식사량 줄이기와 걷기로 다이어트를 꾸준히 하고 있으나,

솔직히 잘 않된다.

우연히 "직장인 살빼기 전략" 책을 알게되어 읽었다.

저자는 현미식과 채식으로 3개월 동안 15kg의 살을 뺏다.

저자의 다이어트 방법은 아마도 정석인듯 싶다.

(배고프지 않고, 운동하지 않아도 살을 뺏으니 말이다)

저자의 실천 방법을 그대로 따라 하지는 못할것 같다.

그러나

나의 이제까지의 다이어트는 성과가 변변하지 못했으나,

내년 여름에는 쏙 들어간 아랫배를 기대해도 될듯하다.

아내에게 현미식을 하자고 해야겠다.

책속에는 현미채식으로 20킬로 감량 후 1년동안 유지하고 있는 김찬걸씨의 이야기와

현미채식으로 살을 뺀 사람들의 성공담도 볼수있고, 또 채식 맛있게 하는 비법이 담긴 레시피도 들어있고

또 운동방법과 헬쓰장에서의 운동법도 정말 상세하게 나와있어서

직장인 뿐만 아니라 저같이 다이어트에 관심이 있는 사람 누구든지 도움이 될만한 정보와 이야기들이 가득담긴 책이다.

김찬걸씨의 before 모습들이 아마도 나의 현재의 모습들이 아닐까 싶은데

운동도 게을리하고 모임이다 뭐다 외식 좋아하는 모습...

책을 읽고나서 나도 변화해야겠다는 생각이 들었는데

그중에서 가장 먼저 실천하게 된것은 백미를 현미로 바꾼것이다.

책에는 직장인 같은 경우에는 현미로 도시락 쌀수있도록 레시피도 들어있고

또 식단표도 잘 나와있고 그에 따른 레시피도 있어서

이 책 한권이면 충분히 현미채식에 빠져들수있을것같다.

또 김찬걸씨의 경험에서 우러나온 부분이라 더 공감할수 있는 부분들이 많은것같다.

매번 과한 다이어트로 요요를 겪고는 했는데

매일 먹는 주식부터 현미로 바꾸고 차츰 육류매니아에서 채식매니아로 바껴간다면

나의 다이어트도 성공의 길을 갈수있지않을까 생각이 들고

다이어트뿐아니라 우리 가족의 건강을 위해서라도

몸에 좋고 맛도 좋은 현미채식으로 우리집 밥상을 바꿔나가야겠다.

그리고 집에서나 회사에서도 쉽게 짬짬이 따라할만한 스트레칭 방법이나

운동법들이 사진으로 자세히 설명되어져있어서

운동할 시간이 없어서 못한다고 핑계만 댈것이 아니라 시간나는데로

스트레칭이나 덤벨운동을 해야겠다는 다짐도 하게 되었다.

아직은 현미가 어색하지만 차츰 현미의 매력에 빠져들게될것같다.

격렬하게 운동하고~

닭가슴살만 먹고...

몸짱이 되는 그런 비현실적인 방법이 아닌...

배고프고..힘든...그런 다이어트방법이 아닌

배부르게 맛있게 먹으면서 살빼는 기가막힌 방법이 있더군요..~

각종 건강요리법도 나와있고...

내용이 다양하게..아주 알찹니다..

추천합니다!!

모두 날씬해지십셔~~^^

많고 많은 다이어트를 하고 요요를 겪어오면서 정말 이제 다이어트는 포기하고

그냥 살아야 하나라는 생각을 하고 거의 포기단계에 이를때 이책을 읽게되었다!!

글쓴이는 정말 내가 했었던 다이어트 방법을 거의 다 해보았고 나와 정말 비슷하다 느꼈다.

근데 하나 나는 현미채식을 해본적이 없었다.

글쓴이가 현미채식을 통해 어마어마한 양의 몸무게를 줄였다고 했을때

정말 놀라지 않을 수 없었다.

이책을 통해 나도 할 수 있다는 자신감을 얻었고

다이어트에는 운동도 중요하지만 식습관의 변화가 가장 중요하다는 것을 알았다.

책을 다 읽자마자 바로 현미를 주문하였고

내 식생활은 변화할것이다.

현미 채식과 운동으로 내게 기적같은 변화가 생겼으면 좋겠다.

드디어

야근과 회식, 피로와 소화불량으로 고생하는

이시대 직장인들을 위한 다이어트 바이블이 탄생했다.

이제 곧 2011년.

또 수백만 아니 수천만의 사람들이

새해 목표중 하나로 '다이어트'로 꼽겠지.

그리고, 다이어트는 내일부터 해야 제맛이라며,

송년회다 신년회다 하며, 술자리와 각종 고기를 즐기겠지.

이책은 더이상 다이어트가 '새해목표'가 될 필요가 없다는 걸,

그만큼 다이어트가 엄청나게 어렵거나 힘든게 아니란 걸 보여준다.

남들 이상으로 즐거운 식사를 하고,

가벼운 스트레칭으로 몸의 탄력을 유지함으로써

건강하고 활기찬 생활을 할 수 있는 방법을 보여준다.

도대체 왜, 이런책이 이제서야 나왔단 말인가!!!

