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속알머리가 많이 빠진 모양이다. 정작 내 자신은 괜찮은데(안보이니까...) 보는 사람은 걱정을 한다. 더 빠지기 전에 예방 차원에서 병원에 가보자는 걸 차일피일 하다가 바가지 잔소리에 어쩔 수 없이 탈모전문 병원에 갔다. 지금까지 온 손님 중에 가장 머리숱이 많은 분이라면서 두피 영양주사를 맞으면 탈모가 멈출 가능성이 있단다. 마치 머리에 빠르게 침을 놓듯이 '메조 건(특수 총)'을 통해 피부 표피에만 2~3㎜ 깊이로 주사한다는 메조테라피인 모양인데 자주와서 치료하잔다. 미녹시딜인가 하는 발모제 발라가면서 몇번 갔다. 그런데 그 비용이 만만찮다. 별로 달라진 거 없다는 느낌에 계속 가자는 종용을 뿌리치고 그냥 마사지용 빗 하나 사왔다. 머리에 열감도 있고해서 매일 두피 마사지나 하는 게 났겠다는 혼자 생각이다. 그런데 요즘은 이마저도 안한다. 빗질 효과가 있을지 의문이 들고 무엇보다 빗질하기가 귀찮기 때문이다. 평소에 빗질 안하고 그냥 털고 다니는 스탈이니 당연한 원래생활 회귀인 셈이다.
'Part 03 아름다운 모발을 위한 삼삼한 비법'이 이 책의 핵심이다.앳된 아가씨가 모델로 본격적인 3분 두피 경혈 마사지, 3분 두피 체조, 3분 두피 호흡과 장 운동을 어떻게 해야하는지 상세 사진으로 방법을 전수해준다.(출판사 리뷰가 워낙 상세하게 사진으로 잘나와있으니 맛뵈기 보시면 된다) 그러더니 한의학자 답게 보다 근원적인 탈모치유를 위해 'Part 04 증상에 따른 탈모 탈출 기체조'를 소개해 준다. 뭐 이거는 요가 아사나하고 비슷하다. 어딘가에서 들은 지식에 의하면 탈모원인 70프로는 몸 내부 원인이라고 하더라. 오래된 탈모의 원인을 찾아 치료한다는 건 바로 이런 걸 이야기 할 것이라고 지레짐작해본다. 어쨌던 기가 사통팔달 잘 통하면 몸이 생기가 넘칠 것이고 두피에도 좋다는데 할 말 없다. 그냥 좋은 것이 분명하므로...이럴 때 이 책의 카피에 흘깃 눈길을 준다. "두피도 피부다! 두피가 건강해야 머리카락이 안 빠진다!" 옳은 말이다.
이 책대로 한다면 3분 동안 간단하게 할 수 있는 두피 마사지·체조·장 운동에 의해 두피건강을 찾아 탈모를 예방할 수 있을 듯하다. '머리빗으로 두피 두드리기' 사진을 유심히 본 후 다시 처박혀있던 마시지 빗을 찾아온다. 사진을 보면서, 컴퓨터를 두드리면서 한번씩 머리를 두드리고 빗질을 한다. 요가야 거의 매일하므로 생략하고... 가볍고 유익한 책임은 분명하다. 동료들 중에는 부분가발이나 모심기한 이도 있다. 그런 일이 내게서 일어나지 않도록 당분간(언제까지 일지 모르지만) 책대로 한번 해보는거다. 그런데 '탈모를 예방하는 식생활 제안'! 이 내용은 조금 지키기가 어려울 듯하다. 최근에 일이 많아지면서 수면부족으로 커피 마시는 회수가 늘어났으니... 식단도 맞추기 어렵고... 이래저래 머리피부가 고생한다.^^ |
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탈모 관련 서적들은 꽤 관심이 간다. 이것저것 요즘 tv에서도 많이 다루고 있는 탈모 문제. 나이든 사람이 아니라도 젊은 사람들도 걸린다는 탈모. 그 주제로 이렇게 핵심만 나와있는 서적이라니 관심이 가기 마련이다. 스트레스, 환경 많은 요소가 탈모에 원인이 된다. 그에 따라 두피도 약해지기에 발생되는 탈모. 나 또한, 관심이 많고 가족중에서도 탈모 기미가 있는 가족일원이 있어서 더욱 관심이 가고 있다. 이제 누구도 피할 수 없는 관심있는 과제일거라고 생각이 된다.
