'하루 10분의 기적'. 결국은 시간의 활용 문제다. 시간이 남아돌거나 모자라거나 무엇을 어떻게 해야 하는지 모르는 이에게 '10분의 가치'를 일깨움으로 이 책은 시작한다. 10분! 짧은 시간이지만 이를 잘 활용하여 성적향상이나 생산력을 높이기도 하고, 건강을 되찾는 등 삶의 활력을 불어넣을 수 있는 비결에 대하여 다룬 책이다.연초에 방영된 「KBS 수요기획 -하루 10분의 기적」을 문자화한 책으로, 뭔가를 시도하려는 이에게 어떻게 '하루 10분'을 활용해야 하는지 어떤 결과를 얻을수 있는지를 보여준다. 특히 10분 운동과 10분 휴식의 중요성을 깨닫게 된 것이 놀라웠던 경험이라고 제작팀은 이야기 하고 있다.

이런 자기계발류의 서적을 볼 때마다 느끼는 점이 마음가짐과 실천의 중요성이다. 아무리 안들 행동이 따라주지 않는다면 무슨 소용 있겠는가? 이 점에 대해 32쪽에서 '할 수 있다'와 '해봐야 뭐 해'의 엄청난 차이를 깨닫을 수 있도록 유도한다. '우리의 뇌에는 '의욕의 뇌'라고 불리우는 부위가 있는데 이 부분을 살짝 자극해 주기만 하면 점점 의욕이 솟는다.(35쪽)'고 91개의 자격증을 보유한 '공부의 달인'이 귀뜸을 한다. 이 부위의 정체는 '측좌핵'인데, 일단 작업을 시작하기만 측좌핵이 활성화하여 '의욕'의 지령을 보낸다는 것이다. 뇌과학에서는 이런 일련의 흐름을 '작업흥분'이라고 한다는데, 곰곰히 생각해 보면 중국 고대의 철학자 노자의 강행자유지(强行者有志)와 일맥상통한다는 생각을 해본다. 어쨌거나 10분 동안 뇌를 깨우면 집중력과 생산력이 높아진다고 하니 이 책은 확실히 매력적으로 다가온다.

'10분 운동의 기적' 편에서 운동할 시간이 없다면 10분씩 여러 번 나누어 하라는 부분도 바쁜 현대인에게 도움이 되는 내용이다. 하루 1시간 운동한 경우와 10분씩 6회 한 경우를 비교했을 때 같은운동효과가 있었고, 오히려 뇌에 더좋은 영향을 끼쳤다는 연구결과는 운동포기자에겐 가히 희소식이나 다름없을 듯하다. "스트레스를 해소시켜주는 10분 세로토닌 워킹(120쪽)"도 흥미롭다. 스트레스로 손상된 세포를 복원하려면 세로토닌 분비를 촉진하는 워킹이 도움이 된다는데,이는 아프리카 사람들이 사냥할 때 걷는 방법이다. 사냥감을 향해 집중해서 사뿐사뿐 다가가는 그 걸음이 세로토닌 워킹으로, 우선 물을 한 잔 마신 후 흥겹고 빠른 음악을 들으면서 사냥감에 다가가는 상황을 연상하면서 명상호흡하듯이 아랫배로 세번 내쉬고 한번 들이마시면서 사뿐사뿐 5분 정도 걸으면 세로토닌이 분비되기 시작한단다. 단 너무 오래 걸으면 병약하게 하는 노르아드레날린이 분비된다고 하므로 주의할 일이다. 개인적으로 방영 당시 가장 인상깊었던 내용은 금정중 학생의 108배 관련 내용이었다. 그 영상을 보고 집에서 108배를 하기 위해 좌복을 구입했으니 성공적인(?) 프로그램 기획이었다고 하여도 되겠다.

10분 휴식은 기억력의 가속페달이라고 한다. '차이가르닉 효과(137쪽)'라는 것이 있는데, 한가지 일이나 공부에 집중해 완전히 마무리 짓는 것보다 중간에 한눈 팔수록 잘 기억하는 현상을 말한다. 시험공부할 때 이 효과를 응용하면 좋다고 하니 속는 셈치고 한번 시도해봐도 좋을 듯!. 구체적 방법은 138쪽에 있다. '제대로 쉬는 사람이 몰입도 잘한다'는데 훈련을 통해서 알파파를 키워 몰입능력을 키울 수 있다고 한다. 여기서 중요한 것은 공부나 일과 관련하여 뇌를 효율적으로 활용하려면 중간에 뇌를 잠시 쉬게 해줘야 한다는 것이다. 뇌를 배려하는 사람이 성과도 좋다는 걸 명심하자. 당신이 쉬는 사이에 창의력이 충전된다고 하니까.

