아이가 태어나고나서 나름 열심히 마사지 해주려고 노력은 하지만

제대로 된 방법을 모르니 제가 해줄수 있는 방법은

거의 다리를 곧게 늘려주는 쭉쭉이 정도가 다인거 같아요.

그래서인지 이 책을 만나는 순간 정말 반가웠답니다~~^^*

올바른 마사지 방법은 물론 손쉽게 할수 있는 다양한 마사지 방법이

 사진과 함께 수록되어 있어 어렵지 않게 따라할수 있어서 좋았어요.

또한 아이의 예쁜 몸매를 위한 베이비 마사지는 물론

아이가 아프지 않게 하는 한방마사지까지 있어서 더욱 유익했답니다.

그럼 본문 내용 살짝 소개해드릴게요^^

다리와 발 마사지중

 ＜두뇌를 깨워주는 발가락 돌리기＞

이 동작은 말초혈액순환을 도와 줄 뿐만 아니라

발가락에서 시작되는 간, 담, 비, 위, 방광의 경락기능을 강화시켜

각 장부들의 기능을 개선시켜주는 작용을 해요.

＜발끝까지 순환 쑥쑥 발가락 스트레칭＞

이 동작은 발에 있는 근육 및 인대를 풀어주어 아기를 편안하게 해주는 동작이에요.

팔&손 마사지중

＜손이 따뜻해지는 손바닥 밀킹＞

아기가 손에 힘을 주어 주먹을 쥐고 있다면 엄마의 양 손바닥 사이에 아기의 손을 놓고

부드럽게 풀어준 후 마사지하면 좋아요.

＜소근육 발달을 위한 손가락 돌리기＞

아기의 손가락 관절을 돌리지 않도록 주의하세요

이렇게 마사지 하는 순서와 함께 Tip을 통해 효과와 주의할점등의

다양한 정보를 알려주어 유익했어요.

집에서 아이랑 쉽게 할수 있는 전화놀이랑 화장하기 놀이도

아기의 척추와 다리의 유연성과 힘을 길러주는 데 도움이 된다고 하네요.

앞으로 꾸준히 해줘야겠어요^^

우리 아이 아프지 않게 하는 한방마시지중

응가야 나와라 [칠절골]

꼬리뼈 부분을 '칠절골'이라 하는데 이곳은 쓸어내리면 변비,

 쓸어올리면 설사 완화에 효과적이랍니다.

이외에도 잘 먹지 않거나 비염, 호흡기질환, 시력에 좋은 한방마사지등

정말 유용한 마사지 정보가 가득하답니다^^

시간이 없어 바쁠때 손쉽게 활용할수 있는 퀵 마사지 방법!!

귀찮고 힘들다고 지나치지 말고

이 정도는 아이랑 목욕하고 나서나 시간날때 틈틈히 해줄수 있는

빠르고도 쉬운 마사지 방법을 알려주네요.

평소에 마사지에 대한 궁금증을 알아볼 수 있는 코너랍니다.

이 책에서 베이비 마사지와 요가는 12개월까지만 효과가 있는것이 아니라는것도 알았네요.

앞으로는 7살인 우리 큰 아이도 꾸준히 마사지 해주어야겠어요^^

우리 아이의 몸과 마음을 건강하게 만들어줄 ＜베이비 마사지 & 요가＞

쉽고 자세한 설명과 함께 각 과정이 사진과 함께 수록되어 있어 따라하기 정말 좋았고요.

무엇보다도 우리 아이의 건강한 성장을 위해

너무 유익한 마사지 정보가 많아서 꼭 숙지하고 실천에 옮겨야겠어요^^

나에게 첫 조카가 생긴건 지난 4월.
곧 돌이 다가오는 녀석.. 별탈없이 잘 커주는게 너무 고맙고 감사해서 늘 조카에게 해줄게없을까.. 하는 생각이 있었다.
테이핑 마사지 자격증이 있고, 요가를 좋아하는 나는.
조카에게도 마사지를 해주고싶었고 하지만, 엄마가 아닌지라.. 참고로 엄마는 나보다 10개월 더 빠른 언니.. 함부로 할 수도 없었지만. 다행이 조카가 나를 잘 따르고, 언니 역시 나를 믿어줘서 윤오와 함께 있는 시간이 많았다.