이 책에는 그동안 내가 알고 있었던 지식이 다르다는 사실도 알게 되었다. 무작정 하는 나의 두피 마사지는 잘못된 부분이었고, 이 책에서는 그런 필요한 부분을 짧은 시간내에 할 수 있도록 자세히 설명되어있다. 3분안에 갖가지의 마사지, 체조, 호흡. 이 모든걸 하여도 무려 9분으로 우리의 두피를 지킬 수 있다. 또한 미처 자신이 탈모인지 아닌지 판단이 어려운 사람도 자가 테스트를 할 수 있도록 나와있으니 미리 확인하여 예방하는 것도 좋은 방법이라고 생각이 된다. 두피라는 것이 매번 남자들의 대머리 일상이라고 생각했던 나는 이 문제가 일상적으로 여자에게도 많이 나타나는 증상이라는 것을 알게 되었고, 역시 미리 두피를 지켜주는 것이 나에게 있어서도 좋은 생각이라는 것을 알게 되었다.
탈모의 원인, 예방 등은 나에게 많은 도움을 주었고, 자세히 하나하나 나타나있는 운동 방법이나 혈을 집으며 마사지 하는 방법도 자세히 나와있어서 나같은 초보도 쉽게 접할 수 있었다.
요즘은 탈모라는 것이 유전만 있는 것은 아니다. 여자들의 다이어트나 스트레스는 주 요인이 되어서 우리는 의도하지 않게 두피를 혹사 시키고 있었다는 것이 안다. 여자들은 365일 다이어트라고 한다. 하지만 이것이 두피에 어떤 영향을 주는 한번쯤 읽어보는 것을 추천해주고 싶다. 그리고 간단한 스트레칭도 얼마나 도움을 주는지. 결국 우리의 몸을 생각하여 운동하고 올바른 샴푸법으로 씻고. 이 많은 방법들이 두피에게도 도움을 준다는 것을 알았다.
탈모라고 무조건 장대한 설명이 긴 두꺼운 책만 있는 것이 아닌걸 알았다. 짧지만 핵심적인 하루 3분 두피 마사지로 좋은 머리결을 유지할 수 있으니 나로서는 이 책을 읽게 되어 다행이라고 생각된다. 이제 매일 같이 이 책을 통하여 하는 스트레칭으로 건강도 지키고 머리 두피도 지키고 탈모에서부터 예방하고 탈출 할 수 있도록 노력하고 싶다. 그리고 관심있는 아로마테라피가 탈모나 두피 건강에도 좋다니. 이또한 접목하여 더욱 효과적인 두피관리를 할 수 있을것으로 생각이 된다. |
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두피도 피부다! 절대 이리 생각하지 않았다. 두피도 머리카락에도 신경을 전혀 쓰지 않았는데... 점점 빠지는 머리카락에 신경이 쓰여 선택하게 된 두피 마사지. 나뿐 아니라 딸들에게도 도움이 될것 같다. 어렸을적부터 머릿숱이 많았던 난 머리카락이 좀 빠져도 되겠다 싶은 생각도 한적이 있었으나 나이가 들면서 또 스트레스로 인한 탈모가 심해진다는 말에 신경이 쓰이고 있는 상황이었고. 올 여름부터 빠지기 시작한 머리카락은 지금 반도 남지 않았지만 미용실에선 나이에 비해 남들보다는 많은 편이란 말을 들었다. 탈모 체크리스트에 표시를 해보니 헉~ 적신호이다. 언제부터인가 난 나의 머리카락이 빠지는 것을 보고 이건 탈모야 하면서 탈모방지 샴푸도 구입하게 되었고 그리 많지 않은 머리카락을 가지고 있는 딸들이 더 걱정이 되고 있는데. 출산후 탈모도 있지만 스트레스로 인한 탈모가 6.7~96%에 이른다니 정신적인 안정감이 얼마나 중요한지 그리고 종합비타민의 영향으로도 탈모가 일어날수 있다니. 여성의 탈모증은 잠, 영양, 휴식, 스트레칭을 통하여 자가적으로 관리가 가능하다고 한다. 허약체질의 딸들은 월경전후의 영양에도 신경을 써야 할 것 같고, 역시 정신적 육체적 건강이 제일 우선인 것 같다. 탈모를 부르는 잘못된 습관으로 머리를 수건으로 털어서 말리고 머리가 젖은 상태에서 빗질하는 것도 좋지 않고 헤어드라이나 고데를 사용하지 않아야 하고 무스 스프레이 왁스등을 사용하는 것도 머리를 세게 두드리는 것도 조랑말 스타일의 머리를 묶는 것도 좋지 않다고 하며 린스를 사용하지 않는 것 또한 좋지 않다고 한다. 