기획팀은 "자신의 10분을 바꿨더니 인생이 바뀐 사람들을 많이 만났다"며, "어떻게가 아니라 실천을 하느냐 마느냐"가 중요하다고 다시 말하고 있다. 작심3일에서 그치지 않고 자신의 뜻을 밀고나갈 수 있는 실천력은 결국 마음의 문제다. 어쨌거나 일단 시작해보자. 이 10분의 활용이 몇년 후 내자신의 또다른 인생그림을 그려낼 수 있을 지 그 누가 알겠는가. 책을 읽었으니 일단 마음에만 가지고 있던 '그 일'을 내일부터 시작해봐야겠다.

매일 10분 투자하여 우리 뇌를 활성화시키자는 방송 내용을 책으로 정리한 것이다. 하루 10분 학습법, 운동법, 휴식법 등을 다루고 있다. 시(時)테크를 강조하는 책이지만 자기계발서가 주는 압박감은 별로 느껴지지 않는다. 대부분 취재된 우리주변의 사례를 소개한 것이기 때문일 것이다. 시간제약상 방송으로 충분히 이야기하지 못한 부분까지 책을 통해 배울 수 있다. 또한 사례 중심이라 쉽게 읽히는 것도 장점이다. 

10분이라면 길다면 길고 짧다면 짧은 순간이다. 가볍게 여길 수도 있고 소중한 계기로 활용할 수도 있는 기간이다. 이 책이 말하고자 하는 핵심은 짧은 휴식시간일 수 있는 10분을 선용하는 습관을 갖자는 것이다. 습관으로 만들 수 있다면 비록 한 번에 10분에 불과하지만, 그것이 쌓였을 때 우리의 삶이 바뀌어지고 나아가 인생의 보람을 느낄 수도 있기 때문이다.

10분간 집중력 유지는 가능한 최소한의 단위시간이라는 생각이 든다. 10분간 독서나 수학 문제풀이등을 통해 학습성과를 올린 많은 사례들이 소개된다. 직장에서 10분간 간단한 운동으로 업무성과를 보인 사례들도 있다. 10분간 휴식을 통해 뇌를 쉬어 주는 것이 오히려 기억력이나 업무성과에 도움이 된 경우도 만날 수 있다. 이 모든 것들이 때로는 긴장하고 집중하며 때론 이완함으로써 우리의 몸과 마음에 균형을 가져다 주기 때문일 것이란 생각을 해 본다.

가장 중요한 것은 역시 꾸준함이다. 한 번의 시도로 효과가 나타나지 않기 때문이다. 그래서 책에서는 모든 일을 최소한 10번 이상 계속해서 서서히 자신의 습관으로 만들어 가라고 조언한다. 충분히 이해가 되고 수긍이 가는 부분이다. 그렇게 되려면 역시 이러한 경험이 재미있어야 하고 몰입할 수 있는 환경이 조성되어야 한다. 자발적 참여도 필수적 요소이다. 10분이라는 짧은 시간을 건전한 습관을 들이기 위한 씨앗으로 만들어 가면 좋겠다.

'시간 정말 빠르다!'

 요즘 일주일 간격으로 듣는 말이다. 누가 이 말을 하면 나는 여지없이 '나이 들어서 그래' 하고 바로 응수한다. 그말의 의미를 아는지 모르는지 어쨌든 그렇게 말하고 보는데, 실상 똑같은 시간이라도 나이들수록 빠르게 느끼게 된다는 의미다. 그런 생각을 늘 가지고 살아서인지 몰라도 나이가 들수록 하루는 눈깜할 사이에 지나가고 주말은 금새 돌아온다. 그만큼 월요일은 더 빨리 찾아온다. 그래서 시간에 집착하지 않는다. 일하는 동안엔 일에만, 휴일엔  그냥 휴일에 집중하고 다가올 시간을 미리 고민하진 않는다. 어차피 올 시간이고 어쨌든 왔다 지나가니 말이다. 그런데 문제는 이렇게 후딱 지나가는 시간에 얼마나 의미를 담고 살고 있는지 고민할 때이다. 기억하는 시간의 양이 적다는 건 그만큼 시간을 무의미하게 보내고 있을 가능성이 크기 때문이다.  

