이번 여름에 바닷가에 놀러가게되서 보게됬다ㅏ...예전에 바닷가나 수영장에 갈때에는 별로 신경도 안쓰고 걍 대충 가서 입고 미친듯이 놀았지만 책을 소개받고 생각이 많이 달라졌다. 저자 채은정은 너무나도 예뼜고 나를 감동시키고 운동하게 만드는 것은 충분했다. 평소에 따로 빼서 운동할 시간이 없어서 쉽고 간단하고 즐길 수 있는 스트레칭과 운동들을 기대했다. 그리고 받은 책은 기대 이상이었다.     누구나 mp3에 있을법한 노래에다 간단하지만 효과도 큰 스트레칭을 조화시키고, 뒤 신체 부분적으로 살 빼는 운동과 스트레칭도 자세히 적혀있다. 처음으로 이런 다이어트 관련 책을 사보는거다. 이 책 사는 것은 성공했다고 볼 수 있다.     좀 있으면 바닷가에 가는데.. 그 전까지 이 책의 도움을 받아 성공적으로 살을 빼서 이쁘게 비키니를 입었으면 하는 바이다...

정말 흥미롭게 읽히고 도움이 많이 되는 책이다.
구성도 무척 좋으며 나에게 잘맞는 특별한 책, 얻는 것이 많았다....

지브라나 레오파드, 기하학적 무늬, 복잡한 어지러운 무늬가 많은 알록달록한 색상의 비키니를 입은
여자들은 나이대가 좀 있는 경우가 많다. 자존심이 센 편이며, 본인의 커리어에 매우 만족하며 일에 대한 야망도 있는 편이다. 콧대가 높아서 남자들이 만만히 보고 다가가면 무시당하기 십상이다. 주로 이어폰으로 음악을 들으면서 자고 있다.
- p.35

여름이 오길 꺼려지는 많은 사람들 중 하나이다. 특히 작년부터 살이 찐 내 몸이 두려운건 어쩔 수 없는 현실! (덜덜;ㅂ;) 다이어트는 항상 1년내내 달고사는 말이며, 매번 해야한다고, 할거라고 말하는 나. (사실 나 뿐만 그런건 아니죠? 다들?ㅋㅋ) 그나마 요즘 다행인건 일이 힘들어서 살이 빠졌다는 사실. 작년 겨울에 비해서 확실히 빠졌다는 느낌이 느껴진다. 그래도 아직 더 빼야하지만;; 어쨌거나 그런 나에게 다이어트 책은 관심사일 수 밖에 없다. 다이어트는 정말 작심삼일을 귀재이며, 헬스클럽이나 수영 등 돈을 주고 끊어도 가기가 정말 어렵다. 요즘같이 돈의 압박에 시달리는 나에게는 돈을 주고 끊을 수도 없다. 그렇다고 집 주변에 공원이 있는 것도 아니고 난감한 이때 이 책이 눈에 들어왔따. ＜키니야, 놀자!＞

비키니라고 하면 여자들의 몸매를 제대로 들어내는 수영복이 아니던가! 나 역시 살면서 비키니를 입어본 적도, 사본적도 없다. 사실 물을 무서워하고 물 속에서 숨도 못 쉬는 맥주병 중의 맥주병이기에 더욱더 그럴테지만. 그런데 채은정씨는 얘기한다. 포기하지말라고. 여자에게 비키니란 자신감이 될 수 있다고! 이 책을 지하철에서 읽으면서 너무나 적나라한 수영복 사진에 속으로 부끄부끄하면서도 당당히 읽었다.ㅋ 나의 다이어트 욕망이 계속 되기 위해서!!

이 책의 묘미는 다이어트에 대한 사설, 이야기, 정보뿐만 아니라 다이어트를 재미있게 할 수 있도록 알려준다. 바로 ＜댄스 다이어트＞ 인데, 누구나 알 수 있는 최신곡 중 유명곡을 들으면서 운동을 하는 거다. 아령 2개와 요가매트만 있다면 언제든지 바로 시작할 수 있는 이 다이어트! 스마트폰이 있다면 QR코드로 바로 동영상을 볼 수 있고, 그게 아니더라도 홈페이지 주소가 있어서 컴퓨터가 있으면 가능하다. http://blog.naver.com/kinigirl 여기 들어가서 '댄스 다이어트'라는 메뉴를 클릭해서 동영상을 보면 알겠지만, 유명 노래의 댄스 일부분을 보여주고, 그 부분에 대한 다이어트 동작도 보여준다. 이 동영상을 다운받아 반복적으로 10회 15회씩 하면 분명히 제대로된 운동이 되지 않을까? 괜히 편집해서 오래 한곡으로 운동할 수 있도록 만들고 싶은 욕구가 든다.