린스는 환경에 좋지 않다고 하여 그동안 사용하지 않았는데 꼭 사용하여야 할 제품인것 같다. 깨끗이 헹궈내는 것 또한 중요하며. 긴 머리로 조랑말 스타일을 하고 다녀서 머리카락이 더 많이 빠지는가 생각이 되어 얼마전에는 머리를 싹둑 자르기도 하였는데, 생각해 보니 올 여름에 심한 스트레스를 받았고 얼굴에서 열이 많이 나는 것을 느꼈었다. 이로 인한 탈모였다면 타입에 맞는 3분 두피마사지와 3분 두피호흡과 체조로 탈모에서 해방되어 보자. 혼자서도 충분히 할수 기체조까지 나와 있으니 탈모방지와 두피건강을 위해 출발. 탈모예방을 위한 일주일 식단도 있어 너무 좋다. |
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하루 3분 두피 마사지(두피 건강과 탈모 예방을 위한) 대학 졸업하고 얼마 지나지 않아서 한 미모 하셨던 대학 선배를 만난 적이 있었다. 그녀 나이 불과 26살. 대학 때부터 워낙 스타일이 좋아서 많이 부러웠던 선배였다. 그만큼 외모에 신경을 무지 쓰는 사람이었는데 그 젊은 나이에 헤어스타일이 선배와 어울리는 스타일이 아니었다. 아니 그 멋지던 여자가 웬일인가 싶었다. 펑키스타일에 펌이라니.. 절대 할 수 없는 스타일이었는데 그녀는 그 머리를 하고 내 앞에 앉아 있었다. 서로 사는 이야길 하고나서야 왜 선배가 저런 머리스타일을 할 수 밖에 없었는지 알았다. 한참 진로 문제로 힘든 상태였던 그녀는 스트레스성 탈모로 고민 중이었던 것이다. 모두가 알다시피 당시 청년실업 문제는 심각한 상태였고 지금껏 이어지고 있다. 교육학과를 나온 선배는 당연히 중등교원 자격증이 있었고 안정적인 직업인 교사가 되고 싶었다. 그러나 교사가 되는 일은 쉽지 않았다. 시험도 워낙 경쟁이 치열했고 대학졸업 전인 4학년 때부터 준비했던 시험은 계속 낙방에 몇 년을 공부만 하다보니 그렇게 스트레스를 받았던 것이다. 이게 나의 선배이야기일 뿐일까? 진로문제로만 스트레스를 받아서 탈모가 될까? 현재 시대를 살고 있는 누구든 우리 모두는 스트레스를 받고 산다. 때론 감당조차 할 수 없는 스트레스 때문에 몸이 견디다 못 해 탈모를 스스로 하고 있는지도 모른다. 나 또한 그 스트레스와 탈모에서 안전지대에 있지는 않다. 매일 받는 스트레스를 어떻게 처리할까 항상 걱정스럽고 은근히 많이 빠지는 것 같은 머리카락 때문에도 더 걱정이다. 그래서 이 책을 선택했는데 책은 참 친절하고 감사했다. 그저 탈모하면 많은 돈을 들여서 탈모 치료(제대로 치료 하려면 몇 백 만원 깨지는 건 우습단다)하는 병원 갈 생각에 시도조차 못했는데 이 책을 읽고 일상에서 무엇을 해야 할지 잘 알게 되었다. 또한 무조건 비싼 탈모 삼푸를 쓰는 것만이 내가 머리를 위해 해줄 수 있는 전부 인줄 알았는데 집에 있는 건강하고 좋은 재료로 나도 좋고 몸도 좋고 더불어 환경까지 좋아질 수 있게 머리를 감는 법도 알았다. 이 책보고 목욕할 때마다 두피 마사지하고 있는데 보이는 효과는 잘 모르겠지만 기분만은 너무 좋다. 욕조에 따뜻하게 물을 받아 아로마 오일 몇 방울 떨어뜨리고 한참을 앉아 있다가 머리까지 푹 담그고는 두피 마사지를 편안하게 하면 정말 기분 짱이다. 하루의 피로를 쭉 뽑아내는 느낌이랄까. 마사지 샵 부럽지 않다고 할까..ㅋㅋ 혹시 탈모가 의심된다면 젊다고 그냥 지나치지 말자. 한순간 훅 빠진다고 선배가 그러더라 적극 추천 하니까 꼭 해보라고 권하고 싶다.
