의외로 이 책에는 종교적인 의미의좋은 말도 많이 있는데 살인하지 말라던가간음하지 말라던가 .인간으로써 기본적으로지켜야 할 좋은 메시지가 있습니다.그것은 저자가 이 책에서 설명하기를마음에 깨끗하게 수련하는 것처럼 요가의모든것이 이루어져야 하기 때문이라고합니다.요가에는 호흡이 중요하지만요가의 호흡법을 배우기 전에 인간적으로성숙해야 한다는것을 전하고 있습니다.

요가에 대해서 나와있고 요가의 호흡법등 요가에 대한 이야기가 많이 있습니다.요가는 동물의 기본 동작도 있는등 재미있어보이지만 동작이 어려운 동작도 많이 있습니다.요가의 자세 같은 삽화는 없구 요가의 기원이나요가에 대한 이야기가 많이 있습니다.요즘은건강때문에 아주 오래전부터 요가가 인기가있어요.