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PT를 받으면서 폼롤러로 스트레칭하는것을 배웠는데 집에서 하려니 기억이 잘 안나서 구입했습니다.
배웠던 동작이면 책을 보면 이거 어떻게 하는 동작이었지와 뭘 주의해야하는지 배운게 기억나면서
따라하기 좋았습니다.
그런데 아직 안배운 모르는 동작은 이해가 안가는게 많네요.....
주의점이라던지 동작을 어떻게 하라는 설명이 있어도 감이 안잡혀요
이런건 사진을 더욱 크게 해서 동작을 자세히 설명해주시던지 아니면, 인터넷 동영상 같은걸 연결해주셨으면 책만 보고도 배우기 쉬웠을거 같습니다.
결론은 폼롤러 운동을 처음해보시는 분은 책만보고 따라하기 어려울거 같습니다. |
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인스타 보고 찾아서 구매했습니다. 팔로워도 많고 유익한 동영상도 많아서요. 근데 책보다 인스타 구독하시는게 훨씬 나을것 같습니다. 내용과 구성이 많이 실망스러워요. 운동 가지수도 적고 대부분 스트레칭 위주입니다. 폼롤러 살때 주는 그림안내문 같은 거와 큰 차이 없어요. 보통 이책사시는 분들은 홈트용으로 사시는 거 아닌가요.. 환불 안되어 아쉽습니다. |
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필라테스 하는 곳에서 폼룰러로 운동을 주로 하는데, 앉을 때 다리 위에 올려서 앉아서 마사지로도 활용할 수 있고 목에 배고 마사지하니 너무 시원해서 폼룰러를 샀습니다. 그런데 막상 사고 보니 좀 더 활용하고 싶어서 책을 알아보던 찰나에 이 책을 구매하게 되었습니다. 표지가 산뜻해서 마음에 들었고, 실제로도 구매해서 펼쳐보니 따라할 동작들과 설명이 잘 되어 있어서 구매하기 잘 했다는 생각이 들었습니다. 코로나 시국 때문에 필라테스를 못하고 있어서 슬프지만 이 책을 하면서 운동 공백기를 줄여볼 예정입니다. |
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출산 후 몸매 관리를 위해 필라테스 다녔는데요~~~~ 몸이 좋아지는게 느껴져 집에서도 관리 해보려고 구매했습니다 폼롤러로 하기때문에 그리 지루하지 않고 우선 구성이 원하는 부위를 집중 관리 할 수 있게 나눠져 있어 좋습니다 기본 동작부터 난이도 있는 동작까지 골고루 있어 따라하기 좋습니다~~~! 집에서 하는 운동은 아무래도 꾸준히 하기가 어려운데 나름 틈틈이 하고 있습니다 모두 건강한 몸을 만드시길＜~~~!! |
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어깨가 자주 뭉쳐 폼롤러가 좋다는 이야기를 듣고 폼롤러를 구매했다. 하지만 정작 하는 동작은 아는 것 하나 뿐이라 활용도가 높지 않았다. 그래서 이 책을 주문했다. 폼롤러 하나로 몸 구석구석 찌뿌둥한 곳을 다양한 방법으로 스트레칭 하는 법을 알려주는 책이다. 요즘은 집에 하나씩 있는 폼롤러를 이 책을 통해 다양하게 활용할 수 있을 것이다. 폼롤러가 있는 사람이라면 이 책을 정말 정말 추천한다. |
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추운 겨울.... 격한 운동은 싫고 몸이 굳는 것은 싫고 고민하던 차에 인별에서 보게 된 동영상
그 영상을 계기로 이 책을 주문하게 되었다. 늘 그렇듯 작심삼일은 무슨 작심 2일인 내가 지금까지 꾸준히 하고 있는 중이다.
팔에 가방을 걸거나 많이 움직이면 여지없이 밤새 화끈거리는 팔을 붙잡고 잠 못이루는 밤이었다. 지금은 노노~~
이 책에 나온대로 필요한 부분을 찾아 잠깐 하게 돠면 화끈거리는 통증없이 편안히 잘 수 있었다. 또한 업무를 보느라 구부정한 등과 어깨, 좋지 않은 자세로 망가진 몸을 바로 만들고 있는 중이다. 1주일 단위로 조금씩 조금씩 바뀌는 몸을 보면 계속 할 수 밖에 없게 된다.
사진과 쉬운 설명, 또한 인별의 동영상까지 함께 하면 더 효과적이다.
다른 사람에게 선물하며 폼롤러까지 안겨주게 되는 책이다. |
| 평소에 필라테스 운동을 하고 있습니다. 벌써 횟수로 삼 년째.. 그러나 어쩌다 집에서 혼자 하려고 하면 어떤 동작을 했었는지 해보려고 하면 하나도 기억이 나지 않았습니다. 그러나 이제 걱정할 필요가 없을 것 같아요. 이 책이 어떤 운동을 해야 될지 알려 주니까요 그리고 필라테스 센타에서 하던 동작들이 많이 있더라구요 따라 하는 것도 문제가 없을 것 같아요. 라텍스 센터 가지 않는 날이나 몸이 찌뿌둥 할 때 몸풀기 하기에 좋을 것 같습니다. |
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여기저기 아파서 재활의학과다니다 필라테스 추천받아 센터등록도하고 집에서도 해보려 구입했어요^^ 원래 다른 책도 하나 구입했는데 그건 이야기 중심이였는데 이건 간단히 따라할 수있는 동작들이라 실제로 따라하기엔 이책이 더 나은것같아요^^ 모두 따라하기엔 길 것같아 제가 급하게 필요한 운동 몇가지 표시해두고 해보고있습니다 열심히 따라하고 도움이되면좋겠네요^^ |
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책이 두껍지않고 또 목차만 봐도 쉽게 찾아 그때그떄 자기전에 하기에 너무 좋네요 폼롤러가 좋다그래서 사두고 활용하지 못하고있던차에 안되겠다 싶어서 주문한 책인데 집에서 홈트하기 딱 알맞은 것 같아요. 어렵지않고 사진보며 하나씩 따라해요 QR코드가 있었다면 더더 좋았겠다는 생각도 들지만 보는데 어려움은 없네요 ^^ 부지런히 정말 잠들기 10분전에 꾸준히 해보려구요 |
| 여름은 다 갔지만 식욕은 늘어가고 옷 속의 군살들이 걱정되는 이 가을에 폼롤러 하나만 있으면 슬림하고 멋진 몸매도 만들 수 있다니 너무 좋네요. 인스타그램서 오늘밤 이거하고자요로 유명한 이은형 저자님이 책을 내셨다기에 호기심으로 주문해봤습니다. 집에서 고이고이 모셔둔 폼롤러를 보며 언젠간 써야지 마음만 갖고 있다 이 책덕분에 드디어 마르고 닳도록 사용하게 됬네요. 휘트니스센터에 따로 가지않아도 재미있고 쉽게 멋진 몸매를 만들 수 있을것 같아서 좋구요 거기에 근육 뭉친 부분까지 마사지를 해줄 수 있어 더욱 좋네요! 오늘 밤도 저는 폼롤러와 함께 운동하렵니다. 감사합니다~^^ |