4~5년 전 정도부터 우리 사회에 몸짱이라는 말이 유행처럼 번지기 시작하며 TV나 영화와 같은 대중 매체에 나오는 스타들이 거의 모두 멋지게 가꾸어진 몸을 가지고 나타나기 시작했죠. 이렇게 멋진 몸매를 가진 남자 스타들이 각광받기 시작하면서 사회 전반적으로 자신의 보디 스타일링에 관심을 가지는 사람들이 폭발적으로 증가하기 시작했습니다. 이러한 현상과 더불어서 출판계에서도 운동에 관련된 다양한 책들을 내놓기 시작했는데 거의 모든 책들이 이론적 내용으로만 구성되어 실효성이 크지 않았던 것이 사실입니다. 하지만 오늘 소개할 이 책은 기존의 것들과는 다르다고 말하고 싶습니다.
이 넥서스Books에서 출판된 ‘맨즈 잇 보디’ 라는 책은 책에 달려있는 부제 ‘입어도 벗어도 섹시한 몸 만들기’와 같이 남자들의 단순한 근육 키우기가 목적이 아니라 어떻게 운동을 해야 조금 더 예쁘고 멋진 근육들이 나타나서 좋은 스타일링까지 이어질 수 있을까 라는 좀 더 구체적이고 현실적인 시각을 가지고 접근하고 있습니다.
이 ‘맨즈 잇 보디’의 저자는 노현호 씨입니다. 이름만 들어서는 잘 감이 안오실텐데요. 노현호씨는 3D 피트니스 마스터로 SBS ＜스타킹＞에 출연해 밧줄을 이용한 선진 운동법 ‘로프트레이닝’을 선보이며 마니아층을 형성하고 있으며 국가대표 조정 선수 출신으로 아시아 챔피언십 2위를 차지했습니다. 또 퍼스널트레이너로서 KT 본사, 포스코 계열 CEO 개인 운동 처방, 및 임직원 트레이닝 등을 담당했었네요. 현재에는 분당에서 오리지널 운동 동작을 바탕으로, 유럽과 미국에서 붐이 일고 있는 로프트레이닝, 익스코, 케틀벨, 슬링 등을 활용해 운동을 지도하는 1:1 운동 전문 공간 ＜바디 작(作)＞을 운영하고 있다고 합니다. 간단한 약력만 봐도 너무 화려하네요. 전직 국가대표 운동선수라니.... 신뢰하지 않을 수 없겠군요. ㅎㅎ
이제 몸장 열풍이 단순히 열풍으로만 끝날거라는 기대를 버리세요. 당신도 운동을 해야 합니다! 운동을 하면서 자신의 건강도 지키고 플러스 알파로 더욱 멋진 자신이 된다면 일석이조가 아닐까요? 이 '맨즈 잇 보디'는 그러한 차도남, 까도남들을 위한 책입니다. 운동을 시작하시는 분, 운동을 오래 하셨지만 잘못된 방법으로 하시던 분, 몸에 맞는 좋은 스타일링을 하고 싶은 분 등 시대를 앞서가는 차도남, 까도남이 되고 싶으신 분들에게 주저없이 이 '맨즈 잇 보디'를 추천해 드리고 싶네요.
"이 '맨즈 잇 보디'가 최선입니까? 확실해요?" "확실합니다!!!!!!" |
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맨즈 잇 보디!!!
입어도 벗어도 섹시한 잇 맨들의 몸 만들기!
"최고의 자동차에도 예열이 필요하다" 라고 말하며 운동에도 처음과 끝이 있다는걸 이 책에서 말하고 있다.
＜운동 전에 워밍업과 스트레칭을 하면 몸에서 열이 나면서 뼈와 연골, 힘줄, 피부등에 있는 콜라겐이 부드러워져 우리 몸을 보호한다. 워밍업 동작 후에는 심장에 무리가 가지 않게 심장에서 먼 부위인 발목 -＞ 무릎 -＞ 허벅지 -＞ 허리 -＞ 옆구리 -＞ 어깨 -＞ 목 -＞ 전신 순서로 한다.＞
이렇게 운동 전 부터 운동을 할 수 있는 몸으로 만들 수 있도록 책에서 워밍업의 중요성과 효과를 알려주고 자세한 운동법을 설명하고 있다.
"단추 두어 개 풀린 셔츠 사이로 살짝 갈라진 근육이 보일 때 여자들의 가슴은 뛴다. 넓고 탄탄한 가슴은 간지나는 남자만의 스타일이며 자신감의 상징!!" 이라고 말하며 ＜남자의 아우라 간지나는 가슴 만들기＞도 알려주고 있다.
자신감 있고 당당한 남자가 되고 싶다면 맨즈 잇 보디!! 자세한 사진과 설명으로 책만 봐도 충분히 혼자 운동 할 수 있게 있다.