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탈모증으로 몹시 스트레스를 받고 있는 남편을 위해 선택한 [하루3분 두피 마사지]는 탈모증의 모든것이 담겨있다. 탈모증은 감별하고 분류하여 정확하게 진단하는 것이 중요하지만 그것은 결코 쉽지 않다고 말하고 있다 하지만 이 [하루3분 두피 마사지]를 읽어보면 탈모를 예방하고 탈모의 시작에 빠른 회복을 얻어 낼 수 있는 방법들이 있어 큰 도움이 된다. 이 책은 총 6part로 나뉘어 있는데 파트1에서는 머리카락이 빠지는 원인에 대하여 설명이 되어 있고 건강한 탈모를 가진 상태에서 지켜도 좋은 방법들이 들어있다. 또한, 탈모의 종류와 원인 알아보기를 비롯하여 술이 특히 부정적인것을 알게된다. 그리고 탈모증의 3가지 주요 동반 증상에는 어떠한 것들이 있는지, 학자들이 해석하는 탈모 진행 현상은 무엇으로 보는가를 알수 있다. 탈모를 부르는 원인에는 잘못된 습관들이 있는데 그것을 7가지로 잘 나누어 설명하고 있다.
파트2에서는 탈모증 자가 진단 프르세스로 나는 얼마나 심각한 탈모일까?를 테스트 해보게 되어 있고
파트3에서는 아름다운 모발을 위한 비법을 소개하고 있는데 3분 두피 경혈 마사지로 경혈 마사지의 원칙을 비롯하여 탈모 방지를 위한 자가 관리법등을 사진과 함께 자세히 설명하고 있다. 두피 마사지를 할때 주의 할 팁과 더불어 손상된 머릿결을 회복시키기 위한 마사지를 사진과 설명으로 따라하기에 쉽게 나와 있다 3분 두피 체조로 탈모 탈출 운동법과 3분 두피 호흡과 장운동에 대한 설명은 수시로 따라해 보면 좋은 효과를 볼수 있을것 같다
파트4는 증상에 따른 탈모 탈출 기체조로 혈액순환을 도우면서 산소를 공급하는 기체조를 소개하고 있다 만성 피로를 해소시키기 동작과 목,두피,어깨,등의 긴장풀어주는 체조와 숙면으로 유도하기,호흡기능 강화시키기,장운동으로 변비 해소시키기를 비롯 생리불순 해결하기와 갑상선 기능 강화시키기의 기체조가 있다.
파트5에는 내 두피에 맞는 관리법이 나와 있는데 브러싱 하는법, 샴푸와 린스 사용에 필요한 정보와 더불어 천연 샴푸와 천연 린스를 만들어 쓰는법의 유용한 정보가 있다.
마지막 파트6은 우리가 가장 기본적이면서도 가장 중요한 음식, 바로 탈모를 예방하는 식생활 제안이란 소제목으로 탈모를 예방하는 생활수칙부터 탈모를 일으키는 음식과 탈모를 예방하는 중요 영양소와 음식에는 어떤 것들이 있나를 알아 보게 된다 그리고 무엇보다도 나에게 가장 도움이 클것같은 것이 제일 마지막에 기록되어 있는데 그것은 바로, 탈모 예방을 위한 일주일 식단을 요일별로 아침, 점심, 저녁으로 나누어 한눈에 쏘옥 들어 오도록 표로 만들어져 있다 이로써 남편의 탈모가 더이상 진전되지 않도록 도와주고, 이 책의 도움을 잘 활용하여 건강한 두피와 건강한 모발로 젊음을 되찾고 행복한 웃음꽃을 피워내 보아야겠다. |
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둘째 출산후 어찌나 머리가 많이 빠지는지... 가르마 부분이 횡해지는 거 같아서... 탈모가 시작된게 아닌가 심각한 걱정을 했었답니다.... 3월이면 둘째가 두돌인데 말이지요.... 머리숱이 많아서 미용실가면 언니들이 무척 부러워했었던 제 머리숱이 어느 순간....
