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다이어트 성공했으나 유지가 훨씬 어렵죠 운동과 함께 유지 할 맛있는 식단이 필요했는데 도움 많이 받아요 이책에세 받은 레시피로 아침에 또띠아 2줄이랑 시원한 아메리카노 한잔 먹는데 꿀맛입니다 아주 좋은 레시피이고 맛이 좋아 앞으로 쭉 도움 받을것 같아요 다이어트 뿐 아니라 온 식구가 같이 먹어도 손색없어요 3년째 체중 유지 중인데 앞으로도 쪽 도움될것 같네요
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* 책, 도서 - 한 그릇 다이어트 레시피 ... 먹으면서 빼는 건강한 다이어트 식단 ~ 한 그릇을 비우면 포만감이 느껴지고, 몸이 가벼워지는 건강한 다이어트 레시피 ... 직접 만들어 먹는 건강한 식단으로 하루 세 끼, 먹으면서 성공할 수 있다는 생각만으로도 가벼워지는 느낌이더라구요 ~ 쫄쫄 굶는 다이어트가 아닌 마음껏 배부를 때까지 먹을수 있고 간단해서 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 요리 구성, 레시피대로 만드면 제대로 맛이 보장되고 몸과 마음, 입맛도 식습관도 튼튼하게 건강해지는것이 2주 다이어트 식단의 특징이구요 ~ 지치고 힘든 시간이라 생각하면 중도포기가 당연한데 다이어터들에게 꼭 필요한 황금 레시피... 긍정적인 마음으로 도전해서 가볍고 건강한 생활하면 좋겠어요 ~ 유익한 정보는 댓글로 공유해 주세요~ |
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무조건 굶어서 빼는 다이어트가 아닌, 가벼우면서 맛있는 걸 먹으면서 하는 다이어트를 지향한 책이다.
양에 비해 칼로리가 적고 살이 잘 찌지 않는 식료품들을 주 재료로 해서 식단을 짜주는데, 덕분에 다이어트할 때 어떤 재료를 위주로 먹으면 괜찮을지 알게 됐다. 이왕이면 밀가루보단 통밀로 만든 식빵을 쓴다거나, 연어가 생각보단 살이 그리 찌지 않는 식품이라거나.
조금 아쉬운 점이 있다면, 중복되는 느낌의 메뉴들이 많아 보였다는 점.
메뉴 이름이나, 쓰이는 재료, 사진 등을 보면 맛있어 보이긴 하는데 식단이 주로 오픈토스트, 샐러드, 쉐이크 등으로 되어 있다.
단기간에 (한달~두달) 저 식단대로 먹는다면 다이어트 효과를 볼 수 있을 것 같긴 하다.
그런데 다이어트는 결국, 덜 먹고 많이 움직여야 효과를 볼 수 있는데, 저 식단이 '식사'가 될 것인지, '간식'이 될 것인지는 그때그때의 허기 정도와 다이어트 하는 사람의 의지에 달린 것 같다.
그래도 무조건 굶는다거나, 탄수화물을 아예 먹지 않고 하는 다이어트를 시도하거나, 원푸드 다이어트를 하는 것에 비해 양은 적지만 맛있는 걸 먹으면서 할 수 있는 다이어트를 지향한다는 점에서 충분히 의의가 있어 보인다.
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최희정님의 한 그릇 다이어트 레시피 입니다. 인스타그램으로 알게되었는데 책도 출판하셨다고해서 사봤어요! 매일 식단을 어떻게 구성해야할 지 고민이었고 힘들게 고민하다가 다 귀찮아져서 그냥 대충 한끼 때우지 뭐... 이런 날이 한 두번이 아니었는데ㅠㅠ 이 책을 사고 난 다음에는 일단 한번 훑어보고 집에 있는 재료들로 비슷하게 만듭니다! 완전 간단하게 따라할 수 있는 음식들이 많고 간단하게 만들어서 간단하게 먹지만 영양가가 제대로 잡혀있어서 너무 좋아요! 식단이 어렵다면 정말 이 책에 나온 대로 딱 이주만 연습하면 될거 같아요! 지금은 책 내용을 대충 다 외워서 나름 식단 구성 바꿔가면서 먹고 있습니다! |
