헬스를 누구나 하고싶어 하지만 사실 방법을 잘 모르고 시작하기때문에 포기도 빠르다.

우리몸은 신비해서 무작정 운동한다고 살이 빠지거나 찌지 않는다.

원칙과 원리를 알아야한다.

운동도 기본을 알지 못하고 범벼들면 실패하기 쉽다.

웨이트 트레이닝은 보통 살을 빼거나 식스팩을 만들기 위해서 많이 하는데

각 기구마다 사용방법이 있다. 그리고 어떤 근육을 단련시키는지 기구마다 다르다.

이 책으로 기본이론을 알고서 호흡과 시간을 관리해야만 원하는 결과를 얻을 수 있다.

수많은 건강책이 쉽다고 강조한다.

따라하기 쉬운게 중요한게 아니라 어떤 특정 동작들이 실제로 몸의 어떤부분에 자극을 주고

어떻게 살이 빠지고 근육이 생성되는지에 대해서는 설명하지 않는다.

단백질을 보충하라. 탄수화물을 줄여라.

왜 그렇게 해야하는지 알고 시작해야 실패 확율이 줄어든다. 

이책은 기본에 충실한 설명과 자세를 가르쳐 준다.