많이 줄었었답니다... 그래서 관심있게 보게된 책.... 책에서 여자 대머리지수 체크하기 라는 코너에서 체크해 보니 다행히도 4개 였답니다. 더 자세히 읽어보니... 잘못된 생활습관 때문이었다는 걸 알게되었답니다... 탈모를 부르는 잘못된 습관 7가지를 보니... 헤어드라이기 사용이랑, 머리 수건으로 털어서 말리기, 조랑말 스타일의 머리 등이 탈모를 부르는 행동이었답니다. 그중 머리숱이 적은 신랑한테는 빗질하면서 빗으로 머리를 두드리라고 알려주었는뎅... 이것도 잘못된 습관중 하나였답니다.. 신랑도 이거 보더니....저한테 잘못된 정보를 알려주었다고 어찌나 구박을 하시던지요.. 더구나 큰아이 출산후와 작은아이 출산후 다른점이 아주 많았음을 알게 되었답니다.... 안마시던 커피도 자주 마셨고 수면시간도 짧아졌다는 걸 알게되었답니다.... 저는 일시적인 과로로 인한 탈모였던 것이지요... 지금은 하루 3분 두피맛사지를 실천하면서 많이 좋아졌답니다. 얼마전 파마하러 미용실에 갔는데,,,언니가 숱이 많아졌다고 합니다. ㅎㅎㅎ 책의 뒷 부분은 따라하기 코너로 되어 있는데요.. 아름다운 모발을 위한 삼삼한 비법 증상에 따른 탈모 탈출 기체조 내 두피에 맞는 관리법 탈모를 예방하는 식생활 제안 요 4가지 코너는 늘 숙지하고 따라한다면 두피건강 뿐만 아니라 건강을 위해서 한번쯤은 읽어보면 많은 도움이 될거랍니다. |
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두피건강과 탈모예방을 위한 하루3분 두피마사지
보통 '나이는 못 속인다'는 말을 해도 사실 젊은 시절에는 귀 담아 듣지 못했다. 모두 자기관리를 잘 하지 못한 사람들이 핑계로 만든 말이라고 생각했고, 나는 건강에 자신이 있을 줄 알았다. 그런데 정말 옛 어른들 말씀이 하나도 틀리지 않는다는 말을 매번 실감하는 중년이 되었다. 학창시절 워낙 머리 숱이 많아 머리 숱이 없는 친구들이 그렇게 부러울 수가 없었다. 머리 결도 뻣뻣하고 숱도 많아서 퍼머를 하고 싶어도 더 부해지는 모습에 포기하곤 했다. 그럴 때마다 나이 드신 분들이 나중에 더 나이 들면 나같은 머리를 고마워한다는 말을 들을 때마다 전혀 이해할 수 없었다.
탈모는 나와 상관없는 이야기라고 생각했고, 제발 머리숱좀 적게 되기를 소망했던 나였지만, 출산과 함께 머리카락이 엄청나게 빠지기 시작했고 마흔이 넘어가니 하나 둘씩 흰머리고 보이기 시작한다. 미장원에 가거나 주변에 지인들 중에 머리밑이 보일만큼 훤한 사람들을 자주 보게 된다. 친구들과 건강이야기를 하다보면 반드시 나오는 얘기도 탈모와 흰머리 얘기도 늘 함께한다. 갈수록 건강에 관심이 많아지는 시기이기도 하고, 건강을 생각하다보면 두피 건강과 탈모도 큰 비중을 차지하고 있기에 ＜두피마사지＞라는 이 책은 눈에 확 들어왔다.
