뭘 말하고자 하는 책인지 모르겠다. 저자가 다양한 분야의 경험과 지식이 있다는건 알겠는데 그 이상의 의미는 없다.  중심선과 코어 트레이닝을 하고 싶다면 차라리 필라테스, 요가 책을 사라. 아니면 에고스큐나 브릴 운동법이 나을듯 하다.
무술에 대한 관심을 가지고 있어서 이 책을 보겠다면 차라리 웨이트 트레이닝 서적을 사서 헤비 트레이닝을 하던가 아니면 크로스 핏, 케틀벨 -홍대에 있는 RKC를 추천한다. - 을 해라.

저자가 말하고 싶고 쓰고 싶었지만 못 쓴 말을 대신 하자면 서양 운동방법은 다 동양에서 넘어갔다. 이스트 아시아와 중동에 있는 걸 서양애들이 가져가서 돈벌려고 만들었다. 이론적으로 팔괘장과 태극권에 다 있는거다. 니들이 몰라서 그래.

우리나라 무술계에서 뛰어난 실력과 영향력을 가진 한병철선생이 수준높은 무술 비급을 또 하나 엮어 냈다. 2011년 4월 10일자로 초판을 발행한 무지 따끈한 책을 그저께 받아들고 순식간에 읽었는데, 이 책의 서문에는 현대인들이 반드시 명심해야 할 중요한 얘기를 하고 있다. 

"인간은 항상 조건에 얽메인 존재이다. 종교와 이데올로기의 속박에 얽혀 살아야 하고, 가진 돈에 비례해 자신의 입장도 지켜야 하며, 매스컴의 세뇌까지 견뎌야 한다. 나의 의지와 무관하게 주어진 조건을 자각하고 벗어날 수는 없을까? 가능하다. 현대의 발달한 의학과 스포츠과학의 힘을 빌리고 의지와 집중력만 있다면 상당한 부분에서 자신의 운명을 바꿀 수 있다. 운명을 바꾸려면 내 몸을 바꿔야 하고 그러기 위해서는 몸의 중심선을 살려야 한다. 몸의 정확한 중심선은 세상과 관계를 맺는 방식을 바꿀 것이며 나의 세계관을 바꿀 것이다. .........내가 바뀐다는 것은 나의 세계관이 바뀐다는 것이고 그것의 출발점은 몸의 교정이다........이때 가장 중점을 두어야 하는 부분은 중심선을 살리는 것이다.......중심선을 만들고 자세를 바꾸고 세계관을 바꾸고 내 운명을 바꿀 수 있는 것, 이것이 시크릿 트레이닝 (Secret Training)이다."

이 책은 골프, 야구, 등산과 걷기, 마라톤, 자전거, 무술, 권투, 검도, 사격 등 모든 현대 스프츠를 하는 모든이의 필독서가 될 것이다.또한 다양한 훈련법과 핵심적인 요결이 포함되어 있다. 이러한 소중하고도 비밀스런 방법들을 흔쾌히 공개하고 있는 한병철선생이 참 존경스럽다. 저자의 말처럼 진정 "홍익인간" 정신이 아닐 수 없다. 

운명을 바꾸고 싶은가? 몸이 좋아지고 싶은가? 골프를 잘 하고 싶으신가? 

이 책을 먼저 일독할 것을 강력하게 추천하고 싶은 바이다. 

이 책의 장점은 전혀 신비스런 얘기를 하고 있지 않다는 점이다. 지극히 과학적이고 인체 해부학적 요소들을 가지고 어떻게 중심선을 살리고 균형잡기와 집중과 이완 등을 수행할 수 있는 지를 얘기하고 있다.

운동에는 반드시 비결이 있는 법이다. 

