| 지금 요가 지도자과정을 수강하면서 교재로 쓰는 책입니다 요가에는 여러 단계가 있지만, 요즘 많이 알려진 체위법에 대한 설명이 대부분이네요 숙련된 사람도 어려운 명상법이나 다른 여타 깊은 내용은 별로없지만 초심자가 쉽게 접근할수있는 요가의 여러동작을 잘 실어놓은책같습니다 요가를 하면 다리길이도 맞춰질줄 알았는데, 결국 해법은 이책 두페이지에 있었네요 저는 다리길이가 한 1.5cm 정도 심하게 안맞는데 책뒷쪽에 있는 수정체조법 설명대로 누워서 짧은쪽 다리를 위아래 좌우를 운동하면서 자세를 교정하고 나니까 신기할정도로 다리길이 차이가 줄었습니다 어떤 한의하시는분도 쉬이 못고치셨는데... 역시 자기몸은 자기만이 고칠수있나봅니다 |