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신경이 젊어지면 내 몸이 살아난다. 전 이 말이 마음에 와 닿았어요. 나이가 들어가니 몸이 너무 힘들어지더군요. 아프지않았던 곳이 아파지고 온 몸이 힘들어져서 이대로 나이들면 삶의 질이 확 떨어져서 노년이 슬퍼질것 같았어요. 꽤 힘든 생활을 하시는 분들도 봐왔던 터라 제 자신의 건강을 챙겨야 겠다고 생각했어요. 과하지도 않고 부족하지도 않게 내 건강을 꼭 챙기고 싶어서 구매했어요
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우선 책은 술술 읽기 쉽다. 신경에 대하여 전혀 신경을 쓰지 않았었는데 신경이라는 것이 이렇게 중요 하구나를 느낄 수 있었다. 책 내용 중에서 "신경이란 목숨을 연결하는 생명선이며, 젊은 신경은 모든 병을 멀리하는 힘을 갖추고 있다." 라는 말이 나온다. 좀 더 읽어 봐야겠다는 생각이 들며 우선 실천을 해야겠다는 생각을 해본다. |
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이 책의 저자는 일본 사람으로 지난 31년 동안 5천건 이상의 뇌 수술을 집도한 뇌신경외과 전문의이다. 뇌 분야에서 오랜 임상 경험한 저자는 사람의 뇌가 발전소라면 신경은 전깃줄(배전망)과 같다는 비유로 인체에서 신경의 중요성을 강조한다. 즉, 발전소가 아무리 전기를 잘 생산하더라도 생산된 전기를 필요한 장소에 전달해 주는 배전망에 문제가 있으면 전체 전력시스템이 부실해 진다는 뜻이다. 전기줄을 신경에 빗대어 설명하면서, 어떠한 신경이 손상되면 그 신경과 연결된 인체의 장기에 기능적인 문제가 생긴다고 설명한다. 저자가 이 책에서 주장하는 요점은 “신경을 젊게 만들어 병에 걸리지 않는 몸을 만들자.”이다. 전기줄을 항상 새 것같이 유지해야 전기 공급이 안정되듯이 신경을 건강하게 만들어야 하고, 손상된 신경은 어떻게 하든지 바르게 고치면 몸이 되살아 난다는 뜻이다. 사람 몸에서 신경은 중추신경, 자율신경, 말초신경으로 이루어 진다. 수 많은 뇌를 들여다 보아도 마음을 발견할 수 없었던 저자는 '신경의 덩어리'가 마음이라는 결론을 내린다. 즉, 인간의 마음은 신경의 덩어리임과 동시에 몸과 복잡하게 얽혀 유기적으로 연동된다고 말한다. 우리가 마음이 많이 가는 일이 있으면 ‘신경 쓰인다.’라고 표현하는 것을 보면 일리있는 주장이다. 이 책은 신경을 건강하게 되돌리기 위하여 일상 생활에서 실천할 수 있는 2가지 ‘신경 청소법’과 신경을 젊어지게 만드는 11가지 습관을 알려 준다. 이 책을 읽어 보면 겨우 이런 단순한 방법으로 신경이 치료된다고! 하는 느낌이 든다. 자신만의 방식으로 건강을 지키기 위하여 어떠한 운동을 매일 실천하는 습관을 가진 사람이 그것 때문에 몸이 좋아졌다고 말한다면, 그 사람은 아마도 자신만의 신경청소법을 만들어 실천하고 있다고 볼 수 있다. 현대 사회는 각종 암, 당뇨병, 심혈관계 질환 같은 심각한 병으로 고통받기도 하지만, 만성 질환이나 노화에 따른 몸의 기능 저하로 고생하는 경우가 더 많다. 두통, 요통, 소화 불량, 변비, 어께 결림, 불안감, 우울함, 다리저림 등 이루말할 수 없는 다양한 증상은 사람을 괴롭게 만든다. 이러한 증상에 대한 딱부러지는 검사결과가 안나오면 병원에서도 딱히 마땅한 처방을 못하는 경우가 많다. 저자는 이 모든 증상을 신경을 젊게 만드는 ‘신경 청소법‘만 실천해도 해결되는 경우를 많이 경험했다고 이 책에서 말한다. 일반적으로 대형 병원에 속한 의사 입장에서는 병원의 경영에 도움이 되고자 가능한 많은 수의 환자를 진료해야 하고, 정확한 진단의 목적도 있지만 의료 과정의 분쟁 가능성을 줄이기 위해서 경제적으로 부담스러운 고가의 검사를 자주 하게 된다. 저자는 이러한 상황에서 어쩔 수 없이 정작 환자가 격는 괴로움을 의사로서 자세히 살피지 못하는 경우가 많았다고 고백한다. 