여러 가지 안 좋은 일이 많았다. 그런데 이 책을 통해 마음이 따뜻해 진 것 같다. 서점에 가면 긍정에 대한 이야기들, 긍정의 심리학에 대한 책들이 많이 나와 있다. 그것들 중에는 머리가 아플 정도로 생각을 하면서 봐야 할 책들도 있고, 이렇게 하면 되는 거구나 하면서 생각해 보게 되는 책들도 있다. 그러면서 이해하기가 힘들어서 도중에 책을 덮게 되는 책들도 많은 것 같다.

그런데 이 책은 그 책들과는 다르게 행복을 선물로 주는 것 같다. 쉽게 이야기 하고 있어서 서서히 행복에 젖어드는 것 같았다. 그래서 이 책이면 당신도 행복해 질 수 있다 라고 책이 당당하게 제시하고 있는 지도 모른다.

행복에 관한 여러 가지 자료들이 잘 정리되어 있었고, 그것을 통해 내 자신 스스로 자가 진단할 수 있는 자료들도 함께 있었다. 그리고 누군가와 함께 책을 읽고 나눔을 통해서 더 큰 행복을 얻게 될 수도 있는 것 같다. 문득 함께 어려움을 같이 했던 친구들과 함께 이 책을 통해 어려운 문제들을 극복하고 행복을 서로에게 선물로 주는 시간을 함께 하면 어떨까 라는 생각도 해 보게 된다.

총 6주에 걸쳐서 정리되어 있는데, 다시한번 차근차근 6주간 이 책을 따라서 다시금 행복에 기쁨을 맛보는 시간을 가져보려고 한다.

더 좋았던 점은 내가 우유부단한 성격을 가지고 있는데 내 감정을 조절하는 법을 설명해 주듯이 여러 가지 관련 자료들과 그것을 통해 나를 돌아보고, 나의 삶을 새롭게 조정해 볼 수 있는 시간을 허락해 주는 점이 너무나도 맘에 들었다.

행복은 우리의 삶에 내가 조금만 돌아보면 찾을 수 있는 것인데 내가 놓치는 나의 감정과 판단들로 인해 잃어버릴 때가 많은 것 같다. 그 내 행복을 찾을 수 있고, 소유할 수 있는 방법들을 소개해 주고 있지는 않는 가 싶기도 하다.

그리고 여러 가지 방향으로 자기 자신을 전체적으로 돌아볼 수 있도록 돕고 있어서 어떠한 한방향으로 일관된 행복 찾기가 아니라 행복의 정석답게 종합적으로 내 자신을 평가하고 변화할 수 있는 것 같다. 부록으로 6주간의 행동수칙 이외에 실생활에 더욱 실천할 수 있는 자가 평가를 할 수 있는 여러 가지 읽을거리와 평가지가 함께 실려 있는 부분을 보면서 저가의 세심한 배려가 아닌가 싶다.

나처럼 여러 가지 삶에 지쳐 있는 이들과 함께 행복을 찾아 떠나는 여행으로 함께 하고 싶다.

노란 표지에 스마일이 인상적인책... 웃는데 있어서도 노력과 연습이 필요하듯 행복에 있어서도 연습이 필요하다고 이야기 하고 있다. 누구나가 행복을 꿈꾸듯.. 아니 행복해지길 소망하듯이 그 소망에는 자신의 의지, 노력이 담겨져 있는것은 아닐까 하는 생각이 이책을 읽으면서 살포시 스며드는 생각이기도 했다.

우리는 울음을 터뜨리고 태어나면서 감정이라는것을 배우고, 표현하는것을 배우고, 말하는것을 배우듯.. 행복해지는 방법에 대해서도 배워나간다면 지금 보다는 좀더 행복한 내가 되지 않을까 한다.