 그래서 이 책의 제목이 크게 보였는지 모른다. 실제 책제목이 크긴 하지만.

 단 10분이라도 몰입하는 일이 있는지, 몰입하려고 노력은 하는지 일상을 돌아보게 만들어 준 책이다. 평범한 직장인들 대부분이 다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 똑같은 일상을 지내다보니 기억나는 일 없이 시간을 보내는 듯한 허탈감이 자연히 찾아든다. 그 허탈감을 '시간 정말 빨리 간다'는 말에 습관처럼 담아낸다. 우리는 습관이 돼버린 일은 더 이상 기억하지 않기로 마음먹은 것처럼 살기 때문에 늘 하던 일에 새로움을 더하거나 좀 더 몰입해서 시간을 쓰지 않으면 우리에게 주어진 황금같은 시간들을 그냥 허비하며 산다는 느낌을 지우기 힘들다. 그걸 알면서도 바꾸지 못한다. 새로운 습관을 만들기 위해선 상당한 집중력을 가지고 노력하지 않으면 안 되기 때문이다. 변화가 필요하다는 막연한 생각만으로는 구체적인 행동을 일으키긴 힘들다. 그래서 생각하기 귀찮은 이들에겐 이래라 저래라 하는 것보다 구체적인 사례들이 자극을 받기에 제일 좋다.

 항상 시간에 쫓기는 현대인들이 어떻게 '하루 10분'을 활용해야 기적을 경험할 수 있을까? 이 책은 그에 대한 놀라운 결과물이자 10분 활용 설명서다._(P.007)

 이 책 ＜하루 10분의 기적＞은 책 제목만으로도 자극적이지만 10분의 기적을 경험한 구체적인 경험들 때문에 더 자극을 주는 책이다. 지은이가 'KBS수요기획팀' 이니 방송 내용을 담았다는 걸 추측하기 힘들진 않다. 방송에서 다룬 내용이라 구체적인 사례들에 대한 신뢰감도 생긴다.  하루 10분 정도 내가 몰입하는 일 중 하나가 아침에 기상하자마자 하는 108배와 명상시간이다. 솔직히 이 책 목차에서 '108배로 학생들의 집중력이 달라졌다'는 내용을 보자마자 구입을 결정한 결정적인 이유다. 하루 10분, 108배로 어떤 효과가 있었을까 하는 궁금증이었다. '10분 운동의 기적' 부분에서 10분 운동의 중요성을 배울 수 있었고 매일 하는 108배지만 더 의욕적으로 하게됐다. '10분 학습의 기적', '10분 운동의 기적', '10분 휴식의 기적'은 단 10분이 우리 인생을 얼마나 바꿀 수 있는지 보여준다. 그래서 '하루 10분의 기적'이다.

 바삐 사는 현대인들에게 10분이란 정말 보잘 것 없이 느껴지는 시간이다. 뭘 해도 10분은 후딱 지나간다. 그 짧은 시간을 금쪽같이 활용하는 사례들은 새로운 시간관념을 갖게하고 시간관리의 중요성을 깨닫게 해준다. 이 책을 통해 하루 10분의 가치를 깨닫게 된 건 큰 수확이다. 이제 게으른 습관을 깨고 뭔가를 시도해 보는 일만 남았다. 

 이렇게 소중한 10분을 어떻게 하면 잘 활용할 수 있을까? 이상민 대표는 매 시간을 10분씩 쪼개보라고 권한다. 업무시간을 10분 단위로 나누어서 활용하는 것이다. 그러나 지루할 틈도 없는 이 짧은 시간마저도 제대로 활용하지 못한다면 1시간, 하루, 1년을 제대로 활용하지 못한다._(P.160)

시간의 소중함을 모르는 이는 없다. 하지만 시간만큼 쉽게 낭비하는 것도 없다. 모두에게 주어지는 시간은 동일하지만 그 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 그 사람의 인생은 현저하게 차이가 나게 된다.