귀저기를 갈면서, 옛 할머니, 어머니들이 했던 다리를 머리쪽으로 올려 자극을 준다거나.. 하는 간단하고 소소한 것들이 아가에게 좋은 마사지가 된다는 것을 다시금 일깨워주는 책이다.
그리고 마사지와 요가 하나하나에 대해 유용한 팁과 함께 사진으로 마사지 방법에대해 잘 설명해주었다.
할머니, 어머니들은 그저 친밀감을 표현하려고만 한게 아닌가보다.. 제가 보는 것 이상으로 아이에게 도움이 되는 지혜를 많이 알고있는 것 같다.
다른 생활 습관에서도 많이 나타나지만..

언니는 준비없이 갑자기 다가온 선물에 조금은 지치고 힘들지만 나에게는 왜 이렇게 이쁘기만 한지 모를일이다.

윤오를 위해 뭔가 해줄 수 없을까 라고 생각했는데 우연히 서평 이벤트에 당첨되고, 윤오를 보고 목욕시키고 귀저기 갈 때 따로 시간 빼지 않아도 무심히 했던 것들에 대해 의미가 생겨 기분이 좋다.
언니에게도 꼭 보여주고싶다.
책을 읽는 것을 좋아하지 않는데 사진이 주를 이루고 지루하지 않게 이따금 육아에 유용한 정보를 제공해주어 좋아할 것 같다.
좀 더 일찍 만났더라면 좋았을걸.
다음달이 돌인데...
그래도 지금부터라도 꾸준히 하면 좋겠다. 침을 많이 흘리는데 그것을 잡을 수 있는 얼굴마사지도 소개되어 눈이 번쩍 뜨였다 ㅋㅋㅋㅋ.

엄마와 함께 있는 시간도 물론 좋지만 더불어 요가로 아이의 몸에 대사를 활발히 할 수 있다면 더더욱 좋을 것이라 생각한다.

주변 사람들에게 적극 추천했답니다.^^

첫째아이 출산 후에 베이비 마사지에 대해 이야기를 듣기는 했지만 
번거롭고 귀찮은 마음에 마사지의 효과에 대해 반신반의 했었어요.
하지만 아이를 키우다보니 또래보다 키와 몸무게가 작고 유독 감기에 잘 걸려서
성장에 대한 고민도 했어요. 
얼마 전 둘째아이를 출산한 후 어릴 때부터 아기에게 마사지를 꾸준히 해 주면
성장이나 정서적인 면에서 좋다는 것을 또 다시 듣게 되었죠.

첫째 아이에 대한 미안함으로 늦었지만 지금부터라도 마사지를 해 주어야 겠다는 생각으로
베이비 마시지&요가 라는 이 책을 알게 되었어요.
이 책은 아이와 첫 만나기 준비부터 마사지의 기초적인 것을 알려 주면서 
베이비 마사지와 요가의 좋은 점을 설명해 주고 있네요. 
아이와 함께 기본 동작도 배울 수 있고 신체의 각 부분의 마사지 뿐 아니라 
효과에 대해서도 알 수 있게 구성되어 있어요.



엄마와 아이가 교감할 수 있는 시간에서부터 아이의 울음을 구분하는 노하우도 
알려주는 1장에서는 임산부에게 더 없이 훌륭한 내용이에요.
아이의 예쁜 몸매를 위한 베이비 마사지의 2장에서는 아이들이 성장에 꼭 필요한 
마사지의 내용을 담고 있어요. 
다리와 발 마사지, 팔과 손 마사지 그리고 얼굴 마사지까지..
사진과 함께 비교적 쉽게 따라할 수 있도록 자세한 설명이 덧붙어져 초보자인 
저도 책을 보면서 동작을 따라 할 수 있었어요.
아이의 건강한 몸과 마음을 위한 베이비 마사지의 3장에서는 등과 배, 가슴 마사지로 건강한 몸 만들기의 첫 번째는 척추의 기능과 소화기능을 좋게 할 수 있는 정보를 얻을 수 있었어요. 무엇보다 장기능이 좋지 않은 저희 아이들에게 배 마사지는 유익했어요.