이책에서는 행복도 연습을 하다보면 행복해질수 있다는 지론을 바탕으로 독자 스스로 전략적으로 실천해 나갈 수 있게 만든 멋진 행복 워크북으로서 12가지 전략과 함께 하나하나 워크북을 통하여 행복해지는 방법을 아는 것에서 끝나는 것이 아니라 누구나가 
직접 실천할 수 있도록 실천 양식지를  중간마다 적절히 포함하고 있어 그냥 단순히 읽는데서 그치는것이 아니라 '실천'을 할 수 있게
해주는 실용서로서 행복 연습을 통하여 마음까지 치유해 나갈 수 있지 않을까 하는 생각이 들기도 했다.

요즘같이 각박한 세상속에서 많은 사람들은 경쟁의식속에 사로잡혀 자신을 너무 학대하면서 살아가는것은 아닌가 하는 생각을 한
적이 있다. 나역시도.. 좀더 나은 생활..타인보다 좀더 나은 조건..좀..더 ..좀더 하면서 내자신 스스로를 괴롭혀 오면서 늘 불행하다고
불평만 하면서 살아온것은 아닌가 하는 생각이 드는것이 이책을 한장한장 읽다보면 조금만 내자신에게 관대했다면..조금만 편안한
마음으로 조금만 느리게 작은 여유라도 감사할줄 알았다면 지금보다는 행복한 생각을 많이 하면서 살진 않았을까 하는 생각이 
들었다.

이책은 12가지 검증된 행복 증진 방법으로 감사하는 법을 시작으로 다양한 방법들을 제시하고 있으며, 나의 행복에 더 가까워지는
것은 물론 다양한 사례와 함께 실천해 나갈 수 있도록 꼼꼼하고 친절하게 설명되어 있어 실생활에 자연스럽게 적용해도 손색이 없다.

몰입, 용서, 목표, 건강, 친절베풀기등 그야말로 행복의 정석이라는 잘 어울리는 것이 단체 조직생활을 하는 직장인들이 이책을
읽으면 일에 대한 능률도 한결 더 높아지지 않을까 하는 생각이 드는것이 사람이 일을 함에 있어서 즐겁고 행복한 마음으로 
하는것과 짜증과 스트레스..불만을 가지고 일을 하는것하고 천지차이라고 하니.. 회사에서 직장인 필독서로 활용해도 좋지 않을까 하는 생각이 든다.

행복에도 연습이 필요하다... 지금보다 더 행복해지고 싶다면... 나의 행복을 찾고 싶다면... 바로..이책을 집어 들라고 이야기 하고 싶다.

법정스님은 행복이란 “밖에서 오는 행복도 있겠지만 자기 마음 안에서 향기처럼, 꽃향기처럼 피어나는 것이 진정한 행복입니다. 그것은 많고 큰 데서오는 것이 아니고 지극히 사소하고 아주 조그마한 데서 찾아옵니다. 조그마한 것에서 잔잔한 기쁨이나 고마움을 느낄 때 그것이 바로 행복입니다. 지나치게 만들어놓은 편안한 물건들에만 의존하지 말고, 때로는 밤에 텔레비젼도 다 끄고, 전깃불도 끄고, 촛불을 한번 켜보세요. 그러면 산 속의 절은 아니더라도 산 속의 집 같은 그윽함을 간접적으로 누릴 수가 있답니다. 또한 가족들끼리, 아니면 한두 사람이라도 조촐한 차를 마시면서 잔잔한 애기를 나눌 수 있다면 거기서 또한 삶의 향기가 피어나올 수도 있습니다.”라고 말했다.

심리학자들이 말하는 행복은 긍정적인 일은 많이 경험하고, 부정적인 일은 적게 경험하는 삶이다. 또 산다는 것이 기쁘고, 살 만한 가치가 있다고 느끼는 것이 행복이라고 한다. 평온한 마음에서 오는 잔잔한 기쁨에서부터 날아갈 것 같이 강렬한 기쁨까지 이 모든 감정을 행복이라고 할 수 있다.

