딱히 새로울 것 없지만, 읽으면 괜찮은 도서

일찍 일어나는 것이 좋고, 그렇게 한다면 당신의 인생이 바뀔 것이다! 라는 내용의 책은 여러 권 있었고, 공교롭게도 그 저자들은 대부분 일본인들이었으며, 이 책도 그러하다.

책은 각각 150쪽 내외로 구성되어 있고, 하루만에 - 오전과 오후로 - 다 읽을 수 있을 정도의 구성을 하고 있다. 상당히 얇은 책이다. 그래서 두 권을 세트로 반값에 살 수 있는 경우가 아니라면 각각 살 필요성은 낮다고 생각한다.

새해가 되면서 자주 하는 다짐이 일찍 일어나자, 살 빼자, 금연하자 등등 일텐데, 일찍 일어나기 위한 사람들은 새해에 이 책을 읽었으면 좋겠다. 

특별한 내용없는 아침형 인간 권장도서이지만, 다시 한번 읽으면서 새해에 가진 다짐(일찍 일어나기!)을 확인하고, 그 다짐에 부스터를 달 수 있는 용도로 썼으면 좋은 독서가 될 것 같다. 

미국의 정신의학자 스틱골드는 2000년도 인지신경과학잡지에 "뭔가 새로운 지식이나 기술을 익히려면 그것을 외우거나 배운 당일 6시간이상 잠을 자야 한다"라는 연구결과를 발표했습니다. 한숨도 자지않고 머리에 주입한 기억은 측두엽에 각인되지 않고 수 일이 지나면 사라지기 때문이라고 합니다. 즉 입니다.  이런 사실을 무시한채 정신무장만을 강조하며 "4당5락"운운하는 것은 학습에 역효과만 초래할 뿐입니다.

 최근에는 이보다 더 놀라운 자료도 보고되었습니다. '수면은 영감을 가져온다"는 것입니다. 즉 평소에는 생각지도 못하는 창의적인 생각이 잠을 자는 동안에 떠오른다는 말입니다.

 2004년 독일 뤼벡대학의 본박사의 연구팀은 ＜네이처＞에 매우 흥미로운 연구결과를 발표했습니다. 본 박사팀은 피실험자 66명에게 수학적인 "창의력"이 필요한 퍼즐을 풀게 했습니다. 그리고 퍼즐을 풀지 못한 사람, 즉 "창의력"이 부족한 사람만을 모아서 A,B,C 그룹으로 나누었습니다.

그룹 A : 아침에 문제를 보고 그대로 8시간 동안 생각한다.

그룹 B : 밤에 문제를 보고 그대로 밤을 새워 8시간동안 생각한다.

그룹 C : 밤에 문제를 보고 그대로 8시간동안 잠을 잔다.

그리고 8시간 경과후 각 그룹별로 다시 퍼즐 풀이에 도전하게 했습니다. 결과는 어떠했을까요?

놀랍게도 8시간동안 잠만 잔 그룹C의 피실험자들은 그룹 A,B에 비해 3배가 넘는 높은 비율로 퍼즐을 풀 수 있었습니다. 구체적으로는 그룹A,B는 20점정도밖에 받지 못했는데 8시간동안 잠만 잤던 C그룹은 60점이나 받았습니다.

 왜 이런 일이 일어났을까요? 본박사팀은 다음과 같이 설명합니다.

 잠자기 전에 부과된 퍼즐 문제는 잠을 자는 동안에 새로운 기억으로 정리되고 뇌에 각인됩니다. 그리고 정리과정에서 과거에 기억했던 수많은 지식들과 만납니다. 이처럼 우리의 뇌는 정보를 기억할때 단순히 정리만 하는 것이 아니라 과거에 축적된 정보와의 무작위 조합을 통해 대조작업을 해나갑니다. 그리고 정보를 무작위로 조합하는 중에 경우에 따라서 생각지도 못한 "번득임"을 얻는 것입니다.

 일본인 최초의 노벨상 수상자인 물리학자 유카와 히데키도 잠을 자는 동안에 중간자이론의 골격을 생각해냈다고 합니다. 뭔가 앞으로 나갈수 없는 벽에 부딪혔을때는 충분히 잠을 잘 것, 전혀 이해가 되지 않는 어려운 문제를 만났을때 일수록 수면을 취할것, 그렇게 하면 놀라운 영감과 "순간적인 번득임"을 만날수 있을 것입니다.