4장의 아프지 않게 하는 한방마사지는 제가 유독 눈여겨 보았는데요.
큰아이를 키우며 고민했던 부분들이 많이 있어서 유익했던 시간이에요.
잘 먹지 않고 비염과 호흡기질환에 자주 걸리는 우리 아이에게 자주 해 줄 수 있는 
마사지라서 더 그런 것 같아요. 
단시간에 효과를 볼 수는 없지만 꾸준하게 지속적으로 해 주면 제 고민이 조금은 
사그라들지 않을까 생각해 보았어요.
아이의 유연한 몸매와 튼튼한 건강을 위한 베이비 요가의 마지막 장에서는
기저귀체조와 요가놀이 그리고 아빠와 함께하는 스윙스윙까지.
엄마, 아빠와 신체적인 접촉을 할 수 있는 내용이라 정서적인 면에서 상당히 도움이 될 듯 싶어요.



책을 보면서 따라하다보니 한참 뒤집기하는 아이를 제대로 돌볼 겨를도 없고
사진도 많이 흔들렸지만 아이가 많이 좋아하더라구요.
첫째 아이도 둘째 아이도 시간 날 때마다 열심히 해 주려고 노력하고 있어요.
마사지 할 때 조용한 클래식도 좋지만 저는 아이가 좋아하는 동요를 들려주면서 
마사지하고 있어요.
아이와 정서적인 면을 향상시킬 수 있는 베이비 마사지로 즐거운 시간이 되었네요.

드디어 기다리던 ＜베이비 마사지&요가＞책이 도착했어요^^

지금 17개월을 달리고 있는 울 아가한테 조금 늦은감이 있지만 지금이라도 열심히 해주고 싶어서 신청하게 되었어요^^

앞쪽에는 베이비 마사지&요가를 하면 좋은점들이 나와있어요^^

"예쁜 몸매 만들기에 좋은 점", "건강에 좋은 점", "정서적으로 좋은 점" 이라는 큰 분류아래에 자세히 설명이 되어 있네요~

다음장에는 마사지의 기본 동작들이 나와 있어요~

어렵지 않은 동작이어서 누구나 따라하기 쉬울것 같아요^^

책 안의 내용들이예요^^

전체적으로 쉬운 동작들이어서 금방 따라하겠더라구요~

그냥 단순한 마사지책라고 생각했는데, 모든 마사지 동작으로 인해 좋은점을 일일이 설명해 주니 공부도 하게 되고 또 우리 아이에게 필요한 부분에 맞춰서 해줄 수 있으니 너무 좋은것 같아요~

특히나 밥 잘 먹지 않는 아가, 변비가 있는 아가, 비염·호흡기질환에 자주 걸리는 아가 등 아이를 키우는 엄마라면 누구나 한번쯤 고민될 만한 내용들도 들어 있더군요~ 요즘 밥투정으로 저와 사투를 벌이고 있는 울 아들한테 특히 저 동작은 더더욱 열심히 해줘야 겠어요^^

[실전 응용]

발이 따뜻해지는 마사지예요~ 또한 발바닥은 신체 각부의 장기와 연결되는 대표적 반사구 부위기 때문에 이렇게 자극을 하면 전체적인 순환을 도와준데요~

