통증이라는 단어를 들으니 언제부터인가 나를 무겁게
누르고 있는 어깨의 통증이 떠올랐다.물리치료도 받아보고 침도 맞아보고 심지어 부황도 가끔씩 뜨긴하지만
그때뿐이거나 하루이틀후에는다시
어깨가 무겁고 뻐근했다.그래서
불편해지는 느낌때문에 예민해지는 경우도 있었다.통증제로홈트. 이렇게 완벽에 가까운 제목이 있을까
싶었다.그리고 신체나이 10살
젊어지는 부
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통증이라는 단어를 들으니 언제부터인가 나를 무겁게
누르고 있는 어깨의 통증이 떠올랐다. |
다이어트 안해본것이 없다. 그러다가 결혼 후 두 아이를 낳고. 거의 포기 지경에 이르다가 몇번의 결심으로 다이어트를 해 성공했지만! 무리한 운동은 매일 일상에서 할수가 없었다. 그 후 요요는 아주 급속도로 왔고 내 다리며 허리는 “ 주인님!! 무리예요!!” 라는 신호를 매일 보내는 중 무리하지 않는 선 내에서.. 운동을 시작하는 중. 친구의 권유로 이 책을 보게 되었다. 바른 자
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다이어트 안해본것이 없다. 그러다가 결혼 후 두 아이를 낳고. 거의 포기 지경에 이르다가 몇번의 결심으로 다이어트를 해 성공했지만! 무리한 운동은 매일 일상에서 할수가 없었다. 그 후 요요는 아주 급속도로 왔고 내 다리며 허리는 “ 주인님!! 무리예요!!” 라는 신호를 매일 보내는 중 무리하지 않는 선 내에서.. 운동을 시작하는 중. 친구의 권유로 이 책을 보게 되었다. 바른 자세만 있다면. 무리하지 않게 운동을 한다면. 모든 근육들이 제자리를 잡을 거란 마음이 있었는데 이책에서도 그렇게 말을 한다 또. 무리 하지 않지만 근육을 올바르게 사용하는 법을 가르쳐주고 있다. 제대로된 전략은 승리를 낳는다! 다른 사람들보다 월등히 큰 키로 어린시절부터 바르지 않은 자세가 있었고 그로 인해 여러모로 나의 몸은 고생을 했다. 이제라도 매일 이 책으로 15분씩 운동을 해야겠다! 라고 생각하고. 시작한다 100일후면 달라질 몸을 기대해본다.^?^ |
안녕하세요 `~~ 집에서 운동하려고 용품 잔뜩 사놨는데 방법을 몰라서 ㅋㅋ이왕이면 제대로 하자 싶어서 찾아봤더니 홈트책이 있더라구요 안그래도 자세가 많이 안좋아서 여기저기 안쑤신데가 없었는데 이걸로 자세도 바로 잡으면서 집에서 간단하게 스트레칭도 하고 날 추워지면 밖에 나가기 힘들어지니 집에서 간단하게 이거 보면서 운동하고 젊어지려구요 ~어렵지도 않고 괜찮은 거
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안녕하세요 `~~
집에서 운동하려고 용품 잔뜩 사놨는데 방법을 몰라서 ㅋㅋ 이왕이면 제대로 하자 싶어서 찾아봤더니 홈트책이 있더라구요 안그래도 자세가 많이 안좋아서 여기저기 안쑤신데가 없었는데 이걸로 자세도 바로 잡으면서 집에서 간단하게 스트레칭도 하고 날 추워지면 밖에 나가기 힘들어지니 집에서 간단하게 이거 보면서 운동하고 젊어지려구요 ~ 어렵지도 않고 괜찮은 거 같아요 잘보고 있답니다 `~~
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여기저기 자세 때문에 통증이 생겨 재활의학과 몇달 다니니며 도수치료받다 필라테스로 방향 전환하고 병원은 쉬고있어요^^필라테스도 집에 일이 생겨 다음달 부터 시작할 수있고 그나마도 시간맞추기 어려울 것 같아 고민중에 집에서 시작해보고 짐을 가던, 집에서 하던 정할 것 같네요^^;손쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 방법들이 부위별로 잘 나와있어서 열심히 해보려구요^^
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여기저기 자세 때문에 통증이 생겨 재활의학과 몇달 다니니며 도수치료받다 필라테스로 방향 전환하고 병원은 쉬고있어요^^ 필라테스도 집에 일이 생겨 다음달 부터 시작할 수있고 그나마도 시간맞추기 어려울 것 같아 고민중에 집에서 시작해보고 짐을 가던, 집에서 하던 정할 것 같네요^^; 손쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 방법들이 부위별로 잘 나와있어서 열심히 해보려구요^^ |
동영상에서 원장님이 직접 운동하시는 영상 보고 구매 했는데 솔직히 책을 펴서 운동하기 보다는 영상으로 운동하는게 좋네요 ㅎㅎ책을 펴서 일일이 하기는 쉽지 않네요..그래도 여러가지 사례들과 좋은 운동법에대한 글로 공부하렵니다~ 허리아프신분들은 한번쯤 읽어보셔도 좋을 것 같아요결국은 본인의지로 열심히 꾸준히 운동해야 합니다..통증제로를 위하여..
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동영상에서 원장님이 직접 운동하시는 영상 보고 구매 했는데 솔직히 책을 펴서 운동하기 보다는 영상으로 운동하는게 좋네요 ㅎㅎ 책을 펴서 일일이 하기는 쉽지 않네요.. 그래도 여러가지 사례들과 좋은 운동법에대한 글로 공부하렵니다~ 허리아프신분들은 한번쯤 읽어보셔도 좋을 것 같아요 결국은 본인의지로 열심히 꾸준히 운동해야 합니다..통증제로를 위하여.. |