| 운동에 관심을 갖게 된 이후로 웨이트 트레이닝에 대한 이책 저책을 섭렵해 보았다. 어렵고 두꺼운 책도 보았고, 시류에 편승한 쉬운 책도 보았다. 그 중 초보자를 위한 이론서로 단연 뛰어난 것이 바로 이 책이다. 아예 근육 명칭이 없는 책이 있는 가 하면 너무 어려운 책이 있다. 이 책은 그 중에서도 초보자들이 보기 쉽고 익히기 쉽게 이론을 풀어 놓았다. 가장 훌륭한 부분은, 인체 근육도에서 알아야 할 정말 기본적인 근육의 명칭과 그 근육이 하는 활동, 어떻게 해야 그 근육에 대한 가장 큰 운동이 되는지를 3페이지에 걸쳐 적어 놓은 부분이다. 아마 내가 하는 운동이 어디 운동인지, 숨은 어떻게 내쉬어야 하는지 모르고 운동하는 사람이 많을 텐데, 이 부분을 보면 잘 모르는 부분도 응용해서 할 수 있다. 또 등 운동을 하려면 팔을 어떤 식으로 해야 하는지에 대해 응용할 수도 있다. 정말 내게는 바이블과 같을 정도로 훌륭한 책이다. 가장 훌륭한 부분은 그러하지만, 근육운동 부분에 대해서는 그다지 할 말이 없다. 이런 류의 책들의 종류는 많도고 많고, 이 책은 개중에서 집에서 할 수 있는 운동을 적어 놓았기에 약간의 특이성이 있을 뿐이다. 집에서 운동하지 않고 헬스장에서 기계 운동을 하실 분은 이 책은 기본으로 구비하고, 상세히 설명된 다른 헬스관련 책을 한 권 더 구입하는 것이 좋을 것이다. 근육운동 설명 후 다시 이론부분이 나온다. 이 부분은, 글자 그대로 이론이므로 진짜 초보일 때에는 별다른 도움이 안된다. 그러나 운동에 관심을 갖고, 몇 개월 하고 난 후에 다시 읽게 되면 그제야 진가를 발휘하는 부분이다. 나역시 처음에는 그냥 넘어갔으나, 운동을 하면서 또다른 여러가지 책들을 섭렵 후에 다시 읽어보니 그제야 이해가 되는 부분들이었다. 결론적으로, 웨이트 트레이닝을 하실 모든 분들. 기본적으로 이 책은 구입하고, 이 이후로는 기계 운동에 대해 상세히 설명된 다른 책 한 권을 더 구매하는 것이 가장 빠른 길일 것이다. |