간질 간질 발바닥은 만지니까 간지러운지 해주는 내내 저렇게 말을 웅크리더군요 ㅎㅎ

이번에는 눈을 밝게 해주는 마사지예요^^ 요즘 티비를 열심히 보는 울 아가에게 꼭 필요한 마사지 였어요^^

개구쟁이 울 아가를 눕혀놓고 마사지를 해줄려니 쉽지 않네요~ 제 다리를 밀면서 위로 쭉 올라가기를 반복하다가 겨우 몇번 해봤어요ㅎ

근접 촬영을 위해 다가온 아빠의 발도 보이네요ㅎㅎ

오랜만에 아이에게 마사지를 해주니 너무 재미있는 시간이었어요^^

아이도 비록 장난은 치지만 저 책에도 관심을 가지고 제가 노래 부르면서 해주니 웃으면서 나름 적당한 협조를 해주더군요ㅎㅎ

왜 진작에 해주지 못했을까라는 미안함으로 자책하기 보다 이제부터라도 열심히 해줄려고 마음 먹었답니다^^

이 책을 보여 공부도 하고 아이와의 친밀도도 높일 수 있는 유익한 시간이었습니다^^

어릴때부터 마사지를 해주면 성장이나 정서에 좋다는 이야기를 들었어요.

이번에 둘째를 출산하고도 산후조리원에 있을때 잠깐 마사지를 배웠답니다.

그런데 금방 잊어버렸어요..ㅠㅠ

많이 아쉬운 마음에 베이비 마사지 & 요가의 알찬 책을 만나보았답니다.^^

PART 1 아이와 가까워져요

아이와의 첫 만남 준비부터 기초적인 것을을 알려주고 있답니다.

베이비 마사지 & 요가가 어떻게 좋은지도 설명해주고 있어요.

마사지 기본 동작도 익힐 수 있고, 아이의 울음을 읽는 노하우도 알려주어 도움이 되어요^^

PART 2 우리 아이의 예쁜 몸매를 위한 베이비 마사지

1. 길고 곧은 다리 만들기 - 다리 & 발 마사지

2. 선이 예쁜 팔 만들기 - 팔 & 손 마사지

3. 예쁜 얼굴형 만들기 - 얼굴마사지

우리 아이들 성장하는데 꼭 필요한 마사지만 있는 것 같아요^^
각각 10개의 순서로 이루어지는데요~

어려운 동작없이 쉽게 따라할 수 있도록 사진과 자세한 설명..

그리고 Tip까지 센스있게 달아놓았답니다.^^

마사지할 때 들려줄 음악도 추천해 주고 있어 알찬 도음이 되지요..ㅋ

PART 3 우리 아이의 건강한 몸과 마음을 위한 베이비 마사지

1. 척추는 건강의 중심! - 등마사지

2. 소화기능 UP! - 배마사지

3. 사랑해! - 가슴마사지

건강한 몸과 정서적인 마음까지 살펴주는 마사지를 배울 수 있어요~

이번에는 순서가 그리 길지 않아서 더욱 쉽게 익힐 수 있답니다.^^
역시 중간중간에 있는 Check Point! 로 유익한 정보를 얻을 수 있어 좋아요~!

PART 4 우리 아이 아프지 않게 하는 한방마사지

1. 잘 먹지 않아요

2. 비염,호흡기질환에 자주 걸려요

3. 변비가 생겼어요

4. 시력이 좋아져요

엄마들이 걱정하는 문제들을 쏙쏙들이 도와주네요..^^

먹는것,감기,변비,시각 모두 엄마들의 관심사잖아요.

물론 저도 그 중에 한 사람이랍니다..헤헤

마사지로 한방에 낫거나 효과를 볼 수는 없다고 해요.

꾸준함과 인내를 갖고 해야하구요.

혹시나 증상이 심하면 전문의를 찾아가야겠지요^^

오미자차는 기관지를 보호해 감기를 예방해준대요~

콧물이 나온다면 대추차~!

두통 해소와 시력발달에는 국화차가 좋다고 합니다.

참고하세용~~ ^^

PART 5 우리 아이의 유연한 몸매, 튼튼한 건강을 위한 베이비 요가

1. 쭉쭉 롱다리 만들기 - 기저귀체조

2. 신체건강과 두뇌발달이 쑥쑥 - 요가놀이

3. 아빠와 함께 균형감각 기르기 - 스윙스윙

우리 아이들이 좋아하는 쭉쭉이~! ㅋㅋ

다양한 다리 운동을 배울 수 있어요~~

재미있는 요가 자세도 배우고 유연성도 기를 수 있답니다.

아빠와 함께 하는 균형감각 기르기는 안전이 중요해요!!

