보통 다이어트하면 3개월, 6개월 다이어트만 있지 이 이후의 다이어트에 대해서는 보통 요요현상을 주의하라라는 말만 있지 실질적인 유지방법은 잘 알려주지 않는 경우도 있습니다. 하지만 이 책은 평생 습관을 통해서 살을 빼서 유지하는 방법에 대해서 설명해줘서 굉장히 유익했습니다.

습관 성형을 통해 하나하나 습관을 바꿔서 보다 좋고 건강한 몸으로 되고 싶습니다. 

이지수 저의 '습관 성형'을 이북으로 구입하였다. 약간은 오해를 불러일으킬 수 있는 제목의 이 책은 다이어트를 위해 습관을 바꾸는(성형) 방법을 다루고 있다. 이 책의 저자는 다노 다이어트 방법으로 세간의 화제가 되었던 다노언니라 불리는 이지수씨다. 이 책에서 저자는 다이어트를 위한 식습관 성형, 운동 성형, 마인드 성형을 주제로 오랫동안 지속할 수 있는 다이어트 법을 소개하고 있다. 생활을 습관을 근본적으로 바꿀 수 있는 방법이기 때문에, 효과적이라고 생각하고, 나 또한 따라해보고 싶은 방법이 많았다.

나는 다노앱이 초창기에 나왔을때 다노를 이용해서 7키로 정도 감량했었다.

이책은 다노앱에서 여러가지 나온 정보를 다시 보기좋게 정리해 책으로 낸 느낌이다.

기본적인 멘탈을 다잡고,운동으로 몸을 아끼는 습관을 만들어주면서 여러가지 꿀팁들을 정리해둔 책이라 그런지 가독성은 아주 좋았다. 살로, 뚱뚱하진 않아도 힘들어하는 친구들에게 선물해주면 좋을것같은 책이다.

다노 어플을 잘 이용하고 있다보니 이 책에 대해서도 관심을 갖게 되었다.

책 내용은 그동안 다노에서 보아왔던 것과 크게 다르지는 않았다. 하지만 책을 읽으면서 그동안 나의 습관에 대해 하나씩 점검해보고 다짐해보니 좋았다.

결국 습관이 답이다. 살찌는 사람은 결국 살찌는 습관 때문에 살이 찐 것이다.

날씬한 사람이 되고 싶다면 날씬한 사람의 습관을 몸에 익히자!!!

이 책의 제목을 '습관 형성'인줄 알고 있었는데, 다시 보니 '습관 성형'이었다.

성형의 나라라고 불리기도 한다는,  외모 성형이 대중적이게 된 요즘 '습관 성형'이라는 말은 새롭게 다가왔다.

몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트...라는 문구처럼

일반적인 다이어트가 아닌

일상속에서 몸에 좋은 습관, 건강한 습관을 통해 몸을 만들고 관리하는 방식으로 다이어트를 하는 것이

우리 몸에 이상적이고 '건강한 습관'이라는 저자의 의견에 동의한다.

습관을 통해 지속적으로 다이어트를 할 수 있도록

좋은 식습관을 형성하는 방법(담백한 입맛으로 바꾸기 등)과 자신에게 맞는 운동 찾는 방법 등을 소개하고 있다.

이런 기본적이고 건강한 습관들을 형성하기는 쉽지 않다. 열심히 해야지..건강한 몸을 위해~!

긍정적인 자극이 되는 책이예요.

표지도 예쁘고 워낙 목차도 잘 꾸며져 있어 계속 읽고 싶었던 책인데 이 기회에 보게 되어서 좋습니다.

지금 책 읽을 시간이 갑자기 생겨서 문득 집에 있다가 생각이 나서 이북리더기로 다운 받았는데요.

후회하지 않습니다.

생각보다 괜찮은 책이고 재밌어요.

보고 싶었던 책이고 또 기대하던 작가님은 역시 실망시키지 않네요.

무난하게 술술 잘 읽힙니다.

선물용으로도 좋고 초심자가 보면 마음 다잡기 좋겠네요.

제목만 보고는 정말 습관을 고치는 책인줄알았다.

그런데 다이어트로 유명한 분이 쓴 다이어트 책이었다.

다이어트에 도움이 되는 습관을 만드는 책.

식단습관, 운동습관을 성형하는것과 더불어 마인드 성형까지...

가장중요한 마인드 즉 의지를 만들어간다는게 참 힘들어서

그걸 다시 한번 다진다는 내용이었다.

하지만 이론은 쉽지만 정말 습관으로 만드는건 어렵다.

다시 한번 실천을 다짐한다. 

저자 이지수는 다이어트/피트니스 브랜드 다노의 창업자이자 공동 대표라고 합니다. 많은 여성에게 운동, 식단, 생활 습관을 가르쳐주는 온라인 습관 성형 프로그램인 마이다노를 런칭했다고 합니다. 습관 성형 훈련을 통해서 만족스럽지 않은 습관은 무엇이든 성형할 수 있다고 합니다. 입맛을 바꾸고, 좀 더 움직이는 요령을 체득하고, 부정적인 감정에서 빨리 나오는 연습을 하는 전 과정이 습관 성형 다이어트라고 합니다. 

종이책으로보면어떨지모르겠지만 개인적으로... 전자책으로보니집중이잘안되고지루하네요. 미적인목표든건강을위한목표든 다이어트를결심하면도움될까했는데 역시멀고도어려운것이다이어트인것같습니다. 마음가짐부터뭔가서론이긴듯한기분이라서 요점만따라하고픈나에겐멀게느껴지는아쉬움이있네요. 운동파트는보기쉽게되어있어서도움될거같습니다. 나중에 다시읽어보려구요.