이 책은 10분이라는 시간의 가치를 먼저 일깨워주고, 10분의 시간활용을 통해 생산성제고, 성적향상, 건강증진 및 삶의 활력 고취 등 다양한 효용을 예시하고 있다. 연초에 방영된 [KBS 수요기획- 하루10분의 기적]을 책으로 펴낸 것으로 하루10분을 활용해서 뭔가를 어떻게 얻을 수 있는지를 자세하게 보여주고 있다

하루 1시간 운동할 때에 비해 10분씩 6회에 나누어서 운동할 때, 운동효과는 비슷하지만, 오히려 뇌에 더 좋은 영향을 미친다는 연구결과를 예시하는데 이는 운동을 포기하거나 운동에 장시간 투자하기 힘든 사람들에게는 희소식이나 다름없다

또한 공부할 때에도 10분 휴식은 기억력의 가속페달이라고 해서 [차이가르닉 효과]를 말해주는데, 이는 한가지 일이나 공부에 집중해 완전하게 마무리 짓는 것보다 중간에 한눈 팔수록 더욱 더 잘 기억하는 현상을 말한다. 수업시간 중간에 쉬는시간이 있는 이유도 여기에 있을 것이다.

하루 10분의 기적은, 10분학습/10분운동/10분휴식으로 구성되어 있는데 10분학습의 경우 자투리시간활용의 중요성을 이야기하고 있고, 결국 그 자투리시간 공부가 모여 상당한 공부시간확보가 이루어진다는 것이다. 물론 집중력있는 10분의 공부에 대해서도 상당히 긍정적으로 평가하고 있다.

10분운동의 경우, 금정중학교 학생들의 아침10분 108배로 집중력과 성적향상의 사례와 아침 10분 탈춤으로 산업재해 제로를 기록한 한국화장품 공장, 10분 세로토닌워킹과 운동할 시간이 없는 사람을 위한 10분씩 나누어 운동하기 등을 소개하고 있다.

10분휴식에서는 명상의 시간, 산책의 시간, 뇌의 휴식시간으로서의 10분을 설명하는데 이는 기억력의 가속화, 아이디어의 창출, 창의력 충전 등의 효용을 강조하고 있다.

10분이라는 시간제한을 두고 뭔가를 시도하거나 추진하는 것도 좋은 습관이 될 수 있을 거라는 생각을 해본다. 나 자신은 먼저 아침6시에 일어나서 10분간 성경읽기를 습관화하고 있는데 이 밖에도 하루 일과중에 아무일도 하지않고 10분간 눈을 감고 명상에 잠겨보는 것도 해볼 생각이다.

이 책은 자기계발서라기 보다는 하루10분의 소중함과 기적에 대해 대해 다루는 일종의 다큐멘터리 서적이라고 보아야 할 것이다. 이 책을 통해 10분의 소중함과 가치를 새삼 깨닫게 되었고, 하루 10분의 활용과 그 실천에 대해 작심하게 되었으며 더 나아가 나 자신의 하루일과를 되돌아보고 지금 당장부터 시간활용의 지침을 새로이 설정하게 되었다.

글쎄요 기억에 남지가 않네요.
마케팅의 승리인 책이 아닌가 싶습니다.
10분.. 처음 소개된 108배의 이야기가 다 입니다.
특별한 것도 없고 10분을 알차게 쓰자는 이야기가 전부입니다.
베스트셀러에 있길래 읽었는데 정말 너무 실망했습니다.
하루 10분의 기적... 우리의 삶이 기적입니다.

하루 10분이 아이들이나 나에게 무슨 영향을 끼칠까?

사실 나는 내가 아닌 우리 아이들에게서 10분의 기적을

알아가고 있는 중이다.

내가 10분의 기적을 만들려고 했던 것은 아니다

다만 아이들에게 좋은 습관을 만들어 줄수 있는 방법이 뭐가 있을까 고민하다

워낙 일찍 자고 일찍 일어나는 습관덕에

아침 시간을 활용해 보는 것은 어떨까 아이와 고민하다 생각해 낸 것이

바로 아침 10분동안 문제집 풀기였다.

학교에서 돌아오면 나름의 스케줄을 소화하고

저녁 6시 이후에는 공부하기 보다는 모두 같이 책 읽는

습관이 있어서, 나는 6시 이후에 어떤 스케줄도 만들지 않았다.

6시에 저녁을 먹고 다 같이 책을 읽거나 일기를 쓰거나 독서록을 하고

8시 30분에 잠자리에 들고 그때 베드타임 스토리를 해주면 9시면

아이들이 잠이든다.

그러다 보니 공부할 시간이 없어서 궁여지책으로 아침시간 활용을 생각해냈는데

아이들은 그 아침시간을 너무도 잘 활용하고 있다.

