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처음으로 심리학을 접하는 사람들에게 권해주고 싶다던 교수님의 말씀에 교재를 구입해서 절반쯤 읽어 내려가는 중인데 맘에는 것 같아 여러분에게도 권해드리려 글을 올립니다. 이 책은 지금 학부생이 아들과 함께 봅니다. 아들이 다니는 학교에서 저 역시 공부를 하기에 같은 수업을 다른 시간에 들어서 이렇게 교재를 함께 보고 있는데 아들 녀석도 좋은 책이라고 하더군요.
분량이 방대해서 보는 사람으로 부터 거부감을 주는 책들이 너무 많은데 이 책은 전체적으로 간략하면서도 핵심부분을 요약해 이해하기 쉽게 하였으며 현대인에게 있어 필수적으로 알아야 할 정신건강에 대해 다룬 책이라 주의깊게 한 학기 수업을 들으며 이 교재와 함께 하려 합니다. 혹시 여러분들 중에서도 교양과목으로 심리학을 들으시거나 정신건강 특히 인간의 뇌의 활동등을 다루거나 스트레스에 대한 대처능력등을 알고 싶은 분들이 있다면 함께 봤으면 합니다.
그리고 스스로 인생이 불행하다거나 절망에 빠질 우려가 있는 성격으로 생각된다면 이 책을 접해봄이 바람직할 것 같습니다. 저야 하루하루 나날이 즐거운 주부이지만 그렇지 못한 분들이 계히다면 이 책을 통해 스스로의 일과를 되돌아봄이 어떨까 합니다. [인상깊은구절] 건강한 성격을 지닌 사람은 행복과 즐거움을 수용할 수 있는 능력, 즉 인생을 즐길 수 있는 능력을 가지고 있다. 사실 행복은 인생의 목표가 아니라 현실적인 목표를 성취해 가는 과정에서 느낄 수 있는 부산물이다. |
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이 책에서는 현대인의 정신건강의 증진을 위해서 심리적 고통에서 벗어나는 방법을 소개하고 있다. 또한 프로이드나 융등 유명한 심리학자들의 이론등도 간략하게 적혀 있어 심리학에 관심이 있는 분들에게 추천하고픈 책이다. 사실 요즘 현대인들은 너무나 많은 스트레스와 불안에 시달린다. 이것은 모두 경쟁이 점점 더 치열해지기 때문일 것이다. 이러한 고통을 덜어주기 위해 자신의 스트레스 정도와 스트레스 유형, 스트레스에 대한 반응을 측정해 보는 질문도 수록되어 있어 자신이 실제적으로 어느 정도 스트레스를 받고 있는지에 대해 알 수 있을 것이다. 또한 스트레스에 대한 대처방식으로 사고 바꾸기, 명상 및 이완훈련 등 여러 가지 방법을 제시해 주고 있다. 자신의 마음 상태가 불안하다면 미리 그 이유를 알아보고 대처하기 위해서 구입해 두면 좋은 책인 것 같다. [인상깊은구절] 첫째, 우리는 타인의 행동에 영향을 미치는 외적인 힘에 대해 가능한 한 민감해질 필요가 있다. 이상적으로 보자면 우리는 자신에게 끼치는 상황압력에 대해 민감하듯이 타인에 대한 상황의 압력에도 민감해지려고 애써야 한다. 둘째, 우리는 행동, 소문, 고정관념을 토대로 타인에 대해 섣부른 결론을 내리지 말아야 한다. 많은 연구에 따르면 인상을 형성할 때 더 많은 정보를 알기까지 조금 더 기다리는 단순한 행동만으로도 우리는 훨씬 정확한 인상을 형성할 수 있다고 한다. 물론 일상생활에서 피치 못하게 급히 판단해야 할 경우도 있겠으나, 그렇지 않은 경우라면 느긋하게 짐짓 두고보는 마음가짐이 필요하다. |