책을 집필하신 이태후, 정지행 두 분 모두 한 의학을 전공한 분들이어서 책에 대한 믿음도 갈 뿐 아니라, 사진이나 그림을 많이 담고 있어서 지루하지 않게 책을 읽을 수 있었다. 한 번 읽고 마는 책이 아니라 늘 가까이에 두고 책 속에 내용을 숙지할 때까지 반복해서 봐야 하는 실용서인 만큼 사진을 보면서 지시하는 순서대로 따라할 수 있는 이런 형식의 책이 가장 마음에 든다.
우선 part 1의 '왜 머리카락이 빠질까'를 읽으면서 나름대로의 원인부터 분석하고 그에 따른 각자의 문제점을 먼저 파악한 후 내게 도움이 되는 부분을 더 자세하게 따라해 보니 도움이 많이 된다. 아직은 남들이 눈치챌 만큼의 탈모는 아니지만 탈모정도를 체크라는 리스트를 작성하면서 그리 안심할 단계는 아니었다. 탈모와 일상생활과의 관련을 담은 체크 리스트도 따로 있어서 나의 잘못된 생활습관을 체크 하며서 탈모와 두피건강에 대한 상식을 많이 배우게 되었다.
실용서 답게 원인부터 시작해서 아름다운 모발관리방법과 마사지 방법, 두피 체조와 장운동, 혈액순환을 위한 기 체조, 샴푸와 브러싱 방법과 식생활까지 정말 두피을 위한 모든 내용을 담고 있다. 건강을 모발을 위한3법칙 (3분 마사지, 3분 체조, 3분 호흡) 인 333 을 익히고 열심히 따라하다보니 두피건강뿐 아니라 일반적인 스트레칭 이나 호흡방법을 배울 수 있어서 몸 건강에 두루 도움이 된다. 온 가족이 서로 따라해 보겠다면서 책을 서로 보려고 다투기도 했지만, 즐겁고 기분 좋은 시간이었다. 누구라도 도움이 많이 될 내용이었고, 탈모로 고민하는 분들에게 선물하고 싶은 마음이다.
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두피가 좋지 않은 사람들의 괴로움은 아마 모르시는 분들은 상상도 못하실거에요.. 전 탈모는 아니지만(어쩌면 조금씩 진행되고 있었는지도 모르죠...) 두피가 지성이고 예민해서 늘 고민이었어요. 머리를 감을땐 기름기 때문에 항상 두번씩 감아야 했고, 그러다가 그게 좀 과했다 싶으면 샴푸 후에도 머리가 더욱 가려워 지거나, 아팠구요... 어찌하다가 병원에 가보니, "지루성 피부염'이란 병명이 있더라구요. 물론 병원에 간다고 별로 뾰족한 수는 없더군요. 워낙에 완치가 된다고 말은 안하는 질병이래요. 그냥 아주 심할땐 병원에 와서 먹는 약이랑, 바르는 약 처방 받아서 생활하다가 좀 좋아지면, 또 그냥그냥 지내고... 의사샘이 그러시더라구요. 워낙에 컨디션에 따라서 들쑥날쑥하니 평소에 스트레스 받지 말고, 잘 조절하라고... 먹는 약도 일시적이고, 어차피 끊으면 약기운 떨어지면 또 심해지기 시작하기 때문에 약 안 먹고 버티던 중에 이 책을 알게 되었네요...
이 책이 약을 쓸때보다 효과가 더 빠르다거나 확실하진 않아요. 하지만, 두피 마사지를 비롯해서 호흡법과 체조 등 여러가지 방법을 제시해 주었구요, 그 중 몇가지는 확실히 도움이 되는 것 같아요. 머리로 가는 피순환이 잘 되도록 어깨를 풀어주는 일과, 간단한 두피 마사지를 하기 시작했는데, 기분 탓인지 조금 덜 가렵고 저는 머리를 살살 묶어도, 그 자리가 아팠거든요. 요즘은 묶은 자리도 덜 아프고, 머리에 손이 덜 가는 것 같아요. 책에 나오는 식습관까지 고치면 좋겠지만, 그렇게 까지는 못하겠어요. 하지만 식습관 개선을 빼고도 충분히 증상을 개선 시킬 수 있어서 전 완전 만족스럽답니다.... 이젠 책 안보고도 어깨 푸는 일과 두피 마사지 몇가지는 할 줄 알아요... 다른 방법들도 이렇게 알 수 있도록 틈틈히 읽어서 습관을 들여놔야 겠네요~ |
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짜잔~^^! 하루3분 두피마사지 도찻샷입니다. 책을 받고 기분이 무척 좋았답니다. ^^
저는 원래부터 머리숱이 많은 편이 아니었어요.. 머리카락도 가는편이었구요. 생각해보면 20대 초반부터 탈모가 시작되었던 것 같아요. 머리카락이 점점 가늘어지면서 힘이 없어지고 그러면서 머리숱이 차차 없어지는... 전형적인 여성탈모죠. 사실 어떤 대비책도 어떤 노력도 해보지 못했었네요. 뭐부터 어떻게 해야할지 몰랐으니까요. 인터넷을 뒤지면서 탈모에 좋다는거 알아보는 것도 한계가 있었구요..