저자는 이러한 상황에서 벗어나기 위하여 오랫동안 근무한 대형 병원의 주치의(主治醫)를 사직했다. 사직한 이후 뇌신경외과 클리닉을 개원한 것을 계기로 자신의 환자가 괴로워할 때 주치의 역활보다는 곁에서 마음의 버팀목이 되어주는 주시의(注視醫) 입장에서 치료 하기로 마음 먹는다. 저자는 치매, 파킨슨병 같은 뇌질환으로 괴로워하는 환자들을 오랫동안 치료한 경험을 통하여 '말이라는 메스를 사용한 수술'을 강조하면서 환자의 눈을 보고 마음을 주고 받는 대화가 병을 치료하는 관점에서 매우 중요하다고 강조한다. 저자는 이 책에서 “신경을 청소하자!”라는 주장과 함께 아래의 따스한 문장을 독자들에게 전한다. 나이를 먹고 늙으면 누구나 오감이 둔해져 꽃의 향기나 태양의 따스함, 바람의 차가움을 예전처럼 선명하게 느낄 수 없게 된다. 예전처럼 느낄 수 없다고 해서 그냥 등을 돌려 버리기엔 우리가 살아가는 세상은 아름다움과 멋진 것들로 가득 차 있다. ＜ APPENDIX ＞ 신경(神經) 용어의 유래 일본 최초의 서양 의학 번역서인 ＜해체신서＞에서 신경이라는 단어가 처음 등장한다. 네덜란드어로 쓰인 서양 의학서을 일본어로 번역할 때, 신경을 의미하는 단어인 Zenuw를 신기(神氣)와 경맥(經脈) 두 단어를 합쳐 신경(神經)이라는 단어로 번역했다. 신기란 만물을 만들어 내는 정신과 기운을 의미하는 말이며, 경맥은 기(氣)와 피, 물의 통로를 의미하는 고대 중국의 의학 용어이다. 참고로 신(神)이라는 문자에는 영혼과 마음이라는 뜻도 담겨 있다. 그러므로 신경이라는 용어는 처음부터 ‘마음과 정신의 통로‘라는 의미가 담기어 만들어 졌다. 신경계(神經系,Nervous system) 세포 기관이 모여 만들어진 기관계의 일종이며, 신경을 사용해 몸의 다른 기관을 통제하고 조정한다. 그 정보를 대뇌로 전달하여 우리 몸에게 어떻게해야 적절하게 반응할지를 명령으로 내려주는 역할을 한다. BC 300년경에 그리스에서 죄수나 빈민을 대상으로 해부를 하다가 근육, 장기와는 별도로 끈과 같은 실이 온 몸에 펴져 있음을 보고 발견되었다고 한다. 역할은 뇌와 척수 그리고 우리 몸 각 부분사이에 필요한 정보를 서로 전달해 각 기관계를 연결하여 신체의 활동을 조절하고 조정하는 것이다. 중추신경계와 말초신경계로 나뉜다. 인체의 항상성을 유지하는 동시에 생명을 유지하고 번식하는 모든 과정에 관여한다. 경락(經絡) 인체 내의 기혈(氣血)이 흐르고 조절되는 기본 통로이고, 거기서 흩어져 나온 통로인 경맥(經脈)과 낙맥(絡脈)을 아울러 부르는 용어이다. 경맥은 간선(幹線)으로, 낙맥은 지선(支線)에 비유할 수 있다. 이 부분을 침이나 뜸으로 자극하여 병을 낫게 한다. 한의학에서 인체 내의 기혈의 여러 통로와 다양한 작용방식을 인식하기 위해 고안되었다. 동양 의학에서 말하는 기혈(氣穴) 및 기혈(氣血)은 현대의학에 언급하는 신경이나 혈액 등 생존에 필요한 요소 또는 ATP 에너지대사처럼 인간의 신체활동을 이해하기위한 유효한 개념으로 알려져 있다. |
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오랜 고시생활+직장생활의 병행으로 종합병원 수준의 몸상태가 되었었다. 지금은 많이 나아지긴 했지만 통증들이 말끔히 사라지지 않은 상태이다. 그러다 우연히 이 책을 알게 되었고 소개와 목차를 보다가 어머 이거다 하며 바로 구입을 했다. 동작 하나하나 따라해보니 편안해 지면서 무언가가 개운하다. 신경청소라고 해서 어려운 동작이 많으려나 싶었는데 막상 보니 동작들도 어렵지 않고 따라하기 쉽다. 매일매일 꾸준히 열심히 해보려 한다. 신경이 젋어져서 통증에서 해방되는 그날까지 힘낼 것 이다. 이 책이 있어 다시 화이팅 해본다. 귀한책 정말 고마운 마음이다. 항상 옆에두고 제일 많이 볼 책 같다. |