저자의 리얼리티 살아있는 경험담과 사진들이

동시대 직장인들을 모두 몸짱이 되고 싶게끔 만든다.

당장 나도 실천 해 볼테다!!!

다이어트는 연령과 성별에 상관없이 초미의 관심사다. 예전에는 부덕의 표시로 상징되었던 배의 인격(?)이 이제는 모든 성인병의 원인이 되고 있음을 모르는 사람이 없다.

남편은 결혼후 정말 눈에 띄게 몸집이 커져 양복이며, 와이셔츠를 해마다 다시 장만하게 했다. 거기에 덧붙여 나까지 출산으로 인해, 아니 더 정확하게 말하면 게으름을 너무 피워서 체중이 많이 늘어 다이어트에 대해 심각하게 고민중이던 찰나에 이 책을 만나게 되었다.

일단은 남편의 살빼기를 위해 내가 먼저 읽고 그다음에 남편에게 꼭 읽으라고 다짐을 받고 건네주었다.

운동을 한다는 것, 꾸준히 자기관리를 한다는 것이 얼마나 중요한지 알면서도 바쁘다는 이유로 항상 뒤로 미루게 되는 것 같다. 이 책은 단기간에 살을 빼는 방법을 안내하는 것이 아니라, 근본적인 식생활개선을 먼저 제시한다.

현미식과 운동만으로 살도 빼고 건강까지 챙길수 있는 전략법을 소개하는 책이다.

쉽게 따라할수 있는 식사습관 개선3단계 전략의 핵심은 현미채식이었다.

채식자체가 낯선 직장인들의 경우 아침식사를 다양한 채소와 과일주스로 시작하는 첫걸음을 안내해주었고, 고기 먹는 것을 어느정도 절제할수 있는 직장인의 경우 하루 한끼만이라도 현미채식을 먹는 방법을 제시했다. 그냥 단순히 현미채식에 대한 안내뿐만 아니라 술자리에서 술을 마셔도 살이 찌지 않는 노하우와 현미밥을 먹을 경우 살이 찌지 않는 이유에 관해서도 알려주었다. 마지막으로 3단계에서는 현미채식생활의 노하우를 소개했는데, 잘 따라만 한다면 이 저자처럼 다이어트에 성공할수도 있겠구나 생각하게 해주었다.

또한 먹는 것과 병행하여 운동을 해야 탄탄한 몸매와함께 자신감을 얻을수 있다는 조언과 함께 따로 운동할 시간을 내기조차 힘든 직장인들이 짬짬이 할수 있는 스트레칭 체조와 피트니스 체조, 걷는 요령도 함께 소개해주었다.

3단계4단계 운동법은 헬스클럽에서 몸만드는 요령과 주말에 할수 있는 운동소개였다.

다이어트의 중요성과 또 성공하기 위해서는 어떤 생활습관이 독이 되는지도 짚어주었고, 일상생활에서 살이 찌지 않는 요령도 제시해주었다. 정말 이대로 차곡차곡 따라 했을 경우 건강과 함께 스트레스까지도 날려버릴수 있을 것 같아 듬직한 책이었다.

이제 실천만 남았는데, 남편과 내가 정말 서로 윈윈하며 다이어트에 성공하고 싶다. 현미채식으로 했을 경우 현미밥을 싫어하는 아이가 문제가 될 것 같지만, 손이 번거롭더라도 어떻게 밥을 두종류로 마련해봐야 할 것 같다.

직장인들에게서 가장 쉽게 이야기 들을 수 있는 것은 '운동해야 하는데...' '살빼야 하는데...' 이다.

일하는 사람으로써 나 또한 매일 마음속에서 떠나지 않는 것이 '다이어트'에 관한 것이다. 특수하게 활동적인 일이 아니이상

컴퓨터 앞에서 움직일 일이 거의 없는 직장인들에게 다이어트를 권유하는 '직장인 살빼기 전략'의 책은 참으로 제목부터 심상치 않음을 알 수 있다.

그럼 저자가 말하는 '직장인 살빼기'의 전략은 무엇인가?

직장인 살빼기 전략 책의 핵심은 이것이다. '현미채식'을 하라!

우리는 흔히 현미가 좋은 것은 알고 있지만, 약간의 편견으로 인해 쉽게 먹을 생각을 안하는 것 같다.

'현미는 먹을 때 꺼칠해서 먹기 불편하다'는 대표적인 편견은 사실 밥을 짓는 방식을 조금 다르게만 하면

더 맛있게 먹을 수 있는 것이다.

책 안에서는 현미채식을 맛있게 할 수 있는 방법을 알려준다.

레시피와 요리 팁 등을 알려주면서 책 속에 소개된 음식들을 당장이라도 먹고싶게 만든다.

그리고 동시에 운동에 관한 팁과 실제 사례들을 제시하면서

책을 쉽게 읽으면서 직장인도 잘 할 수 있다는! 자신감을 불어 넣어 준다.!

책을 보면서 책에 나와있는 맛있는 레시피로 건강하고 맛있게 다이어트를 해야겠다는 생각을 한다

또한 틈이 날 때마다 책에 나와있는 운동방법을 따라하고

매일 현미밥을 1끼 이상 챙겨 먹어서

나 또한 다이어트에서 성공하자!라는 의지를 불태워 본다~!