그러다가 최근 몇년사이 정말 심각하게 머리가 빠지기 시작하더니 몇달전부터는 괜찮았던 두정부까지 탈모가 오더군요. 심각함을 느끼고 최근에 서울에 탈모관련 전문 의원에서 치료를 받기 시작한지 이제 보름이 조금 넘었어요. 치료도 치료지만 사실 본인의 노력이 얼마나 중요한지 차후에 그 결과를 두고 말할 때는 하늘과 땅 차이라는 것도 알게 되었구요. 탈모라는 것이 분명히 유전적인 영향이 있지만 몸의 균형이 깨졌을 때 우리에게 정신차리라고 몸이 보내는 신호라고 누가 그러더군요.
하루 3분 두피 마사지를 읽고 저의 생활에는 소소하지만 큰 변화가 생겼어요. 전에 하지 않았던 것들을 하게 되었고 소홀히 지나치던 것을 관심있게 보게 되었다고 할까요.
저는 이책의 저자이신 이태후, 정지행 박사의 말씀대로 탈모와 건강간에 상관관계에 대해 전적으로 동감해요. 탈모전문의 중에서는 탈모를 모발과 두피만의 문제로 보시는 분도 간혹 계시지만 분명히 몸의 전반적인 건강상태와 밀접한 관계가 있는 것 같아요. 저 역시 그런 경우이구요.
이 책은 탈모로 고민을 하고 있는 사람이 읽게 되면 정말 도움이 되는 정보들이 많아요. 전체적으로는 이 책의 제목에서도 알 수 있듯이 그림이나 사진을 통해 누구나 쉽게 따라할 수 있는 경혈점이나 동작들을 위주로 엮었기 때문에 책을 읽는 내내 지루하다거나 따분하다거나 그런 것도 전혀 없어서 좋았죠. ^^ 총 6Part로 구성되어 있어요.
이 책의 구성 역시 처음에는 탈모에 대한 이해를 돕기위해 탈모가 무엇인지, 탈모가 어떤 형태로 진행되는지, 탈모를 일으키는 원인이 무엇인지 비교적 자세히 설명해주고 있어요. 그리고 탈모증이 동반하는 3가지 주요증상을 알려주는데 읽어보면 본인에게 해당하는지 아닌지 알수 있어요. 저는 완전 해당했다는...^^;
두번째는 스스로 탈모가 어느정도 진행되고 있는지 확인할 수 있는 방법과 탈모의 유형중 본인은 어떤 타입에 해당하는지 알수 있도록 각각의 유형에 대한 설명과 그에 대한 관리법이 소개되고 있어요. 생활습관이라든지, 두피와 머리카락은 어떻게 관리해야 하는지, 두피마사지와 두피체조는 어떤것이 좋은지, 탈모방지 아로마테라피 요법으로는 어떤게 좋은지 까지요. 저는 이 부분이 참 좋더라구요. 저는 타입B, 신체밸런스가 깨진 허증탈모에 가장 가까웠어요.. ㅜㅠ
세번째 부분에서는 본격적으로 탈모방지를 위한 3분 마사지, 3분 체조, 3분 호흡법이 소개되고 있어요. 3분마사지 요법... 이 역시 좋은것은 두피 뿐만아니라 팔과 다리의 경혈점까지 찾아서 지압해 줄 수 있다는 것이었죠. 스트레스를 풀어주고 위장과 비장을 튼튼하게 해주는 혈자리, 대장을 자극해 소화기능에 도움을 주는 혈자리 등이예요. 대부분의 여성탈모가 위장과 소화기 장애를 겪고 있기 때문에 도움이 많이 될거라 생각이 드네요. 3분 체조법... 머리,어깨, 목, 턱관절 운동을 통한 탈모 개선을, 3분 호흡법... 두피호흡과 장운동, 소화기 심층 마사지를 통해 만성 소화기 기능 저하나 만성 피로감, 손발이 차고 잘 붓는 증상을 개선시키는 법을 소개하고 있어요. 전반적으로 여성들에게 많이 있는 질환들이 개선되면서 전체적으로 몸이 좋아지는 결과가 나올것 같아요.
