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키토제닉/저탄고지 다이어트 입문자이고 책을 딱 한 권만 읽고 싶다면 이 책을 추천한다. 특히 다른 책에 비해 사례가 아주 풍부해서 동기부여에 도움이 될 수 있다. 사실 이 책의 내용은 2016년 MBC에서 방영한 다큐멘터리 내용과 90% 흡사하므로 책이나 영상 중 끌리는 것 하나만 봐도 무방하다. 차이점이라면 이 책 말미에는 자주 묻는 질문과 답 및 한식으로 응용 가능한 키토 레시피가 소개되어있다는 것인데 물론 인터넷 검색으로 해결할 수 있는 수준에서 벗어나진 않는다. |
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다이어트와 혈당관리를 위해 책을 구입해서 공부하는 마음으로 읽고 메모해가며, 2주째 실천하고 있습니다. 책에 있는 내용들을 진작 알았더라면 혈당관리가 더 수월했을텐데, 합병증으로 인한 고통을 겪지 않았어도 됐을텐데 하는 생각에 자신의 무지함을 반성했습니다. 책을 읽고 2주간 실천한 결과 믿어지지 않을 정도로 혈당이 떨어져 당뇨약을 끊는 것에 대한 희망도 생겼습니다. 병원에서 최고치의 약을 처방해도 혈당이 잡히지 않아 인슐린주사를 추가로 처방하려는 시점에 만난 방송과 책에 감사합니다. 무엇보다 책을 읽고 지식만 얻은 것이 아니라 그 지식을 통해 생각의 변화와 삶의 변화가 생긴 것이 기쁨니다. 방송이후 부작용과 여러 반론 등 말이 많지만 그런 만큼 조심스럽게 몸이 변화되고 적응해 가는 과정을 살피고, 더 정확하고 자세한 정보를 습득해 올바른 실천을 해야한다고 생각됩니다. |