동서양의 신체단련법을 다 정리하고, 어떤 운동에 어떤 단련법을 써야 하는지를 추천해주는 책이다. 다양한 운동과 무술을 해보면서 정리가 안 되는 지점들이 많았는데, 이 책이 깔끔하게 정리해주었다. 특히 각 운동과 무술에서 자기네 것이 가장 좋다고 주장하는 부분들에 의심이 많이 되었는데, 정확한 비교를 해주어서 균형 잡힌 시각을 갖게 해준다. 그림과 사진도 좋고, 상세한 설명도 좋다. 이대로 연습하면 좋은 효과가 있을 것 같다.

받자마자 2시간도 채 안되어 숙독했다. 과거 무술기본공을 소개한 서적에서 언급된 내용들이 많이 보였지만, 국내에서 구할수 있는 상세한 외공 수련 소개서로는 유일한 서적이라하겠다. 다만 실제 수련을 하기에는 조금 어려울듯 싶은 기법들이 많이 보였다. 하지만 그건 내용이 미흡하거나 구체적이 아니라서라기 보다는 소개된 수련법들을 익히고자해도 수련 도구들을 구하기가 마땅찮기 때문이다.

소개된 기법들 중 인왕공,석쇄공,유구공 등에 필요한 도구들은 모두 클럽벨, 케틀벨, 볼링공이나 토구핫샷 등으로 대체 가능하다. 다만 다른 공법들에 필요한 도구들은 모두 직접 제작하거나 해외직구를 해야 가능한 것들이다.

 과거 중국 어느문파의 쿵푸를 소개하는 동영상에서 석쇄공을 제외하고는 이름 모를 수련을 하는 영상을 본 적이 있다. 이 책을 읽고서야 그것이 석판공, 철주공, 금사공임을 알았다. 그 영상을 보고 당시엔 이름도 몰랐지만 특히나 석쇄공, 석판공, 철주공에 관심이 갔는데, 이제야 그 단련법을 비교적 구체적으로 알게 되었다. 다만 석쇄공은 케틀벨에 대응하면 되겠지만 석판공은 석재 가공하는 곳에 가서 대리석을 깍아달라고 해야되는 건지... (그리고 철주공은 저자는 봉의 굵기가 직경 4~5 cm 의 목봉으로 수련하라고 했지만 내가 본 영상에서는 상당히 굵직한 속이 빈 쇠봉이었다.)

6~7년 전까지는 이 책에서도 소개 된 상관공을 수련하기도 했었다. 당시 대나무를 잘라 가운데 구멍을 뚫어서 굵은 줄을 연결하고 바벨 원판을 달아 수련 했었다. 물론 그 이후 지금까지 모든 수련을 놓고 지내며 당시 만들어 놓았던 상관공 수련기구도 이사하는 중에 대나무가 쪼개져서 수련이 불가한 상황이다.

시크릿트레이닝이라는 이 책에 소개한 많은 수련법 중 나로서는 인왕공과 석쇄공 두가지만 수련할 작정이다. 그건 이 책에 소개된 수련법들이 비실용적이라거나 신뢰가 가지 않아서라기보다는 수련 도구들을 구비하기가 여의치 않아서이다. 또 많은 기법들을 익히기 보다 몇몇 공법들을 체화하며 수련을 생활화하는 것도 나쁘지 않을 것 같아서이다.

☆ 이 책에 소개된 타력공법들 14가지 중에서 번거롭지 않게 도구를 구해 수련 할 수 있는 공법은 6가지 정도이다. 소림72예 또한 이런 공법도 있다는 소개에 그쳤을 뿐 실수행이 가능한 것은 소수이다.(소림72예는 도구의 문제가 아니라 실제 공법 소개에 그쳤을뿐 실수행을 위한 자세한 정보는 미비하다)

다만 진심으로 수련에 목마른 이라면 자신이 메이스벨을 직접 제작해 석추공을 수련하고 석재가공장에 가 대리석을 깍아와 석판공을 수련한다거나 할 수 있을지도 모르겠다. 그런 노력이 가능한 분들이라면 수련 가능한 공법들은 14가지 이상일 것이다.