부록에도 좋은 내용을 많이 담고 있어요~

우리 아이한테 맞는 아로마오일을 고를 수 있게 다양하게 소개해주고 있고,

궁금한 질문들과 답변을 주어 도움을 받을 수 있답니다.

우리 아이에게 마사지를 해주었어요~

다리가 길어지는 인디언 밀킹~!!

발끝까지 순환 쑥쑥 발가락 스트레칭~!!

오장육부 마사지 발바닥 지압~!!

동글동글~ 눈 밑 문지르기~!!

우리 아이 너무 좋아라하더라구요~

신랑이 늦게 끝나서 제가 직접 찍으면서 마사지 하느라고

제대로 나오지는 못했지만

우리 아이 마사지 해주면 아주 까르르 웃고 좋아해서

매일매일 해주고 있어요~

우리 첫째도 늦었다 생각하지 않고 같이 열심히 해주고 있답니다..^^
시원하고 좋은지 거부를 안하더라구요..헤헤~

엄마인 제가 비염이 있어서그런지.. 어린이집을 다녀서 그런지..

울 꼬맹이, 감기가 자주 걸린답니다.

돌 전후 보약 먹였더니, 한.. 6개월가량 병원을 안 가도 될 정도로 튼튼했었는데..

이제 그 약발도 떨어져서 그런가... 감기도 자주 걸리고, 이것저것 병치레가 많아지네요.

다시 약을 먹여봐도 효과도 그닥 좋지 않은 것 같고...

그러던 중, 지인이 베이비 마사지를 해주면 감기에도 괜찮다는 얘기를 해주더군요.

그래서 찾게 된 책이

[예쁘고 건강한 우리 아이 - 베이비 마사지& 요가]

지은이 : 프로리더 - (사)국제전문지도자협회

출판사 : 경향미디어

＜prologue＞

아... 마사지는 어린 아기들만 하는 줄 알았는데,

유아들은 물론, 부부간에도 마사지를 통해 사랑이 더욱 돈독해질수 있다고 하네요. ^^

prologue에 적혀있는

"가장 훌륭한 사랑의 전달은 안고 만지고 쓰다듬으며 아기의 몸과 함께 하는 것"

이라는 말이 참 와 닿았답니다.

본격적으로 아이와 함께 마사지를 해보기로 했습니다.

쉬운것부터~ ^^a;;

발바닥 밀킹 마사지입니다.

Tip) 발바닥은 신체 각부의 장기와 연결되는 대표적 반사구 부위로서

이렇게 밀킹을 하면 전체적인 순환을 도와줍니다.

발을 살짝 잡아서 엄마의 엄지손가락으로 발뒤꿈치부터 앞꿈치 방향으로 밀어주기.

다음으로 해본 마사지는 ... 

두뇌를 깨워준다는 발가락 돌리기~!!

오호~ 두뇌를 깨워준다는 말에 혹해서, 바로 시작했네요.

말초 혈액순환을 도와주며 발가락에서 시작되는 간, 담, 비, 위, 방광의 경락기능을

강화시켜 각 장부의 기능을 개선시켜주는 작용을 한답니다.

울 꼬맹이... 얌전히 안 누워있고,

엄마가 도대체 뭘하는건가... 자세히 관찰하고 있네요.. ^^

방법 중 마지막 멘트에 한참 웃었네요..

"이때 아기의 발가락 관절을 돌리지 않도록 주의한다"

ㅋㅋㅋ

우리 아이야 좀 커서 괜찮긴 하지만,

아이가 아직 어릴 경우에는 모든 동작을 더 조심스럽게 해야할 것 같긴해요.. ^^

다음 마사지는 울 꼬맹이에게 매일매일 해줘야 할 것 같은,

감기예방, 오똑한 코 - 코밀킹~ 이랍니다.

콧방울 바깥쪽의 약간 오목한 곳인 '영향'을 지압하여

호흡기를 튼튼하게 하고, 감기를 예방하는 효과가 있다고 합니다.

그리고 발견한 한가지의 마사지...

바로 "I Love U" 어흑...

