었다. 좀 의외였다. 그저 복근 운동에 대해 잘 설명해놓은 책인줄만 알았는데, 웃기기까지 하니, 역시 개그맨은 개그맨인가보다. 덕분에 책을 보고 운동을 배우는데 있어서 지루하지 않아서 좋았다. 복부만 나오지 않고 가슴, 어깨 트레이닝 법도 나온다. 게다가 허경환 등 개그맨이 모델로 나오는 사진을 보면 정말 나도 의지를 불태워서 해야겠단 생각이 불끈불끈난다. 정말 동기부여에도 그만인 책이다. 물론 근육운동을 소개하고 정보를 알려주는 책은 많다. 이 책을 선택한 이유는 솔직히 좀 기대를 했던 것 같다. 개그맨이 쓴 운동서적은 어떨까 하는 기대심이다. 역시 실망시키지 않아서 좋긴했다. 근육 개그는 보너스였다. 지루하지 않아 좋은 운동 책이었던 것 같다. 다른 책은 그냥 자세만 보고 대충대충봤는데, 좀 재밌어서 그냥 정독해버렸다. 이승윤 작가, 개그맨 이승윤은 차가운 주변의 시선에도 불구하고 열심히 운동을 해서 자신의 장점으로 내세운 존경할만한 개그맨이다. 신체의 약점을 장점으로 부각시키는 모습을 보며 나도 본 받아야겠단 생각을 많이 했다. 참 개그맨에게 웃음만 받을 줄 알았는데, 뒤통수를 맞은 느낌이었다..;;;; |
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개그맨이기에 쉽고 재미있게 책을 쓴 것 같다. 누구나가 식스팩의 몸짱이 되고 싶어하지만 쉽게 되어지지 않는다는 것... 저자가 누구가 쉽게 이루어지지 않는다고 말한다. 쉬지 않고 계속적이며 규칙적인 훈련과 식단의 조절이 필요하다고 말하고 있다. 전체 8단원으로 구성하였다. 1. 헬스보이에서 알통 28호 버전업 개콘의 헬스보이에서 시작하였지만 이제는 진정한 알통 28호로 업데이트 된 과정을 말하고 2. 식스팩 랜드 관광 계획짜기 식스팩갖기 위한 과정을 하나의 관광랜드라고 과정하여 기분좋게 말하고있다 3. 좋은 준비물, 나쁜준비물 운동을 하기 앞서 어떤 것을 준비할 것인가? 4. 식스팩 랜드 입장 식스팩을 만들기 위한 자세와 운동의 시작 5. 베스트 코스 가슴운동 등운동 어깨운동 이두운동 삼두운동 하체운동 복부운동
식스팩 랜드의개념상실한 자들 1) 운동할 때 슬리퍼 신고 다니는 사람 2) 쓰고난 운동기구 제자리에 놓지 않는 사람 3) 운동기구 전세 낸 사람 4) 분비물 듬뿍 남기고 가는 사람 5) 입근육 운동에 정신 팔린 사람 6. 식스팩랜드 관광 프로그램 식스팩을 위하여서 상황에 맞추어서 할 수 있는 다양한 운동의 프로그램을 소개하고 있으며 7. 아무데서나 놀자 앞의 운동들은 대가 운동 기구가 있는 헬스클럽의 프로그램이라고 한다면 여기에서는 헬스기계가 없어도 쉽게 할 수 있는 운동의 방법들을 자세하게 소개하고 있다. 여기까지 오기까지는 헬스클럽에 없는 상황에서 도저히 불가능할 것 같은 생각이 들었다. 그러나 여기 아무데서나 놀자에 이르게 되니 누구든지 마음만 먹고 도전하게 된다면 꼭 헬스도구가 없어도 얼마든지 식스팩에 도전할 수 있다는 생각이 든다. 8. 완전 소중 있을 때 잘해 1) 과식 금지 2) 운동지속 3) 음주자제 4) 야식금지 5) 도보권장 6) 조기기상 7) 노출과시 저자는 자신의 체험을 바탕으로 하여서 책을 저술하였기에 누구나 쉽게 도전해 볼 수 있다는 생각이 든다.
멋진 몸매를 갖기 원하십니까 ? 지금 즉시 이 책을 구입하여 한 번 도전하여 보시기 바랍니다. |
| 헬스 관련 책은 시중에 많이 나와 있고 여러권 읽어 봤지만 이 책이 제일 맘에 든다. 다른 헬스책에는 '과연 이 동작을 실제로 하면서 운동을 하게 될까?' 하는 의문이 드는 쓸데 없는 동작들이 많다고 느끼는 적이 있었는데 웰컴 투 식스팩에는 그야말로 현실적인 운동법이 나와있다. 솔직히 나도 운동을 해본 사람이지만 헬스클럽에서 진정한 몸짱들이 제자리 뛰기라던가 다리 차 올리기 같은 동작을 하면서 운동하는 것을 본적이 없다. 개인 피티를 받게 되면 트레이너가 시켜서 하게 될지는 모르겠지만 과연 그 동작들이 우리 실생활에 얼마나 도움이 될까...란 생각을 하게 되고 실제로 헬스클럽에서 몸좋은 사람들에게 물어보면 그런 동작으로 운동해서 몸을 만든 것도 아니었다.(난 뭐든지 궁금하면 확인해 보는 성격이라...ㅋㅋ) 이승윤의 책에는 이승윤이 실제로 운동하면서 느낀 점들과 그가 실제로 했던 운동법이 나와 있어 다른 헬스책보다는 더 다가가기 쉬운 장점이 있다. 또 사진 속의 몸상태도 웬만한 트레이너보다 훨씬 좋기 때문에 더 신뢰가 간다. 웬지 그가 말한대로 운동한다면 이승윤이 해낸 것 처럼 나도 할 수 있을 것 같은 묘한 자신감이 든다고 해야 하나...이승윤을 무시해서가 아니라 살찐 몸을 운동을 통해 직접 바꾼걸 내 눈으로 확인했으니까 말이다. 또 동료 개그맨들이 사진에 참여해 보는 재미가 있다. 내용도 좀 유머러스하다고 해야할까? 어쨌든 이 책과 함께 올 여름.....아니 내년 여름이라도 내 몸에 식스팩을 만들어 넣고 말리라... |