| 기간: 2005.8.29.~2005.9.5. 시간: 약1시간27분 평가: 6점 집중력이란 얼마나 목표가 뚜렷하고 계획된 실천을 하느냐라는걸 만화를 통해 쉽게 설명하고 또 훈련할 수 있는 다양한 방법도 제시한 좋은책인듯 하다. 만화로 되어 있어 양이 많지는 않아서 쉽게 읽을수 있는 책이며 실생활 속에 실천하면서 그 가치를 시험해 볼 수 있을거 같다. 몇가지 관심을 끈 구절을 적어본다. '하지만 그것은 능력이 부족해서가 아니라 집중력이 떨어져서인 경우가 많다.' '산만하게 하면 쉽게 피곤해지고 시간과 돈을 헛되이 쓰게 된다.' '변화가 없으면 집중력은 퇴화하고 주의력도 떨어진다.' '집중하려면 먼저 방해가 되는 것부터 없애야 해요.' '혼자만의 시간이야말로 집중하기 위한 최선의 조건이죠.' '집중력 향상을 위해 피로를 없애는 방법... 1. 평소보다 취침 시간과 기상 시간을 한 시간 앞당길 것 2. 아침을 반드시 먹을 것 3. 우선 그날 할 일의 순서를 생각할 것' '머리의 피로감을 없애는 방법... 1. 가벼운 스트레칭을 한다 2. 다른 일로 전환 한다 3. 수다를 떨거나 외출을 한다 4. 다른 어려운 문제를 풀어본다 5. 열심히 일하고 난 후에는 목욕을 하거나 술을 한잔 마신다 6. 달거나 신 음식을 먹는다' '시간을 단축하는 훈련... 무슨 일을 하든지 4분의 1만큼의 시간을 단축해보세요.' '집중력 향상의 5대 법칙... 1. 목표를 설정하라! 2. 계획을 세워라! 3. 할 수 있는 것부터 정리하라! 4. 오로지 반복하라! 5. 여러 방향에서 보라!' |