또한 이 책에서는 몸을 스타일리시하게 유지하는 운동법도 소개하고 있으니
처음부터 끝까지 책임지는 책임감있는 책이라 할 수 있다!!
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맨즈 잇 보디는 우락부락한 몸 보다는 체형에 맞는 멋진 몸 만들기를 알려 주고 있어서 좋은 것 같아요. (보디라고 하니깐 이상한데 이게 맞춤법인가 봐요?) 멋진 화보가 많이 실려 있어서 혼자 볼까 하다가 이티가 형님이라고 할까 봐 두려운 배 뽈록 남친에게 던져 주고 왔어요. 여자 몸 만들기는 안 나오나요?
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군대있는 친구가 한권 보내달라고해서 보내기전에 먼저 읽어보는데 |
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이번에 넥서스에서 책을 하나 출간했습니다.
남성들의 몸을 멋지게 만들수 있게 도와주는 [맨즈 잇 보디] 허약했던 남성, 근육에 욕심이 생겼던 남성,
잔근육이 탐났던 남성들 이때까지 하던 운동은 잘못된 방식으로 운동을 해서 입니다.. 이제는 이 책으로써 운동을 하려 몸을 만들고
또한 노현호 코치와 함게 멋진 몸 만들기 체험을 해보세요. 그런 기회가 생겼으니 꼭 꼭 꼭 신청해서 많은 혜택을 받기 바랍니다..
자세한 내용은 포스터 참고 !!!
체험단 모집은 1월 6~ 1월 11일 까지 이루어지니 지금 당장 라잇나우..^^ 또한
우락부락한 근육남도, 복부에만 식스팩을 새긴 복근남도 트렌드의 핵심에서 벗어났다. 옷을 벗으면 섹시하고 옷을 입으면 부드러운 남자의 옷발이 사는 몸, 그것이 이 시대가 원하는 진정한 ‘맨즈 잇 보디’다
3D 운동법
옆 라인으로 제안하는 4-1주 프로그램 Part 1 남자의 몸, 설계도부터 만들어라
파트1은 몸을 만들기 위한 준비 단계이다
Part 2 남자의 몸, 스타일리시한 잇 보디로 튜닝하라
우리 몸을 9개 부위로 나누어 부위별로 운동 가이드, 스트레칭, 본 운동, 변형 운동, QR 코드 운동 영상을 소개한다. Part 3 남자의 몸, 스타일리시하게 유지하라
남자의 몸을 건강하고 아름답게 지키고 가꾸는 법을 소개한다. 개인이 잘 못 된 운동법으로 운동해서는 시간 낭비와 체력 낭비라고 생각한다.
1년동안 헬스를 해온 나로써 잘 못 된 운동법으로 하여서는 남들에게 비해 시간도 많이 들 뿐만아니라 체력적으로 힘든 것은 사실이다. 그렇기에 운동법에 관련된 많은 책들이 쏟아지고 있는 실정이지만
이 책은 탄탄한 내용 구성과 편집 쉽게 알 수 있는 내용으로 짜여져 있다.
그렇기에 초보자들도 잘 이해할 수 있다고 생각된다.
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울 배불뚝이 남친 배때문에 나까지도 스트레스를 넘넘 많이 받았었다. ㅠㅠ |
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구성이 알차서 더 기대되네요 운동법이랑 식단 스타일링까지 따로 pt받지안아도 싼가격에 다 해결해줘서 좋은것같습니다 요즘 넘 추운데 방안에서 운동 CD보면서 운동하기 좋고요 책보면서 체형체크부터 하나하나 따라가면 될것 같아요 동생몸짱되라구 사주려구요 다들 맨즈잇보디보시구 잇보디 만드세요 ^^ |
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2011년, 새해에 결심을 하게되었다. 건강한 몸을 만들겠다고 !! 친구 추천으로 사게됬는데,
지금 엄청 도움이 되고 있다.
이책은 운동전 워밍업 자세 뿐만 아니라 다른 운동법에도 자세한 사진과 설명이 되어있어
나처럼 혼자서 운동하는 사람에게는 엄청 도움이될것같ㅇ다
또한 몸을 만드는법 뿐만 아니라 유지하는 법도 나와있어서 굿굿굿굿!!
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바디 빌딩이라고 울락불락한 근육을 키우는 운동법이라기 보다는 바디핏을 좋게 해는 것에 촛점이 맞춰진 책이다.
유용성이야 꾸준히 지속적으로 하지 않는 이상 확인되지 않겠지만, 각 운동법중에서 이전과 달리 특정 부위에서 여러 방법을 통해서 운동하는 법이 소개되어 있다는 점이 다소 차별된 요소라 보인다.
건장한 몸보다는 건강한 몸을 만들다.
몸에 대해선 자기만족이 먼저 앞서야 겠지만. 아프지 않는 몸을 먼저 고려해야 겠다. |