네번째 부분은 증상에 따른 기체조를 통해 전체적으로 혈액순환이 안되고 만성적인 피로감, 소화기 계통 이상, 월경 기능 이상, 갑상선 질환, 만성 변비, 두통, 어깨뭉침, 긴장감 등등 탈모인들이 겪는 주된 증상을 기체조를 통해 개선하여 몸 상태를 전반적으로 끌어올릴수 있는 법을 실었어요. 실제 이 운동 10일 정도 따라 해 본 결과 몸이 가벼워지고 혈색도 많이 좋아지는게 느껴졌어요. 속도 편안해지구요. ^^
다섯번째, 이제 생활에서 모발에 직접적으로 영향을 미치는 브러싱 하는 법, 샴푸하는 법, 두피타입에 따라 관리하는 법, 헤어손질 하는 법을 말하고 있네요. 특히나 헤어손질 하는 법에서는 천연재료를 이용해 샴푸하는 법, 천연린스 사용하는 법(타입별로 ^^), 천연 트리트먼트제 사용하는 법(요것도 타입별로 ^^)을 알려주고 있어 본인에게 맞는 걸로 골라서 하면 좋을 것 같아요. 재료도 구하기 쉬운 것들이니까요. 비싸지도 않구요 ^^
마지막 여섯번째장... 사실 탈모로 고민하고 있는 대다수의 사람들이 생활 습관이 불규칙하거나 식사습관이 좋지 않은 경우가 많다고 합니다. 그러면서 신체 대사 흐름이 깨지고 몸의 균형이 틀어지면서 머리카락이 그 영향을 받아 빠지게 된다고 하죠. 물론 탈모의 원인이 생각하는 것처럼 간단한 것이 아니고 복합적인 원인이 작용하기 때문에 탈모를 잡는 것이 더 어렵다고는 하지만 최소한 우리 몸이 건강해야 나머지 부분도 개선되는 것일 테니까요. 그래서 마지막 장인 여섯번째 장에서는 탈모를 예방하는 생활수칙, 탈모를 일으키는 음식, 탈모를 예방하는 중요 영양소와 음식, 탈모 예방을 위한 일주일 식단을 마지막으로 마무리 하고 있습니다. 실제적으로 식습관은 탈모에 밀접한 영향을 준다는 사실은 이미 많이 밝혀진 바이구요... 저도 생활습관이나 음식등.. 바꿔야 할 것 들이 많네요.
이 책의 뒷 표지입니다. 두피도 피부다. 두피가 건강해야 머리카락이 안 빠진다... 정말 100% 공감되는 말이네요...^^
저는 이 책을 읽고 동작들을 따라해 보면서 정말 고맙다는 생각이 들었어요. 탈모에 관련해서 알고있으면 좋은 정보들, 마사지법, 생활관련 요법 등등,,, 탈모치료에 본인의 노력이 얼마나 중요한지 알기에 더 귀한 자료들이네요. 제가 찾던 것들이 한권의 책으로 나왔다는 것이 고맙네요. ^^ 옆에 끼고 다니면서 수시로 따라 하고 있습니다. 이 책이 탈모예방을 위한 책이라고는 하지만 탈모를 예방하면서 더불어 건강까지 챙길 수 있는 기회가 되지 않을까 하는 생각이 듭니다... 탈모로 고민하고 있는 분들뿐만 아니라 아직 탈모가 아니더라도 읽고 실천해보시면 몸도 많이 좋아지실것 같아요. "하루 3분 두피 마사지" 화이팅이요~ ^^! |