7시쯤 일어나 옷입고 밥먹고 7시 40분에서 50분쯤 책상에 앉아 하고 싶은

문제를 풀고 8시 20분에 등교를 한다.

그래서 그런지 나는 아이들에게 공부하라는 말을 별로 하지 않는다.

또한 아이들 하루 스케줄을 늘 종이에 붙여 놓고 본인들이

알아서 빗금을 쳐가면서 관리를 하니까 잔소리 할 일이 없다.

처음에는 습관때문에 시작한 아침 10분의 공부가

이제는 3년가까이 실행하다보니 생활이 되었다.

하루 10분의 시간이 뇌에 어떤 영향을 끼치는지 나는 알지 못했지만

이책을 읽고 아이들에게 좋은 습관을 만들어 주었다는

뿌듯한 생각이 들었다.

좋은 습관이라는 것이 어쩌면 거창한 것이 아니고

조금씩 작게 시작하면서 서서히 늘려가면 되는...

그래서 좋은 습관의 뿌리가 튼튼하게 만들어지는 것

그런 것이 아닐까 하는 생각이 들었다.

나는 늘 시간을 제대로 활용하지 못하는 편이다. 시간이 남아서 빈둥거리다가도 갑자기 시간에 쫓겨 숨가쁘게 뛰어다니는 경우가 많았다. 무언가를 배우려 할때에도 한가하다고 생각해서 막상 시작하고 나면 생각했던 것과는 다르게 시간이 맞지도 않고, 공부는 시간이 많을 때 오랜 시간 꾸준히 해야 한다는 생각에 굉장히 여유로운 상황이 아니면 공부도 게을리 했다. 어찌보면 다 핑계겠지만 소위말하는 짜투리 시간에 무언가를 하려고 하기 보다는 그저 쉬는 시간. 멍하니 있는 시간으로만 생각을 했다.

그러던 중 우연하게 보게 된 책이 1日 30分 이었다. 1日 30分은 시간을 30분씩 쪼개 사용하는 방법을 알려주는 책이다.. 하루 30분이 몇 년 후 보여주는 기적이 대단하다고 생각하면서도 한편으로 그래, 나라고 하루에 30분 투자 못하겠어! 라는 생각을 했지만, 결과는 참담했다. 나는 하루 30분도 그다지 긴 기간 꾸준히 버티지 못했다.

 그런데 우연히 하루 10분의 기적이라는 책을 알게 됐고, 읽고 싶다고 생각만 하고 있었는데 선물을 받게 되서 '하루 10분의 기적'을 읽게 됐다. 하지만 하루 10분의 기적은 내 생각과는 조금 다른 책이었다. 나는 1日 30分 처럼 그저 하루에 무조건 10분씩만 시간을 활용해도 되는 내용일거라고 생각했는데, '하루 10분의 기적'은 하루에 10분씩이 아니라 10분이라도 짬이 난다면 그 시간을 활용하는 법을 알려준다.

'하루에 10분, 당신의 뇌가 일으키는 놀라운 결과'

하루에 10분으로 무엇을 할 수 있을까? '하루 10분의 기적'에는 5가지 사례가 나온다. 물론 정말 하루에 10분만 활용해서 변화 한 사례도 나온다, 하지만 그 10분은 단지 10분이 아니라 그 뒤 무언가를 위한 준비 시간인 경우가 많았다. 그래서 내가 기대했던 만큼의 공감은 가지 않았다.

1. 10분 공부, 우리 아이가 달라졌어요.

1교시 직전 10분 3~6학년 학생들 모두는 10분 동안 수학 문제를 푼다. 이 결과 수업 집중도도 높아지고 수학 성적도 높아져 10분의 기적이라고 불린다.

2. 10분 108배, 공부 체력을 키우다.

중학생들이 점심시간 중 10분을 활용해 108배를 하며 체력을 키우는 사례이다. 108배라는게 처음에 하기에는 굉장히 힘들다던데, 꾸준히 한 학생들의 경험담으로는 건강도 좋아지도 집중력도 높아진다고 한다. 아무래도 절이라는게 경건한 마음으로 하다보니 몸도 마음도 더 건강해지는 느낌이랄까? 솔직히 이 부분을 읽으면서 108배의 효과는 알겠지만 그저 조금 믿기 힘든 기분이랄까... 108배를 10분동안에? 이건 좀 과장된게 아닌가 싶어서, 공감 반 거부감 반 이었다. 아무래도 어느 정도의 과장은 있어야 책이나 tv 프로그램이 흥미를 끌겠지만, 나처럼 이상한데 더 관심을 갖는 사람을 만나면 난감하지....ㅋ

3. 10분 공부, 정년이 두렵지 않다.