이 마사지 방법 보고 아주 깜짝 놀랐답니다.

울 꼬맹이... 돌 되기 전에, 한번씩 자지러지게 울때..

배가 아픈가..해서... 언니 친구가 배 아플때 좋다고 했던,

저 " I Love U"동작을 꽤 여러번 했답니다.

아기때는 변비도 살짝 있어서 고생을 했는데, 그럴때마다

아는 단 하나의 마사지.. 저 아이러브유..했었는데.. 흑...

방법을 완전 반대로 했었지 뭡니까...

그래서.. 울 꼬맹이가 변비가 생겼던거였나.. 싶기도 하고..

역시.. 정말 살짝 겉핥기로 아는 배움은.. 차라리 모르는 게 낫다 싶기도 하고~ ^^;;

한 손으로 아이의 왼쪽 복부!(전 가운데서 했었는데..ㅠ,.ㅠ)에

알파벳 I를 그리듯이 밀어준다

아이가 자신의 배를 내려다보았을때를 기준으로

알파벳 'L'을 그리듯 밀어준다.

마지막으로 아기가 자신의 배를 내려다보았을 때를 기준으로

알파벳 'U'를 그려준다.

저 방법을 거꾸로 했으니.. 에효...

앞으로 이책을 탐독하여 제대로된 마사지를 하루 10분씩이라도 자주자주 해줘야 할 것 같습니다.

책에는

"아빠와 함께 균형감각 기르기 - 스윙스윙"

""우리 아이 아프지 않게 하는 한방마사지"

"우리 아이와 함께하는 아로마 테라피" 등등..

아이와 함께 할 수 있는 많은 마사지 종류와 놀이 방법도 있으니,

아빠와 함께 열심히 읽어야 겠네요. ^^

울 아이 더 어릴때부터 해줬음 더 좋았겠지만,

이제부터라도 꾸준히.. 해줘야 겠습니다. ^^

준비 없이 첫 아이를 낳아 키우다 보니 지인이에게 해주지 못한 게 참 많다.

가장 해주지 못한 게 여유있게 대해주지 못한 거 아닐까?

하고 싶은 일이 너무 많은 20대에 아이 엄마가 되다 보니 아이에게 시간을 내주기 보다는 내 일을 못한다는 불평이 더 많았다.

하지만 나의 성공이 꼭 무언가를 이뤄서라기보다는 인생에 있어서 따뜻함을 가지고 만족하며 살면 된다는 가르침을 나이가 들면서 얻게 되었다.

어쩌면 하고 싶은 일이 많아 그동안 미뤄 왔던 지인이의 동생도 더 늦기 전에 가져야 하지 않을까?

이제 난 나이가 많다.

그리고 아이도 키워 봤고..

하지만 제대로 키웠는지는 모르겠다.

지인이의 어린 시절 시간을 많이 보내주지 못했고 첫 아이 엄마로서 서투른 게 많았으니..

그러니 모든 걸 다시 시작하고 배워야 할 지 모르겠다.

아이를 낳는다면 꼭 해주고픈 게 있었다.

바로 마사지..

주변에 아이에게 마사지를 해주는 엄마가 있었는데 그 때는 그런 게 효과가 있을까 싶었다.

그런데 신기하게 아이는 변비도 호전되고 밤만 되면 우는 것도 줄었다.

제대로 알지 못하고 마사지를 하면 독이 될 거 같아 난 해주지 않았었다.

사실 배우러 시간을 내기도 어려웠다.

그래서 아이를 낳기 전에 준비를 하는 게 필수적인 거 같다.

나는 앞으로 자매들에게서 태어날 아이들이나 내가 낳을 지 모르는 아이를 위해 아이를 키워 본 엄마로서 조금이나마 준비를 해보고 싶어졌다.

그런 내 눈에 띈 책이 '경향미디어'에서 출판된 '베이비 마사지&요가'이다.

우선은 배워서 아이를 낳은 친구에게 꼭 해보라고 조언해 주고 싶다.

표지의 엄마와 아이의 따스한 모습이 참 보기 좋다.