모든 사람들은 행복해지기를 원하고, 인생의 최종 목표를 ‘행복’이라고 이야기 하지만, 일상에서 적극적으로 행복해지는 방법에 대해서는 알려고 하지 않는다. 그것은 각자가 생각하는 행복의 기준이 다르고, 행복이라는 것이 자신의 노력 결과에 따라 바로 얻어내어지는 것이 아닌, 먼 미래의 결과물로써 주어지는 것이라고 생각하기 때문이다.

그렇다면 행복해지기 위해서 가만히 있으면 행복해지는가? 아니면 적극적인 노력을 해야 하는가? 행복해지기 위해서는 무엇을 어떻게 해야 할까? 모든 사람들이 생각하는 행복의 정의가 다르듯이, 행복을 찾아가는, 행복해지는 방법 또한 다를 것이다. 하지만 확실한 것 가운데 하나는 행복이라는 것이 그냥 가만히 있다고 해서 찾아오는 것이 아니라, 행복해지기 위한 적극적인 노력과 연습이 반드시 필요하다는 것이다.

20년 가까이 행복에 대해서 연구하고 있는 긍정 심리학자인 ‘소냐 류보머스키는 오랜 연구를 통해, 행복한 사람들은 선천적으로 긍정적이고 낙관적인 기질을 타고나 쉽게 행복감을 느끼고 이를 유지한다는 점을 밝히고 있다. 따라서 행복을 결정하는 요인은, 행복해지겠다는 개인의 의지와 행복해지기 위해 구체적으로 실천에 옮길 수 있는 여러 가지 기술들이다.

이 책은 행복해지는 방법을 이론적으로 아는 것에 그치는 것이 아니라 누구든지 직접 실천하고 연습할 수 있도록 자세히 안내하고 있다. 책 내용의 중간 중간 적절하게 포함되어 있는 ‘실천 양식지’를 차근차근 따라하다 보면 12가지의 행복 정석이 내 마음 속에 들어와 있는 것을 느끼게 된다.

억만 장자이지만 불행한 사람이 있고, 가진 것이 없어도 만족하는 사람이 있다. 또한 어떤 사람은 직장에서 매우 성공했음에도 공허함에 시달리는 사람이 있는가 하면 훨씬 적은 성공에도 만족하고 행복해 하는 사람이 있다. 이처럼 다양한 사람들과 다양한 행복의 조건들이 펼쳐진 이 사회를 살아가는 사람이라면 ＜행복의 정석＞을 통해서 행복한 삶의 전략을 배우다보면 삶을 더 즐겁게, 성공적이고 보람 있는 삶을 살 수 있고, 자신의 삶을 보다 긍정적이고 행복한 삶의 방향으로 이끌고 나갈 수 있는 길을 보다 쉽게 찾을 수 있을 것이다.

노란색의 표지가 보기만 해도 행복해 지는 책이다. 이 책은 단순한 지식을 주입하는 책이 아니라 글쓴 사람과 읽는 사람이 완성해가는 책이다. 예전에 풀곤했던 예쁜 그림이 가득 담긴 동화책 같은, 그리고 자신의 감상을 쓰는 칸이 있었던 자율학습 책 같은 책이다. 워크북 형식으로 된 이 책은, 누구나 행복을 직접 실천하고, 자신이 행복했던 것이 무엇인가 스스로 생각해 볼 수 있도록 실천 양식지를 중간마다 적절히 포함하고 있다. 노란 색이 기본인 디자인은 안 쪽 디자인도 마찬가지인데, 마음에 포근한 행복을 주는 듯한 기분이 들었다. 책은 정말 멋졌다. 마지막 부분에는 실천하는 것에 대해8일 동안 할 수 있는 연습장을 만들었다. 오전과 오후로 나누어져 있는 이 연습장은,어제 직장에서 무엇을 했고, 기분이 어땠는지 생각해보면서 행복 전략을 실천해 보는 것이다. 시간 단위로 나누어 생각해보기도 하고, 각 사건의 시작과 끝을 생각해 보기도 하면서 자신의 삶을 돌아본다. 저자는 마치 라디오에서 흘러나오는 음성을 들려 주듯이 차근차근 이야기를 들려준다. 이렇게 해 보라고도 하고, 저렇게 해 보라고도 하고,  그 때 기분이 어땠는지 조용히 물어보기도 하고,어떤 사건에 대해 어떻게 느꼈는지 물어보기도 한다. 마치 정신과 의사나 심리 치료사와 함께 있는 듯한 느낌을 받았고, 읽는 내내 부담이 없었다. 마음을 차분하게 해 주면서 자신의 생각을 주입하기 보다는 나의 생각을 묻는 여러 가지 워크북의 내용 때문에 매일 1시간씩의 정신 치료를 받는 느낌이었다. 그런데 그 느낌이 참으로 좋았다.

