전두전야는 진취적인 과제에 대한 '이해', '기억의 장기보존', '기억의 취사조합' 
이라는 일련의 활동을 매우 활발하게 수행한다. 
이런 사실을 종합하면 잠자기 전 1분 기억법의 첫걸음은  
'외우기 전에 이해하는 것'이라 할 수 있다. 

잠자기 30분 전에 책을 읽고, 이해하고, 중요한 부분에 표시를 하고, 
잠자기 1분전에 다시 한번 훑어본다. 
그야말로 '암기 전의 이해'를 거친 효과적인 비책이다. 



중요한 부분을 중요하다고 생각만 하지 말고 손을 움직이거나 (촉각 정보 추가). 
책의 지면에 변화를 줌으로써 (시각 정보 추가) 행동으로 뇌에 인식시켜야 한다. 
그런 의미에서 중요한 부분을 소리 내어 읽는 (청각 정보 추가) 방법도  
기억효과를 높이는 좋은 방법이다. 



1) 키워드 방식 ＞ 숙어나 단어에 덧칠한다. 
2) 키센텐스 방식 ＞ 중요한 문장 (센텐스) 전체를 덧칠한다. 

나는 키센텐스 방식을 추천한다. 
키워드 방식으로는 시간이 경과한 후에 복습하면 내용이 떠오르지 않는 경우가 있기 때문이다.  
(…) 
형광펜으로 칠한 부분만 골라내 읽으면 그 절이나 장 전체의 내용이 자연스럽게 떠오른다. 
즉, 이 방법 자체가 일종의 속독술인 셈이다. 



스스로 선택한 형광펜을 사용해 내 손으로 굵은 선과 가는 선, 물결 무늬 밑줄 등을 그으면 
뇌에 자극을 주어 기억 효과를 높이기 때문이다. 
또 잠자기 1분 전에 형광펜으로 표시한 부분을 훑어보기만 해도 기억 효과가  
한 단 계 더 향상된다. 



잠자기 1분 전은 '내일을 행복하게 만드는 워밍업을 마무리하는 시간'으로 만들기 위해 노력한다. 
다음 날 아침, 눈을 뜨면 잠자기 전에 했던 일을 확인한다. 
'잠자기 전 1분 전용 노트'를 머리맡에 놓아두었다가 빠르게 훑어보기도 한다.