국가공인 자격증을 55개 취득해 국내 기네스에 오른 소병량 선생님의 사례이다. 이 분은 하루 10분씩만 투자한게 아니라 매 쉬는 시간을 다 투자해서 공부를 했다. 여러 종류의 자격증에 관심을 가져 본 사람들은 알거라고 생각한다. 자격증들끼리는 알게 모르게 다 물려있다는 것을. 이 자격증을 공부하다보면 저 자격증과도 어느 정도는 연관이 있어 저 자격증을 공부하기가 더 쉽고 이런식으로 물린걸 몇 개만 풀다보면 그 다음부터는 생각보다 속도가 빨라진다. 하지만 알면서도 하기는 힘든 법. 소병량 선생님은 그걸 해냈다고 생각한다. 물론 55개의 자격증이라면 단지 이런식으로 물리는 것만으로는 부족할거라고 생각한다. 자격증이라는게 은근 이상한 매력이 있다. 그냥 계속 따고 싶은 기분. 소병량 선생님은 하루에 못해도 70분씩은 투자해가며 공부했다. 하지만 하루에 70분 투자해서 55개의 자격증이라면 그것 역시 매력적이지 않을까?

4. 아침 10분 운동, 무재해 시간 6배를 달성하다.

아침 업무시작 전 10분 생산직 직원들이 요통 예방 탈춤을 춘 결과 요통 환자가 줄어든 것은 물론 산업 재해 보험료도 줄어든 사례이다. 나도 회사를 다니며 장시간 컴퓨터를 사용하며 일을 하다 보니 점점 시력도 나빠지고 어깨나 손목이 아픈 경우가 많이 있다. 우리 회사는 대부분의 사람들이 장시간 컴퓨터를 다룬다. 우리 회사에도 도입해보고 싶은 사례였다. 많은 사람들이 손목이나 요통으로 고생하는데, 단 10분의 투자로 모두가 건강해질 수 있다면, 더 건강한 회사로 만들 수 있지 않을까 싶다.

5. 10분 스트레칭, 건강을 회복하다.

배우 오미연씨의 이야기이다. 솔직히 tv를 잘 보지 않아서 오미연씨가 누군지는 모르겠지만 10분 스트레칭에 관한 이야기는 이미 알고 있지만 실천하지 못하고 있는 이야기 중 하나이다. 단순한 스트레칭만으로도 건강을 유지할 수 있다는 사실을 모르는 사람은 드물거라고 생각한다. 하지만 사람들은 간단한 스트레칭은 무시하고 무언가 땀을 흘리는 등의 운동을 해야 건강해진다고 생각한다. 나 역시 알면서도 제대로 실천을 못하고 있는데, 이 이야기를 보면서 다시 한 번 깨달았다.

자기계발서를 대하는 사람들의 반응은 크게 두 가지다. 자기계발서에 열광하며 긍정적으로 읽는 사람들과, 그거 읽어도 변하지도 않으면서 왜 그걸 읽지? 라고 생각하는 사람들이다. 나는 전자이다. 자기계발서를 읽고 또 읽어도 내 행동에 큰 변화는 없다. 하지만 내 생각은 조금씩 변해가고 있다. 그건 틀림없는 사실이다. 또한 내 생각이 조금씩 변하는 만큼, 크지는 않지만 내 행동도 조금씩 변해간다고 생각한다.

가끔 어느 자기계발서들은 너무 식상한 내용들이 있는 경우도 많지만 그런 경우에도 그 식상한 내용이라도 다시 한 번 나를 일깨워준다는 점에서 자기계발서들은 매력이 있다고 생각한다.

하루 10분의 기적 역시 기존의 자기계발서들과 큰 차이는 없지만 다시금 나를 일깨워줬다. 조금씩 짬이 나는 시간조차 제대로 활용하지 못하면서 어떻게 더 많은 시간을 활용할 수 있을까.

다른건 몰라도 하루 10분 스트레칭은 꼭 실천해봐야겠다.

하루10분이 얼마나 소중한지 깨닫게 되었습니다.

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