책의 내용 중에 몰입과 음미에 대한 내용이 지금 나의 생활에 많은 도움이 되었다. 일을 생업으로 생각하는 나는 하루하루가 견뎌내야 하는 생활의 연속이었다. 저자는 일을 한다는 것은 생업으로 일을 하는 것, 커리어를 쌓고 출세를 위해 일을 하는 것, 그리고 소명 의식 _calling으로 일을 하는 것 이렇게 세 가지가 있다고 한다. 나는 내 일에 충분히 만족한다고 생각하면서도 소명의식이 없었기에 몰입이 불가능하고 감사함이 불가능했다고 생각했다.. 평소에 나의 일에 대한 소명 의식을 생각해 보면서 일을 할 때, 일하는 것 자체로 행복할 수 있겠다.. 는 생각이 들었다. 생각을 조금만 바꾸었을 뿐인데 삶의 질이 달라졌다.

행복이란 도대체가 뭘까?

참 어렵게도 한마디로 정의하기에는 너무나도 어려운 일이다.

누구는 사회적 기준을 이야기할 것이고, 누구는 극히 개인적인 기준이라고 주장할 것이다.

어느 것도 틀리다고 그렇다고 맞다고 이야기할 수 없는 일이 바로 행복을 정의하는 일일 것이다.

그런데 ‘행복의 정석’이라는 책이 나타났으니 어찌 호기심이 들지 않을까?

어느 때 문득 바라 본 푸른 하늘에 놀라 그 행복감에 겨운 듯 미소도 지으면 “그래, 행복이란 것이 뭐 별거겠어? 이것이 행복이지‘하다가도 가벼운 호주머니나 40대 중반에 뭐하나 갖고 있는 것이 없는 내 빈한한 살림에 문득 지치기도 하는 내 삶에 행복의 정석이라니?

나도 정석을 통해 배우고 익혀 지치고 힘든 삶의 무게를 떨쳐내고 행복의 길로 들어서고 싶은 맘이 간절한데....

소냐 류보머스키의 ‘행복의 정석’에는 행복의 정의와 행복해지기 위한 6주간의 공부와 체험으로 구성되어 있다. 꼭 행복에 관한 프로그램을 듣고 참여하는 것처럼 약간은 친절하지는 않지만 워크시트도 있어 혼자서 행복연습을 할 수 있다. 행복도를 체크하는 일부터 행복전략을 짜는 일로 매우 실천적이고 학습적이다.

마치 행복하기 위해서는 연습과 의지가 필요한 것이라고 소리없는 주장을 펼치는 것처럼 말이다.

우리가 이미 알고 있는 행복한 관한 일이 이렇게 학습적으로 정리되는 것이 놀랍다.

가볍게 읽어도 매우 좋은 책이지만 강의가 필요한 사람이라면 충분한 가치가 높다.

어느 책보다도 방법적인 접근이 가능한 워크북 형태이다.

인생을 살면서 최고의 가치는 행복이라는 데에는 재고의 여지가 없다.

행복이라는 손에 잡히지 않는 정신적인 가치를 위해 공부하고 워크시트를 써야 하는 것에는 씁쓸함을 금할 수 는 없다.

그러나 혼란하고 물질중심의 현대사회에서 행복의 정석을 찾아 우리 모두가 행복해졌으면 한다.