| 이제는 나이가 있어서 그런지 굶는 다이어트 해도 안빠지고..힘들어서 못하겠고.. 좀더 건강한 다이어트를 해볼려고 구매했어요~ 내용이 참 깔끔하네요~ 저희 친정엄마랑 같이해볼려구요~ 그래서열심히 공부중입니다. 성공하기 위해~~ 3주간 독하게 마음먹고 약속있는 날 다 피하고 계획부터 잡고 어떻게 다이어트를 할지.. 고민이긴 하지만 우째든 잘 해볼려고 합니다. 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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다이어트 항상 식단이 엄청 중요한 걸 알면서도 너무 어려워보이고 그래서 제대로 하지 못했는데 보니까 재료가 엄청 간단해서 똥손인 저도 쉽게 따라 할 수 있겠더라고요 ^.^ 이제 귀차니즘만 이겨내면 될 것 같아요 ^^*..... 저는 두권 다 샀습니다 ㅋㅋㅋ 진짜 이젠 좀 해야할텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 책 좋은 거같아요 배송은 당일은 아니고 익일 도착했습니다!!! |
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다이어트 할 때 젤 괴로운 게 매일 먹는 닭가슴살 ㅠ 개인적으로는 닭가슴살 먹으면서 하는 가장 흔하고 편하게 하는 다이어트가 효과가 젤 빠르다고 생각한다. 그런데 이게 오래 못가는 게 단점이다. 치팅데이가 있어도 초반에만 효과가 있고 갈수록 어렵다. 다이어트 후반부에 가서는 닭이 될 것 같다거나 닭가슴살 냄새만 맡아도 토하고 싶은 사람도 있음. 이 책은 다이어트를 장기적으로 할 수 있게 도와줄 것 같다. 이걸로 꼭 초반부터 다이어트하지 않더라도 닭가슴살 다이어트가 너무 지겨울 때 시작하거나 다이어트를 다 마치고 유지기에도 일상식사로 만들어도 좋을 것 같다. 2주분의 식단이지만 하루 세끼 식단이기 때문에 자신이 다이어트 하고 싶은 기간 동안 계속 돌려도 절대 물리지 않을 것 같다. 장보기 목록도 따로 나와있어서 편하다. 요리를 좋아하는 사람에게는 더 좋겠지만 레시피가 특별히 어려운 것은 없다. 조금 귀찮은 식단도 있긴 하지만. |
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서점에서 보고 난 후 구입하게 된 레시피 책입니다.음식 레시피들이야 인터넷에도 널리고 널려 있지만, 일반 레시피에 비해 간결하고 재료 사용도 간단해서 구입하게 되었어요. 사용되는 재료들도 작극적이지 않은 것들이여서 쉽게 따라할수 있을 것 같습니다. 매일 비슷한 요리 방법으로 식상해 질때 하나씩 따라해보면 기분전환도 되고 무엇보다 색감이 예뻐서 더 맛있게 먹을 수 있는 요리 위주로 되어있네요. |
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다이어트는 해야겠고 육아하다보니 기운은 딸려서 식단조절 못하는 저였어요. 우연히 이 책을 보고 너무나 맛있어 보여서 따라해보자 하고 샀습니다. 책 너무 좋아요. 디자인 심플해서 좋고 작가가 살 많이 뺀 당사자라 더 믿음이 가고요. 맘먹고 잘 따라해먹었어요. 일주일 장보기 페이지 보고 장보니까 편하더라고요ㅎㅎㅎㅎ 한 5일 잘 따라하는데 맛도 좋고 몸도 가벼워지고 좋았는데.. 평일에 약속 생기면서 못 따라하니까 그담부터 놔버렸네요....... 다시 다잡아서 시작을 해야하는데ㅜ 딱 2주라 실패하면 첨부터 다시해야할거같고... 어찌해야할지 몰라하다가 그냥 시간이 계속 가요ㅎㅎㅎㅎㅎ 제 문제겠죠.ㅎㅎㅎ |
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솔직히 이 책을 사게 된 건 다이어트 목적이 아니라 책 표지에 있는 오픈 샌드위치가 너무 맛있어 보여서였어요ㅋㅋㅋㅋ 사면서도 아 다이어트 레시피인데.. 너무 맛있어보이잖아..? 그럼 두 배로 먹으면 되지! 하면서 구매ㅋㅋㅋ 그리고 대만족 입니다ㅎㅎ 평소 상큼하고 가볍고 맛있는 음식을 좋아하는데 혼자 밥 해먹으려면 어쩔 수 없이 인스턴트 비중이 올라가잖아요ㅠㅠ 그렇게 6개월을 아무거나 집어먹으며 살다 보니 피부도 뒤집어지고..ㅠ 너무 속상해서 좀 건강식을 먹어야겠다고 생각하게 됐어요. 그러다 우연히 마주친 게 이 책이고요. 책 보니 더 건강하게 먹고 싶고 내 몸에게 죄책감 드는 음식은 피해야겠단 생각을 많이 하게 돼요. 지금은 하나 하나 맛있어 보이는 음식 해먹고 있지만, 나중에 다이어트 할 때 일주일 식단에 맞는 일주일 장보기 목록이 있어서 그대로 실행하면 되겠어요. |