자세가 된다면 7분에 되겠지만 초보인 내가 한동작 한동작 정확히 하려하니 30분도 넘게 걸렸다. 기본적인 유연성 스트레칭 같은걸 가르쳐주면 좋았을텐데, 뻣뻣한 내몸으로 하기엔 1일차부터 쉽지않은 자세... 30일간 할 수 있게 되어있는데 30일씩 반복 혹은 필요한 날짜들만 계속 반복하면서 3개월 이상은 해야 효과가 나타날듯 싶다. 자세에 대한 동작그림과 설명이 잘되어있지만 더
자세가 된다면 7분에 되겠지만 초보인 내가 한동작 한동작 정확히 하려하니 30분도 넘게 걸렸다. 기본적인 유연성 스트레칭 같은걸 가르쳐주면 좋았을텐데, 뻣뻣한 내몸으로 하기엔 1일차부터 쉽지않은 자세... 30일간 할 수 있게 되어있는데 30일씩 반복 혹은 필요한 날짜들만 계속 반복하면서 3개월 이상은 해야 효과가 나타날듯 싶다. 자세에 대한 동작그림과 설명이 잘되어있지만 더 자세히 알고 싶다면 인터넷 영상을 찾아보는걸 추천한다.