| 요즘 젊은 사람들에게 (물론, 나도 젊은 사람이지만) 웰빙은 이제 더이상 새롭지도 낯설지도 않은 지극히 일상적인 개념이 되었다. 하지만 막상 웰빙을 생각하면 조금은 사치스럽게 느껴지거나 허황된 꿈을 꾸는 느낌, 또는 요가를 하거나 비싼 영양제를 먹거나 해야 될것같은 생각이 들었었다. 그 이유가 무었일까? 궁금히 생각해본 결과 그 이유는 내가 접한 웰빙은 항상 미디어를 통해서만 접하다 보니 웰빙에 디한 정확한 정보보다는 단어 자체가 유행어처럼 떠돌고 있기 때문이라는 생각이 들었다. 그래서 이책을 읽게 되었다. 많은 웰빙에 대한 책이 있긴 하지만 이 책은 실제로 환자를 보고 건강의 파수꾼인 의사가 저자라는 점에서 나를 이책으로 이끌게 했다. '웰빙은 건강한 젊음과 친자연적인 삶에서 시작한다'라는 저자의 생각이 이 책에 잘 묻어나 있었다. 실제 환자들을 예로 들어 의학적인 진단과 함께 실제적인 처방이 소개되어 있었고 또한 치료결과까지 제시하고 있어 나의 사례와 비교해 볼 수 있고 제시하는 방법에 믿음이 갔다. 또 Tip 으로 주는 웰빙에 관한 지식과 생활에서의 웰빙 건강법은 하루에 한 개씩 일고 실천하기에 더없이 좋은 선물이었다. 사실, 난 요즘 매일 1.5 L 물 마시기를 하고 있는데 한컵 한컵 마시는 물이 나의 노화를 막아주는 보약이라는 생각에 하루하루가 살아나는 느낌이 든다. 책은 많이 읽을수록 좋고 삶의 간접경험이라고들 한다. 하지만 이 책은 나의 수명을 늘일 수 있는 어찌 보면 내 삶 자체라는 생각이 든다. |
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평균수명, 건강수명, 최고수명 등 수명에 대한 정의도 다양하다. 평균수명이 몇 배로 늘었다고 개인의 수명도 숫자만큼 늘었다며 좋아할 일이 아니란 것을 가르쳐 준다. 노화의 이유에 대한 여러 주장-아직 정확하게 이유가 밝혀지지 않았다니 아쉽다-을 소개하는 것으로 이야기를 시작한다. 노화의 주범을 5가지로 정하여 대처법을 이야기하고 건강한 인생과 평안한 노후를 보내게 해주는 운동, 식사, 생활 습관에 대해 고찰한다. 마지막 장에서는 호르몬 요법과 노화방지 클리닉에 대한 궁금증을 풀어주고, 잘못 알려진 상식에 대해서도 정정해준다. 저자가 한국 사람이므로 우리나라 사람에 대한 다양한 임상사례가 곳곳에 삽입되어 있어 좋다. 기억력테스트, 예상수명측정검사표도 한 번씩 해보면 재미있다. 저자가 밝힌 것처럼 다양한 정보를 수집하여 일반인이 알기 쉽고 읽기 좋게 잘 정리해 놓았다.
[인상깊은구절] 나쁜 음식은 가랑비에 속옷 젖듯이 서서히 노화를 앞당기고 좋은 음식은 티끌모아 태산을 이루듯이 우리를 건강하고 젊게 해준다. |
| 요즘 웰빙이란 말이 여기저기 유행처럼 떠돌아서, 도대체 웰빙이란 뭘까 , 어떻게 살아야 웰빙하게 사는 것일까.. 스스로 질문을 던져보고 있던 차였습니다. 이 책을 읽고 나니, 한결 의문이 풀리는 듯한 느낌이네요..웰빙이란게 그렇게 거창한 것은 아니더라고요. 굵고 길게 건강을 지키는 일이 제일 중요하다는 사실만큼은 확실하게 깨달았습니다. 어차피 살아 있는 동안에는 건강하고 활력있게 사는 게 제일 이니까요.. 책속에 있는 예상수명측정검사를 해보니, 충격적인 결과가 나와 심히 걱정스럽습니다. 제 나이가 현재 20대 후반인데, 예상수명이 65세로 나와버렸지 뭡니까. 신체 나이 측정검사라는 것도 들어 있는데, 신체나이는 30대중반으로 나왔고요.. 어쩐지 요즘 서서히 노화가 진행되고 있는건 아닌가하는 걱정이 들었엇는데...우울해집니다. 이제라도 건강에 욕심을 내볼까 해요. 이렇게 제 몸의 어떤 객관화된 수치를 확인하고 나니, 불안이 더해 지더라고요.. 조금더 욕심을 내서, 아직은(?)탱탱한 지금의 피부노화를 방지하는 것에도 신경을 써야겟어요. 무엇보다, 여러가지로 생활속에서 짬짬히 실천할 만한 것들이 책에 들어 있어 좋네요. 이렇게만 실천하면, 정말 같은 또래의 다른 사람보다 확실히 노화를 지연시킬 수 있을까요? 그렇게만 된다면야 정말 더 바랄 게 없을 텐데요.. 우리 남편이랑 같이 의기투합하여 열심히 책을 읽고 실천하고 있는 중입니다. 10대의 젊음까지는 아니더라도, 현상유지는 성공하길 바라는 간절한 마음에서 ^^ |