사람들이 노래 신나는거 틀어놓고 1시간만 막춤을 추는 것만으로도 충분히 다이어트 효과가 있다고 얘기한다. 물론 이때는 부위별로 제대로 된 다이어트는 어려울 수도 있겠지만, 움직이지 않던 내 몸을 1시간 동안 움직이는 것만으로도 살이 빠지겠지. 그런데 이렇게 효과적인 부위별로 운동한다면 몸매가 더욱 더 예쁘고 탄탄해지지 않을까? 그리고 책에 나온 동작들도 어렵지 않고 아주 간단하고 쉽다. 이런 쉬운 동작을 횟수를 늘려서 많이 하라는 것을 강요한다. 우리 여자들은 남자들처럼 큰 근육을 만들게 아니라 자잔한 근육을 써서 예쁜 몸을 만드는게 목적이니 말이다.

댄스 다이어트 이외에도 부위별 다이어트도 있다. 여기 부분은 초보자들보다 조금더 숙련된 사람들이 하면 좋을 것 같은 다이어트가 나와있다. 그리고 그 외에도 비키니의 종류, 체형별, 스타일별 고르는 법, 태닝 제대로 하는 법에 대해서도 자세히 나와있고, 책 속에 브로마이드와 위의 사진과 같은 할권에 무료이용권까지 있다 + _+ 책 한권이 이렇게 쓸모있는 물품까지...! 한번도 태닝해본 적은 없지만 괜히 무료이용권이 있으니 하러 가고 싶다는 생각이 드는 시점이다. 책의 겉표지도 아주 시원하게 이쁘고, 내용도 깔끔하며 간결하고 필요한 내용들이 쏙쏙 들어가있어서 기분이 좋았다. 무의미한 다이어트에 지친 사람들, 이 책 읽고 댄스로 다이어트 해봐요 + _+!! 자, 댄스다이어트 따라해볼까나'ㅡ'

ㅎg 사진이 없는 점 양해해 주세요 ㅎㅎ

처음에 이 책을 읽게 되었을 때에는 기대 반, 설렘 반으로 기대하고 있었어요.

근데 완전 처음 딱 받고나서 하루만에 읽어버렸어요 ㅎㅎ

이 ＜키니야 놀자!＞ 저자분이 가수인것은 몰랐으나 일단 읽기 시작했어요.

안에 정말 깨알같은 정보들이 슉슉 나와있어요.

일단 기본적으로 살을 빼는 방법들, 체형별 비키니 선정법, 헤어코디, 등등등

정말 정보들이 많이 쏙쏙 박혀있어요 ㅋㅋ

그리고 와~정말 보면서 재미있었던게 진짜 하나의 화보집을 보는 느낌???

계속해서 이 저자분이 비키니를 입고 찍으신 사진들이 한장한장씩 나오는데

보면서 정말 두주먹 불끈 쥐고 다이어트를 해야겠다는 생각이 저절로 나오더라고요

그리고 스마트폰을 가진 분들 이 책 정말 유용해요 ㅎㅎ

QR코드를 스캔하면 이 분이 직접 찍은 동영상이 슉 하고 나와요 ㅋㅋ

정말 보면서 따라할 수 있어서 좋은 책인듯 싶어요 ㅎㅎ

정말 이번 여름에 다이어트를 해서 자신의 몸에 맞는 비키니를 입고서 당당하게 바다나 수영장으로 가고싶은분들 이 책 정말 강추입니당 ㅎㅎ

운동을 하면서 사진도 보이니 저절로 자극까지 되는 이 책 ㅋㅋㅋ

재미도 있고 뒤에 쿠폰들도 있어서 좋아요 ㅎㅎ

저도 열심히 이 책을 보고 운동을 해서 이번 여름에는 예쁜옷들 꼭 입을꺼에요 ㅎㅎ

수영복에 수자도 모르다가, 이번 해외여행갈때도, 대충 비키니 챙겨서 갔는데
그뒤로 이책을 접하게되었어요
그런데, 대충 챙겨간 비키니가 왜이렇게 지금생각하면 챙피한지....
이번 여름엔 연예인 못지않는 키니라인을 만들어서 키니와 놀꺼임...