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100세 시대라고 하는데 건강하게 살지 않으면 아프면 오래살더라도 소용이 없겠지요. 바쁜 일상속에서 인스턴트 음식과 과로 음주 흡연등 불규칙적이고 건강 챙기지 못하는 생활습관 속에서 어느날 갑자기 건강 챙기기를 시작하기가 쉽지는 않습니다. 지인의 추천으로 사서 읽어보니 , 다른 인체 부분들도 다 중요아겠지만 진정 신경 이라는 부분이 매우 중요하다는것을 배울수 있고요. 또 신경을 건강하게 챙기기 위해서 샤워할때나 일상생활에서 손쉽게 따라할수 있는 간단 운동법이 잘 설명되어 있어 유용합니다. |
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괜찮은 대체의학 서적은 주로 일본인 의사들의 쓴 것이 많은 것 같다. 이런면에서 새삼 일본이 선진국임을 느끼게 해주는 것 같다. 어디서 듣지 못한 맥락에 이야기들, 그 예로 책 속에 '치매의 원인은 감각신경의 막힘이 원인이다!' 라고 하는 등 이러한 정보들이 참 새롭게 느껴졌다. 신경의 막힘도 문제지만, 누출과 과한 흐름도 병이라고 했다. 그래서 신경 청소란 표현을 쓰는데, 신경 청소법이 2가지가 소개된다. 응용편에 자세하게 나오는데, 아주 유익했다.
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구성도 깔끔하고 문체도 간결하여 쉽고 가볍게 읽을 수 있어 2~3시간만에 다 읽을 수 있었습니다. 건강은 지키기 위해 복잡하고 따라하기 힘든 것이 아닌 기본적이고 간단한 방법이 제시되어 있어 실천하기에도 어렵지 않게 생각됩니다. 신경의 구성에 대한 그림과 설명으로 신경의 작동 원리를 이해하기 쉬웠고 건강과의 관계도 확실히 알게 되었습니다. 신경청소가 생각보다 훨씬 쉽고 간단한 방법으로 가능하기 때문에 실행하다보면 건강도 좋아지지 않을까 기대합니다. |
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건강서적중에서 보통 일본의사가 저자인 책의 경우 참 읽기가 편해서 좋다. 일본서적의 경우는 극히 예외가 몇번 있었으나 문법구조가 같아서 인지 번역도 매우 자연스럽다. 이 책은 실제 내용이 담긴 부분은 211페이지의 얇은 책이다.그러나 책의 소개 내용에 나온것 처럼 참 알짜배기 내용들로 가득한 매우 유용한 책이다. 신경계와 몸에대한 쉬운 설명의 의학적 지식과 저자의 신경외과 전문의로 서의 오랜 임상경험에서 나온 뇌건강을 위한 실생활에 적용 될수 있는 지식이 가득하다. 일본건강 서적의 특징인 자세한 사진 그림도 플러스 요소다. 얼굴 문지르기, 자세교정등 사진만 봐도 쉽게 따라 할 수 있게 잘 표현되있다. 책을 읽었으니 이제는 책에 따라 꼭 따라서 실천해봐야겠다. 효과가 기대된다. 이 책은 정말 잘 산것 같다. |
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신경 청소 혁명 리뷰입니다. 신경을 청소한다는 개념이 좀 새로웠어요. 어려운 표현을 쉽게 설명해주고, 일상생활에서 실천가능한 방법들은 제안해 줘서 실효성이 높다고 생각했어요. 일상의 사소한 습관을 변경하는 것으로 효과를 누릴 수 있다니 당장 실천해야 겠네요. |
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얼굴에는 수많은 신경이 집중되어 있다. '얼굴 주무르기'로 신경을 효과적으로 자극할 수 있다. 산소부족은 신경의 노화를 앞당기는 커다란 원인 중 하나이다. 신경을 젊게 만드는데 산소가 많이 필요하다. '얼굴 주무르기'를 통해 평상시보다 2배 이상 뇌 내 산소 농도가 올라간다. 또한 얼굴을 자극하여 혈류량을 증가시키면 뇌가 활발하게 명령을 보내 막힘이 개선된다. 신경이 젊어지는 두 번째 방법은 턱을 당겨 자세를 바로잡는 것이다. 자세를 바르게 하면 신경의 변형이 바로잡힘과 동시에 산소도 충분하게 공급된다. |